അന്തർമുഖർക്ക് സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉള്ള എല്ലാ വിചിത്രമായ ചിന്തകളും

തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ സത്യസന്ധമായി, ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ല - ഞങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്!

അന്തർമുഖർക്ക്, വളരെയധികം സാമൂഹികവൽക്കരണം മങ്ങുന്നു, ഒരു ജോലിയായി തോന്നുന്നു. നമ്മൾ സുഖപ്രദമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു കാര്യമാണ് - നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ - മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കാര്യം. നമ്മൾ ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടി വരുന്നത് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്ന ഒരു മത്സ്യമാകുന്നതിന് തുല്യമാണ്: ഇത് നമ്മെ ഞെട്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, സംസാരിക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. തൽഫലമായി, വീണ്ടും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെത്താൻ ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ ആവശ്യമായി വരുന്നു.

പ്രധാനമായും, വലിയ സാമൂഹിക ഇവൻ്റുകൾ (തൊഴിൽ പാർട്ടികൾ, നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഇവൻ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിദൂര ബന്ധുക്കളുമായുള്ള കുടുംബ പുനഃസമാഗമങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ) അന്തർമുഖരെ നേർത്തതാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിനിടയിലും അതിനുശേഷവും - അന്തർമുഖർ യഥാർത്ഥത്തിൽ വീണുപോയേക്കാവുന്ന 13 വാലൻ്റൈൻസ് ഡേ കാർഡുകൾ അന്തർമുഖർ എന്ത് ചിന്തിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം.

അന്തർമുഖർക്ക് സാമൂഹികമാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉള്ള എല്ലാ വിചിത്രമായ ചിന്തകളും

1. മറ്റൊരു സാമൂഹിക സംഗമം? ശരിക്കും?!

അവസാനം ഒരാഴ്‌ച മുമ്പോ അഞ്ച് വർഷം മുമ്പോ ആയിരുന്നിട്ട് കാര്യമില്ല - ഒരു അന്തർമുഖൻ്റെ ചിന്താ പ്രക്രിയ ഇപ്പോഴും അങ്ങനെതന്നെയാണ്. ഞങ്ങൾ ആദ്യം പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു 90 ശതമാനം സാധ്യതയുണ്ട്! ഞങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതി - തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ പൂർണ്ണമായും ചാർജ്ജ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും, കാരണം ആ ഫോൺ ഞങ്ങളെ ഇവൻ്റിലൂടെ എത്തിക്കും.

ഞങ്ങൾനമ്മൾ കാണുന്ന ഒട്ടനവധി മുഖങ്ങളോട് "ഹായ്" എന്ന് പറഞ്ഞ് അന്തർമുഖർ (സാധാരണയായി വെറുപ്പോടെ) ഇവൻ്റിൽ പങ്കെടുക്കും, നമ്മൾ നൽകുന്ന "അയ്യോ ദൈവമേ, ഇവിടെ വളരെയധികം ആളുകളുണ്ട്" എന്ന വികാരം ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ലെന്ന് രഹസ്യമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നൽകുന്ന "ഹായ്, നിങ്ങളെ കണ്ടതിൽ സന്തോഷം" എന്ന കൈമാറ്റം എല്ലാവരേയും അംഗീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പതിപ്പാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ വ്യാജമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാവില്ല. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ സത്യസന്ധമായി, ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ല - ഞങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്!

അതിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, "ഹായ്" സംഭാഷണ തലത്തിന് അപ്പുറത്തുള്ള കുറച്ച് ആളുകളുമായി ഞങ്ങൾ സാവധാനം ഇടപഴകുന്നു, കാരണം അത് ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ബാറ്ററിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത്രയാണ്. വ്യക്തിപരമായി, എൻ്റെ മനസ്സ് ഞാൻ എത്ര അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവനാണ് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു - എവിടെയാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് - ശാശ്വതമായ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ എനിക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ശേഷിക്കുന്നില്ല.

ഞങ്ങൾക്ക് ഈ സമയത്ത് കുറ്റബോധവും ഭയാനകതയും തോന്നിയേക്കാം, കാരണം ഞങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ അവസാനമായി കണ്ടിട്ട് കുറച്ച് സമയമായി, അതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും... പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഒന്നുകിൽ ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല - അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടാൻ ശ്രമിച്ചാൽ പോലും, വാക്കുകൾ നമ്മുടെ തലയിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് പോലെ വാചാലമായേക്കില്ല.

