Paano Ang Komunikasyon ay Parang Paglangoy para sa mga Introvert

Iyon lang ang mga kasanayan sa komunikasyon — isang kasanayan, isang bagay na maaari mong matutunan sa pamamagitan ng pagsasanay, tulad ng paglangoy.

Maaaring tapos na ang tag-araw, ngunit ang mga aral na natutuhan natin sa tubig ay makapagpapanatiling nakalutang sa atin Ang Agham sa Likod Kung Bakit Kailangan ng mga Introvert ang Mag-isang Oras sa buong taon. Sabi nga, ang pag-aaral na makipag-usap ay parang pag-aaral na lumangoy. Kapag nagsimula ka, parang imposible. Napakaraming palpak at hingal at ang iyong isip ay natutunaw sa takot na malunod.

Maaari kang sumuko bago mo makuha ang mga pangunahing kaalaman. Ngunit kung mananatili Tahimik? Bakit Mas Mabisa ang Iyong mga Salita Kapag Nagsasalita Ka ka dito, ang gantimpala ay cool at calming, isang mapayapang ritmo na nagtutulak sa iyo pasulong.

Gayundin sa komunikasyon. Bago mo masanay, nakakatakot para sa aming mga introvert.

Bilang isang batang propesyonal, nagkamali akong naisip na ang mga kasanayan sa komunikasyon ay isang bagay na ipinanganak ka o wala kang swerte.

Nagpunta ako sa dose-dosenang mga pulong sa pagbebenta at mga propesyonal na pananghalian kasama ang isang extrovert na boss at iniugnay ang kanyang banayad na mga kasanayan sa pakikisalamuha sa isang palabas na personalidad at acting school. Upang maging malinaw, sa palagay ko ay hindi masakit ang mga bagay na iyon, ngunit ang hindi ko nakita ay ang daan-daang oras ng pagsasanay - ang hindi mabilang na beses na ginawa niya ito noon.

Hindi ko pa alam na ang mga kasanayan sa komunikasyon ay ganoon lang — isang kasanayan, isang bagay na matututuhan mo sa pamamagitan ng pagsasanay, tulad ng softball at paglangoy.

Ang Iyong Tagumpay sa Pakikipag-ugnayan sa Mga Rides Hindi sa Iyong Kasanayan, ngunit sa Iyong Pagsasanay

Ayon saJames Clear, may-akda ng Atomic Habits , ang consistency at mindset ay kasinghalaga ng iyong panimulang antas ng kasanayan. Totoo ito para sa sports at totoo ito para sa komunikasyon.

Sinabi ni Henry Ford, "Naniniwala ka man na kaya mo o naniniwala kang hindi mo kaya, 6 Bagay na Introvert Lang ang Naiintindihan tama ka."

Kaya ang mindset ay isang mahalagang bahagi ng pagpapalago ng iyong mga kasanayan bilang isang tagapagbalita.

Kung ang iyong pagsasanay ay hindi nakakakuha ng mga resulta na gusto mo, maaaring hindi ka sapat na nagsasanay o maaaring ikaw ay nagsasanay ang mga maling bagay. Maaaring na-memorize at nai-sync mo ang iyong presentasyon sa isang magarbong slide deck, ngunit kung sa tingin mo ay nakakainip ang iyong content o kumbinsido kang ayaw marinig ng iyong mga kasamahan mula sa iyo, walang gaanong pagsasanay ang magpaparamdam sa iyo ng kumpiyansa. .

Sa kanyang aklat, Tahimik , binanggit ni Susan Cain kung paano niya nalampasan ang kanyang takot sa pagsasalita sa publiko. Hindi siya nagsimula sa pagsasalita tungkol sa mga introvert sa TED (bagaman ang kanyang pahayag ay napanood nang higit sa 29 milyong beses). Nagsimula siya sa pamamagitan ng pagkuha ng isang klase at pagpapakilala sa sarili sa isang silid ng mga estranghero.

