Jak komunikacja jest jak pływanie dla introwertyków

Umiejętności komunikacyjne to właśnie umiejętność, której można się nauczyć poprzez praktykę, np. pływanie.

Lato może się już skończyć, ale lekcje, których uczymy się w wodzie, mogą utrzymać nas na powierzchni przez cały rok. To powiedziawszy, nauka komunikacji jest jak nauka pływania. Kiedy zaczynasz, wydaje się to niemożliwe. Jest dużo wymachiwania się i łapania powietrza, a twój umysł trawi strach przed utonięciem.

Możesz się poddać, zanim opanujesz podstawy. Ale jeśli będziesz się tego trzymać, nagroda będzie chłodna i uspokajająca, spokojny rytm, który popycha Cię do przodu.

To samo dotyczy komunikacji. Zanim to zrozumiesz, dla nas, introwertyków, może to Bycie introwertykiem to coś więcej niż lubienie czasu w samotności być przerażające.

Jako młody profesjonalista błędnie myślałem, że umiejętności komunikacyjne to coś, z czym się rodzisz, albo że nie masz szczęścia.

Poszedłem na dziesiątki spotkań sprzedażowych i profesjonalnych lunchów z ekstrawertycznym szefem i przypisałem jego uprzejme umiejętności społeczne towarzyskiej osobowości i szkole aktorskiej. Żeby było jasne, nie sądzę, że te rzeczy bolą, ale to, czego nie dostrzegłem, to setki godzin ćwiczeń – niezliczoną ilość razy, jakie robił to wcześniej.

Jeszcze nie wiedziałem, że umiejętności komunikacyjne to właśnie umiejętność, coś, czego można się nauczyć poprzez praktykę, taką jak softball i pływanie.

Twój sukces w komunikowaniu się nie zależy od twoich umiejętności, ale według Twojej praktyki

WedługJames Clear, autor książki Atomic Habits , konsekwencja i nastawienie są tak samo ważne 6 zmagań z wychowywaniem introwertycznych dzieci jako introwertyczny rodzic jak początkowy poziom umiejętności. Dotyczy to sportu i komunikacji.

Henry Ford powiedział: „Bez względu na to, czy wierzysz, że możesz, czy wierzysz, że nie, masz rację”.

Dlatego nastawienie jest kluczową częścią rozwijania umiejętności komunikatora.

Jeśli Twoja praktyka nie przynosi oczekiwanych rezultatów, być może ćwiczysz za mało lub ćwiczysz niewłaściwe rzeczy. Być może Twoja prezentacja została zapamiętana i zsynchronizowana z fantazyjnym zestawem slajdów, ale jeśli uważasz, że Twoje treści są nudne lub jesteś przekonany, że Twoi współpracownicy nie chcą o Tobie słyszeć, żadna ilość ćwiczeń nie sprawi, że poczujesz się pewnie .

W ​​swojej książce Cicha Susan Cain opowiada o tym, jak przezwyciężyła strach 6 rzeczy, które rozumieją tylko introwertycy przed wystąpieniami publicznymi. Nie zaczęła od wypowiedzi na TED o introwertykach (chociaż jej wystąpienie wyświetlono ponad 29 milionów razy). Zaczęła od wzięcia udziału w zajęciach i przedstawienia się sali pełnej nieznajomych.

Jeśli zdobędziesz się na odwagę, aby porozmawiać z większą liczbą osób na przyjęciu świątecznym, nie zaczynaj od nieosiągalnych celów. Jeśli rozmowa z jedną osobą powoduje, że chowasz się w łazience, spotkanie 50 osób jest prawdopodobnie nierealne. Możesz łatwo potroić swoje wysiłki (i swoją sieć kontaktów), rozmawiając z trzema osobami na każdym wydarzeniu. Jeśli jesteś na przyjęciu, możesz porozmawiaćdo osoby po obu stronach i naprzeciwko. Albo jeśli jesteś na przyjęciu koktajlowym z podawanymi przystawkami, możesz potraktować to jako grę i rozmawiać z kimś nowym za każdym razem, gdy przyniesie nowy talerz z jedzeniem. (Oczywiście liczba osób, które poznasz, może się różnić w zależności od poziomu komfortu).

Możesz odnieść sukces jako introwertyk lub wrażliwa osoba w głośnym świecie. Zapisz się na nasz newsletter. Raz w tygodniu otrzymasz inspirujące wskazówki i spostrzeżenia w swojej skrzynce odbiorczej. Kliknij tutaj, aby się zapisać.

Wszystkie elementy muszą ze sobą współgrać

Tego lata uczyłam mojego 7-letniego syna kraula w basenie i szybko odkryłam, ile różnych elementów trzeba ze sobą skoordynować.
W wodzie twoje ramiona i nogi muszą ze sobą współpracować, aby utrzymać cię na powierzchni. W komunikacji twoje usta i umysł muszą ze sobą współpracować, aby przekazać wiadomość.