അതിനാൽ... ഇവിടെയാണ് ഞങ്ങളുടെ ഫോണുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്: ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കാം, വാർത്തകൾ വായിക്കാം, ഒന്നോ രണ്ടോ വാചകങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാം... പക്ഷേ, ഒടുവിൽ, നമുക്ക് മണ്ടത്തരം തോന്നിയേക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ഫോണിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയൂപരുഷമായി കാണാതെ. കൂടാതെ, ഇത് വളരെക്കാലം നമ്മെ രസിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. (ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും മസിലുകൾക്ക് ഇറുകിയതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന എൻ്റെ സഹ അന്തർമുഖരോട് നിലവിളിക്കുക!)

2. ഭക്ഷണം പോലെയുള്ള ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് നന്ദി. (സംസാരിക്കാനറിയില്ല — ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്!)

സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ, അന്തർമുഖർ തങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏതൊരു ശ്രദ്ധയും വിലമതിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഞാൻ ആശ്വാസത്തോടെ നെടുവീർപ്പിടുന്നു, കാരണം സംഭാഷണം നിലനിർത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദം എനിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമയമായതിനാൽ, ആരുടെയെങ്കിലും കണ്ണുകളിലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കി എൻ്റെ വാക്കുകളിൽ പരക്കം പായുന്നതിനുപകരം, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രുചിയിലും, ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുമ്പോഴും നൽകുന്ന നിശബ്ദതയുടെ നിമിഷങ്ങളിലും, എൻ്റെ ഭക്ഷണ മര്യാദയിലും എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

കണ്ണ് സമ്പർക്കം പരമാവധി ഒഴിവാക്കണമെന്ന് എൻ്റെ സഹ അന്തർമുഖർക്ക് അറിയാം, കാരണം നേത്ര സമ്പർക്കം സംഭാഷണത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. എല്ലാവരും ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സംഭാഷണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാകാം, അതിനാൽ സാവധാനം കഴിച്ച് നമുക്ക് ഇതിനെ ചെറുക്കാം. വായ നിറയെ ഭക്ഷണം ഉള്ളപ്പോൾ ആരാണ് ഞങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?! ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും ചിന്തിക്കും: ശരി, ഞങ്ങൾ നല്ല സമയം താമസിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ ഉടൻ തന്നെ പോകാം.

മറ്റൊരെണ്ണം കാണുന്ന നിമിഷം അതിഥികൾ അതുതന്നെ ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ അത് പിന്തുടരും, കാരണം ശ്രദ്ധ ഞങ്ങൾ പോകുന്നതിലേക്ക് മാത്രമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം ആളുകൾ പോകുന്നത് അതിഥികൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. അന്തർമുഖർക്ക് അവരുടെ വിടപറയാൻ ഏറെക്കുറെ എളുപ്പമാണ് - കാരണം വിടവാങ്ങാനുള്ള ചിന്തയാണ്തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ആരെങ്കിലും നമ്മുടെ സന്ദർശനം നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിമിഷം, ഞങ്ങൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ നിശബ്ദമായ കഠാരകൾ അയയ്ക്കും, അത്രയധികം നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാകും. നമുക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നതുവരെ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കാറിനടുത്തേക്ക് നടക്കുമ്പോഴല്ല, ഞങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ ഭാരം ഉയർത്തിയതായി ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർമുഖനായി വളരാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ലോകത്തിലെ ഒരു അന്തർമുഖ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പകർത്തുന്ന 4 രസകരമായ ചിത്രീകരണ പുസ്തകങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തി. ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ ശാക്തീകരണ നുറുങ്ങുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ലഭിക്കും. സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

3. ഞാൻ വേണ്ടത്ര സംസാരിച്ചോ? ഞാൻ വിരസമായിരുന്നോ? അതോ അരോചകമോ?

