Nola hitz egin harreman batean zure sentimenduei buruz & Hurbildu

Agian zaila izango zaizu zure emozioak partekatzea. Beraz, garrantzitsua da harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten jakitea eta horrekin eroso egoten jakitea.

Liburu itxia edo mintzalaguna izan, harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten ikastea. hain zaurgarria senti daiteke. Okerrena da hori ere ezin dugula azaldu. Mihia lotzen zaizu, izerditan jartzen zara edo, besterik gabe, estutu egiten zara eta ezin duzu ezer esan.

Lehenik eta behin, hau dena normala da. Hainbeste jende borrokatzen da harreman batean bere sentimenduei buruz hitz egiteko. Ez zaude bakarrik honetan. Litekeena da zure bikotekideak gauza berari aurre egin diola.

Gutakorik jatorrenak ere zailtasunak izan ditzake harreman batean gaudenean gure sentimenduak partekatzeko. Ausardia eta indar handia behar da sentitzen zaren moduarekin irekia eta zintzoa izateko. Beldurra izan daiteke halako sentimendu intimoak edonorekin partekatzea, batez ere gertuen duzun pertsonarekin.

Baina, harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten ikastea ez da zertan naturaltasunez etorri behar. Haurtxoko urrats batzuekin harremanean zure sentimenduei buruz hitz egiten ikas dezakezu. [Irakurri: Jendeari nola ireki - 15 arrazoi eta aholku zaurgarria izateko]

Nola hitz egin harreman batean zure sentimenduei buruz inoiz ez duzunean

Lehenik eta behin, nahi dugu esan, ona zuretzat. Ezaugarri hau bilatuz eta honaino iritsiz, hitz egiten ikasten saiatzen ari zarazure sentimenduei buruz, eta hori jada urrats handia da norabide onean.

Ez da erraza zerbaitekin arazoak izaten ari zarela aitortzea, batez ere hain delikatua den zerbaitekin, baina egin zenuen.

Eta orain egin duzunean, hurrengo urratsak ikas ditzakezu. ikasi harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten inoiz ez baduzu ere.

Zergatik da hain beldurgarria norbaitengana irekitzea?

Irekitzea, batez ere lehen aldiz, izugarri senti daiteke. atzerritarra. Norbait zure emoziorik sakonenetan sartzen uztea gauza zaurgarria da.

Norbaiti hori jakinaraztean, jende gutxik ikus dezakeen zure zati bati begirada berezia ematen diozu. [Irakurri: Zer esan nahi du zaurgarria izateak? Elkarri irekitzeko 15 modu]

Baina, arrisku gisa pentsatu beharrean, saiatu onura gisa pentsatzen. Harremanean zauden pertsonari zure sentimenduak askatuz gero, lankidetza hori hazten ari zara. Konfiantza eta konfiantzazko norbait irabazten ari zara. Ausarta ari zara.

Bai, harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten duzun lehen aldian, urduri egongo zara. Zalantza izan dezakezu, zure hitzekin estropezu egin dezakezu edo izerdi ugari egin dezakezu, baina ondo dago. Norbaitek ez al zuen behin esan ezer egitea merezi duen ezer erraza dela? Edo horrelako zerbait?

Ez duzu eseri eta esan beharrik: "Nire sentimenduak zurekin partekatuko ditut". Zaila da zuretzako hain desegokia iruditzen zaizun zerbaiti isurtzeanaturalki, baina egin dezakezu.

Hurrengoan elkarrekin gozatzen ari zarela eta zure bizitzako beste zerbaitengatik maitasuna, estimua, tristura edo baita sentimenduak sentitzea ere, esan besterik ez. Atera hitzak zuregandik, tirita bat erauzi bezala.

