관계에서 자신의 감정을 이야기하는 방법 & 더 가까워지세요

감정을 공유하는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러므로 관계 속에서 자신의 감정을 어떻게 이야기해야 하는지 알고 편안하게 느끼는 것이 중요합니다.

당신이 비공개 책이든 수다쟁이이든, 관계에서 자신의 감정을 이야기하는 방법을 배우십시오. 너무 취약하다고 느낄 수 있습니다. 가장 나쁜 점은 우리도 그것을 설명할 수 없다는 것이다. 혀가 묶이거나, 땀이 나거나, 입을 다물고 아무 말도 할 수 없게 됩니다.

우리 중 가장 미래 지향적인 사람이라도 연애 중일 때 감정을 공유하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 자신의 감정을 공개하고 솔직하게 표현하려면 많은 용기와 힘이 필요합니다. 그러한 친밀한 감정을 누구에게나, 특히 가장 가까운 사람과 공유하는 것은 두려울 수 있습니다.

그러나 관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법을 배우는 것이 자연스럽게 이루어질 필요는 없습니다. 몇 가지 아기 단계를 통해 관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법을 배울 수 있습니다. [읽기: 사람들에게 마음을 여는 방법 – 취약해지는 15가지 이유와 팁]

관계가 없을 때 관계에서 자신의 감정을 이야기하는 방법

우선, 우리는 당신에게 좋은 것 같아요. 이 기능을 찾아 여기까지 온 것만으로도 대화하는 법을 배우려고 노력하는 것입니다.그것은 이미 올바른 방향으로 나아가는 큰 발걸음입니다.

무언가, 특히 매우 민감한 문제로 인해 문제가 있다는 것을 인정하기는 쉽지 않습니다. 그러나 실제로는 그렇게 했습니다.

이제 그렇게 하였으므로 다음 단계를 배울 수 있습니다. 이전에 한 번도 해본 적이 없더라도 관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법을 배우십시오.

누군가에게 마음을 여는 것이 왜 그렇게 무서운가요?

특히 처음으로 마음을 여는 것은 엄청난 느낌을 줄 수 있습니다. 외국의. 누군가를 당신의 가장 깊은 감정에 빠뜨리는 것은 취약한 일입니다.

이 사실을 누군가에게 알려줌으로써 소수의 사람들만이 볼 수 있는 당신의 일부를 특별한 모습으로 엿볼 수 있게 됩니다. [읽기: 취약하다는 것은 무엇을 의미합니까? 서로에게 마음을 열 수 있는 15가지 방법]

하지만 위험하다고 생각하기보다는 이익이라고 생각하려고 노력하세요. 당신이 관계에 있는 사람에게 당신의 감정을 공개함으로써 당신은 그 파트너십을 성장시키는 것입니다. 당신은 신뢰하고 신뢰할 수 있는 사람을 얻고 있습니다. 당신은 용기 있는 사람입니다.

네, 처음으로 관계에 대한 감정을 이야기할 때는 긴장될 것입니다. 머뭇거리거나 말을 더듬거나 땀을 흘릴 수도 있지만 괜찮습니다. 누군가는 할 가치가 있는 일은 쉽지 않다고 말하지 않았나요? 아니면 그런 거요?

앉아서 “내 감정을 너에게 전할게”라고 말할 필요는 없습니다. 당신에게 너무 기분 나쁜 것을 흐르게 하는 것은 어렵습니다자연스럽지만 할 수 있습니다.

다음에 함께 즐거운 시간을 보내고 사랑, 감사, 슬픔 또는 인생의 다른 감정에 대한 감정을 느끼면 그냥 말하세요. 반창고를 떼어내듯이 자신에게서 말을 꺼내세요.

그간 붙잡고 있던 긴장이 풀리는 듯한 느낌을 받을 것입니다. [읽기: 실제로 사랑을 느낄 수 있도록 감정적으로 접근하는 방법]

관계에서 상처를 받았을 때 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법

연애하면서 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법 배우기 한 번도 갖지 못한 관계는 알 수 없는 것에 대한 두려움으로 가득 차 있지만, 상처를 받았을 때 관계를 맺는 것은 훨씬 더 힘든 일입니다.

