Bagaimana Komunikasi Seperti Berenang untuk Introvert

Kemahiran komunikasi hanyalah itu — kemahiran, sesuatu yang boleh anda pelajari melalui latihan, seperti berenang.

Musim panas mungkin sudah berakhir, tetapi pelajaran yang kita pelajari di dalam air boleh membuatkan kita bertahan sepanjang tahun. Yang berkata, belajar berkomunikasi adalah seperti belajar berenang. Apabila anda bermula, rasanya mustahil. Terdapat banyak yang terkial-kial dan tercungap-cungap dan fikiran anda dilanda ketakutan untuk lemas.

Anda mungkin berputus asa sebelum anda menyelesaikan perkara asas. Tetapi jika anda berpegang padanya, ganjarannya adalah sejuk dan menenangkan, irama damai yang mendorong anda ke hadapan.

Begitu juga dengan komunikasi. Sebelum anda memahaminya, ia boleh berasa menakutkan bagi kami yang introvert.

Sebagai seorang profesional muda, saya tersilap menganggap bahawa kemahiran komunikasi adalah sesuatu yang anda miliki sejak lahir atau anda kurang bernasib baik.

Saya telah menghadiri berpuluh-puluh mesyuarat jualan dan makan tengah hari profesional dengan bos ekstrovert dan mengaitkan kemahiran sosialnya yang penyayang dengan personaliti yang mesra dan sekolah lakonan. Untuk menjadi jelas, saya tidak fikir perkara itu menyakitkan, tetapi apa yang saya gagal lihat ialah beratus-ratus jam berlatih - berkali-kali dia melakukan ini sebelum ini.

Saya masih belum tahu bahawa kemahiran komunikasi hanyalah itu — kemahiran, sesuatu yang boleh anda pelajari melalui latihan, seperti bola lisut dan berenang.

Kejayaan Anda dalam Berkomunikasi Tunggangan Bukan Berdasarkan Kemahiran Anda, tetapi pada Amalan Anda

MenurutJames Clear, pengarang Atomic Habits , konsistensi dan minda adalah sama pentingnya dengan tahap kemahiran permulaan anda. Ini benar untuk sukan dan ia benar untuk komunikasi.

Henry Ford berkata, "Sama ada anda percaya anda boleh atau percaya anda tidak boleh, anda betul."

Itulah sebabnya minda adalah bahagian penting dalam mengembangkan kemahiran anda sebagai komunikator.

Jika amalan anda tidak mendapat hasil yang anda inginkan, anda mungkin tidak cukup berlatih atau anda mungkin berlatih perkara yang salah. Anda mungkin telah menghafal pembentangan anda dan disegerakkan dengan dek slaid yang mewah, tetapi jika anda rasa kandungan anda membosankan atau anda yakin bahawa rakan sekerja anda tidak mahu mendengar daripada anda, tiada latihan yang akan membuatkan anda berasa yakin .

Dalam bukunya, Senyap , Susan Cain bercakap tentang cara dia mengatasi ketakutannya terhadap pengucapan awam. Dia tidak bermula dengan bercakap tentang introvert di TED (walaupun ceramahnya telah dilihat lebih daripada 29 juta kali). Dia bermula dengan mengambil kelas dan memperkenalkan dirinya kepada bilik yang penuh dengan orang yang tidak dikenali.

Jika anda beranikan diri untuk bercakap dengan lebih ramai orang di pesta percutian, jangan mulakan dengan matlamat yang tidak boleh dicapai. Jika bercakap dengan satu orang membuatkan anda bersembunyi di dalam bilik mandi, bertemu 50 orang mungkin tidak realistik. Anda boleh menggandakan usaha anda (dan rangkaian anda) dengan mudah dengan bercakap dengan tiga orang pada setiap acara. Jika anda berada di majlis makan malam, anda mungkin bercakapkepada orang di kedua-dua belah anda dan betul-betul di hadapan anda. Atau jika anda berada di pesta koktel dengan hors d'oeuvres yang diluluskan, anda boleh menjadikannya sebagai permainan dan bercakap dengan seseorang yang baharu setiap kali mereka membawa keluar sepinggan makanan baharu. (Sudah tentu, bilangan orang yang anda temui boleh berbeza-beza bergantung pada tahap keselesaan anda).

Anda boleh berkembang maju sebagai seorang introvert atau orang yang sensitif dalam dunia yang bising. Langgan surat berita kami. Sekali seminggu, anda akan mendapat petua dan cerapan yang memperkasakan dalam peti masuk anda. Klik di sini untuk melanggan.

Semua Potongan Perlu Bekerja Bersama

Musim panas yang lalu, saya mengajar anak saya yang berumur 7 tahun cara merangkak gaya bebas di dalam kolam dan dengan cepat menemui berapa banyak bahagian yang berbeza ada untuk menyelaras.
Di dalam air, tangan dan kaki anda perlu bekerjasama untuk memastikan anda terapung. Dalam komunikasi, mulut dan minda anda perlu bekerjasama untuk menyampaikan mesej anda.

Kadangkala ia cair, dan kadangkala saraf membuatkan anda tercungap-cungap. Jika anda mendapati diri anda kelu atau bertele-tele dalam mesyuarat atau bersembunyi di bilik mandi semasa pesta, kembali kepada asas:

• Tanah kaki anda di atas tanah.
• Perlahankan pernafasan anda.
• Fokus pada objektif anda.