അവസാനം പാർട്ടി അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അന്തർമുഖരായ ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും അവസാനിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം നടന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ നിരവധി മിനിറ്റുകളും മണിക്കൂറുകളും... ചിലപ്പോൾ ദിവസങ്ങളും വരെ നമ്മുടെ തലയിൽ വീണ്ടും പ്രചരിക്കുന്നു! വ്യക്തിപരമായി, പാർട്ടി എങ്ങനെ നടന്നുവെന്ന് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനും അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നു (ഒരുപക്ഷേ എൻ്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എത്ര മോശമായിരുന്നുവെന്ന് വിലപിക്കുന്നു പോലും!).

പ്രത്യേകിച്ച്, അന്തർമുഖരായ നമ്മൾ ഇതോ അതോ പറയാത്തതിന് സ്വയം വിമർശിച്ചേക്കാം. അത് അന്തർമുഖർക്ക് ഏകാന്ത സമയം ആവശ്യമായി വരുന്നതിൻ്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ഒരു മികച്ച തിരിച്ചുവരവ് നടത്തുമായിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഈയിടെയായി നമ്മൾ ചെയ്‌തതിൻ്റെ ഒരു നല്ല ചിത്രം വരച്ചിട്ടേനെ. അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും ആവേശകരമായ ഒന്നും പറയാതിരിക്കുകയും ചെയ്‌തതിനാൽ ചില ആളുകൾ ഞങ്ങളെ സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരോ ബോറടിപ്പിക്കുന്നവരോ വളരെ ശോഭയുള്ളവരോ അല്ലെന്ന് മുദ്രകുത്തിയെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കാം.

ഞാൻ സംഭവസ്ഥലത്ത് നിർത്തുമ്പോൾ, എൻ്റെ വാക്കുകൾ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞു കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വാക്യത്തിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ എനിക്ക് ചിന്തയുടെ ട്രെയിൻ നഷ്ടപ്പെടും. അല്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന്, എനിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ലഞാൻ വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വാക്കിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുവിൻ്റെ പേര്. ഇത് ലജ്ജാകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് പലപ്പോഴും സാമൂഹിക ഏറ്റുമുട്ടലുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ. പിന്നെ, ഞാൻ സർപ്പിളമായി മാറിയേക്കാം, എല്ലാ സാമൂഹിക ഏറ്റുമുട്ടലുകളും മുമ്പത്തേത് പോലെ തന്നെ ലജ്ജാകരമാണ് എന്ന ചിന്ത പരാജയപ്പെടാം.

എൻ്റെ അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാനും - കൂടാതെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാനും അന്തർമുഖമായ ഹാംഗ് ഓവർ എന്ന നിലയിൽ - എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സിനിമ, പ്രൊജക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തച്ചുവടുകൾ എന്നിവയിൽ മുഴുകിക്കൊണ്ട് ഞാൻ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നു... തീർച്ചയായും! ഏതൊരു സാമൂഹിക ഇടപെടലിനും, ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് പോലും കാത്തിരിക്കാം. എല്ലാ അന്തർമുഖരെയും പോലെ, റീചാർജ് ചെയ്യാനും വീണ്ടും ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യാനും ഞാൻ എൻ്റെ "എൻ്റെ സമയം" ഉപയോഗിക്കുന്നു... കുറഞ്ഞത് അടുത്ത സോഷ്യൽ ക്ഷണം എൻ്റെ വഴി വരുന്നതുവരെയെങ്കിലും ഞാൻ അത് വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു!

സഹ അന്തർമുഖർ, എന്തൊരു വിചിത്രമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ചേർക്കുമോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അവ ചേർക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒറ്റയടിക്ക് സഹായം ലഭിക്കണോ?

ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വകാര്യവും താങ്ങാനാവുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നടക്കുന്നതുമാണ്. കൂടാതെ, വീഡിയോയിലൂടെയോ ഫോണിലൂടെയോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന രീതിയിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാനാകും. അന്തർമുഖൻ, പ്രിയ വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ആദ്യ മാസം 10% കിഴിവ് ലഭിക്കും. കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ റഫറൽ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ BetterHelp-ൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യൂ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടേക്കാം:

• 11 ഒരു സോഷ്യൽ ഇവൻ്റിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികൾഅന്തർമുഖർ
• സാമൂഹ്യവൽക്കരണം അന്തർമുഖർക്ക് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇവിടെ ശാസ്ത്രം
• 9 ഒരു അന്തർമുഖനായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്