Nola den komunikazioa barnekoentzako igeriketa bezalakoa

Komunikazio trebetasunak hori besterik ez dira: trebetasun bat, praktikaren bidez ikas dezakezun zerbait, igeriketa adibidez.

Uda amaitu da agian, baina uretan ikasten ditugun ikasgaiek urte osoan zehar mantentzen gaituzte. Hori bai, komunikatzen ikastea igeri egiten ikastea bezalakoa da. Hasten ari zarenean, ezinezkoa iruditzen zaizu. Asko dabil aire bila, eta zure burua itotzeko beldurrez kontsumitzen da.

Baliteke oinarriak kendu aurretik amore ematea. Baina horrekin jarraitzen baduzu, saria freskoa eta lasaigarria da, aurrera bultzatzen zaituen erritmo lasaia.

Antzera gertatzen da komunikazioarekin. Horretaz jabetu baino lehen, beldurgarria senti dezakegu barnekoientzat.

Profesional gaztea nintzela, oker pentsatu nuen komunikazio-gaitasunak jaiotzen zinela edo zorterik gabe zeundela.

Hamaika salmenta-bilera eta bazkari profesionaletan joan nintzen buruzagi estraberti batekin eta bere trebetasun sozial atseginak nortasun irteteari eta aktore eskolari egotzi nizkion. Argi izateko, ez dut uste gauza horiek min hartu zutenik, baina ikusi ez nuena ehunka orduko praktika izan ziren, aurretik egin zituen hamaika aldiz.

Oraindik ez nekien komunikazio-trebetasunak hori besterik ez zirenik: trebetasun bat, praktikaren bidez ikas dezakezun zerbait, sofbola eta igeriketa adibidez.

Ibilaldiak komunikatzeko zure arrakasta, ez zure trebetasunarekin, baina Zure Praktikan

Horren araberaJames Clear, Atomic Habits -ren egilea, koherentzia eta pentsamoldea zure hasierako trebetasun-maila bezain garrantzitsuak dira. Hori egia da kiroletarako eta egia da komunikaziorako.

Henry Ford-ek esan zuen: "Ahal duzula uste baduzu edo ezin duzula uste baduzu, arrazoi duzu".

Horregatik pentsamoldea funtsezkoa da komunikatzaile gisa zure trebetasunak hazteko.

Zure praktikak ez baditu nahi dituzun emaitzak lortzen, baliteke nahikoa ez praktikatzea edo praktikatzen ari zarela. gauza okerrak. Baliteke zure aurkezpena buruz ikasi eta sinkronizatzea diapositiba-sorta dotore batekin, baina zure edukia aspergarria dela uste baduzu edo zure lankideek ez dutela zure berririk nahi sinetsita bazaude, praktikak ez zaitu ziur sentituko. .

Bere liburuan, Lasai , Susan Cainek jendaurrean hitz egiteko 6 Barneko umeak guraso barneko gisa hazteko borrokak beldurra nola gainditzen zuen kontatzen du. Ez zen TED-en barnekoei buruz hitz egiten hasi (bere hitzaldia 29 milioi aldiz baino gehiago ikusi bada ere). Klase bat hartu eta ezezagunez betetako gela batean bere burua aurkezten hasi zen.

Oporretako festa batean jende gehiagorekin hitz egiteko ausardia egiten ari bazara, ez hasi lor ezin diren helburuekin. Pertsona batekin hitz egiteak komunean ezkutatu egiten bazaitu, 50 pertsona elkartzea ziurrenik ez da erreala. Erraz hirukoiztu ditzakezu zure ahaleginak (eta zure sarea) ekitaldi bakoitzean hiru pertsonarekin hitz eginez. Afari batean bazaude, baliteke hitz egiteaalbo bietan eta zuzenean zure aurrean dagoen pertsonari. Edo pasatako aperikekin koktel-festan bazaude, jolas bihurtu dezakezu eta norbait berri batekin hitz egin dezakezu janari-plater berri bat ateratzen duen bakoitzean. (Noski, ezagutzen duzun jende kopurua alda daiteke zure erosotasun-mailaren arabera).

Mundu ozen batean barnerakoi edo sentikor gisa hazten joan zaitezke. Harpidetu gure buletinera. Astean behin, zure sarrera-ontzian aholkuak eta informazio sendoak jasoko dituzu. Egin klik hemen harpidetzeko.

Pieza guztiek elkarrekin lan egin behar dute

Azken uda honetan, nire 7 urteko haurrei igerilekuan estilo librean arakatzea irakatsi nion eta azkar aurkitu nuen zenbat pieza ezberdin. koordinatu behar ziren.
Uretan, zure besoek eta hankek elkarrekin lan egin behar dute zu ondoan mantentzeko. Komunikazioan, zure ahoak eta adimenak elkarrekin lan egin behar dute zure mezua helarazteko.

Batzuetan fluidoa da, eta beste batzuetan nerbioek airea kentzen uzten zaituzte. Bilera batean mihia lotuta edo ibiltzen bazara edo festa batean komunean ezkutatuta aurkitzen bazara, itzuli oinarrietara:

• Planteatu oinak lurrean.
• Arnasa moteldu.
• Zure helburuan zentratu.

