உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது எப்படி & நெருக்கமாக வளருங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதும், அதனுடன் வசதியாக இருப்பதும் முக்கியம்.

நீங்கள் மூடிய புத்தகமாக இருந்தாலும் சரி, வம்பு பேசுபவராக இருந்தாலும் சரி, உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர முடியும். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அதையும் நாம் விளக்க முடியாது. உங்கள் நாக்கு கட்டுப்பட்டு, உங்களுக்கு வியர்க்கிறது, அல்லது உங்களால் ஒன்றும் சொல்ல முடியாது.

முதலில், இது எல்லாம் சாதாரணமானது. ஒரு உறவில் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச பலர் போராடுகிறார்கள். இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. முரண்பாடுகள் என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் அதையே கையாண்டார்.

நம்மில் மிகவும் வரவிருப்பவர்கள் கூட, நாம் உறவில் இருக்கும்போது நம் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள போராடலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பதற்கு நிறைய தைரியமும் வலிமையும் தேவை. இது போன்ற அந்தரங்க உணர்வுகளை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்வது பயமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் நெருங்கிய நபருடன்.

ஆனால், உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது இயல்பாக வர வேண்டியதில்லை. சில குழந்தை படிகள் மூலம் உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படி பேசுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். [படிக்க: மக்களிடம் எப்படிப் பேசுவது - பாதிக்கப்படக்கூடிய 15 காரணங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்]

உங்களிடம் இல்லாதபோது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது

முதலில், நாங்கள் விரும்புகிறோம் சொல்லுங்கள், உங்களுக்கு நல்லது. இந்த அம்சத்தைத் தேடி, இதை இவ்வளவு தூரம் ஆக்குவதன் மின் பெண் என்றால் என்ன? பதில்கள், இருண்ட & ஆம்ப்; மகிழ்ச்சியான பக்கங்கள் & ஆம்ப்; ஒருவராக இருப்பது எப்படி மூலம், நீங்கள் பேச கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள்உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி, அது ஏற்கனவே சரியான திசையில் ஒரு பெரிய படியாகும்.

உங்களுக்கு ஏதோவொன்றில் சிக்கல் முதன்முறையாக நீங்கள் அவர்களுடன் தூங்கிய பிறகு தோழர்களே நினைக்கும் 34 விஷயங்கள் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக மிகவும் நுட்பமான ஒன்று, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்தீர்கள்.

இப்போது நீங்கள் செய்தீர்கள், அடுத்த படிகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் நீங்கள் இதற்கு முன் இல்லாதிருந்தாலும் கூட, உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஒருவரிடம் ஏன் மனம் திறந்து பேசுவது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது?

குறிப்பாக முதல்முறையாக மனம் திறந்து பேசுவது, அபாரமாக உணரலாம். வெளிநாட்டு. உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளுக்குள் யாரையாவது அனுமதிப்பது பாதிக்கப்படக்கூடிய விஷயம்.

அதை ஒருவருக்குத் தெரியப்படுத்துவதன் மூலம், உங்களில் ஒரு சிலரே பார்க்கக்கூடிய ஒரு சிறப்புப் பார்வையை அவர்களுக்கு வழங்குகிறீர்கள். [படிக்க: பாதிக்கப்படக்கூடியது என்றால் என்ன? 15 வழிகளில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் திறக்கலாம்]

ஆனால், அதை ஒரு ஆபத்து என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, அதை ஒரு நன்மையாக நினைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உறவில் இருக்கும் நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளியிடுவதன் மூலம், நீங்கள் அந்த கூட்டாண்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள். நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள்.

ஆம், உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி முதல்முறை பேசும்போது, ​​நீங்கள் பதற்றமடைவீர்கள். நீங்கள் தயங்கலாம், உங்கள் வார்த்தைகளில் தடுமாறலாம் அல்லது அதிகமாக வியர்க்கலாம், ஆனால் அது பரவாயில்லை. செய்யத் தகுந்த எதுவும் எளிதல்ல என்று யாராவது ஒருமுறை சொல்லவில்லையா? அல்லது அப்படி ஏதாவது?

