Muloqot introvertlar uchun suzishga o'xshaydi

Muloqot ko'nikmalari - bu mahorat, siz suzish kabi amaliyot orqali o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

Yoz tugashi mumkin, ammo suvda o'rgangan saboqlarimiz bizni yil davomida suzishda davom etishi mumkin. Ya'ni, muloqot qilishni o'rganish suzishni o'rganishga o'xshaydi. Siz boshlaganingizda, bu imkonsiz bo'lib tuyuladi. Ko'p siqilish va nafas olish bor va sizning fikringiz cho'kish qo'rquviga to'la.

Asosiy ma'lumotlarni olishdan oldin taslim bo'lishingiz mumkin. Ammo agar siz unga sodiq qolsangiz, mukofot salqin va xotirjam bo'ladi, sizni oldinga siljitadigan tinch ritm.

Aloqa uchun ham xuddi shunday. Siz buni tushunib olishingizdan oldin, bu biz introvertlar uchun dahshatli tuyulishi mumkin.

Yosh mutaxassis sifatida men muloqot qobiliyatlari sizda tug'ilgan yoki omadingiz bo'lmagan narsa deb xato o'yladim.

Men ekstrovert xo'jayin bilan o'nlab savdo uchrashuvlari va professional tushliklarga bordim va uning yaxshi ijtimoiy ko'nikmalarini tashqariga chiquvchi shaxs va aktyorlik maktabi bilan bog'ladim. To'g'risini aytsam, menimcha, bular og'riqli emas, lekin men ko'ra olmagan narsam yuzlab soatlik mashg'ulotlar edi - u ilgari buni ko'p marta qilgan.

Men muloqot qobiliyatlari shunchaki bu mahorat ekanligini hali bilmagan edim, bu ko'nikma, masalan, softbol va suzish kabi mashqlar orqali o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

Muloqotdagi muvaffaqiyatingiz sizning mahoratingizga bog'liq emas, lekin Amaliyotingiz bo'yicha

Ko'raJeyms Klir, Atom odatlari muallifi, izchillik va fikrlash sizning boshlang'ich mahorat darajangiz kabi muhimdir. Bu sport uchun ham, muloqot uchun ham to'g'ri.

Genri Ford shunday degan: "Qo'lingizdan kelmasligiga ishonasizmi yoki qila olmasligingizga ishonasizmi, siz haqsiz".

Shuning uchun fikrlash kommunikator sifatida ko'nikmalaringizni oshirishning muhim qismidir.

Agar amaliyotingiz siz xohlagan natijani bermasa, siz yetarlicha mashq qilmayotgan bo'lishingiz yoki mashq qilayotgan bo'lishingiz mumkin. noto'g'ri narsalar. Taqdimotingizni yodlab olishingiz va chiroyli slaydlar bilan sinxronlashtirishingiz mumkin, lekin agar siz kontentingizni zerikarli deb hisoblasangiz yoki hamkasblaringiz sizdan eshitishni istamasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, hech qanday mashq bajarish sizni ishonchli his qila olmaydi. .

O'zining Jim kitobida Syuzan Keyn omma oldida nutq so'zlash qo'rquvini qanday yengganligi haqida gapiradi. U TEDda introvertlar haqida gapirishdan boshlamadi (garchi uning nutqi 29 million martadan ko‘proq ko‘rilgan bo‘lsa ham). U mashg‘ulotlarni olib, o‘zini bir xonali notanish odamlar bilan tanishtirishdan boshladi.

