Introvertlarning ijtimoiylashuvdan oldin va keyin barcha g'alati fikrlari

Albatta, salomlashayotganimizda tabassum qilishimiz mumkin, lekin rostini aytsam, o‘zimizni baxtli his qilmayapmiz – xavotirdamiz!

Introvertlar uchun haddan tashqari ko'p muloqot qilish charchaydi va o'zini oddiy ishdek Muloqot introvertlar uchun suzishga o'xshaydi his qiladi. Biz qulay muhitda bo'lganimizda, masalan, eng yaqin oilamiz va do'stlarimiz atrofida bo'lganimizda - bu boshqa narsa va boshqalar bilan suhbatlashganimizda umuman boshqa narsa. Biz ishtirok etishni istamasligimiz mumkin bo'lgan suhbatlarga kirishga majbur bo'lish, suvdan chiqqan baliq bo'lish bilan tengdir: bu bizni shok holatiga tushiradi va biz gaplashadigan narsalarni topish juda qiyin bo'lishi mumkin. Natijada, biz yana muvozanatga erishish uchun qochishga juda muhtoj bo'lamiz.

Aslida katta ijtimoiy tadbirlar (masalan, ish kechalari, tarmoq tadbirlari yoki uzoq qarindoshlar bilan oilaviy uchrashuvlar) introvertlarni zaiflashtiradi. Buni tushunish uchun, keling, introvertlar sotsializatsiya paytida va undan keyin nima deb o'ylashlari mumkinligini muhokama qilaylik.

Introvertlarning ijtimoiylashuvdan oldin va keyin ega bo'lgan barcha g'alati fikrlari

1. Yana ijtimoiy uchrashuvmi? Haqiqatan ham?!

Oxirgisi bir hafta oldin yoki besh yil oldin bo'lganining ahamiyati yo'q - introvertning fikrlash jarayoni hali ham bir xil. Ehtimol, biz birinchi navbatda borishni istamasligimiz uchun 90 foiz imkoniyat bor! Biz eng yaqin do'stimiz - albatta mobil telefonimiz to'liq quvvatlanganligiga ishonch hosil qilamiz, chunki bu telefon bizni tadbirdan o'tkazishga yordam beradi.

BizIntrovertlar (odatda beixtiyor) tadbirga tashrif buyurib, biz ko'rgan ko'plab yuzlarga "Salom" deyishadi va odamlar biz berayotgan "Oh, xudoyim, bu erda juda ko'p odamlar bor" degan vibni sezmasligiga yashirincha umid qilishadi. "Salom, sizni ko'rganimdan xursandman" almashinuvi barchani tan olishning bizning versiyamizdir, lekin agar siz men kabi bo'lsangiz, jarayonda o'zingizni soxta deb his qilolmaysiz. Albatta, biz siz bilan salomlashganda tabassum qilishimiz mumkin, lekin rostini aytsam, biz o'zimizni baxtli his qilmayapmiz - biz xavotirdamiz!

Gapga kelganda, biz "Salom" suhbat darajasidan tashqarida faqat bir nechta odamlar bilan asta-sekin muloqot qilamiz, chunki bu bizning ijtimoiy batareyamiz bardosh bera oladi. Shaxsan mening fikrim o'zimning qanchalik noqulay ekanligimga, qayerda bo'lishni va nima qilishni afzal ko'rishimga shunchalik e'tibor qaratganki, uzoq davom etadigan suhbatni boshlash uchun ko'pincha kuchim qolmaydi.

O'zimizni aybdor va dahshatli his qilishimiz mumkin, chunki bu odamni oxirgi marta ko'rganimizdan beri ma'lum vaqt o'tdi, shuning uchun biz gaplashadigan narsalarni topishimiz kerak... lekin qila olmaymiz. Yoki biz shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rishni xohlamaymiz - yoki biror narsani baham ko'rishga harakat qilsak ham, so'zlar biz tasavvur qilganimizdek ta'sirchan chiqmasligi mumkin.

Shunday qilib... bu yerda telefonlarimiz qo‘l keladi: biz elektron pochta xabarlarini tekshirishimiz, yangiliklarni o‘qishimiz, bir-ikki matnga javob berishimiz mumkin... Lekin, oxir-oqibat, o‘zimizni ahmoqdek his qilishimiz mumkin. Axir, biz faqat telefonimizda ko'p vaqt o'tkazishimiz mumkinqo'pol ko'rinmasdan. Bundan tashqari, u bizni uzoq vaqt davomida xursand qilishi mumkin. (Buni o'qiyotganda mushaklarning siqilishini boshdan kechirayotgan introvert hamkasblarimga baqiring!)

2. Ovqat kabi chalg'itadigan narsalar uchun Xudoga shukur. (Gaplasha olmayman — ovqat yeyish bilan bandman!)

Ijtimoiy tadbirlarda introvertlar har qanday chalg‘ituvchi omillarni qadrlashadi. Ovqat tayyor bo'lgach, men xotirjam xo'rsinaman, chunki suhbatni davom ettirish uchun endi o'zimni bosim o'tkazmayman. Ovqatlanish vaqti keldi, men birovning ko‘ziga tikilib, so‘zlarim ustidan chalg‘itish o‘rniga, taomning ta’miga, chaynash va yutish olib keladigan sukunat lahzalariga, ovqatlanish odobiga e’tibor qaratishim mumkin.

