Kako je komunikacija poput plivanja za introverte

Vještine komunikacije su upravo to — vještina, nešto što možete naučiti kroz praksu, poput plivanja.

Ljeto je možda prošlo, ali lekcije koje učimo u vodi mogu nas održati na površini tijekom cijele godine. Ipak, naučiti komunicirati je kao naučiti plivati. Kada počinjete, čini se nemogućim. Puno je mlataranja i hvatanja zraka, a vaš um je obuzet strahom od utapanja.

Možda ćete odustati 13 čestitki za Valentinovo na koje bi introverti mogli pasti prije nego što shvatite osnove. Ali ako ostanete pri tome, nagrada je hladan i smirujući, miran ritam koji vas tjera naprijed.

Isto vrijedi i za komunikaciju. Prije nego što to shvatite, nama introvertima to može djelovati zastrašujuće.

Kao mladi stručnjak, pogrešno sam mislio da su komunikacijske vještine nešto s čime se rađate ili da niste imali sreće.

Išao sam na desetke prodajnih sastanaka i profesionalnih ručkova s ​​ekstrovertiranim šefom i pripisao njegove uglađene društvene vještine otvorenoj osobnosti i školi glume. Da budemo jasni, ne mislim da te stvari bole, ali ono što sam propustio vidjeti su stotine sati vježbanja - nebrojeno puta što je to učinio prije.

Nisam još znao da su komunikacijske vještine upravo to — vještina, nešto što možete naučiti vježbanjem, poput softballa i plivanja.

Vaš uspjeh u komunikaciji ne ovisi o vašoj vještini, ali na Vašoj praksi

PremaJames Clear, autor knjige Atomic Habits , dosljednost i način razmišljanja jednako su važni kao i vaša početna razina vještina. To vrijedi za sport i za komunikaciju.

Henry Ford je rekao: "Bilo da vjerujete da možete ili vjerujete da ne možete, u pravu ste."

Zato je način razmišljanja ključni dio razvoja vaših vještina kao komunikatora.

Ako vaša praksa ne daje rezultate koje želite, možda ne vježbate dovoljno ili možda vježbate pogrešne stvari. Možda ćete svoju prezentaciju zapamtiti i sinkronizirati s otmjenim nizom slajdova, ali ako mislite da je vaš sadržaj dosadan ili ste uvjereni da vas kolege ne žele čuti, nikakva vježba neće vam pomoći da se osjećate samouvjereno .

U svojoj knjizi, Tiho , Susan Cain govori o tome kako je prevladala strah od javnog nastupa. Nije započela s govorom o introvertima na TED-u (iako je njezin govor pregledan više od 29 milijuna puta). Počela je s predavanjem i predstavila se prostoriji punoj stranaca.

Ako skupljate hrabrost da razgovarate s više ljudi na blagdanskoj zabavi, nemojte počinjati s nedostižnim ciljevima. Ako vas razgovor s jednom osobom tjera da se sakrijete u kupaonicu, susret s 50 ljudi vjerojatno je nerealno. Možete jednostavno utrostručiti svoje napore (i svoju mrežu) razgovarajući s tri osobe na svakom događaju. Ako ste na 6 poteškoća s odgojem introvertirane djece kao introvertirani roditelj večeri, mogli biste razgovaratiosobi s obje strane i točno preko puta vas. Ili ako ste na koktel zabavi s prošlim predjelima, možete to učiniti igrom i razgovarati s nekim novim svaki put kad iznese novi tanjur s hranom. (Naravno, broj ljudi koje ćete upoznati može varirati ovisno o vašoj razini udobnosti).

Vi možete napredovati kao introvert ili osjetljiva osoba u glasnom svijetu. Pretplatite se na naš bilten. Jednom tjedno ćete u svoju pristiglu poštu dobiti savjete i uvide koji vas osnažuju. Kliknite ovdje da se pretplatite.

Svi dijelovi moraju raditi zajedno

Prošlog sam ljeta naučio svog 7-godišnjaka slobodno puzati u bazenu i brzo sam otkrio koliko različitih dijelova moralo se koordinirati.
U vodi, vaše ruke i noge moraju raditi zajedno kako bi vas održali na površini. U komunikaciji vaša usta i um trebaju raditi zajedno kako bi vaša poruka prenijela.

Ponekad je tekućina, a ponekad vas živci ostavljaju u nedostatku zraka. Ako zateknete jezik zavezan ili brbljate na sastanku ili se skrivate u kupaonici na zabavi, vratite se osnovama:

• Stanite nogama na zemlju.
• Usporite disanje.
• Usredotočite se na svoj cilj.

