រាល់គំនិតចម្លែកៗដែល Introverts មានមុន និងក្រោយពេលចូលសង្គម

ប្រាកដណាស់ យើងអាចញញឹមនៅពេលយើងស្វាគមន៍អ្នក ប៉ុន្តែនិយាយតាមត្រង់ទៅ យើងមិនសប្បាយចិត្តទេ យើងបារម្ភ!

ចំពោះមនុស្ស introverts ទំនាក់ទំនងសង្គមច្រើនពេកគឺធ្វើអោយហត់នឿយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការងារ។ វា​ជា​រឿង​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​ដែល​មាន​ផាសុកភាព​ ដូចជា​ពេល​ដែល​យើង​នៅ​ជុំវិញ​គ្រួសារ និង​មិត្តភ័ក្តិ​ជិត​បំផុត​របស់​យើង — និង​អ្វី​ដែល​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​កំពុង​សន្ទនា​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ ការ​មាន​ការ​សន្ទនា​ដែល​យើង​ប្រហែល​ជា​មិន​ចង់​ចូល​រួម​គឺ​ស្មើ​នឹង​ការ​ជា​ត្រី​ចេញ​ពី​ទឹក៖ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ការ​តក់ស្លុត ហើយ​យើង​ប្រហែល​ជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​និយាយ​អំពី​រឿង​នេះ។ វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយ ហេតុអ្វីបានជា Introverts ត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯង ជាលទ្ធផល យើងត្រូវការការរត់គេចខ្លួនយ៉ាងអស់សង្ឃឹម ដើម្បីឈានដល់លំនឹងម្តងទៀត។

ជា​សំខាន់ ព្រឹត្តិការណ៍​សង្គម​ធំៗ (ដូចជា​កម្មវិធី​ជប់លៀង​ការងារ ព្រឹត្តិការណ៍​បណ្តាញ ឬ​ការ​ជួបជុំ​គ្រួសារ​ជាមួយ​សាច់ញាតិ​ឆ្ងាយៗ) ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ស្គម។ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងទស្សនៈ សូមពិភាក្សាពីអ្វីដែលអ្នក introvert អាចគិតក្នុងអំឡុងពេល - និងបន្ទាប់ពី - ការធ្វើសង្គម។

គំនិតចម្លែកទាំងអស់ដែល Introverts មានមុន និងក្រោយពេលធ្វើសង្គម

1. ការជួបជុំសង្គមមួយទៀត? ពិតមែនឬ?!

វាមិនសំខាន់ទេថាតើចុងក្រោយគឺកាលពីមួយសប្តាហ៍មុន ឬប្រាំឆ្នាំមុន — ដំណើរការគិតរបស់ introvert នៅតែដដែល។ ប្រហែលជាមានឱកាស 90 ភាគរយដែលយើងមិនចង់ទៅកន្លែងដំបូង! យើង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​មិត្តភ័ក្តិ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​យើង — ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ខ្ញុំ​មាន​ន័យ​ថា​ទូរសព្ទ​ដៃ​របស់​យើង — ត្រូវ​បាន​សាក​ពេញ​ហើយ ព្រោះ​ទូរសព្ទ​នោះ​នឹង​នាំ​យើង​ឆ្លង​កាត់​ព្រឹត្តិការណ៍។

យើងIntroverts នឹង (ជាធម្មតាដោយក្រៀមក្រំ) ចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះដោយនិយាយថា "សួស្តី" ចំពោះមុខជាច្រើនដែលយើងឃើញ ដោយសង្ឃឹមថាមនុស្សមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអារម្មណ៍ "Oh my gosh, there are so many កាតថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់ 13 សន្លឹកដែល Introverts ពិតជាអាចធ្លាក់ចុះ people here" vibe we are give off ។ ការផ្លាស់ប្តូរ "សួស្តី រីករាយដែលបានជួបអ្នក" ដែលយើងផ្តល់ឱ្យគឺជាកំណែរបស់យើងក្នុងការទទួលស្គាល់អ្នកគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ អ្នកមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្តាប់ទៅក្លែងក្លាយនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ប្រាកដ​ណាស់ យើង​អាច​នឹង​ញញឹម​ពេល​ស្វាគមន៍​អ្នក ប៉ុន្តែ​និយាយ​តាម​ត្រង់ យើង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ—យើង​បារម្ភ!

