ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ & ਨੇੜੇ ਵਧੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੰਦ ਕਿਤਾਬ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਬਰਮਾਊਥ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਬੱਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ।

ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਔਕੜਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋ।

ਪਰ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੇਬੀ ਸਟੈਪਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ - ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ 15 ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ]

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਬੱਸ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ।

ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਇੰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਝਲਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? 15 ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ]

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲੇ ਹੋ।

ਹਾਂ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਠੋਕਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਿਆਰ, ਕਦਰ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਕਹੋ। ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ।

ਇਹ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫੜੇ ਹੋਏ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ]

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੜ ਗਏ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਂਝੇ ਪਿਆਰ ਦਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਤਰਕਹੀਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਆਵੇਗਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ]

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਦੁਖੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਹੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਬੱਸ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 5 ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ INTJ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਂਝਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। . [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ]

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ 100% ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. [ਪੜ੍ਹੋ: 41 ਸੰਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ]

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੂਏ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਭਰੋਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ]

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ 100% ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਕਦਮਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ 19 ਟਵੀਟਸ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ।

1. ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ 25 ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਵਾਲ]

2. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਾਰੇ "ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ" ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਕਰੋ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

4. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਨਿਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ - ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਾਂਗ ਰਹਿਣ ਦੇ 18 ਤਰੀਕੇ]

5. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੱਸੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

6. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

7. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨ ਬੰਦ ਹੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 33 ਵੱਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਡੀਲ ਬ੍ਰੇਕਰ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ]

8. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣਾ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਸੀਆਪਣੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਸ ਬਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਣ।

9. ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

10. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣੋ।

ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੇ 14 ਤਰੀਕੇ]

11. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲੇਗੀ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਚੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

12. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ – ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦੇ 23 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ]

13. ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵਾਲ]

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।