당신은 이전에 마음을 열고 화상을 입은 적이 있습니다. 자신을 보존하는 것은 인간의 본성입니다. 자신을 취약하게 만든 사람으로 인해 상처를 입었고 앞으로도 그럴 것이라고 예상하게 됩니다.

합리성은 모든 사람이 내성적인 사람들의 투쟁을 완벽하게 요약한 19개의 트윗 동일하지 않으며 보상을 느끼려면 위험을 감수해야 한다고 말합니다. 사랑을 나누는 것은 좋지만 터무니없이 상처받은 사람을 설득하는 것은 좋지 않습니다.

그리고 당신에게 우리는 당신의 감정을 너무 갑작스럽게 풀어놓고 그에 따른 감정을 즐기라고 말하지 않을 것입니다. 그 고통이 다시 올 것이라는 느낌이 두려울 것입니다. [읽기: 사람들에게 마음을 여는 것이 어떻게 훨씬 더 나은 삶을 제공할 수 있는지]

대신 시간을 투자하세요. 관계에서 파트너에게 당신이 그랬음을 알리십시오.상처받았기 때문에 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 아직 편하지 않습니다. 인내심을 갖고 목표에 도달하기 위한 작은 조치를 취하도록 요청하세요.

먼저, 관계에 대해 좀 더 실용적인 용어로 이야기하세요. 지금까지 함께한 여정에 대해 이야기해 보세요. 기분이 어땠나요?

신뢰할 수 있는 사람과 자신의 감정을 공유하여 그 사람이 어떤 기분인지 확인해볼 수도 있습니다. 그렇게 할 수 없다면, 당신의 감정을 적어보세요. 필터링하지 않고 모두 내보내십시오. 이는 파트너와 공유하는 데 도움이 될 것입니다.

파트너에게 점점 더 많은 취약점을 제공하고 파트너가 계속해서 신뢰를 얻으면 더욱 안전하고 안전한 공유를 느낄 수 있습니다. 우연한 사랑 - '세렌디피티'의 12가지 사랑 교훈 . [읽기: 관계에서 지나치게 생각하는 것을 멈추는 방법]

관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하고 편안하게 지내는 방법

말하는 방법을 배우는 것에는 큰 차이가 있습니다. 관계에 대한 당신의 감정과 실제로 그렇게 여자친구에게 깊은 인상을 남기는 27가지 방법 그녀가 당신을 더 사랑하게 만드세요 하는 것이 편안함을 느끼는 것입니다. 그리고 몇 가지 소식이 있습니다. 당신은 결코 100% 편안함을 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 괜찮습니다.

모든 것이 불편해도 괜찮습니다. 우리가 하는 모든 일에 편안함을 느낀다면 우리는 결코 아무것도 성취하지 못할 것입니다. 우리는 결코 부모님 집에서 이사하거나 새 직장을 구하거나 여행을 떠나지 않을 것입니다.

어떤 사람들은 자신의 감정을 편안하게 공유합니다. 그들은 심지어 잔인할 정도로 정직할 수도 있습니다.감정을 느끼고 결코 참지 마십시오. 자신의 감정을 있는 그대로 이야기하는 데 열려 있는 사람이라도 여전히 그렇게 하기에는 겁이 날 것입니다. 그들은 항상 상처받을 가능성이 있다는 것을 경험을 통해 알고 있습니다. 누군가에게 마음을 여는 것은 항상 위험합니다. [읽기: 진지해지고 싶은 커플을 위한 대화 시작 요소 41가지]

연애 관계, 가족 관계, 심지어 우정에 대한 자신의 감정에 대해 이야기하든 관계없이 자신을 도박에 빠뜨립니다. 하지만 괜찮습니다.