Eutsi izan duzun hainbesteko tentsioaren askapena bezala sentituko da. [Irakurri: Nola egon emozionalki eskuragarri, maitasuna benetan sentitzeko]

Nola hitz egin harreman batean zure sentimenduei buruz minduta zaudenean

Zure sentimenduei buruz hitz egiten ikastea Inoiz ez duzun harremana ezezagunaren beldurrez beteta dago, baina minduta zaudenean egitea are gehiago borroka da.

Lehenago ireki eta erre egin zara. Giza izaera da norbere burua zaintzea. Zaurgarri izaten uzten duzun norbaitek min hartu zaitu eta etorkizunean hori espero duzu.

Arrazionaltasunak esaten dizu denak ez direla berdinak eta arriskua hartu behar duzula saria sentitzeko. partekatutako maitasunaren, baina ez da ona hain irrazionalki minduta dagoen norbait konbentzitzeko.

Eta zuri, ez genizuke esango zure sentimenduak hain bat-batean askatu eta horrek dakarren sentimenduaz gozatzeko, zuretzako delako. min hori berriro etorriko den beldurra izango da ziurrenik. [Irakurri: Jendeari irekitzeak bizitza askoz hobea eman diezazun]

Hartu zure denbora. Harreman batean, jakinarazi zure bikoteari egon zarelaminduta, beraz, zure sentimenduei buruz hitz egitea ez da oraindik eroso sentitzen zaren zerbait. Eskatu zurekin pazientzia izateko eta hara iristeko pausoak emateko.

Lehenik eta behin, hitz egin zure harremanari buruz termino praktikoagoetan. Hitz egin orain arte elkarrekin egindako bidaiaz. Nola sentiarazi zaitu horrek?

Agian partekatu zure sentimenduak konfiantzazko norbaitekin ere, haiek ateratzea nola sentitzen den ikusteko. Ezin baduzu hori egin, idatzi zure sentimenduak. Utzi dena iragazi gabe. Horrek zure bikotearekin partekatzen lagunduko dizu.

Eta poliki-poliki zure bikoteari gero eta ahultasun gehiago eskaintzen diozunean eta zure konfiantza irabazten jarraitzen duen heinean, seguruago eta seguruago sentituko zara partekatzen are gehiago. . [Irakurri: Nola gelditu zeure burua zure harremanean gehiegi pentsatzetik]

Nola hitz egin harreman batean zure sentimenduei buruz eta horrekin eroso egon

Desberdintasun handia dago nola hitz egiten ikastearen Benetan funtzionatzen al du Coy Jokatzeak? Nola egin & Izan AF eraginkorra artean. harreman batean zure sentimenduak eta benetan eroso sentitzea hori egiten. Eta berri batzuk ditugu. Agian ez zara inoiz % 100 eroso sentituko harekin. Baina, hori ondo dago.

Ondo dago denarekin eroso ez sentitzea. Egindako guztiarekin gustura sentituko bagina, ez genuke inoiz ezer lortuko. Inoiz ez ginateke gure gurasoen etxetik aterako, ez lan berririk edo bidaiarik lortuko.

Pertsona batzuk gustura daude euren emozioak partekatzen. Beraienekin zintzoak ere izan daitezkeemozioak eta inoiz ez eutsi. Nahiz eta bere sentimenduez den bezala hitz egiteko irekita dagoen norbaitek oraindik ere beldurra izango du hori egiteko. Esperientziagatik badakite beti dagoela min hartzeko aukera. Beti da arriskua norbaiti bihotza irekitzea. [Irakurri: 41 elkarrizketa abiarazle serio jarri nahi duten bikoteentzat]

Harreman erromantiko batean, familian edo adiskidetasunean zure sentimenduei buruz hitz egiten ari zaren ala ez, apustu baterako irekitzen zara. Baina, ondo dago.

Ez dizugu esango ezin duzula saririk izan arriskurik gabe, egia izan arren. Esango dizueguna da praktikarekin eta konfiantzarekin errazagoa dela.