Nisi naučio plivati ​​preko noći — naučio si kroz praksu, jedan neuspjeli pokušaj vrijeme.

Zato daj sebi milost i budi strpljiv. Vježbanje gradi vaše mišiće, a jednako je važnovježbati nove misli — u čemu smo mi introverti izvrsni! — kao što je vježbanje vašeg govora ili vaše prezentacije.

Strategija je važna, ali prvo morate ući u bazen

Nisi rođen sa znanjem plivanja, niti si izašao iz maternice sa znanjem komunikacije (plakanje u stranu) .

Učiš kroz praksu, kroz mnoge neuspjele eksperimente i isprobavanjem stvari koje ne funkcioniraju dok ne pronađeš one koje funkcioniraju.

Prije dva ljeta podučavao sam svog tadašnjeg 5 -godišnjak kako pluta. Bio je prestravljen - svaki put kad bih maknula ruke s njegovih leđa, srušio bi se. No, na kraju je naučio kako plutati. Nakon plutanja uslijedilo je veslanje pasa. A nakon veslanja pasa uslijedilo je plivanje pod vodom. Sada radimo na ronjenju i stvarnim udarcima...
Ali počelo je ulaskom u bazen.

Ako se ne želite smočiti, nikakve knjige ili YouTube videozapisi neće pobijediti vaš strah od vode. Slično tome, sjedenje na kauču gledajući TED govore i čitanje knjiga o komunikaciji neće pobijediti vaš strah od komunikacije s drugima.

Za introverte koji bi mogli biti samosvjesni isprobavanja novih stvari pred kolegama, može biti korisno umočiti nožne prste u vodu izvan posla. Neka od Biti introvert više je od toga da volite vrijeme koje provodite sami najboljih komunikacijskih obuka koju sam imao je služenje kao član odbora volontera u odboru moje zadruge i uključivanje u organiziranje zajednice.

Možete početi odlaskom na sastanak Gradskog vijeća i razgovorom o problemu iz susjedstva koji vas zanima.

Morate umočiti nožne prste u vodu (a može biti hladna)

Učenje mojeg 7-godišnjaka plivanju natjeralo me da razmišljam o tome gdje sam počeo.

Kad sam se kao dijete preselio u New York, proveo sam jedno jadno ljeto u YMCA dnevnom kampu. Bilo je to moje prvo ljeto u NY, stranoj zemlji sa stranim bićima koja smo zvali savjetnici u kampu. Nisam imao dovoljno samopouzdanja kao plivač da pređem kavernozni olimpijski bazen.

Kad su se druga djeca presvukla u kupaće kostime i prskala po bazenu, ja sam sjedio sa strane i pretvarao se da me boli trbuh. Proveo sam puno vremena gledajući druge ljude kako se zabavljaju jer nisam želio skrenuti pozornost na sebe i ono što sam vidio kao nedostatke stare 8 godina.

Ovaj se obrazac nastavio u odrasloj dobi — duboko ukorijenjeni strah od razotkrivanja nedostatka znanja ili nerazvijenih vještina. Sada vidim da nije pomoglo; nego je samo produžio moju patnju i odgodio proces učenja.

Kad mi je šef rekao da sam "pretih" (užasan savjet za introverta), to sam internalizirao i skrivao godinama. Naposljetku sam pronašao put do kluba Toastmasters, koji vam pomaže u razvoju govorničkih i liderskih vještina. Zamalo se nisam pridružio jer sam se užasavao govoriti pred strancima. Ali nakon posjeta dvjemarazličitih klubova, odlučio sam da je jedini put naprijed kroz. Prijavila sam se i ušla u bazen.

Introvertima je najteži dio započeti. Morate ući u vodu:

• Podignite ruku na sastanku.
• Dobrovoljno se prijavite za novi projekt.
• Razgovarajte s troje novih ljudi na zabavi.

Samo počnite.

Komunikacija je lakša kada imate proces. Dobijte besplatne resurse na MadelineSchwarzCoaching.com .

Moglo bi vam se svidjeti:

• Kako se osjećati samouvjerenije i imati kontrolu kao introvert
• 5 stvari koje su introvertima potrebne da bi napredovali
• Kako testirati svoje granice i izazvati svoje strahove kao introvert

Sudjelujemo u Amazonu affiliate program.