그것이 사실이라 할지라도 위험 없이 보상을 받을 수 없다고 말하지는 않겠습니다. 우리가 말하려는 것은 연습과 신뢰가 있으면 더 쉬워진다는 것입니다. 그 사람이 나를 그리워하나요? 55개 표지판 & 남자가 여자에게 자신을 생각하고 있는 모습을 보여주는 방법

더 많이 열수록 신뢰는 더 많이 쌓입니다. 그리고 신뢰가 쌓이면 마음을 열고 자신의 감정을 이야기하는 것이 더 편해집니다.

그리고 결국에는 두렵더라도 관계에서 자신의 감정을 공유하는 데 주저하지 않을 것입니다. 당신과 당신의 파트너를 더 가깝게 만듭니다. 정직하고 행복한 삶을 살기 위해서는 진실을 공유하는 것이 필요하다는 것을 알고 있습니다. [읽기: 관계에서 취약해지기 시작하고 더 나은 유대감을 형성하는 방법]

100% 자기 자신이고 모든 실제 감정을 공유할 때 가장 편안하다는 것을 알게 될 것입니다. 결국 당신은 왜 그동안 이 일을 하지 않았는지 의아해하게 될 것입니다.

대화를 위해 취해야 할 구체적인 단계관계에서의 감정

이제 관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 방법을 배우기로 결정했으므로 이를 효과적으로 수행하려면 따라야 할 구체적인 단계를 따라야 합니다. 다음은 몇 가지 지침입니다.

1. 자기반성

우선 자기 자신에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 당신의 과거에 대해 깊이 생각해보고, 당신의 감정을 공유하기를 꺼리게 만드는 과거에 당신에게 일어난 일에 대해 생각해 보십시오. 객관적으로 생각하면 지나칠 수 있습니다. [읽기: 자신에게 충실하는 데 도움이 되는 25가지 자기 성찰 질문]

2. 당신의 감정은 정확히 무엇입니까?

또한 당신의 감정을 정리하고 이름을 지정해야 합니다. 단지 "화가 난" 느낌일 수도 있지만 이는 많은 것을 의미할 수 있습니다.

화가 났나요? 아니면 슬프나요? 당신은 철회 느낌이 있습니까? 이 모든 것은 "화가 난" 범주에 속할 수 있습니다. 그러니 먼저 스스로 정리해보세요.

3. 자신의 감정을 받아들이세요

때로는 우리가 느끼는 감정이 마음에 들지 않을 때가 있습니다. 자신이 상처받았거나 깊은 사랑에 빠졌다는 사실을 인정하는 것이 당황스러울 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 자신이 이러한 감정을 갖고 있음을 인정하고 이를 공유하기 전에 스스로 받아들여야 합니다.

4. 당신은 무엇을 두려워합니까?

당신의 감정을 공유하는 것을 정확히 왜 두려워합니까? 상대방의 마음을 모르기 때문인가요? 판단받거나 조롱당하는 것이 두렵습니까?

노력해 보세요감정을 공유하는 것에 대한 두려움의 원인을 파악하십시오. [읽기: 두려움을 없애는 방법 – 두려움을 버리고 챔피언처럼 살아가는 18가지 방법]

5. 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇입니까?

때때로 우리는 두려워한다고 생각하는 것을 실제로 두려워하지 않을 때가 있습니다. 예를 들어, 당신은 당신의 감정을 파트너와 공유하는 것이 두렵다고 말했지만, 그게 정말일까요? 아니면 당신이 두려워하는 결과인가? 어쩌면 당신도 자신의 감정을 공유하면 그 사람이 당신을 떠나거나 당신을 비웃을 것이라고 정말로 두려워할 수도 있습니다.

그런데 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇일까요? 그걸 이해하고 나면 더 잘 받아들일 수 있어요.

6. 정신적으로 준비하세요

따라서 관계에서 자신의 감정을 공유하기로 결정했다면 어떤 결과에 대해서도 정신적으로 준비해야 합니다.

정말 잘 될 수도 있고, 안 좋게 끝날 수도 있어요. 최선을 다해 노력하고 가까워지도록 노력해야 하는데, 그렇지 않을 경우를 대비하세요.

