Як спілкування схоже на плавання для інтровертів

Навички спілкування — це навички, чого можна навчитися на практиці, як-от плавання.

Літо може закінчитися, але уроки, які ми отримуємо у воді, можуть тримати нас на плаву цілий рік. Тим не менш, навчитися спілкуватися – це те саме, що навчитися плавати. Коли ти починаєш, це здається неможливим. Багато розмахів і хапання повітря, і ваш розум поглинений страхом потонути.

Ви можете здатися, перш ніж зрозумієте основи. Але якщо ви продовжите це робити, нагородою стане прохолодний і заспокійливий, спокійний ритм, який рухає вас вперед.

Те саме стосується спілкування. Наука, чому інтровертам потрібен час наодинці Перш ніж ви зрозумієте це, нам, інтровертам, це може здатися жахливим.

Як молодий професіонал, я помилково вважав, що навички спілкування — це те, з чим ви народилися або вам не пощастило.

Я був на десятках зустрічей із продажами та професійних обідів із екстравертним босом і приписував його ввічливі соціальні навички комунікабельності та акторській школі. Щоб було зрозуміло, я не думаю, що це боляче, але я не помітив сотні годин практики — незліченну кількість разів, коли він робив це раніше.

Я ще не знав, що навички спілкування — це лише навички, чого можна навчитися, практикуючись, як-от софтбол або плавання.

Ваш успіх у спілкуванні залежить не від ваших навичок, але на Вашу практику

ЗгідноДжеймс Клір, автор книги Atomic Habits , послідовність і мислення так само важливі, як і ваш початковий рівень навичок. Це справедливо як для спорту, так і для спілкування.

Генрі Форд сказав: «Незалежно від того, вірите ви, що можете, чи вірите, що не можете, ви праві».

Ось Бути інтровертом – це більше, ніж любити час наодинці чому мислення є ключовою частиною розвитку ваших навичок спілкування.

Якщо ваша практика не дає бажаних результатів, можливо, ви недостатньо практикуєтеся або практикуєтеся неправильні речі. Ви можете запам’ятати свою презентацію та синхронізувати її з модною колодою слайдів, але якщо ви вважаєте, що ваш вміст нудний, або ви впевнені, що ваші колеги не хочуть вас чути, жодна практика не змусить вас почуватися впевнено. .

У своїй книзі Тихо Сьюзан Кейн розповідає про те, як вона подолала свій страх публічних виступів. Вона не почала з розмови про інтровертів на TED (хоча її доповідь переглянули понад 29 мільйонів разів). Вона почала Спокійно? Чому ваші слова ще сильніші, коли ви говорите з того, що взяла урок і представилася кімнаті, повній незнайомих людей.

Якщо ви набираєтеся сміливості, щоб спілкуватися з більшою кількістю людей на святковій вечірці, не починайте з недосяжних цілей. Якщо розмова з однією людиною змушує вас ховатися у ванній, зустріти 50 людей, мабуть, нереально. Ви можете легко потроїти свої зусилля (і вашу мережу), спілкуючись із трьома людьми на кожній події. Якщо ви на вечері, ви можете поговоритилюдині по обидва боки від вас і прямо навпроти вас. Або якщо ви на коктейльній вечірці з минулими закусками, ви можете перетворити це на гру та поговорити з кимось новим кожного разу, коли він приносить нову тарілку їжі. (Звичайно, кількість людей, яких ви зустрічаєте, може змінюватися залежно від вашого рівня комфорту).

Ви можете процвітати як інтроверт або чутлива людина в галасливому світі. Підпишіться на нашу розсилку. Раз на тиждень ви отримуватимете корисні поради та статистику на свою поштову скриньку. Натисніть тут, щоб підписатися.

Усі частини повинні працювати разом

Минулого літа я навчив свою 7-річну дитину повзати в басейні вільним стилем і швидко виявив, скільки різних частин потрібно було координувати дії.
У воді ваші руки та ноги повинні працювати разом, щоб утримувати вас на плаву. Під час спілкування ваші уста та розум повинні працювати разом, щоб донести ваше повідомлення.

