Comment la communication est comme nager pour les introvertis

Les compétences en communication ne sont que cela : une compétence, quelque chose que vous pouvez apprendre par la pratique, comme la natation.

L'été est peut-être terminé, mais les leçons que nous apprenons dans l'eau peuvent nous maintenir à flot toute l'année. Cela dit, apprendre à communiquer, c’est comme apprendre à nager. Quand on débute, cela semble impossible. Vous vous battez beaucoup et vous êtes à bout de souffle et votre esprit est rongé par la peur de la noyade.

Vous pourriez abandonner avant d'avoir acquis les bases. Mais si vous persévérez, la récompense est cool et apaisante, un rythme paisible qui vous propulse en avant.

Il en va de même pour la communication. Avant de comprendre, cela peut sembler terrifiant pour nous, les introvertis.

En tant que jeune professionnel, je pensais à tort que les compétences en communication étaient quelque chose avec lequel vous êtes né ou que vous n'aviez pas de chance.

J'ai participé à des dizaines de réunions de vente et de déjeuners professionnels avec un patron extraverti et j'ai attribué ses compétences sociales suaves à une personnalité extravertie et à une école de théâtre. Pour être clair, je ne pense pas que ces choses fassent mal, mais ce que je n’ai pas vu, ce sont les centaines d’heures de pratique – les innombrables fois où il avait fait cela auparavant.

Je ne savais pas encore que les compétences en communication n'étaient que cela : une compétence, quelque chose que vous pouviez apprendre par la pratique, comme le softball et la natation.

Votre réussite dans la communication ne dépend pas de vos compétences, mais sur Votre Pratique

SelonJames Clear, auteur de Atomic Habits , la cohérence et l’état d’esprit sont tout aussi importants que votre niveau de Être introverti, c'est bien plus que simplement aimer passer du temps seul compétence de départ. Cela est vrai pour le sport et pour la communication.

Henry Ford a dit : « Que vous croyiez que vous pouvez ou non, vous avez raison. »

C’est pourquoi l’état d’esprit est un élément essentiel du développement de vos compétences en communication.

Si votre pratique n’obtient pas les résultats escomptés, il se peut que vous ne vous entraîniez pas suffisamment ou que vous pratiquiez les mauvaises choses. Vous avez peut-être mémorisé votre présentation et l’avez synchronisée avec un jeu de diapositives sophistiqué, mais si vous pensez que votre contenu est ennuyeux ou que vous êtes convaincu que vos collègues ne veulent pas vous entendre, aucune pratique ne vous permettra de vous sentir en confiance.

Dans son livre, Quiet , Susan Cain raconte comment elle a surmonté sa peur de parler en public. Elle n’a pas commencé par parler des introvertis à TED (bien que son discours ait été vu plus de 29 millions de fois). Elle a commencé par suivre un cours et se présenter à une salle pleine d’inconnus.

Si vous avez le courage de parler à plus de gens lors d’une fête de fin d’année, ne commencez pas par des objectifs inatteignables. Si parler à une seule personne vous fait vous cacher dans les toilettes, rencontrer 50 personnes n’est probablement pas réaliste. Vous pouvez facilement tripler vos efforts (et votre réseau) en parlant à trois personnes à chaque événement. Si vous êtes à un dîner, vous pourriez parlerà la personne de chaque côté de vous et directement en face de vous. Ou si vous participez à un cocktail avec des hors-d’œuvre passés, vous pouvez en faire un jeu et parler à quelqu’un de nouveau à chaque fois qu’il sort une nouvelle assiette de nourriture. (Bien sûr, le nombre de personnes que vous rencontrez peut varier en fonction de votre niveau de confort).

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Toutes les pièces doivent fonctionner ensemble

L'été dernier, j'ai appris à mon enfant de 7 ans à ramper en style libre dans la piscine et j'ai rapidement découvert combien de pièces différentes il fallait se coordonner. Dans l’eau, vos bras et vos jambes doivent travailler ensemble pour vous maintenir à flot. Dans la communication, votre bouche et votre esprit 4 livres illustrés amusants qui illustrent parfaitement la vie introvertie doivent travailler ensemble pour faire passer votre message.

Parfois, c'est fluide, et parfois les nerfs vous laissent à bout de souffle. Si vous vous retrouvez bouche bée, si vous divaguez lors d'une réunion ou si vous vous cachez dans les toilettes lors d'une fête, revenez à l'essentiel :

• Plantez les pieds sur terre.
• Ralentissez votre respiration.
• Concentrez-vous sur votre objectif.

