Alla konstiga tankar introverta har före och efter umgänge

Visst, vi kanske ler när vi hälsar dig, men ärligt talat, vi känner oss inte glada – vi är oroliga!

För introverta är för mycket umgänge dränerande och känns som ett jobb. Det är en sak när vi är i bekväma miljöer - som när vi är runt vår närmaste familj och vänner - och en helt annan sak när vi pratar med alla andra. Att behöva delta i konversationer som vi kanske inte vill engagera oss i motsvarar att vara en fisk ur vattnet: Det försätter oss i ett tillstånd av chock och vi kan ha väldigt svårt att komma på saker att prata om. Som ett resultat blir vi i desperat behov av en flykt för att nå jämvikt igen.

I huvudsak, stora sociala evenemang (som arbetsfester, nätverksevenemang eller släktträffar med avlägsna släktingar) sträcker introverta personer tunt. För att sätta detta i perspektiv, låt oss diskutera vad introverta kan tänka under — och efter — umgänge.

Alla konstiga tankar introverta har före och efter umgänge

1. Ännu en social sammankomst? Verkligen?!

Det spelar ingen roll om den senaste var för en vecka sedan eller för fem år sedan – en introverts 4 roliga illustrerade böcker som perfekt fångar det introverta livet tankeprocess är fortfarande densamma. Det finns förmodligen en 90-procentig chans att vi inte vill gå i första taget! Vi kommer att se till att vår bästa vän – naturligtvis, jag menar vår mobiltelefon – är fulladdad, eftersom den telefonen kommer att ta oss igenom evenemanget.

ViIntroverta kommer (vanligtvis motvilligt) att närvara vid evenemanget och säga "hej" till de många ansikten vi ser, i hemlighet i hopp om att folk inte lägger märke till "Herregud, det är så många människor här" vi ger ifrån oss. "Hej, trevligt att se dig"-utbytet vi ger är vår version av att erkänna alla, men om du är som jag kan du inte låta bli att känna att du låter falsk i processen. Visst, vi kanske ler när vi hälsar dig, men ärligt talat känner vi oss inte glada – vi är oroliga!

När det kommer till kritan, engagerar vi oss långsamt med endast ett fåtal av dessa personer bortom "Hej"-konversationsnivån, eftersom det är så mycket som vårt sociala batteri kan tolerera. Personligen är mitt sinne så fokuserat på hur obekväm jag är - och var jag hellre skulle vara och vad jag hellre skulle göra - att jag ofta inte har mycket energi kvar för att inleda ett varaktigt samtal.

Vi kan känna oss skyldiga och hemska vid det här laget, eftersom det var ett tag sedan vi såg den här personen senast, så vi borde kunna hitta saker att prata om... men vi kan bara inte. Antingen vill vi inte dela personlig information - eller även om vi försökte dela något, kanske orden inte kommer ut så vältaligt som vi hade föreställt oss i 6 saker som bara introverta förstår vårt huvud.

Så... det är här våra telefoner kommer väl till pass: Vi kan kolla e-post, läsa nyheter, svara på ett sms eller två... Men så småningom kan vi känna oss dumma. När allt kommer omkring kan vi bara spendera så mycket tid på vår telefonutan att framstå som oförskämd. Dessutom kan det bara roa oss så länge. (Shout-out till mina andra introverta just nu som upplever någon muskelspänning när de läser detta!)

2. Tack och lov för distraktioner, som mat. (Kan inte prata — jag är upptagen med att äta!)

Vid sociala evenemang uppskattar introverta alla distraktioner de kan få. När maten är klar suckar jag av lättnad eftersom jag inte längre känner mig lika pressad att upprätthålla ett samtal. Nu när det är dags att äta kan jag fokusera på smaken av maten, stunderna av tystnad som tuggning och sväljning ger, och min matetikett istället för att behöva stirra någon i ögonen och fumla över mina ord.

