Com és la comunicació com la natació per als introvertits

Les habilitats de comunicació són només això: una habilitat, una cosa que pots aprendre amb la pràctica, com ara la natació.

L'estiu pot ser que s'hagi acabat, però les lliçons que aprenem a l'aigua ens poden mantenir a flotació durant tot l'any. Dit això, aprendre a comunicar-se és com aprendre a nedar. Quan comences, sembla impossible. Hi ha molta agitació i boqueja per l'aire i la 6 coses que només entenen els introvertits teva ment està consumida per la por d'ofegar-te.

Potser renunciar abans d'aconseguir els fonaments bàsics. Però si t'hi quedes, la recompensa és fresca i calmant, un ritme pacífic que t'impulsa cap endavant.

El mateix passa amb la comunicació. Abans d'aconseguir-ho, pot ser aterridor per als introvertits.

Com a jove professional, vaig pensar erròniament que les habilitats de comunicació eren una cosa amb què vas néixer o que no tenies sort.

Vaig assistir a desenes de reunions de vendes i dinars professionals amb un cap extrovertit i vaig atribuir les seves habilitats socials suaus a una personalitat extrovertida i una escola d'actuació. Per ser clar, no crec que aquestes coses fessin mal, però el que no vaig poder veure van ser els centenars d'hores de pràctica, les innombrables vegades que ho havia fet abans.

Encara no sabia que les habilitats de comunicació eren només això: una habilitat, una cosa que podríeu aprendre amb la pràctica, com ara el softbol i la natació.

El vostre èxit a l'hora de comunicar-se no es basa en la vostra habilitat, però a la teva pràctica

SegonsJames Clear, autor de Atomic Habits , la coherència i la mentalitat són tan importants com el vostre nivell d'habilitat inicial. Això és cert per als esports i ho és per a la comunicació.

L'Henry Ford va dir: "Tens raó tant si creus que pots com si creus que no pots".

És per això que la mentalitat és una part fonamental per fer créixer les teves habilitats com a comunicador.

Si la teva pràctica no obté els resultats que vols, és possible que no estigueu practicant prou o que estigueu practicant les coses equivocades. És possible que tingueu la vostra presentació memoritzada i sincronitzada amb una plataforma de diapositives elegant, però si creieu que el vostre contingut és avorrit o esteu convençut que els vostres companys no volen saber de vosaltres, cap pràctica us farà sentir segur. .

Al seu llibre Quiet , Susan Cain parla de com va superar la por a parlar en públic. No va començar parlant d'introvertits a TED (tot i que la seva xerrada Tranquil? Per què les teves paraules són encara més poderoses quan parles s'ha vist més de 29 milions de vegades). Va començar fent una 13 targetes del dia de Sant Valentí de les quals els introvertits poden enamorar-se classe i es va presentar a una habitació plena de desconeguts.

Si tens el coratge de parlar amb més persones en una festa de vacances, no comencis amb objectius inabastables. Si parlar amb una persona et fa amagar al bany, probablement reunir-se amb 50 persones no sigui realista. Pots triplicar els teus esforços (i la teva xarxa) fàcilment parlant amb tres persones a cada esdeveniment. Si estàs en un sopar, pots parlara la persona que està a cada costat i directament davant teu. O si esteu en un còctel amb aperitius passats, podeu convertir-lo en un joc i parlar amb algú nou cada vegada que treu un plat nou de menjar. (Per descomptat, el nombre de persones que coneixeu pot variar en funció del vostre nivell de comoditat).

Podeu prosperar com a persona introvertida o sensible en un món sorollós. Subscriu-te al nostre butlletí. Un cop a la setmana, rebràs consells i estadístiques enriquidores a la teva safata d'entrada. Feu clic aquí per subscriure-us.

Totes les peces necessiten per treballar juntes

L'estiu passat, vaig ensenyar al meu fill de 7 anys a gatejar-se a la piscina i vaig descobrir ràpidament quantes peces diferents. hi havia de coordinar-se.
A l'aigua, els teus braços i cames han de treballar junts per mantenir-te a flot. En comunicació, la teva boca i la teva ment han de treballar junts per transmetre el teu missatge.