Kung gumagawa ka ng lakas ng loob na makipag-usap sa mas maraming tao sa isang holiday party, huwag magsimula sa hindi maabot na mga layunin. Kung ang pakikipag-usap sa isang tao ay nagpapatago sa iyo sa banyo, ang pakikipagkita sa 50 tao ay malamang na hindi makatotohanan. Madali mong ma-triple ang iyong mga pagsisikap (at ang iyong network) sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa tatlong tao sa bawat kaganapan. Kung ikaw ay nasa isang hapunan, maaari kang makipag-usapsa taong nasa magkabilang gilid mo at sa tapat mo. O kung ikaw ay nasa isang cocktail party na may nakapasa na hors d'oeuvres, maaari mong gawin itong isang laro at makipag-usap sa isang bagong tao sa tuwing maglalabas sila ng bagong plato ng pagkain. (Siyempre, maaaring mag-iba ang bilang ng mga taong nakakasalamuha mo depende sa antas ng iyong kaginhawaan).

Maaari kang umunlad bilang isang introvert o isang sensitibong tao sa isang maingay na mundo. Mag-subscribe sa aming newsletter. Minsan sa isang linggo, makakakuha ka ng nagbibigay-kapangyarihang mga tip at insight sa iyong inbox. Mag-click dito para mag-subscribe.

Lahat ng Mga Piraso ay Kailangang Magsama-sama

Nitong nakaraang tag-araw, tinuruan ko ang aking 7-taong-gulang na pag-crawl sa pool at mabilis na natuklasan kung gaano karaming iba't ibang mga piraso kailangang mag-coordinate.
Sa tubig, kailangang magtulungan ang iyong mga braso at binti para mapanatili kang nakalutang. Sa pakikipagtalastasan, kailangang magtulungan ang iyong bibig at isip upang maiparating ang iyong mensahe.

Minsan ito ay tuluy-tuloy, at kung minsan dahil sa nerbiyos ay humihinga ka ng hangin. Kung nakita mo ang iyong sarili na nakatali ang dila o gumagala sa isang pulong o nagtatago sa banyo sa isang party, bumalik sa pangunahing kaalaman:

• Itanim ang iyong mga paa sa lupa.
• Bagalan ang iyong paghinga.
• Tumuon sa iyong layunin.

Hindi ka natutong lumangoy sa magdamag — natuto ka sa pamamagitan ng pagsasanay, isang nabigong pagtatangka sa isang oras.

Kaya bigyan ang iyong sarili ng biyaya at maging matiyaga. Ang pagsasanay ay nagpapalakas ng iyong mga kalamnan, at ito ay pantay na mahalagaupang magsanay ng mga bagong kaisipan — na kung saan tayo introverts excel sa! — tulad ng pagsasanay sa iyong pitch o iyong presentasyon.

Mahalaga ang Diskarte, ngunit Kailangan Mo munang Makapasok sa Pool

Hindi ka ipinanganak na marunong lumangoy, ni hindi ka lumabas sa sinapupunan na marunong makipag-usap (umiiyak sa tabi) .

Natututo ka sa pamamagitan ng pagsasanay, sa maraming nabigong mga eksperimento, at sa pamamagitan ng pagsubok sa mga bagay na hindi gumagana hangga't hindi mo nakikita ang mga iyon.

Dalawang tag-araw ang nakalipas, itinuro ko ang aking noon-5 -taong gulang kung paano lumutang. Takot na takot siya — tuwing aalisin ko ang mga kamay ko sa likod niya, babagsak siya. Ngunit, sa huli, natuto siyang lumutang. Ang paglutang ay sinundan ng pagsagwan ng aso. At ang pagsagwan ng aso ay sinundan ng paglangoy sa ilalim ng tubig. Ngayon ay nagsusumikap kami sa diving at mga aktwal na stroke...
Ngunit nagsimula ito sa pagpasok sa pool.

Kung ayaw mong magbasa, walang gaanong aklat o video sa YouTube ang makakatalo sa iyong takot sa tubig. Katulad nito, ang pag-upo sa sopa na nanonood ng mga TED talks at pagbabasa ng mga libro tungkol sa komunikasyon ay hindi mapapagtagumpayan ang iyong takot na makipag-usap sa iba.

Para sa mga introvert na maaaring may kamalayan sa sarili tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay sa harap ng mga kasamahan, makatutulong na isawsaw ang iyong mga daliri sa tubig sa labas ng trabaho. Ang ilan sa pinakamahusay na pagsasanay sa komunikasyon na naranasan ko ay ang paglilingkod bilang isang miyembro ng boluntaryong lupon sa aking co-op board at pagsali sa pag-oorganisa ng komunidad.

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagpunta sa isang pulong ng Konseho ng Lunsod at pag-usapan ang tungkol sa isang isyu sa kapitbahayan na interesado ka.

Kailangan Mong Isawsaw ang Iyong mga daliri sa Tubig (at Maaaring Malamig)

Ang pagtuturo sa aking 7 taong gulang na bata kung paano lumangoy ang nagpaisip sa akin kung saan ako nagsimula.

Nang lumipat ako sa New York bilang isang bata, gumugol ako ng isang malungkot na tag-araw sa YMCA day camp. Ito ang aking unang tag-araw sa NY, isang banyagang lupain na may mga dayuhang nilalang na tinawag naming mga tagapayo sa kampo. Hindi ako sapat na kumpiyansa bilang isang manlalangoy upang tumawid sa lubak-lubak na Olympic-sized na pool.

Nang ang ibang mga bata ay nagpalit ng mga swimsuit at nag-splash sa pool, umupo ako sa gilid at nagpanggap na sumasakit ang tiyan. Gumugol ako ng maraming oras sa panonood ng ibang mga tao na masaya dahil hindi ko nais na tawagan ng pansin ang aking sarili at kung ano ang nakita ko bilang 8 taong gulang na mga pagkukulang.

Nagpatuloy ang pattern na ito hanggang sa pagtanda — isang malalim na takot na ilantad ang aking kakulangan sa kaalaman o hindi pa nabuong mga kasanayan. Nakikita ko ngayon na hindi ito nakatulong; sa halip, pinahaba lang nito ang aking paghihirap at ipinagpaliban ang proseso ng pag-aaral.

Nang sinabi sa akin ng isang boss na ako ay "masyadong tahimik" (nakakatakot na payo na magbigay ng isang introvert), na-internalize ko iyon at nagtago ng maraming Ang Pagiging Introvert ay Higit pa sa Paggusto sa Mag-isang Oras taon. Sa kalaunan, nakahanap ako ng paraan sa isang Toastmasters club, na tumutulong sa iyo na magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko at pamumuno. Muntik na akong hindi sumali dahil takot akong magsalita sa harap ng mga estranghero. Ngunit pagkatapos ng pagbisita sa dalawaiba't ibang mga club, napagpasyahan ko na ang tanging paraan pasulong ay sa pamamagitan. Nag-sign up ako at pumunta sa pool.

Ang pinakamahirap na bahagi para sa mga introvert ay magsimula. Kailangan mong lumusong sa tubig:

• Itaas ang iyong kamay sa isang pulong.
• Magboluntaryong kumuha ng bagong proyekto.
• Makipag-usap sa tatlong bagong tao sa isang party.

Magsimula lang.

Mas madali ang komunikasyon kapag may proseso ka. Kumuha ng mga libreng mapagkukunan sa MadelineSchwarzCoaching.com .

Maaaring gusto mo ang:

• Paano Maging Mas Tiwala at May Kontrol bilang isang Introvert
• 5 Bagay na Kailangang Umunlad ng mga Introvert
• Paano Subukan ang Iyong Mga Limitasyon at Hamunin ang Iyong Mga Kinatatakutan bilang isang Introvert

Nakikilahok kami sa Amazon programang kaakibat.