Іноді це рідко, а іноді нерви змушують вас хапати повітря. Якщо ви помічаєте, що на зустрічі чи ховаєтесь у ванній кімнаті на вечірці, ви не знаєте язика чи балакаєте, поверніться до основ:

• Стопіть ноги на землю.
• Уповільніть дихання.
• Зосередьтеся на меті.

Ви не навчилися плавати за одну ніч — ви навчилися через практику, одну невдалу спробу час.

Тож дайте собі благодать і будьте терплячі. Практика формує ваші м’язи, і це не менш важливопрактикувати нові думки — у чому ми, інтроверти, перевершуємо! — як це відпрацювати ваш виступ чи презентацію.

Стратегія важлива, але спочатку вам потрібно потрапити в басейн

Ви не народилися, вміючи плавати, і ви не вийшли з утроби матері, вміючи спілкуватися (плаче вбік) .

Ви вчитеся на практиці, через багато невдалих експериментів і пробуючи те, що не працює, доки не знайдете те, що працює.

Два літа тому я навчав свого тодішнього 5 -річний як плавати. Він був наляканий — щоразу, коли я знімав руки з його спини, він падав. Але з часом він навчився плавати. За сплавом послідувало веслування собаки. А за веслуванням собаки послідувало плавання під водою. Зараз ми працюємо над дайвінгом і справжніми гребками...
Але це почалося з того, що ми потрапили в басейн.

Якщо ви не бажаєте намокнути, жодні книги чи відео на YouTube не подолають ваш страх перед водою. Подібним чином сидячи на дивані, дивлячись виступи TED і читаючи книги про спілкування, ви не подолаєте страх 13 листівок до Дня Святого Валентина, на які можуть полюбитися інтроверти перед спілкуванням з іншими.

Для інтровертів, які можуть соромитися пробувати щось нове перед колегами, може бути корисно занурити пальці ніг у воду поза роботою. Однією з найкращих комунікаційних тренінгів, які я пройшов, є робота волонтером у раді 6 труднощів виховання дітей-інтровертів як батьків-інтровертів кооперативу та участь у організації спільноти.

Ви можете почати з того, що пішли на засідання міської ради й поговорили про одну проблему сусідства, яка вас цікавить.

Ви повинні занурити пальці ніг у воду (і вона може бути холодною)

Навчання 7-річної дитини плаванню змусило мене багато думати про те, з чого я почав.

Коли я дитиною переїхав до Нью-Йорка, я провів одне жалюгідне літо в денному таборі YMCA. Це було моє перше літо в Нью-Йорку, на чужині з чужинцями, яких ми називали табірними консультантами. Я не був достатньо впевненим плавцем, щоб перепливти подібний до печери басейн олімпійських розмірів.

Коли інші діти переодягалися в купальники та хлюпалися навколо басейну, я сидів збоку й удавав, що у мене болить живіт. Я проводив багато часу, спостерігаючи за тим, як інші люди розважаються, тому що не хотів привертати увагу до себе та до того, що я вважав недоліками 8-річної давності.

Ця модель зберігалася в дорослому віці — глибоко вкорінений страх викрити свій брак знань або нерозвинені навички. Тепер я бачу, що це не допомогло; скоріше, це просто продовжило мої страждання та відклало процес навчання.

Коли бос сказав мені, що я «надто тихий» (жахлива порада для інтроверта), я засвоїв це і приховував багато років. Зрештою я знайшов свій шлях до клубу Toastmasters, який допомагає тобі розвивати ораторські та лідерські якості. Я мало не приєднався, тому що боявся виступати перед незнайомцями. Але після відвідин двохрізних клубів, я вирішив, що єдиний шлях вперед — це пройти. Я записався і пішов у басейн.

Найскладніше для інтровертів — це почати. Треба зайти у воду:

• Підняти руку при зустрічі.
• Волонтер, щоб взятися за новий проект.
• Поспілкуйтеся з трьома новими людьми на вечірці.

Просто почніть.

Спілкування легше, коли у вас є процес. Отримайте безкоштовні ресурси на MadelineSchwarzCoaching.com .

Можливо, вам сподобається:

• Як почуватися впевненіше та контролювати себе як інтроверт
• 5 речей, які потрібні інтровертам для процвітання
• Як перевірити свої межі та кинути виклик своїм страхам як інтроверт

Ми беремо участь в Amazon партнерська програма.