Mening introvert hamkasblarim iloji boricha ko'z bilan aloqa qilmaslikni bilishadi, chunki ko'z bilan aloqa qilish suhbatni deyarli kafolatlaydi. Har kim ovqatlanib bo'lgandan keyin suhbatlar noqulay bo'lishi mumkin, shuning uchun biz sekin ovqatlanish orqali bu bilan kurashishimiz mumkin. Bir og‘iz to‘yib-to‘yib ovqatimiz bor ekan, kim biz bilan gaplashmoqchi?! Ovqatlanishni tugatgandan so'ng, biz shunday deb o'ylaymiz: Yaxshi, biz yaxshi vaqt qoldik va tez orada yo'lga tushishimiz kerak.

Boshqasini ko'rganimizda. Agar mehmon xuddi shunday qilsa, biz ham shunga ergashishimiz mumkin, chunki diqqat bizni tark etishda emas, balki mehmonlar bir vaqtning o'zida bir nechta odam ketayotganini aniq ko'rishlari mumkin. Introvertlar uchun xayrlashish osonroq - chunki ketish fikrizudlik bilan qoniqish.

Ammo, kimdir bizning tashrifimizni uzaytirmoqchi bo'lsa, biz ularga shunchalik jim xanjarlarni yuboramiz va biz shunchalik asabiyroq bo'lamiz. Biz qochib qutulib, mashinamiz tomon yurganimizdan keyingina yelkamizdan ulkan og'irlik ko'tarilganini his qilyapmiz.

Siz introvert sifatida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin yoki baland ovozli dunyoda sezgir odam. Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling. Haftada bir marta pochta qutingizda kuchli maslahatlar va tushunchalarni olasiz. Obuna boʻlish uchun shu yerni bosing.

3. Men yetarlicha gapirdimmi? Men zerikdimmi? Yoki noqulaymi?

Nihoyat, ziyofat tugagach, biz introvertlar uchun bu butunlay tugamaydi, chunki bo'lib o'tgan suhbatlar bir necha daqiqalar, soatlar... va ba'zan kunlar davomida boshimizda takrorlanadi! Shaxsan men Introvert hayotni mukammal tasvirlaydigan 4 ta kulgili tasvirlangan kitoblar ziyofat qanday o‘tganini ortiqcha o‘ylash va tahlil qilish bilan o‘zimni yuklashga moyilman (va, ehtimol, mening ijtimoiy qobiliyatlarim qanchalik yomon bo‘lganidan afsusdaman!).

Xususan, biz introvertlar u yoki bu narsani aytmaganimiz uchun o‘zimizni tanqid qilishimiz mumkin. Bu ajoyib qaytishni amalga oshirgan bo'lardi yoki so'nggi paytlarda nimalar bilan shug'ullanayotganimizni yaxshi tasvirlab bergan bo'lardi. Yoki ba'zi odamlar bizni ijtimoiy jihatdan noqulay, zerikarli yoki unchalik yorqin emas deb atagan deb taxmin qilishimiz mumkin, chunki biz zo'rg'a gapirganimiz va hayajonli hech narsa demaganmiz.

Meni joyiga qo'yganimda, men o'zimni tushunaman. so'zlar aralashib ketgan va/yoki men jumla o'rtasida fikrimni yo'qotaman. Yoki 6 narsani faqat introvertlar tushunadi to'satdan men o'ylay olmaymanmen tasvirlamoqchi bo'lgan so'z yoki narsaning nomi. Bu uyatli, ayniqsa, bu ko'pincha ijtimoiy uchrashuvlar bilan sodir bo'ladi. Keyin, men spiral bo'lishim mumkin va har bir ijtimoiy uchrashuv xuddi oldingisi kabi noqulay bo'ladi degan fikr mag'lubiyatga uchragandek tuyulishi mumkin.

O'z-o'zidan g'azablangan fikrlarimni tinchlantirish va mushaklarning qisilishi, bosh og'rig'i yoki asabiylashishni engillashtirish uchun ham ma'lum. introvert hangover sifatida - Men o'zimning sevimli shirinliklarim, filmlarim, loyiham yoki raqs harakatlarim bilan shug'ullanib, o'zimni mukofotlayman ... Albatta, YOLG'IZ! Har qanday ijtimoiy muloqot, hatto SMS yuborish ham kutishi mumkin. Barcha introvertlar singari, men ham “men vaqtimdan” quvvat olish va yana asoslanish uchun foydalanaman... hech bo'lmaganda keyingi ijtimoiy taklif kelguncha va men buni qaytadan qilaman!

Introvertlar, qanday g'alati fikrlar. ro'yxatga qo'shasizmi? Quyidagi izohlarda ularni qo'shishingiz mumkin.

Terapevtdan yakkama-yakka yordam olishni xohlaysizmi?

BetterHelp xizmatini tavsiya qilamiz. Bu shaxsiy, hamyonbop va o'z uyingizning qulayligida amalga oshiriladi. Bundan tashqari, siz o'zingizni qulay his qilsangiz, video, telefon yoki xabar orqali terapevtingiz bilan gaplashishingiz mumkin. Introvert, Hurmatli o'quvchilar birinchi oylarida 10% chegirmaga ega bo'lishadi. Batafsil ma’lumot olish uchun shu yerni bosing.

Yo‘llanma havolamizdan foydalanganingizda biz BetterHelp’dan tovon olamiz. Biz ularga ishonganimizdagina mahsulotlarni tavsiya qilamiz.

Sizga yoqishi mumkin:

• Ijtimoiy hodisadan omon qolishning 11 usuli.Introvert
• Nima uchun ijtimoiylashuv introvertlarni charchatadi? Mana, fan
• Introvert sifatida yolg'iz qolishingizga to'g'ri keladigan 9 ta belgi