A kommunikáció olyan, mint az úszás az introvertáltak számára

A kommunikációs készségek már csak ilyenek – egy készség, amit gyakorlással, például úszással lehet megtanulni.

A nyárnak vége lehet, de a vízben tanult leckék egész évben a felszínen tarthatnak bennünket. Ennek ellenére a kommunikáció megtanulása olyan, mint az úszás. Amikor elkezded, lehetetlennek tűnik. Sok a csapkodás és a levegő után kapkodó levegő, és az elmédet a fulladástól való félelem emészti fel.

Lehet, hogy feladod, mielőtt lelepleznéd az alapokat. De ha kitartasz mellette, a jutalom hűvös és megnyugtató, egy békés ritmus, amely előre visz.

Ugyanez vonatkozik a kommunikációra is. Mielőtt rájönnél, félelmetes lehet nekünk, introvertáltnak.

Fiatal szakemberként tévesen azt hittem, hogy a kommunikációs készség az ember született, vagy nem volt szerencséje.

Több tucat értékesítési megbeszélésen és szakmai ebéden vettem részt egy extrovertált főnökkel, és szelíd szociális készségeit egy induló személyiségnek és színésziskolának tulajdonítottam. Az egyértelműség kedvéért, nem hiszem, hogy ezek a dolgok fájtak, de amit nem láttam, az a több száz óra gyakorlás volt – a számtalanszor, amit korábban megtett.

Még nem tudtam, hogy a kommunikációs készségek csak ezt jelentik – egy olyan készség, amit gyakorlással tanulhatsz meg, mint például a softball és az úszás.

A lovaglások kommunikációjában elért sikered nem az Ön készségén, hanem az Ön gyakorlatán

szerintJames Clear, az Atomic Habits szerzője, a következetesség és a gondolkodásmód ugyanolyan fontos, mint a kezdő készségszint. Ez igaz a sportra és a kommunikációra is.

Henry Ford azt mondta: „Akár hiszi, hogy képes vagy hiszi, hogy nem, igaza van.”

Ezért a gondolkodásmód kulcsfontosságú része a kommunikátori készségeid fejlesztésének.

Ha a gyakorlatod nem hozza meg a kívánt eredményt, előfordulhat, hogy nem gyakorolsz eleget, vagy éppen gyakorolsz. a rossz dolgokat. Előfordulhat, hogy a prezentációt megjegyzi és szinkronizálja egy díszes slide deck-vel, de ha úgy gondolja, hogy a tartalom unalmas, vagy meg van győződve arról, hogy kollégái nem akarnak hallani rólad, semmiféle gyakorlással nem lesz magabiztos. .

A Quiet című könyvében Susan Cain arról beszél, hogyan győzte le a nyilvános beszédtől való félelmét. Nem azzal kezdte, hogy az introvertáltakról beszélt a TED-en (bár előadását több mint 29 millió alkalommal nézték meg). Azzal kezdte, hogy elment egy osztályba, és bemutatkozott egy szobanyi idegennek.

Ha gyűjti a bátorságát, hogy több emberrel beszélgessen egy ünnepi partin, ne kezdjen elérhetetlen célokkal. Ha egy emberrel beszélgetve elbújik a fürdőszobában, akkor 50 emberrel való találkozás valószínűleg irreális. Könnyedén megháromszorozhatja erőfeszítéseit (és hálózatát), ha minden eseményen három emberrel beszél. Ha egy vacsorán vagy, beszélhetsza két oldalán és közvetlenül veled szemben lévő személyhez. Vagy ha egy koktélpartin vesz részt, ahol előételeket fogyaszt, akkor ezt játékká varázsolhatja, és mindig beszélhet valakivel, amikor új tányér ételt hoz elő. (Természetesen az emberek száma, akikkel találkozik, az Ön kényelmi szintjétől függően változhat.)

Introvertáltként vagy érzékeny emberként boldogulhat egy hangos világban. Iratkozzon fel hírlevelünkre. Hetente egyszer hasznos tippeket és betekintést kap a postaládájába. Kattintson ide a feliratkozáshoz.

Minden darabnak együtt kell működnie

Az elmúlt nyáron megtanítottam a 7 éves gyermekemnek, hogyan kell kúszni szabadstílusban a medencében, és gyorsan rájöttem, hogy mennyi különböző darab koordinálni kellett.
A vízben a karoknak és a lábaknak együtt kell működniük, hogy a felszínen tartsák. A kommunikáció során a szájnak és az elmének együtt kell működnie, hogy üzenetét átadja.

Néha folyékony, néha pedig az idegek miatt kapkodsz levegő után. Ha azon kapja magát, hogy meg van kötve a nyelve, kóborol egy értekezleten, vagy a fürdőszobába bújik egy partin, térjen vissza az alapokhoz:

• Tegye a lábát a földre.
• Lassítsd le a légzésed.
• Összpontosíts a célodra.