Zenbat eta gehiago ireki, orduan eta konfiantza gehiago sortzen da. Eta konfiantza hori handitzen doan heinean, erosoago sentitzen zara zure sentimenduei buruz irekitzen eta hitz egiten.

Eta azkenean, beldurra ematen zaituen arren, ez duzu zalantzarik izango harreman batean zure sentimenduak partekatzeko, badakizu nolakoa den. zu eta zure bikotekidea hurbiltzen ditu. Badakizu zure egia partekatzea beharrezkoa dela bizitza zintzo eta zoriontsu bat bizitzeko. [Irakurri: Nola hasi zure harremanetan zaurgarri izaten eta lotura hobea eraikitzen]

Erosoen zaudela ikasiko duzu %100ean zeure burua zarenean eta zure benetako sentimendu guztiak partekatzen dituzunean. Azkenean, galdetuko duzu zergatik ez duzun denbora guztian hau egiten.

Hori buruz hitz egiteko eman beharreko urrats zehatzakharreman batean zure sentimenduak

Orain zure harremanean zure sentimenduei buruz hitz egiten ikasi nahi duzula erabaki duzunean, urrats zehatzak izan behar dituzu eraginkortasunez egiteko. Hona hemen zenbait jarraibide.

1. Autohausnarketa

Lehenik eta behin, zeure buruari buruz pentsatu behar Handi jokatzera bultzatuko zaituzten bizitzako anbizioaren 9 adibide duzu. Sartu zure iraganean sakonki eta pentsatu iraganean gertatu zaizunari buruz, zure sentimenduak partekatzeko errezeloa eragiten dizuna. Objektiboki pentsatzen dituzunean, haietatik pasa zaitezke. [Irakurri: 25 auto-hausnarketa galdera zeure buruari leial izaten laguntzeko]

2. Zeintzuk dira zehazki zure sentimenduak?

Zure sentimenduak ere ordenatu eta izendatu behar dituzu. Baliteke "gogortuta" sentitzea, baina horrek gauza asko esan ditzake.

Haserre al zaude? Edo agian triste zaude? Erretiratua sentitzen al zara? Harreman queerplatonikoa: zer den & Batean zauden 25 seinale Horiek guztiak "atsekabea" kategorian egon daitezke. Beraz, ordena itzazu zuk zeuk lehendabizi.

3. Onartu zure sentimenduak

Batzuetan sentitzen duguna ez zaigu gustatzen. Lotsagarria izan liteke minduta edo biziki maiteminduta zaudela onartzea. Edozein modutan, sentimendu horiek dituzula onartu eta zuk zeuk onartu behar dituzu partekatu aurretik.

4. Zeren beldur zara?

Zergatik beldur Zergatik nago hain pazientziarik? Pazientzia lantzeko 5 modu eraginkorrak zara zehazki zure sentimenduak partekatzeko? Bestea nola sentitzen den ez dakizulako al da? Beldur al zara epaituak edo iseka egiteari?

Saiatuidentifikatu 21 seinale INFJ bat zarela, nortasun mota arraroena zure emozioak partekatzeko beldurraren iturria. [Irakurri: Nola izan beldurrik gabe - 18 modu beldurra alde batera utzi eta txapeldun bezala bizitzeko]

5. Zer da gerta daitekeen okerrena?

Batzuetan ez dugu beldurtzen uste dugunari. Adibidez, diozu beldurra duzula zure emozioak zure bikotearekin partekatzea, baina benetan hori al da? Edo beldurra duzun emaitza da? Agian beldur zara benetan pertsona horrek utziko zaituen edo zuri barre egingo dizun zure sentimenduak partekatzen badituzu.

Baina zer da gerta daitekeen okerrena? Hori asmatu ondoren, hobeto onar dezakezu.

6. Izan mentalki prestatuta

Beraz, zure harremanean zure sentimenduak partekatzea erabaki duzunean, edozein emaitzarako mentalki prestatuta egon behar duzu.