Anda tidak belajar berenang semalaman — anda belajar melalui latihan, satu percubaan gagal suatu masa.

Maka berilah kemurahan hati dan bersabarlah. Berlatih membina otot anda, dan ia sama pentingnyauntuk mempraktikkan pemikiran baharu — yang kami introvert cemerlang! — kerana ia adalah Sains Disebalik Mengapa Introvert Memerlukan Masa Sendiri untuk 4 Buku Bergambar Lucu yang Menangkap Kehidupan Introvert dengan Sempurna mempraktikkan nada anda atau pembentangan anda.

Strategi Adalah Penting, tetapi Mula-mula Anda Perlu Masuk ke Kolam

Anda tidak dilahirkan dengan pandai berenang, dan anda juga tidak keluar dari rahim dengan mengetahui cara berkomunikasi (menangis diketepikan) .

Anda belajar melalui latihan, melalui banyak percubaan yang gagal dan dengan mencuba perkara yang tidak berkesan sehingga anda menemui yang berkesan.

Dua musim panas yang lalu, saya mengajar saya ketika itu-5 -berusia tahun bagaimana untuk terapung. Dia ketakutan - setiap kali saya mengeluarkan tangan saya dari belakangnya, dia akan rebah. Tetapi, akhirnya, dia belajar bagaimana untuk terapung. Terapung diikuti dengan mengayuh anjing. Dan mengayuh anjing diikuti dengan berenang di bawah air. Kini kami sedang mengusahakan menyelam dan pukulan sebenar...
Tetapi ia bermula dengan masuk ke dalam kolam.

Jika anda tidak mahu basah, tidak ada jumlah buku atau video YouTube yang akan mengatasi ketakutan anda terhadap air. Begitu juga, duduk di atas sofa menonton ceramah TED dan membaca buku tentang komunikasi tidak akan mengatasi ketakutan anda untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Bagi introvert yang mungkin sedar diri untuk mencuba perkara baharu di hadapan rakan sekerja, ia boleh membantu untuk mencelupkan jari kaki anda ke dalam air di luar kerja. Antara latihan komunikasi terbaik yang saya ada ialah berkhidmat sebagai ahli lembaga sukarelawan di lembaga koperasi saya dan terlibat dalam penganjuran komuniti.

Anda boleh mulakan dengan pergi ke mesyuarat Majlis Bandaraya dan bercakap tentang satu isu kejiranan yang menarik minat anda.

Anda Perlu Mencelupkan Jari Kaki Anda ke dalam Air (dan Ia Mungkin Sejuk)

Mengajar anak saya yang berumur 7 tahun cara berenang membuatkan saya banyak berfikir tentang tempat saya bermula.

Apabila saya berpindah ke New York sebagai seorang kanak-kanak, saya menghabiskan satu musim panas yang menyedihkan di kem hari YMCA. Ia adalah musim panas pertama saya di NY, sebuah negara asing dengan makhluk asing yang kami panggil kaunselor kem. Saya tidak cukup yakin sebagai perenang untuk menyeberangi kolam bersaiz Olimpik yang luas.

Apabila kanak-kanak lain menukar pakaian renang dan merenjis kolam, saya duduk di tepi dan berpura-pura sakit perut. Saya menghabiskan banyak masa menonton orang lain berseronok kerana saya tidak mahu menarik perhatian kepada diri saya sendiri dan apa yang saya lihat sebagai kekurangan 8 tahun.

Corak ini berterusan sehingga dewasa — ketakutan yang mendalam untuk mendedahkan kekurangan pengetahuan saya atau kemahiran yang belum dikembangkan. Saya dapat melihat sekarang bahawa ia tidak membantu; sebaliknya, ia hanya memanjangkan penderitaan saya dan menangguhkan proses pembelajaran.

Apabila seorang bos memberitahu saya bahawa saya "terlalu pendiam" (nasihat yang mengerikan untuk memberi seorang introvert), saya menghayatinya dan menyembunyikannya selama bertahun-tahun. Akhirnya, saya menemui jalan saya ke kelab Toastmasters, yang membantu anda mengusahakan kemahiran pengucapan awam dan kepimpinan anda. Saya hampir tidak menyertai kerana saya takut bercakap di hadapan orang yang tidak dikenali. Tetapi selepas melawat duakelab yang berbeza, saya memutuskan satu-satunya jalan ke hadapan adalah melaluinya. Saya mendaftar dan masuk ke dalam kolam.

Bahagian paling sukar untuk introvert adalah untuk bermula. Anda perlu masuk ke dalam air:

• Angkat tangan anda dalam mesyuarat.
• Sukarelawan untuk mengambil projek baharu.
• Bercakap dengan tiga orang baharu di sebuah parti.

Baru mula.

Komunikasi lebih mudah apabila anda mempunyai proses. Dapatkan sumber percuma di MadelineSchwarzCoaching.com .

Anda mungkin suka:

• Cara Merasa Lebih Yakin dan Terkawal sebagai Introvert
• 5 Perkara Yang Introvert Perlu Berkembang
• Cara Menguji Had Anda dan Mencabar Ketakutan Anda sebagai Introvert

Kami mengambil bahagian dalam Amazon program gabungan.