Nem egyik napról a másikra tanultál meg úszni – a gyakorlat során tanultad meg, A tudomány annak hátterében, hogy miért van szükségük az introvertáltaknak egyedül töltött időre egy sikertelen kísérlet egy idő.

Tehát adj magadnak kegyelmet és légy türelmes. A gyakorlás fejleszti az izmaidat, és ez ugyanolyan fontosúj gondolatok gyakorlására – amiben mi, introvertáltak jeleskedünk! - mint a hangmagasság vagy a prezentáció gyakorlása.

A stratégia fontos, de először be kell jutnod a medencébe

Az ember nem úgy születik, hogy tud úszni, és nem is úgy kel ki az anyaméhből, hogy tudjon kommunikálni (sírást félretéve) .

Gyakorláson keresztül tanulsz, sok sikertelen kísérleten keresztül, és próbálsz olyan dolgokat, amelyek nem működnek, amíg meg nem találod azokat, amelyek működnek.

Két nyáron tanítottam az akkori 5. -éves hogyan kell lebegni. Megrémült – valahányszor levettem a kezeimet a hátáról, összeesett. De végül megtanulta, hogyan kell lebegni. A lebegést kutyapancsolás követte. A kutyázást pedig víz alatti úszás követte. Most a búvárkodáson és a tényleges ütéseken dolgozunk...
De ez a medencébe való beszállással kezdődött.

Ha nem vagy hajlandó elázni, egyetlen könyv vagy YouTube-videó sem fogja legyőzni a víztől való félelmedet. Hasonlóképpen, ha a kanapén ülve nézi a TED-előadásokat és olvassa a kommunikációról szóló könyveket, az nem fogja legyőzni a másokkal való kommunikációtól való félelmét.

Az introvertált emberek számára, akik esetleg öntudatosak, hogy új dolgokat próbáljanak ki kollégáik előtt, hasznos lehet a lábujjakat a vízbe mártani munka közben. A legjobb kommunikációs tréningem egyike az, hogy önkéntes igazgatósági tagként dolgozom a szövetkezetemben, és részt vettem a közösségszervezésben.

Kezdheti azzal, hogy elmegy egy városi tanács ülésére, és beszél egy olyan környékbeli problémáról, amely érdekli.

Mártja a lábujjait a vízbe (és hideg lehet)

A 7 éves gyermekemet úszni tanítva sokat gondolkodtam azon, honnan indultam.

Amikor gyerekként New Yorkba költöztem, egy nyomorúságos nyarat a YMCA napközis táborában töltöttem. Ez volt az első nyaram NY-ban, egy idegen országban, ahol idegen lények éltek, akiket tábori tanácsadóknak hívtunk. Úszóként nem voltam elég magabiztos ahhoz, hogy átkeljem a barlangos, olimpiai méretű medencét.

Amikor más gyerekek fürdőruhába öltöztek, és a medence körül csobbantak, én a pálya szélén ültem, és úgy tettem, mintha fájna a hasam. Sok időt töltöttem azzal, hogy mások szórakozzanak, mert nem akartam felhívni a figyelmet magamra és arra, amit 8 éves hiányosságként láttam.

Ez a minta felnőttkorban is folytatódott – mélyen gyökerező félelem, hogy felfedem tudáshiányomat vagy fejletlen készségeimet. Most már látom, hogy nem segített; inkább csak meghosszabbította a szenvedésemet és elhalasztotta a tanulás folyamatát.

Amikor egy főnök azt mondta nekem, hogy „túl csendes vagyok” (szörnyű tanácsot adni egy introvertáltnak), magamba vettem, és évekig bujkáltam. Végül megtaláltam az utat egy Toastmasters klubhoz, amely segít a nyilvános beszéd és a vezetői képességek fejlesztésében. Szinte nem csatlakoztam, mert féltem idegenek előtt beszélni. De miután meglátogattam kettőtkülönböző klubokban, úgy döntöttem, hogy az egyetlen út a továbbjutáson keresztül. Regisztráltam és bementem a medencébe.

Az introvertáltak számára a legnehezebb az indulás. Be kell szállni a vízbe:

• Emelje fel a kezét egy találkozón.
• Önkéntes, hogy vállaljon egy új projektet.
• Beszélj három új emberrel egy bulin.

Csak kezdje el.

A kommunikáció egyszerűbb, ha van folyamata. Szerezzen ingyenes forrásokat a MadelineSchwarzCoaching.com webhelyen.

A következőket kedvelheti:

• Hogyan érezheti magát magabiztosabban és kontroll alatt introvertáltként
• 5 dolog, amire az introvertáltaknak szükségük van a boldoguláshoz
• Hogyan próbára teheted határaidat, és hogyan küzdhetsz félelmeiddel introvertáltként

Részt veszünk 13 Valentin-napi kártya, amelyre az introvertáltak valóban bedőlhetnek az Amazon-on társult program.