7. 무슨 말을 할지 미리 생각해 보세요

때때로 사람들은 자신의 감정을 공유하고 싶을 때 말이 막히는 경우가 있습니다. 그들은 자신의 감정을 즉흥적으로 말로 표현하는 데 어려움을 겪습니다.

그래서 하고 싶은 말을 미리 적어두어야 정말 하고 싶은 말을 다 할 수 있어요. [읽기: 관계에서 취약해지고 즉시 더 가까워지는 방법]

8. 자신의 감정을 기술하세요

자신의 감정을 정리하고 이름을 지정해야 했던 것처럼당신 자신 안에서도 당신의 파트너를 위해서도 그렇게 해야 합니다. “외로워요”, “슬퍼요”, “화가 나요”와 같은 말을 해보세요. 상대방이 이해할 수 있도록 최대한 구체적으로 설명하세요.

9. 연습

연습을 하면 항상 도움이 됩니다. "연습이 완벽을 만든다"는 속담처럼요. 그러므로 자신에게 또는 거울 앞에서 큰 소리로 말하는 연습을 하십시오. 아니면 친구나 가족에게 시도해 보세요. 그들은 당신에게 몇 가지 팁과 조언을 줄 수 있습니다.

10. 파트너의 감정에 귀를 기울이세요

관계에서 자신의 감정에 대해 이야기할 때 파트너도 그렇게 하도록 격려해야 합니다. 그렇다면 그들의 말을 잘 들어보세요.

공감을 표현하고 상대방의 관점에서도 사물을 보도록 노력하세요. 그들도 그렇게 하기가 쉽지 않을 수 있으므로, 당신은 잘 들어주고 지지해 주어야 합니다. [읽기: 관계에서 더 잘 경청하는 방법에 대한 14가지 방법]

11. 긍정적인 결과를 시각화하세요

시시하게 들릴 수도 있지만 눈을 감고 대화가 어떻게 진행될지 시각화하면 대화가 잘 진행되는 모습을 상상해 보세요.

당신의 파트너가 당신에게 웃고, 포옹하고, 키스하는 모습을 보세요. 이것은 당신의 잠재의식에 필요한 긍정적인 피드백을 줄 것입니다.

12. 자신을 자랑스러워하세요

자신의 감정을 말하는 것이 어렵다면, 그렇게 한 것에 대해 정말 자랑스러워해야 합니다. 익숙한 영역에서 벗어나 뭔가 다른 일을 하려면 용기가 필요합니다.

그러니까,계획대로 되지 않더라도, 당신의 감정에 대해 이야기하기로 한 이 선택을 기뻐하세요. [읽어보세요: 자신을 사랑하는 법 - 자기애와 행복을 찾는 23가지 최고의 방법]

13. 모든 것이 잘 될 것이라는 것을 아세요

당신은 관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 결과를 두려워할 수도 있습니다. 하지만 긍정적인 태도를 가져야 하고 결국 모든 것이 잘 될 것이라는 것을 알아야 합니다. 지금은 어렵더라도 장기적으로는 그럴 가치가 있을 것입니다.

마무리

감정을 억누르는 것은 감정적, 심지어 신체적 웰빙에 위험할 수 있으며, 특히 관계에서 그렇습니다. 스트레스와 긴장을 유발하여 불면증, 질병, 심지어 어떤 경우에는 신체적 고통으로 이어질 수 있습니다.

하지만 관계 내에서 소통과 신뢰를 쌓으면 노출되고 행복할 수 있습니다.

[읽어보세요: 관계에서 물어볼 수 있는 최고의 질문 20가지, 서로를 이해하세요]

관계에서 자신의 감정에 대해 말하는 법을 배우려면 시간, 인내심, 신뢰가 필요합니다. 하지만 이 모든 것이 있으면 관계에서 감정을 공유하고 벤칭이란 무엇입니까? 당신이 지금 어려움을 겪고 있다는 17가지 신호 그에 대해 굉장히 기분 좋게 느낄 수도 있습니다.