Agar siz bayramda ko'proq odamlar bilan suhbatlashish uchun jasorat topayotgan bo'lsangiz, erishib bo'lmaydigan maqsadlardan boshlamang. Agar bitta odam bilan gaplashish sizni hammomga yashirishga majbur qilsa, 50 kishi bilan uchrashish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Har bir tadbirda uch kishi bilan gaplashib, harakatlaringizni (va tarmoqingizni) osonlik bilan uch baravar oshirishingiz mumkin. Agar siz kechki ovqatda bo'lsangiz, gaplashishingiz mumkinsizning har ikki tarafingizdagi va to'g'ridan-to'g'ri ro'parangizdagi odamga. Yoki o'tgan ord-d'evrlar bilan mexnat ziyofatida bo'lsangiz, uni o'yinga aylantirishingiz va har safar yangi idish olib kelganida yangi odam bilan gaplashishingiz mumkin. (Albatta, siz uchrashadigan odamlar soni sizning qulaylik darajangizga qarab farq qilishi mumkin).

Siz introvert yoki shovqinli dunyoda sezgir odam sifatida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling. Haftada bir marta pochta qutingizda kuchli maslahatlar va tushunchalarni olasiz. Obuna bo'lish uchun shu yerni bosing.

Barcha qismlar birgalikda ishlashi kerak

Introvert bolalarni introvert ota-ona sifatida tarbiyalashning 6 ta kurashi O'tgan yozda men 7 yoshli bolaga basseynda erkin suzishni o'rgatdi va tezda qancha turli qismlar borligini bilib oldim. muvofiqlashtirish kerak edi. Suvda sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz sizni suvda ushlab turish uchun birgalikda ishlashi kerak. Muloqotda sizning xabaringizni etkazish uchun og'zingiz va ongingiz birgalikda ishlashi kerak.

Ba'zida u suyuq, ba'zan esa nervlar sizni nafas olishni qoldiradi. Agar siz o'zingizni tilingiz bilan bog'lab qo'ysangiz yoki yig'ilishda ovora bo'lsangiz yoki ziyofatda hammomda yashiringan bo'lsangiz, asosiy narsalarga qayting:

• Oyoqlaringizni erga qo'ying.
• Nafas olishni sekinlashtiring.
• Maqsadingizga e'tibor qarating.

Siz bir kechada suzishni o'rganmadingiz - mashq orqali o'rgandingiz, bir marta muvaffaqiyatsiz urinish vaqt.

Shunday ekan, o'zingizga inoyat bering va sabr qiling. Amaliyot mushaklaringizni rivojlantiradi va bu ham bir xil darajada muhimdiryangi fikrlarni qo'llash uchun - biz introvertlardan ustunmiz! — bu o'z nutqingizni yoki taqdimotingizni mashq qilish kabi.

Strategiya muhim, lekin birinchi navbatda siz hovuzga tushishingiz kerak

Siz suzishni bilgan holda tug'ilmagansiz va bachadondan chiqishni bilmay turibsiz Tinchmi? Nega Gapirayotganingizda So'zlaringiz yanada kuchliroq bo'ladi (yig'lab bir chetga qarab) .

Siz amaliyot orqali, ko'plab muvaffaqiyatsiz tajribalar orqali va yordam beradiganlarini topmaguningizcha ishlamaydigan narsalarni sinab ko'rish orqali o'rganasiz.

Ikki yoz oldin men o'sha paytdagi 5-ni o'rgatgandim. -yoshli qanday suzish kerak. U qo'rqib ketdi - har safar qo'llarimni orqasidan olib tashlaganimda, u yiqilib tushardi. Ammo, oxir-oqibat, u qanday qilib suzishni o'rgandi. Suzish ortidan it eshkak eshish boshlandi. It eshkak eshish esa suv ostida suzishga o'tdi. Endi biz sho'ng'in va haqiqiy zarbalar ustida ishlamoqdamiz ...
Lekin bu hovuzga tushish bilan boshlandi.

Agar siz ho'l bo'lishni xohlamasangiz, hech qanday kitob yoki YouTube videolari suvdan qo'rqishingizni engib bo'lmaydi. Xuddi shunday, divanda o‘tirib TED ma’ruzalarini tomosha qilish va muloqotga oid kitoblarni o‘qish boshqalar bilan muloqot qilish qo‘rquvingizni yengib chiqmaydi.