នៅពេលដែលវាមកដល់ ពួកយើងចូលរួមយឺតៗជាមួយនឹងមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដែលលើសពីកម្រិតនៃការសន្ទនា “សួស្តី” ព្រោះវាច្រើនដូចថាមពលសង្គមរបស់យើងអាចទ្រាំទ្របាន។ ដោយផ្ទាល់ ចិត្តរបស់ខ្ញុំផ្តោតខ្លាំងលើរបៀបដែលខ្ញុំមិនស្រួល - និងកន្លែងដែលខ្ញុំចង់នៅ និងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ - ដែលជារឿយៗខ្ញុំមិនមានថាមពលច្រើនដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាយូរអង្វែងនោះទេ។

យើងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខុស និងអាក្រក់នៅចំណុចនេះ ព្រោះវាមួយរយៈហើយដែលយើងបានឃើញបុគ្គលនេះលើកចុងក្រោយ ដូច្នេះយើងគួរតែអាចរករឿងដើម្បីនិយាយអំពី... ប៉ុន្តែយើងមិនអាចទេ។ ទាំងយើងមិនចង់ចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន — ឬសូម្បីតែយើងព្យាយាមចែករំលែកអ្វីមួយក៏ដោយ ពាក្យអាចនឹងមិនចេញមកយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ដូចដែលយើងស្រមៃនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងនោះទេ។

ដូច្នេះ... នេះជាកន្លែងដែលទូរសព្ទរបស់យើងងាយស្រួល៖ យើងអាចឆែកអ៊ីមែល អានព័ត៌មាន ឆ្លើយតបទៅអត្ថបទមួយ របៀបដែលទំនាក់ទំនងគឺដូចជាការហែលទឹកសម្រាប់អ្នក Introverts ឬពីរ... ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាឆ្កួត។ យ៉ាងណាមិញ យើងគ្រាន់តែចំណាយពេលច្រើននៅលើទូរស័ព្ទរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ដោយមិនបង្ហាញភាពឈ្លើយ។ លើសពីនេះ វាអាចផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយដល់យើងបានយូរ។ (ស្រែកទៅកាន់មិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ ដែលកំពុងជួបប្រទះការតឹងសាច់ដុំនៅពេលអាននេះ!)

2. អរគុណភាពល្អសម្រាប់ការរំខាន ដូចជាអាហារ។ (មិនអាចនិយាយបានទេ - ខ្ញុំរវល់ញ៉ាំ!)

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម អ្នកណែនាំខ្លួនពេញចិត្តចំពោះរាល់ការរំខានដែលពួកគេអាចទទួលបាន។ ពេល​អាហារ​រួចរាល់ ខ្ញុំ​ដក​ដង្ហើម​ដោយ​ធូរស្រាល ព្រោះ​ខ្ញុំ​លែង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​បន្ត​ការ​សន្ទនា​ទៀត​ហើយ។ ឥឡូវនេះដល់ពេលញុំាហើយ ខ្ញុំអាចផ្តោតលើរសជាតិនៃអាហារ គ្រានៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលទំពារ និងលេបបាននាំមក និងសុជីវធម៌នៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំ ជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលទៅភ្នែកនរណាម្នាក់ ហើយនិយាយច្រលំនឹងពាក្យរបស់ខ្ញុំ។

មិត្តរួមគំនិតរបស់ខ្ញុំដឹងដើម្បីជៀសវាងការប៉ះភ្នែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះការប៉ះភ្នែកច្រើនណាស់ធានាការសន្ទនា។ ហើយការសន្ទនាអាចមានភាពឆ្គាំឆ្គង បន្ទាប់ពីអ្នកគ្រប់គ្នាបានទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេរួចរាល់ ដូច្នេះយើងអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះដោយការញ៉ាំយឺតៗ។ មានអ្នកណាចង់និយាយជាមួយយើងពេលញ៉ាំមាត់?! ហើយនៅពេលដែលយើងធ្វើម្ហូបរបស់យើងរួចរាល់ យើងទំនងជាគិតថា: មែនហើយ យើងបានស្នាក់នៅរយៈពេលល្អ ហើយប្រហែលជានឹងទៅក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ពេលដែលយើងឃើញមួយផ្សេងទៀត ភ្ញៀវធ្វើដូចគ្នា យើងអាចធ្វើតាមបាន ពីព្រោះការយកចិត្តទុកដាក់នឹងមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅលើពួកយើងចាកចេញនោះទេ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថាភ្ញៀវអាចមើលឃើញមនុស្សជាច្រើនកំពុងចាកចេញក្នុងពេលតែមួយ។ វាស្ទើរតែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក introverts ដើម្បីនិយាយលារបស់ពួកគេ - ដោយសារតែគំនិតនៃការចាកចេញគឺការពេញចិត្តភ្លាមៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមអូសបន្លាយការមកលេងរបស់យើង យើងនឹងបញ្ជូនដាវដែលស្ងាត់ៗកាន់តែច្រើន ហើយយើងនឹងកាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់។ វាមិនមែនទាល់តែយើងអាចរត់គេចបានទេ ហើយយើងកំពុងដើរឆ្ពោះទៅកាន់រថយន្តរបស់យើង ដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទម្ងន់ដ៏សម្បើមមួយត្រូវបានលើកចេញពីស្មារបស់យើង។

អ្នក អាច រីកចម្រើនក្នុងនាមជាមនុស្ស introvert ឬមនុស្សរសើបនៅក្នុងពិភពលោកដ៏ខ្លាំងមួយ។ ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់យើង។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងទទួលបានគន្លឹះ និងការយល់ដឹងដែលផ្តល់អំណាចនៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។ ចុចទីនេះដើម្បីជាវ។

3. តើខ្ញុំបាននិយាយគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើខ្ញុំធុញទេ? ឬឆ្គង?