Oso ondo joan liteke, edo gaizki buka liteke. Ahal duzun guztia egiten saiatu behar duzu eta zu hurbiltzea helburu, baina prest egon horrela gertatzen ez bada.

7. Pentsa zer esango duzun aldez aurretik

Batzuetan jendeari mingaina lotzen zaio sentimenduak partekatu nahi dituenean. Zaila dute euren emozioak modu espontaneoan hitzetara itzultzea.

Beraz, esan nahi duzuna idatzi behar duzu aldez aurretik, benetan nahi duzun guztia esan dezazun. [Irakurri: Nola izan ahultasun harreman batean eta hurbilago sentitu berehala]

8. Deskribatu zure sentimenduak

Zure sentimenduak ordenatu eta izendatu behar dituzun bezalazeure baitan, zure bikotearentzat ere egin beharko zenuke. Esan gauzak esate baterako: "bakartuta sentitzen naiz" edo "triste sentitzen naiz" edo "haserre sentitzen naiz". Izan zaitez ahalik eta zehatzena uler zaitzaten.

9. Praktikatu

Beti laguntzen du praktikatzeak. Esaerak dioen bezala, "praktikak perfektua egiten du". Beraz, praktikatu zure buruari ozen edo ispilu batean esaten. Edo proba ezazu lagun edo senide batekin. Agian aholku eta aholku batzuk emango dizkizute.

10. Entzun zure bikotekidearen sentimenduak

Harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten duzunean, zure bikotea gauza bera egitera bultzatu beharko zenuke. Ondoren, entzun ondo.

Erakutsi enpatia eta saiatu gauzak bere ikuspegitik ikusten ere. Agian ez zaie erraza izango hori egitea, beraz, entzule ona eta solidarioa izan beharko zenuke. [Irakurri: harreman batean entzule hobea izateko 14 modu]

11. Ikusi emaitza positiboa

Honek hutsa dirudi, baina begiak ixten dituzunean eta elkarrizketa nola joango den ikusten duzunean, irudikatu ondo joango den.

Ikusi zure bikotea irribarre egiten, besarkatzen eta musukatzen. Honek zure subkontzienteari behar duen feedback positiboa emango dio.

12. Izan harro zeure buruaz

Zaila bazaizu zure sentimenduez hitz egitea, benetan harro egon beharko zenuke zure buruaz hori egiteagatik. Ausardia behar da zure erosotasun gunetik ateratzeko eta zerbait desberdina egiteko.

Beraz, bada ereez doa aurreikusi bezala, pozik egon aukera hau egin duzulako zure sentimenduei buruz hitz egiteko. [Irakurri: Nola maitatu zeure burua - auto-maitasuna eta zoriontasuna aurkitzeko 23 modurik onenak]

13. Jakin dena ondo egongo dela

Zure harremanean zure sentimenduei buruz hitz egitearen emaitzari beldurra izan dezakezu. Baina jarrera positiboa izan behar duzu eta jakin behar duzu azkenean dena ondo egongo dela. Nahiz eta momentuz zaila izan, epe luzera, mereziko du.

Azken gogoetak

Zure ongizate emozionalarentzat eta baita fisikoarentzat ere arriskutsua izan daiteke zure ongizateari eustea. sentimenduak, batez ere harreman batean. Insomnioa, gaixotasuna eta baita min fisikoa ere sor ditzaketen estresa eta tentsioa sor ditzake zenbait kasutan.

Baina, zure harremanaren barruan zure komunikazioa eta konfiantza landuz, agerian eta pozik senti zaitezke.

[Irakurri: harreman batean egin eta elkar ulertzeko 20 galderarik onenak]

Harreman batean zure sentimenduei buruz hitz egiten ikasteak denbora, pazientzia eta konfiantza eskatzen du. Baina horrekin guztiarekin, zure emozioak partekatu ditzakezu harreman batean eta oso ondo senti zaitezke.