Hamkasblar oldida yangi narsalarni sinab ko‘rishga o‘zini-o‘zi anglamasligi mumkin bo‘lgan introvertlar uchun, ishdan tashqari oyoq barmoqlarini suvga botirish foydali bo'lishi mumkin. Men ega bo'lgan eng yaxshi muloqot mashg'ulotlaridan biri bu mening kooperativ kengashimda ko'ngillilar kengashi a'zosi bo'lib xizmat qilish va jamiyatni tashkillashtirishda ishtirok etishdir.

Siz shahar Kengashi yig'ilishiga borib, sizni qiziqtirgan bir mahalla muammosi haqida gapirishdan boshlashingiz mumkin.

Oyoq barmoqlaringizni suvga botirishingiz kerak (va u sovuq bo'lishi mumkin)

7 yoshli bolamga suzishni o‘rgatganim qayerdan boshlaganim haqida ko‘p o‘ylashga majbur qildi.

Men bolaligimda Nyu-Yorkka ko'chib o'tganimda, YMCA kunduzgi lagerida yozni baxtsiz o'tkazdim. Bu mening Nyu-Yorkdagi birinchi yozim edi, biz lager maslahatchilari deb ataydigan begona odamlar yashaydigan chet elda edi. Men suzuvchi sifatida olimpiada oʻlchamidagi gʻorli basseyndan oʻtishga ishonchim komil emas edi.

Boshqa bolalar suzish kiyimiga oʻtib, basseyn atrofida sachraganda, men bir chekkada oʻtirib, qornim ogʻriyotgandek koʻrindim. Men ko'p vaqtimni boshqa odamlarning zavqlanishini tomosha qilish uchun o'tkazdim, chunki men o'zimga va 8 yoshli kamchiliklarga e'tibor qaratishni xohlamadim.

Bu namuna voyaga yetgan paytgacha davom etdi - mening bilimim yo'qligi yoki rivojlanmagan ko'nikmalarimni fosh qilishdan chuqur qo'rqish. Bu yordam bermaganini 6 narsani faqat introvertlar tushunadi endi ko'ryapman; aksincha, bu mening azoblarimni uzaytirdi va o'rganish jarayonini kechiktirdi.

Bir xo'jayin menga "juda jim" deganida (introvert berish uchun dahshatli maslahat), men buni o'zlashtirib oldim va yillar davomida yashirindim. Oxir-oqibat, men toastmasters klubiga yo'l topdim, bu sizga notiqlik va etakchilik qobiliyatingizda ishlashga yordam beradi. Men deyarli qo'shilmadim, chunki begonalar oldida gapirishdan qo'rqardim. Ammo ikkita tashrif buyurgandan keyinturli klublar, men oldinga yagona yo'l orqali qaror qildi. Men ro'yxatdan o'tdim va hovuzga tushdim.

Introvertlar uchun eng qiyin narsa bu boshlashdir. Siz suvga kirishingiz kerak:

• Uchrashuvda qo'lingizni ko'taring.
• Yangi loyihani amalga oshirish uchun ko'ngilli bo'ling.
• Bir kechada uchta yangi odam bilan suhbatlashing.

Shunchaki boshlang.

Agar jarayon mavjud bo'lsa, muloqot osonroq bo'ladi. MadelineSchwarzCoaching.com saytidan bepul manbalarga ega bo'ling.

Sizga yoqishi mumkin:

• Qanday qilib o'zingizni ishonchli va nazorat ostida his qilishingiz mumkin Introvert sifatida
• Introvertlar rivojlanishi kerak bo'lgan 5 narsa
• Qanday qilib o'z chegaralaringizni sinab ko'rish va introvert sifatida qo'rquvingizga qarshi turish kerak

Biz Amazonda ishtirok etamiz hamkorlik dasturi.