Mina andra introverta vet att de ska undvika ögonkontakt så mycket som möjligt, eftersom ögonkontakt i stort sett garanterar konversation. Och konversationer Tyst? Varför dina ord är ännu mer kraftfulla när du talar kan bli besvärliga efter att alla är klara med sin mat, så vi kan bekämpa detta genom att äta långsamt. Vem vill prata med oss ​​nu när vi har en munfull mat?! Och när vi är klara med maten tänker vi med största sannolikhet: Tja, vi stannade en bra stund och borde nog komma igång snart.

När vi ser en annan gäst som gör detsamma kan vi följa efter, eftersom uppmärksamheten inte bara kommer att ligga på att vi lämnar, utan det är tydligt att gästerna kan se att flera personer går samtidigt. Det är nästan lättare för introverta att säga adjö - eftersom tanken på att lämna är detomedelbar tillfredsställelse.

Men i samma ögonblick som någon försöker förlänga vårt besök, desto mer tysta dolkar skickar vi dem, och desto mer sura kommer vi att bli. Det är inte förrän vi kan fly och vi går mot vår bil som vi känner att en enorm vikt har lyfts från våra axlar.

Du kan trivas som en introvert eller en känslig person i en högljudd värld. Prenumerera på vårt nyhetsbrev. En gång i veckan får du stärkande tips och insikter i din inkorg. Klicka här för att prenumerera.

3. Pratade jag tillräckligt? Var jag tråkig? Eller besvärligt?

När festen äntligen är över är den inte helt över för oss introverta eftersom samtalen som ägde rum återupptas i våra huvuden i flera minuter, timmar... och ibland till och med dagar! Personligen tenderar jag att belasta mig själv med att övertänka och överanalysera hur festen gick (och kanske till och med beklaga hur dålig min sociala kompetens var!).

Särskilt kan vi introverta kritisera oss själva för att inte säga det eller det, som skulle ha gjort en fantastisk comeback eller som skulle ha målat en bra bild av vad vi har hållit på med på sistone. Eller så kan vi anta att vissa personer stämplade oss som socialt obekväma, tråkiga eller inte särskilt ljusa eftersom vi knappt pratade och inte sa något spännande.

När jag blir ställd på plats, upptäcker jag att min ord blandas ihop och/eller jag tappar tankarna mitt i meningen. Eller helt plötsligt kan jag inte komma på detnamnet på ordet eller sak jag försöker beskriva. Det är pinsamt, särskilt för att det här händer oftast med sociala möten. Sedan kan jag gå i spiral, och tanken att varje socialt möte är lika pinsamt som det föregående kan kännas besegrade.

För att tysta mina vandrande tankar – och för att lindra all muskelspänning, huvudvärk eller irritabilitet som också är känt som den introverta baksmällan — jag belönar mig själv genom att ägna mig åt mina favoritgodis, filmer, projekt eller danssteg... ENsam, förstås! All social interaktion, även sms, kan vänta. Som alla introverta använder jag min "mig-tid" för att ladda om och bli jordad igen... åtminstone tills nästa sociala inbjudan kommer till mig och jag gör om det hela igen!

Introverta vänner, vilka konstiga tankar skulle du lägga till i listan? Lägg gärna till dem i kommentarerna nedan.

Vill du få personlig hjälp av en terapeut?

Vi rekommenderar BetterHelp. Det är privat, prisvärt och äger rum i ditt eget hem. Dessutom kan du prata med din terapeut hur du känner dig bekväm, antingen via video, telefon eller meddelanden. Introvert, Kära läsare får 10 % rabatt på sin första månad. Klicka här för att lära dig mer.

Vi får ersättning från BetterHelp när du använder vår hänvisningslänk. Vi rekommenderar bara produkter när vi tror på dem.

Du kanske gillar:

• 11 sätt att överleva en social händelse som enIntrovert
• Varför är umgänge ansträngande för introverta? Här är vetenskapen
• 9 tecken på att du behöver lite ensamtid som introvert