Czasami jest to płynne, a czasami nerwy sprawiają, że łapie się powietrze. Jeśli na spotkaniu masz problem z językiem lub bełkoczesz, albo chowasz się w toalecie na imprezie, wróć do podstaw:

• Postaw stopy na ziemi.
• Zwolnij oddech.
• Skup się na swoim celu.

Nie nauczyłeś się pływać z dnia na dzień — nauczyłeś się tego poprzez praktykę, jedną nieudaną próbę na raz.

Dlatego bądź dla siebie wyrozumiały i cierpliwy. Praktyka buduje mięśnie, a to jest równie ważnećwiczyć nowe myśli — w czym my, introwertycy, jesteśmy świetni! — tak jak podczas ćwiczenia prezentacji lub prezentacji.

Strategia jest ważna, ale najpierw musisz wejść do basenu

Nie rodzisz się, umiejąc pływać, ani nie wychodzisz z macicy, wiedząc, jak się komunikować (płacząc na boku) .

Uczysz się poprzez praktykę, wiele nieudanych eksperymentów i próbując rzeczy, które nie działają, dopóki nie znajdziesz tych, które działają.

Dwa lata temu uczyłem moją wówczas-5 -latek jak pływać. Był przerażony – za każdym razem, gdy zdejmowałem ręce z jego pleców, upadał. Ale w końcu nauczył się pływać. Po pływaniu nastąpiło wiosłowanie psów. Po wiosłowaniu psów nastąpiło pływanie pod wodą. Teraz pracujemy nad nurkowaniem i właściwymi stylami...
Ale zaczęło się od wejścia do basenu.

Jeśli nie chcesz się zmoczyć, żadna ilość książek ani filmów na YouTube nie pokona Twojego strachu przed wodą. Podobnie siedzenie na kanapie, oglądanie wykładów TED i czytanie książek na temat komunikacji nie przezwycięży strachu przed komunikowaniem się z innymi.

W ​​przypadku introwertyków, którzy mogą być skrępowani próbowaniem nowych rzeczy przed kolegami, poza pracą pomocne może być zanurzenie palców u nóg w wodzie. Jednym z najlepszych szkoleń z zakresu komunikacji, jakie odbyłem, było bycie członkiem zarządu-wolontariusza w zarządzie mojej spółdzielni i angażowanie się w organizowanie społeczności.

Możesz zacząć od pójścia na spotkanie Rady Miejskiej i omówienia jednego problemu sąsiedzkiego, który Cię interesuje.

Musisz zanurzyć palce u nóg w wodzie (może być zimna)

Uczenie mojego 7-latka pływania skłoniło mnie do wielu przemyśleń na temat tego, od czego zacząłem.

Kiedy jako dziecko przeprowadziłem się do Nowego Jorku, spędziłem jedno nieszczęsne lato na dziennym obozie YMCA. To było moje pierwsze lato w Nowym Jorku, w obcym kraju z obcymi istotami, których nazywaliśmy opiekunami obozowymi. Jako pływak nie byłem na tyle pewny siebie, aby przepłynąć przepastny basen o wymiarach olimpijskich.

Kiedy inne dzieci przebrały się w stroje kąpielowe i pluskały wokół basenu, usiadłem z boku i udawałem, że boli mnie brzuch. Spędzałam dużo czasu obserwując, jak inni się bawią, bo nie chciałam zwracać uwagi na siebie i na to, co uważałam za 8-letnie niedociągnięcia.

Ten wzorzec utrzymywał się aż do dorosłości 13 kartek walentynkowych, na które mogą się zakochać introwertycy — głęboko zakorzeniony strach przed ujawnieniem mojego braku wiedzy lub nierozwiniętych umiejętności. Teraz widzę, że to nie pomogło; raczej tylko przedłużyło moje cierpienie i opóźniło proces uczenia się.

Kiedy szef powiedział mi, że jestem „zbyt cicho” (straszna rada dla introwertyka), zinternalizowałem to i ukrywałem się przez lata. W końcu trafiłem do klubu Toastmasters, który pomaga pracować nad umiejętnościami wystąpień publicznych i przywództwa. Prawie się nie dołączyłem, bo bałem się przemawiać przed nieznajomymi. Ale po wizycie u dwóchróżnych klubów, zdecydowałem, że jedyną drogą naprzód jest przejście. Zapisałem się i poszedłem na basen.

Najtrudniejszą częścią dla introwertyków jest rozpoczęcie. Musisz wejść do wody:

• Podnieś rękę na spotkaniu.
• Zgłoś się na ochotnika do podjęcia nowego projektu.
• Porozmawiaj z trzema nowymi osobami na imprezie.

Cichy? Dlaczego Twoje słowa mają jeszcze większą moc, gdy mówisz Po prostu zacznij.

Komunikacja jest łatwiejsza, gdy masz proces. Skorzystaj z bezpłatnych zasobów na MadelineSchwarzCoaching.com .

Możesz zainteresować:

• Jak poczuć się pewniej i mieć kontrolę jako introwertyk
• 5 rzeczy, których introwertycy muszą się rozwijać
• Jak przetestować swoje ograniczenia i rzucić wyzwanie swoim lękom jako introwertyk

Uczestniczymy w Amazon program partnerski.