De vegades és fluid i, de vegades, els nervis et deixen sense aire. Si us trobeu amb la llengua lligada o divagant en una reunió o amagant-vos al bany en una festa, torneu al bàsic:

• Planteu els peus a terra.
• Alenteix la respiració.
• Concentra't en el teu objectiu.

No vas aprendre a nedar durant la nit; vas aprendre amb la pràctica, un intent fallit de un temps.

Doneu-vos, doncs, gràcia i tingueu paciència. La pràctica construeix 4 divertits llibres il·lustrats que capturen perfectament la vida introvertida els teus músculs, i és igualment importantper practicar nous pensaments, que els introvertits excel·leixen! — com és per practicar la teva presentació o la teva presentació.

L'estratègia és important, però primer cal entrar a la piscina

No neixes sabent nedar, ni emergeixes del ventre sabent comunicar-te (plorar a banda) .

S'aprèn amb la pràctica, amb molts experiments fallits i provant coses que no funcionen fins que trobes les que sí.

Fa dos estius, vaig ensenyar el meu llavors 5. -any com flotar. Estava aterrit: cada vegada que li treia les mans de l'esquena, s'ensorrava. Però, finalment, va aprendre a flotar. La flotació va ser seguida de rem amb gossos. I el remar amb gossos va ser seguit de nedar sota l'aigua. Ara estem treballant en busseig i braçades reals...
Però va començar amb entrar a la piscina.

Si no estàs disposat a mullar-te, cap quantitat de llibres o vídeos de YouTube superarà la teva por a l'aigua. De la mateixa manera, asseure's al sofà mirant conferències de TED i llegir llibres sobre comunicació no superarà la teva por a comunicar-te amb els altres.

Per als introvertits que poden tenir consciència de provar coses noves davant dels seus companys, pot ser útil submergir els dits dels peus a l'aigua fora de la feina. Algunes de les millors formació en comunicació que he tingut és ser membre voluntària de la junta directiva de la meva cooperativa i participar en l'organització de la comunitat.

Pots començar anant a una reunió de l'Ajuntament i parlant d'un tema del barri que t'interessi.

Has de submergir els dits dels peus a l'aigua (i pot ser que faci fred)

Ensenyar al meu fill de 7 anys a nedar em va fer pensar molt en on vaig començar.

Quan em vaig mudar a Nova York de petit, vaig passar un estiu miserable al campament de dia de la YMCA. Va ser el meu primer estiu a Nova York, una terra estrangera amb éssers estrangers que anomenàvem consellers de campaments. Com a nedador no tenia prou confiança per creuar la cavernosa piscina de mida olímpica.

Quan altres nens es van posar vestits de bany i esquitxaven per la piscina, em vaig asseure al marge i vaig simular que tenia mal d'estómac. Vaig passar molt de temps veient que altres persones s'estan divertint perquè no volia cridar l'atenció sobre mi ni sobre el que veia com a mancances dels 8 anys.

Aquest patró va continuar fins a l'edat adulta: una por molt arrelada d'exposar la meva manca de coneixements o habilitats no desenvolupades. Ara veig que no va ajudar; més aviat, només va allargar el meu patiment i va retardar el procés d'aprenentatge.

Quan un cap em va dir que estava "massa tranquil" (un consell terrible per donar-li a un introvertit), ho vaig interioritzar i em vaig amagar durant anys. Finalment, vaig trobar el meu camí cap a un club Toastmasters, que us ajuda a treballar en les vostres habilitats per parlar en públic i liderar. Gairebé no em vaig unir perquè em feia por de parlar davant desconeguts. Però després de visitar dosdiferents clubs, vaig decidir que l'únic camí a seguir era. Em vaig apuntar i vaig entrar a la piscina.

La part més difícil per als introvertits és començar. La ciència darrere de per què els introvertits necessiten temps sols Has de ficar-te a l'aigua:

• Aixeca la mà en una reunió.
• Ofereix-te voluntari per emprendre un nou projecte.
• Parla amb tres persones noves en una festa.

Comenceu.

La comunicació és més fàcil quan teniu un procés. Aconsegueix recursos gratuïts a MadelineSchwarzCoaching.com .

Pot ser que t'agradi:

• Com sentir-te més segur i en control com a introvertit
• 5 coses que els introvertits necessiten per prosperar
• Com posar a prova els teus límits i desafiar les teves pors com a introvertit

Participem a l'Amazones programa d'afiliació.