Ez da zakarra edo berekoia zure barneko beharrak lehenik jartzea

Introbertsoa naizen aldetik, badaude gauza batzuk egitea gustatzen ez zaidana. Eta zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta aitzakia gutxiago sentitzen dut nire lehentasunetarako.

Adibidez, ez zait gustatzen telefonoz hitz egitea. Beraz, deitzen badidazu, ehuneko 90eko aukera dago ez jasotzeko aukera. Ez dut ulertzen zergatik hartuko lukeen inork telefonoa XXI. Zergatik inposatu zure agenda eta denbora-lerroa beste norbaiti, oharkabeko testu edo mezu elektroniko batek balioko duenean?

Zein zakar eta berekoia naizen aldetik.

Eta zintzoa izan al naiteke? Jende berria ezagutzea ere ez zait bereziki gustatzen. Ez da lotsatia naizenik. Ez zait hitz egitea gustatzen, batez ere ezagutzen ez dudan jendearekin. Ez dut zentzurik ikusten nire energia sozial mugatua eta denbora gehiago beharbada inoiz ikusiko ez dudan norbaitekin eguraldiaz eztabaidatzen gastatzeari, eta are gutxiago harreman iraunkor bat sortzeari.

Ez da hizketa txikiak guztiz gorroto ditudala. Nire eta nire lagun onenaren arteko elkarrizketak entzungo bazenitu, litekeena da tenperatura izozteei eta gure eskolaurreko umeen haserreei buruz puta eta intzirika entzungo gintuzketela. Baina ia elkarren artean azaleko izateko eskubidea lortu bagenu bezala, gauza sakonak ere egiten baititugu.

Eta batzuek barne-bertsioari buruz uste dutenaren 80 Hitzaldi-etapa gainditu aurretik egin beharreko zita-galdera aurka, ez nago bereziki isilik. Bakarrik lasai pasatzeko gogoa dut, baina oso gai sozializatzailea naiz. Nahiko berritsua izan naiteke, eta ziur nagoela esan didate. ItAskotan jendea botatzen du bat-batean Bizitzan eta maitasunean perfekzionismoarekin borrokan ari diren INFJei gutuna beste ekitaldi sozial batera joateko eskaintzari uko egiten diodanean.

Ze zakarra. Nola atera ahalik eta etekin handiena terapia INFJ edo INFP zarenean

Zergatik ez da zakarra zure barneko beharrak lehenik jartzea

Baina zuk badakizu zer? Nahiago dut jendeak apur bat zakar edo berekoi gisa ikustea, gizarteratzeko eta kanpoko estimulazio gehiegiren ondorioz erredura baten ondorioak ikustea baino. Egoera bereziki desatsegina da, nire familia behin baino gehiagotan lekuko izan dela esatearen beldur naiz. Inoiz baino gehiago sentitzen dut bakarrik egon behar dudala. Sentimendua etsi egiten da, eta erraz asaldatu egiten naiz eta haserretzera joatea.

Beraz, noski, askoz nahiago nuke leku honetara iristea. Eta horregatik ez da benetan zakarra edo berekoia zure barneko beharrak lehenik jartzea. Ezin dugu eman hutsik gaudenean. Ezin ditugu besteak maitatu geure buruari maitasuna eman ez diogunean. Eta ezin dugu besteekin kalitatezko denbora eman, lehenik eta behin gure buruarekin kalitatezko denbora pasatzen ez badugu.

Horregatik, barneratuak garen heinean, geure burua zaindu behar dugu. Barneko bikotekide eta guraso gisa, nire familiari onena eman nahi diodalako, baina ezin dut hori egin isiltasun eta bakardade beharrak betetzen ez baditut.

Introbertitua bazara. Zure burua aldarrikatzeko eta behar duzun denbora hartzeko borrokan dagoenari, baliteke nik hartzen dudan bi ikuspegia interesatzea.

Zaindu gehiago eta gutxiago zaindu

Lehen urratsa zaintzea da. zure beharrei buruz gehiago etazure familiakoak. Egin ezazu ordena horretan ere, izan ere, zu apurtuta bazaude, ezin dituzu haiek konpondu. Ezin zara denentzat izan, beraz, zentratu zeure buruan eta zuretzat garrantzitsuenak diren pertsonengan. Seme-alabarik ez baduzu, agian zure energia soziala lagun min batzuetara bideratzea aukeratzen duzu.

Eta gutxiago axola besteek zutaz pentsatzen dutena. Benetan al du aurten PTArako eskua altxatu ez izana? Edo gehiago inporta al die zure seme-alabei denbora hori haiekin pasa izana, guztiz kargatuta eta konprometituta sentitzea, zure burua gehiegi kargatu ez duzulako?

Nik nire beharrak hobeto kudeatzen ikasi dut oso sentikor gisa. barneratua. Badakit gehiegi noiz den gehiegi, eta ordu batzuez ihes Bihotza hautsi diozunari esan nahi diozuena egin behar dut liburu on 45 Jakin beharrekoak & piknik erromantikoen ideiarik onenak eta txarrenak zure data agurtzeko batekin, edo boligrafo batekin eta egunkari batekin. Eta horrek sozializatzeko bidea oztopatzen badu, hala izan dadila!

Izan zintzotasun bortitza

Bigarren urratsa zure barne-bertsioa jendeari ez ezkutatzea da. Denok dakigu zintzotasuna babesteko bertute handia dela, baina zenbat maiz egiten zara benetan zintzoa maite duzun jendearekin? Gauza zaila da, benetako zintzotasun gordinak izugarri zaurgarri egiten gaituelako. Zaurgarritasuna gogorra da baina izugarri aberasgarria. Maite dut Brené Brown egileak zaurgarria izateari buruz dioena: «Ausardia agertzean eta geure burua ikusten uztean hasten da. Zaurgarritasunak egia dirudi eta sentitzen duausardia.”

Ezin dugu espero jendeak gure burua irakurtzea eta zer behar dugun jakitea. Gure neska edo mutil praka handiak jantzi eta munduari jakinarazi behar diogu. "Sozialki nahiko gastatuta nago eguna, beraz etxera joan eta suaren ondoan kizkurtuko naizela uste dut". Edo agian gure bikotekideari: "Erabat lehertuta nago, axola al zenuke haurrak begiratzea pixka bat bakarrik atera ahal izateko?"

Zure buruari eta zureari buruzko benetako egia esaten duzun bakoitzean errazagoa da. barneko beharrak.

Aurretik zure burua barnekoia berekoia edo behartsua dela uste baduzu, orduan animatu nahi zaitut. Izan ausarta. Izan zaitez zeure burua. Zure opari lasaiak munduari preziatuak dira. Jarrai ezazu zure denboran eta zure erritmoan eskaintzen.

Agian gustatuko litzaizuke:

• Zergatik maite dute barnekoei bakarrik egotea? Hona hemen Zientzia
• Introbertso gisa bakarrik bizitzearen poza ezin hobeto harrapatzen duten 25 ilustrazio
• Barnekoek erabat zoriontsu izan behar duten 12 gauza
• Zergatik barneraturikoek telefonoz hitz egitea oso gorroto dute.
• Introbertso baten lagunak izateko 13 "arau"

Gustatu al zaizu artikulu hau? Eman izena gure buletinetan horrelako istorio gehiago jasotzeko.