Vous n'avez pas appris à nager du jour au lendemain - vous l'avez appris grâce à la pratique, une tentative ratée de un temps.

Alors accordez-vous la grâce et soyez patient. La pratique développe vos muscles, et c’est tout aussi importantpour mettre en pratique de nouvelles pensées – dans lesquelles nous, les introvertis, excellons ! – comme pour pratiquer votre argumentaire ou votre présentation.

La stratégie est importante, mais vous devez d'abord entrer dans la piscine

Vous ne naissez pas en sachant nager, et vous ne sortez pas de l'utérus en sachant comment communiquer (pleurant à part) .

Vous apprenez par la pratique, à travers de nombreuses expériences ratées et en essayant des choses qui ne fonctionnent pas jusqu'à ce que vous trouviez celles qui fonctionnent.

Il y a deux étés, j'ai enseigné à mes élèves de 5 ans d'alors. -ans comment flotter. Il était terrifié : chaque fois que je retirais mes mains de son dos, il s’effondrait. Mais finalement, il a appris à flotter. La flottaison a été suivie par le canotage. Et le canotage a été suivi par la nage sous l’eau. Nous travaillons maintenant sur la plongée et les nages...
Mais cela a commencé en entrant dans la piscine.

Si vous n'êtes pas prêt à vous mouiller, aucun livre ou vidéo YouTube ne parviendra à vaincre votre peur de l'eau. De même, rester assis sur le canapé à regarder des conférences TED et à lire des livres sur la communication ne va pas vaincre votre peur de communiquer avec les autres.

Pour les introvertis qui pourraient être gênés d'essayer de nouvelles choses devant des collègues, il peut être utile de tremper vos orteils dans l’eau en dehors du travail. L’une des meilleures formations en communication que j’ai reçues consiste à siéger Calme? Pourquoi vos mots sont encore plus puissants lorsque vous parlez bénévolement au conseil d’administration de ma coopérative et à m’impliquer dans l’organisation communautaire.

Vous pouvez commencer par vous rendre à une réunion du conseil municipal et parler d'un problème de quartier qui vous intéresse.

Vous devez tremper vos orteils dans l'eau (et il peut faire froid)

Apprendre à nager à mon enfant de 7 ans m'a fait beaucoup réfléchir à mon point de départ.

Quand j'ai déménagé à New York quand j'étais enfant, j'ai passé un été misérable au camp de jour du YMCA. C'était mon premier été à New York, un pays étranger avec des êtres étrangers que nous appelions des conseillers de camp. Je n'étais pas assez confiant en tant que nageur pour traverser la piscine caverneuse de taille olympique.

Lorsque d'autres enfants enfilaient des maillots de bain et barbotaient autour de la piscine, je m'asseyais sur le côté et faisais semblant d'avoir mal au ventre. J’ai passé beaucoup de temps à regarder les autres s’amuser parce que je ne voulais pas attirer l’attention sur moi-même et sur ce que je considérais comme des défauts d’un enfant de 8 ans.

Ce schéma s'est poursuivi jusqu'à l'âge adulte : une peur profondément ancrée d'exposer mon manque de connaissances ou mes compétences sous-développées. Je peux voir maintenant que cela n’a pas aidé ; au contraire, cela n’a fait que prolonger mes souffrances et retarder le processus d’apprentissage.

Quand un patron m'a dit que j'étais « trop calme » (un terrible conseil à donner à un introverti), j'ai intériorisé cela et je me suis caché pendant des années. Finalement, j'ai trouvé mon chemin vers un club Toastmasters, qui vous aide à développer vos compétences en matière de prise de parole en public et de leadership. J’ai failli ne pas y participer parce que j’étais terrifiée à l’idée de parler devant des inconnus. Mais après avoir visité deuxdifférents clubs, j'ai décidé que la seule façon d'avancer était de passer au travers. Je me suis inscrit et je suis entré dans la piscine.

Le plus difficile pour 6 choses que seuls les introvertis comprennent les introvertis est de commencer. Il faut se mettre à l’eau :

• Levez la main en réunion.
• Bénévole pour entreprendre un nouveau projet.
• Parlez à trois nouvelles personnes lors d'une fête.

Commencez simplement.

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