Ez zenuen egun batetik bestera igeri egiten ikasi; praktikaren bidez ikasi zenuen, saiakera huts bat. denbora bat.

Beraz, eman zure buruari grazia eta izan pazientzia. Praktikak muskuluak eraikitzen ditu, eta berdin garrantzitsua dapentsamendu berriak lantzeko - barnekoiok gailentzen ditugunak! — zure diskoa edo aurkezpena lantzeko den bezala.

Estrategia garrantzitsua da, baina lehenik igerilekura sartu behar zara

Ez zara igeri egiten jakinda Barneko bizitza ezin hobeto harrapatzen duten 4 liburu ilustratu dibertigarriak jaio, ezta sabeletik irteten komunikatzen jakinda (negarra alde batera utzita) .

Praktikaren bidez ikasten duzu, huts egindako esperimentu askoren bidez eta funtzionatzen ez duten gauzak probatuz, funtzionatzen dutenak aurkitu arte.

Duela bi uda, orduko 5-a irakatsi nion. -urteko nola flotatzen. Izututa zegoen - eskuak bizkarretik kentzen nizkion bakoitzean, erori egiten zen. Baina, azkenean, flotatzen ikasi zuen. Flotatzearen ondoren txakur-arraun ibili zen. Eta txakur-arraunaren ondoren urpean igeri egin zen. Orain urpekaritza eta benetako kolpeak lantzen ari gara...
Baina igerilekuan sartzearekin hasi zen.

Buztitzeko prest ez bazaude, liburu edo YouTube-ko bideo kopuruek ez dute urarekiko beldurra konkistatuko. Era berean, sofan esertzeak TED hitzaldiak ikusten eta komunikazioari buruzko liburuak irakurtzen ez dizute besteekin komunikatzeko beldurra gaindituko.

Lankideen aurrean gauza berriak probatzeaz arduratzen diren barnekoentzat, lagungarria izan daiteke lanetik kanpo behatzak uretan murgiltzea. Nik izan dudan komunikazio-prestakuntzarik onena nire kooperatibako kontseiluko kide boluntario gisa aritzea eta komunitatearen antolaketan parte hartzea da.

Hasi zaitezke Udalbatza batera joan eta interesatzen zaizun auzoko gai bati buruz hitz egiten.

Behatzak uretan sartu behar dituzu (eta hotza izan daiteke)

Nire 7 urteko haurrei igeri egiten irakatsi ninduen asko pentsatu nuen non hasi nintzen.

Txikitatik New Yorkera joan nintzenean, uda miserable bat igaro nuen YMCA eguneko kanpamenduan. Nire lehen uda izan zen NY-n, kanpamenduko aholkulari deitzen genion izaki Barnekoek bakarrik ulertzen dituzten 6 gauzak arrotzekin. Ez nengoen igerilari gisa haitzulo olinpikoko tamainako igerileku haitzuloa zeharkatzeko nahikoa konfiantza.

Beste ume batzuk bainujantziaz jantzi eta igerilekuaren inguruan zipriztintzen zirenean, alboan eseri eta tripako mina nuen itxurak egiten nituen. Denbora asko eman nuen beste jendea ondo pasatzen ikusten, ez nuelako arreta deitu nahi nire buruari eta 8 urteko umeen gabeziak ikusten nituenaz.

Eredu honek helduaroan jarraitu zuen: nire ezagutza falta edo garatu gabeko trebetasunak agerian uzteko beldur sakona. Orain ikusten dut ez zuela lagundu; aitzitik, nire sufrimendua luzatu eta ikaskuntza prozesua atzeratu besterik ez zuen egin.

Nagusiak “isilegi” nengoela esan zidanean (barneko bati emateko aholku ikaragarria), hori barneratu eta urtetan ezkutatu nintzen. Azkenean, Toastmasters klub batera aurkitu nuen, eta horrek zure jendaurrean hitz egiteko eta lidergorako gaitasunak lantzen laguntzen dizu. Ia ez nintzen batu ezezagunen aurrean hitz egiteak beldurra ematen zidalako. Baina bi bisitatu ondorenhainbat klubetan, aurrera egiteko bide bakarra zela erabaki nuen. Izena eman eta igerilekura sartu nintzen.

Introbertsoentzat zailena hastea da. Uretara sartu behar duzu:

• Altxatu eskua bilera batean.
• Proiektu berri bat hartzeko boluntarioa.
• Festa batean hiru pertsona berrirekin hitz egin.

Hasi besterik ez.

Komunikazioa errazagoa da prozesu bat duzunean. Lortu doako baliabideak MadelineSchwarzCoaching.com helbidean.

Agian gustatuko litzaizuke:

• Nola seguruago eta kontrolpean sentitu barnekoi gisa
• Introbertsoek aurrera egin behar duten 5 gauza
• Nola probatu zure mugak eta zure beldurrak zalantzan jarri barnekotzat

Amazonian parte hartzen dugu afiliazio-programa.