នៅពេលដែលពិធីជប់លៀងត្រូវបានបញ្ចប់ វាមិនទាន់ចប់ទាំងស្រុងទេសម្រាប់ពួកយើង introverts ពីព្រោះការសន្ទនាដែលបានកើតឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី ម៉ោង... ហើយពេលខ្លះសូម្បីតែថ្ងៃ! ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំមានទំនោរដាក់បន្ទុកខ្លួនឯងដោយគិតច្រើន និងវិភាគលើសលប់ពីរបៀបដែលពិធីជប់លៀងបានទៅ (ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែសោកស្ដាយថាជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំអាក្រក់ប៉ុណ្ណា!)។ ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការត្រឡប់មកវិញដ៏អស្ចារ្យ ឬនឹងបានគូររូបភាពដ៏ល្អនៃអ្វីដែលយើងបានមកដល់នាពេលថ្មីៗនេះ។ ឬយើងអាចសន្មត់ថាមនុស្សមួយចំនួនបានដាក់ស្លាកពួកយើងថាជាសង្គមដែលឆ្គាំឆ្គង គួរឱ្យធុញ ឬមិនភ្លឺស្វាង ចាប់តាំងពីយើងស្ទើរតែនិយាយ និងមិនបាននិយាយអ្វីគួរឱ្យរំភើប។

នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់នៅកន្លែងនោះ ខ្ញុំឃើញថារបស់ខ្ញុំ ពាក្យមានការច្របូកច្របល់ និង/ឬខ្ញុំបាត់បង់ការគិតរបស់ខ្ញុំពាក់កណ្តាលប្រយោគ។ ឬមួយរំពេចនោះ ខ្ញុំមិនអាចគិតពីរឿងនេះបានទេ។ឈ្មោះនៃពាក្យ ឬវត្ថុដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមពណ៌នា។ វា​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​អាម៉ាស់ ជា​ពិសេស​ព្រោះ​វា​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​បំផុត​ជាមួយ​នឹង​ការ​ជួប​គ្នា​ក្នុង​សង្គម។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំប្រហែលជាវិលវល់ ហើយការគិតដែលថារាល់ការជួបគ្នាក្នុងសង្គមគឺគ្រាន់តែជាការអាម៉ាស់ដូចការលើកមុនអាចមានអារម្មណ៍ថាចាញ់។

ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ការគិតដ៏រអាក់រអួលរបស់ខ្ញុំ - និងដើម្បីកាត់បន្ថយការតឹងសាច់ដុំ ឈឺក្បាល ឬឆាប់ខឹងដែលគេស្គាល់ផងដែរ។ ក្នុងនាមជាអ្នកគេងមិនលក់ - សៀវភៅគំនូរកំប្លែង 4 ក្បាលដែលចាប់យកជីវិត Introvert យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ខ្ញុំផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនខ្ញុំដោយរីករាយជាមួយបង្អែម ភាពយន្ត គម្រោង ឬក្បាច់រាំដែលខ្ញុំចូលចិត្ត... តែម្នាក់ឯង ពិតណាស់! ទំនាក់ទំនងសង្គមណាមួយ សូម្បីតែការផ្ញើសារក៏អាចរង់ចាំបាន។ ដូចអ្នក introverts ទាំងអស់ ខ្ញុំប្រើ "ពេលវេលាខ្ញុំ" របស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចូលថាមពល និងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត... យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ការអញ្ជើញសង្គមបន្ទាប់មកតាមវិធីរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំធ្វើវាម្តងទៀត! តើអ្នកនឹងបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីទេ? រីករាយក្នុងការបន្ថែមពួកវានៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។

ចង់ទទួលបានជំនួយមួយទល់មួយពីអ្នកព្យាបាលមែនទេ?

យើងសូមណែនាំ BetterHelp ។ វាជាលក្ខណៈឯកជន តម្លៃសមរម្យ និងប្រព្រឹត្តទៅដោយផាសុកភាពនៃផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកអាចនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាតាមរយៈវីដេអូ ទូរស័ព្ទ ឬការផ្ញើសារក៏ដោយ។ Introvert អ្នកអានជាទីគោរព ទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 10% សម្រាប់ខែដំបូងរបស់ពួកគេ។ ចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

យើងទទួលបានសំណងពី 6 យ៉ាង មានតែ Introverts ប៉ុណ្ណោះដែលយល់ BetterHelp នៅពេលអ្នកប្រើតំណយោងរបស់យើង។ យើងណែនាំផលិតផលនៅពេលដែលយើងជឿជាក់លើពួកគេ។

អ្នកអាចចូលចិត្ត៖

• 11 វិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គមជាIntrovert
• ហេតុអ្វីសង្គមត្រូវហត់នឿយសម្រាប់អ្នក Introvert? នេះជាវិទ្យាសាស្រ្ត
• 9 សញ្ញាថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯងក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំ