कसरी संचार अन्तर्मुखीहरूको लागि पौडी खेल्ने जस्तै छ

सञ्चार कौशल भनेको मात्र हो — एउटा सीप, जुन कुरा तपाईंले अभ्यास मार्फत सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै पौडी खेल्ने।

गर्मी सकिएको हुनसक्छ, तर किन अन्तर्मुखीहरूलाई एक्लो समय चाहिन्छ पछाडिको विज्ञान हामीले पानीमा सिकेका पाठहरूले हामीलाई वर्षैभर तैरिन सक्छ। उनले भने, सञ्चार गर्न सिक्नु पौडी खेल्न सिक्नु जस्तै हो। जब तपाइँ सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, यो असम्भव लाग्छ। त्यहाँ हावाको लागि धेरै फ्याँकिएको र फुर्सद छ र तपाईंको दिमाग डुब्ने डरले खपत भएको छ।

तपाईँले आधारभूत कुराहरू तल आउनु अघि नै त्याग्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं यसको साथ रहनुभयो भने, इनाम शान्त र शान्त छ, एक शान्तिमय लय जसले तपाईंलाई अगाडि बढाउँछ।

उस्तै संचारको लागि जान्छ। तपाईंले यसलाई ह्याङ्ग गर्नु अघि, यसले हामी अन्तर्मुखीहरूका लागि डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ।

एक युवा पेशेवरको रूपमा, मैले गल्तीले सोचेको थिएँ कि संचार कौशल भनेको तपाईंसँग जन्मिनु भएको थियो वा तपाईं भाग्यबाट बाहिर हुनुहुन्छ।

मै एक बहिर्मुखी मालिकसँग दर्जनौं बिक्री बैठकहरू र व्यावसायिक लंचहरूमा गएँ र उहाँको विनम्र सामाजिक सीपहरू एक बहिर्गमन व्यक्तित्व र अभिनय स्कूललाई ​​दिएँ। स्पष्ट हुनको लागि, मलाई ती चीजहरूले चोट पुर्‍याएको जस्तो लाग्दैन, तर मैले देख्न असफल भएको सयौं घण्टा अभ्यास थियो - अनगिन्ती पटक उसले यो पहिले गरेको थियो।

मलाई अझै थाहा थिएन कि संचार कौशल मात्र हो - एक सीप, केहि चीज जुन तपाइँ अभ्यास मार्फत सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै सफ्टबल र पौडी। तर तपाईको अभ्यासमा

अनुसारजेम्स क्लियर, Atomic Habits का लेखक, स्थिरता र मानसिकता तपाईको प्रारम्भिक सीप स्तर जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यो खेलकुदका लागि साँचो हो र सञ्चारका लागि यो सत्य हो।

हेनरी फोर्डले भने, "चाहे तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्न, तपाइँ सही हुनुहुन्छ।"

यसैले मानसिकता संचारकको रूपमा तपाइँको सीपहरू बढाउनको लागि महत्त्वपूर्ण भाग हो।

यदि तपाइँको अभ्यासले तपाइँले चाहानु भएको नतिजाहरू प्राप्त गर्दैन भने, तपाइँ पर्याप्त अभ्यास नगर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ। गलत चीजहरू। तपाईंले आफ्नो प्रस्तुतीकरणलाई फेन्सी स्लाइड डेकसँग कण्ठित र सिंक गरेको हुन सक्छ, 6 कुराहरू मात्र अन्तर्मुखीहरूले बुझ्छन् तर यदि तपाईंलाई आफ्नो सामग्री बोरिंग छ वा तपाईंका सहकर्मीहरू तपाईंबाट सुन्न चाहँदैनन् भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि अभ्यासले तपाईंलाई विश्वस्त महसुस गराउने छैन। ।

उनको पुस्तक, शान्त मा, सुसान केनले सार्वजनिक बोल्ने आफ्नो डरलाई कसरी जितिन् भन्ने बारे कुरा गर्छिन्। उनले TED मा अन्तर्मुखीहरूको बारेमा बोलेर सुरु गरेकी थिइनन् (यद्यपि उनको कुराकानी 29 मिलियन भन्दा बढी पटक हेरिएको छ)। उनले कक्षा लिएर अपरिचितहरूको कोठामा आफूलाई परिचय दिएर सुरु गरिन्।

यदि तपाइँ छुट्टीको पार्टीमा धेरै मानिसहरूसँग कुरा गर्ने साहस गर्दै हुनुहुन्छ भने, अप्राप्य लक्ष्यहरूबाट सुरु नगर्नुहोस्। यदि एक व्यक्तिसँग कुरा गर्दा तपाईलाई बाथरूममा लुकाउन लगाउँछ भने, 50 जना मानिसहरूलाई भेट्न सम्भवतः अवास्तविक छ। तपाईं सजिलैसँग प्रत्येक कार्यक्रममा तीन व्यक्तिहरूसँग कुरा गरेर आफ्नो प्रयासहरू (र तपाईंको नेटवर्क) तीन गुणा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ डिनर पार्टीमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कुरा गर्न सक्नुहुन्छतपाइँको दुबै छेउमा र तपाइँबाट सिधै व्यक्तिलाई। वा यदि तपाइँ पास गरिएको hors d'oeuvres को साथ ककटेल पार्टीमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई खेल बनाउन सक्नुहुन्छ र प्रत्येक पटक खानाको नयाँ प्लेट ल्याउँदा नयाँ कसैसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। (निस्सन्देह, तपाईले भेट्नुहुने व्यक्तिहरूको संख्या तपाईको आरामको स्तरको आधारमा फरक हुन सक्छ)।

तपाईँ सक्नुहुन्छ एक अन्तर्मुखी वा चर्को संसारमा एक संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा फस्टाउन सक्नुहुन्छ। हाम्रो न्यूजलेटरको सदस्यता लिनुहोस्। हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो इनबक्समा सशक्त सुझावहरू र अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। सदस्यता लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

सबै टुक्राहरू सँगै काम गर्न आवश्यक छ

यो विगतको गर्मीमा, मैले मेरो 7-वर्षीय बच्चालाई पोखरीमा फ्रिस्टाइल क्रल गर्ने तरिका सिकाएँ र कतिवटा विभिन्न टुक्राहरू छिट्टै पत्ता लगाएँ। त्यहाँ समन्वय गर्नु थियो।
पानीमा, तपाइँको हात र खुट्टाले तपाइँलाई समात्नको लागि सँगै काम गर्न आवश्यक छ। सञ्चारमा, तपाईंको सन्देश प्राप्त गर्न तपाईंको मुख र दिमागले सँगै काम गर्न आवश्यक छ।

कहिलेकाहीँ यो तरल पदार्थ हो, र कहिलेकाहीँ स्नायुहरूले तपाईंलाई हावाको लागि हास्न छोड्छ। यदि तपाईंले आफूलाई जिब्रोमा बाँधिएको वा बैठकमा घुमिरहेको वा पार्टीमा बाथरूममा लुकेको पाउनुभयो भने, आधारभूत कुराहरूमा फर्कनुहोस्:

• आफ्नो खुट्टा जमिनमा रोप्नुहोस्।
• आफ्नो सास फेर्न सुस्त पार्नुहोस्।
• आफ्नो लक्ष्यमा फोकस गर्नुहोस्।

तपाईंले रातभर पौडी खेल्न सिक्नुभएन — तपाईंले अभ्यासबाट सिक्नुभयो, एउटा असफल प्रयासमा एक समय।

त्यसैले आफैलाई अनुग्रह दिनुहोस् र धैर्य राख्नुहोस्। अभ्यासले तपाईंको मांसपेशीहरू बनाउँछ, र यो पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छनयाँ विचारहरू अभ्यास गर्न - जसमा हामी अन्तर्मुखी हुन्छौं! - यो तपाइँको पिच वा तपाइँको प्रस्तुतीकरण को अभ्यास गर्न को लागी हो।

रणनीति महत्त्वपूर्ण छ, तर पहिले तपाईंले पोखरीमा जानु आवश्यक छ

तपाई कसरी पौडी खेल्न जान्ने गरी जन्मनु भएको छैन, न त तपाइँ कसरी संचार गर्ने भनेर जान्दर गर्भबाट निस्कनु भएको छैन (एकै ठाउँमा रुँदै) .

तपाईले अभ्यास मार्फत, धेरै असफल प्रयोगहरू मार्फत, र काम नलाग्ने चीजहरू प्रयास गरेर सिक्नुहुन्छ जुन तपाईंले गर्नेहरू फेला पार्नुहुन्न। -वर्षीय कसरी तैरने। ऊ डराएको थियो - जहिले पनि मैले मेरो हात उसको पछाडिबाट हटाउँछु, ऊ पतन हुनेछ। तर, अन्ततः, उनले तैरने तरिका सिके। फ्लोटिंग पछि कुकुर-प्याडलिंग थियो। र कुकुर-प्याडलिंग पछि पानीमुनि पौडी खेलेको थियो। अब हामी डाइभिङ र वास्तविक स्ट्रोकहरूमा काम गर्दैछौं...
तर यो पोखरीमा पसेपछि सुरु भयो।

यदि तपाईं भिज्न इच्छुक हुनुहुन्न भने, कुनै पनि किताब वा YouTube भिडियोहरूले तपाईंको पानीको डरलाई जित्ने छैनन्। त्यसैगरी, सोफामा बसेर TED वार्ताहरू हेर्दै र शान्त? तपाईं बोल्नुहुँदा तपाईंको शब्दहरू किन अझ शक्तिशाली हुन्छन् सञ्चारका बारेमा पुस्तकहरू पढ्दा अरूसँग कुराकानी गर्ने तपाईंको डरलाई हटाउन सकिँदैन।

सहकर्मीहरूको अगाडि नयाँ कुराहरू प्रयास गर्ने बारे आत्म-सचेत हुन सक्ने अन्तर्मुखीहरूका लागि, यो काम बाहिर पानी मा आफ्नो औंला डुबाउन उपयोगी हुन सक्छ। मैले पाएको केहि उत्कृष्ट संचार प्रशिक्षण भनेको मेरो को-अप बोर्डमा स्वयंसेवक बोर्ड सदस्यको रूपमा सेवा गर्नु र सामुदायिक संगठनमा संलग्न हुनु हो।

तपाईँले नगर परिषद्को बैठकमा गएर र आफ्नो रुचिको एउटा छिमेकी अन्तर्मुखी हुनु एक्लै समय मन पराउनु भन्दा बढी हो समस्याको बारेमा कुरा गरेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो औंलाहरू पानीमा डुबाउनु पर्छ (र यो चिसो हुन सक्छ)

मेरो ७ वर्षको नानीलाई पौडी खेल्न सिकाउँदा मैले कहाँबाट सुरु गरें भन्ने बारेमा धेरै सोच्न बाध्य बनायो।

जब म बाल्यकालमा न्यूयोर्क गएको थिएँ, मैले YMCA डे क्याम्पमा एउटा दयनीय गर्मी बिताएँ। यो NY मा मेरो पहिलो गर्मी थियो, विदेशी प्राणीहरु संग एक विदेशी भूमि हामीले शिविर सल्लाहकार भनिन्छ। म एक पौडी खेलाडीको रूपमा गुफाको ओलम्पिक आकारको पोखरी पार गर्न पर्याप्त विश्वस्त थिएन।

जब अन्य बच्चाहरू स्विमसूटमा परिणत भए र पोखरी वरिपरि छरिए, म छेउमा बसें र पेट दुखेको नाटक गरें। मैले अरू मानिसहरूलाई रमाइलो गरेको हेर्नको लागि धेरै समय बिताएँ किनभने म आफूलाई ध्यान दिन चाहन्न र मैले 8-वर्षको कमजोरीहरू देखेको छु।

यो ढाँचा वयस्कतामा जारी रह्यो - मेरो ज्ञानको कमी वा अविकसित सीपहरू उजागर गर्ने गहिरो डर। म अब देख्न सक्छु कि यसले मद्दत गरेन; बरु, यसले मेरो पीडालाई लामो बनायो र सिक्ने प्रक्रियालाई बन्द गर्यो।

जब एक हाकिमले मलाई म "धेरै शान्त" (एक अन्तर्मुखी दिनको लागि भयानक सल्लाह) भन्यो, मैले त्यो कुरालाई आन्तरिक बनाए र वर्षौंसम्म लुकें। अन्ततः, मैले टोस्टमास्टर्स क्लबमा मेरो बाटो फेला पारे, जसले तपाइँलाई तपाइँको सार्वजनिक बोल्ने र नेतृत्व कौशलमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। म लगभग सामेल भएन किनभने म अपरिचितहरूको अगाडि बोल्न डराएको थिएँ। तर दुईवटा भेट गरेपछिविभिन्न क्लबहरू, मैले निर्णय गरें कि एक मात्र बाटो मार्फत थियो। मैले साइन अप गरें र पोखरीमा पुगें।

अन्तर्मुखीहरूका लागि सबैभन्दा कठिन भाग सुरु गर्नु हो। तपाईंले पानीमा जानु पर्छ:

• बैठकमा आफ्नो हात उठाउनुहोस्।
• नयाँ परियोजना लिन स्वयंसेवक।
• पार्टीमा तीन नयाँ व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

बस 6 अन्तर्मुखी बच्चाहरूलाई अन्तर्मुखी अभिभावकको रूपमा हुर्काउने संघर्षहरू सुरु गर्नुहोस्।

तपाईसँग प्रक्रिया हुँदा सञ्चार सजिलो हुन्छ। MadelineSchwarzCoaching.com मा नि:शुल्क स्रोतहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

तपाईंलाई मन पर्न सक्छ:

• कसरी थप आत्मविश्वास र नियन्त्रणमा महसुस गर्ने अन्तर्मुखीका रूपमा
• 5 कुराहरू अन्तर्मुखीहरूलाई फस्टाउन आवश्यक छ
• कसरी आफ्नो सीमाहरू परीक्षण गर्ने र अन्तर्मुखी रूपमा तपाईंको डरलाई चुनौती दिने

हामी Amazon मा भाग लिन्छौं सम्बद्ध कार्यक्रम।