நீங்கள் உட்கார்ந்து, "நான் உங்களுடன் என் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறேன்" என்று சொல்லத் தேவையில்லை. அப்படி உணரும் ஒன்றை உங்களிடம் பாய விடுவது கடினம்இயற்கையாகவே, ஆனால் உங்களால் அதைச் செய்ய முடியும்.

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு ஏதாவது காதல், பாராட்டு, சோகம் அல்லது உணர்வுகளை உணர்கிறீர்கள், அதைச் சொல்லுங்கள். ஒரு பேண்ட்-எய்டை கிழித்தெறிவது போல் வார்த்தைகளை உங்களிடமிருந்து வெளியே இழுக்கவும்.

இது நீங்கள் தாங்கிப்பிடித்திருந்த மிகவும் பதற்றத்தை விடுவிப்பது போல் உணரும். [படிக்க: உணர்வுபூர்வமாக எப்படி இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் உண்மையில் அன்பை உணரலாம்]

உறவுகளில் நீங்கள் புண்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லாத ஒரு உறவு, தெரியாத பயம் நிறைந்தது, ஆனால் நீங்கள் காயப்பட்டால் அதைச் செய்வது இன்னும் ஒரு போராட்டமாகும்.

நீங்கள் முன்பு திறந்து எரிக்கப்பட்டீர்கள். தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்வது மனித இயல்பு. நீங்கள் யாரோ ஒருவரால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறீர்கள், எதிர்காலத்தில் அதை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள்.

எல்லோரும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல, வெகுமதியை உணர நீங்கள் ஆபத்தை எடுக்க வேண்டும் என்று பகுத்தறிவு உங்களுக்குச் சொல்கிறது. பகிரப்பட்ட அன்பு, ஆனால் பகுத்தறிவற்ற புண்படுத்தப்பட்ட ஒருவரை சமாதானப்படுத்துவது நல்லதல்ல.

மேலும், உங்கள் உணர்வுகளை இவ்வளவு திடீரென்று விடுவித்து, அதனுடன் வரும் உணர்வை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறமாட்டோம், ஏனென்றால் உங்களுக்காக அந்த வலி மீண்டும் வந்துவிடுமோ என்ற உணர்வு பயமாக இருக்கும். [படிக்க: மக்களிடம் எப்படி மனம் திறந்து பேசுவது உங்களுக்கு சிறந்த வாழ்க்கையை அளிக்கும்]

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவில், நீங்கள் இருந்ததை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு இன்னும் வசதியாக இல்லை. உங்களுடன் பொறுமையாக இருக்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள் மற்றும் அங்கு செல்வதற்கு குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

முதலில், உங்கள் உறவைப் பற்றி மிகவும் நடைமுறைச் சொற்களில் பேசுங்கள். இதுவரை உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி பேசுங்கள். அது உங்களை எப்படி உணர வைத்தது?

உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுங்கள். அனைத்தையும் வடிகட்டாமல் வெளியே விடுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு இது உங்களுக்கு உதவும்.

மேலும், உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் மெதுவாக மேலும் மேலும் பாதிப்பை வழங்கும்போது, ​​மேலும் அவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பகிர்ந்து கொள்வீர்கள். . [படிக்க: உங்கள் உறவில் அதிகமாகச் சிந்திப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது எப்படி]

உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது மற்றும் அதில் வசதியாக இருப்பது எப்படி

எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உண்மையில் அவ்வாறு செய்ய வசதியாக உணர்கிறேன். மேலும் எங்களிடம் சில செய்திகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை 100% வசதியாக உணர முடியாது. ஆனால், அது பரவாயில்லை.

எல்லாவற்றையும் வசதியாக உணராவிட்டாலும் பரவாயில்லை. நாம் செய்யும் அனைத்தையும் நாம் வசதியாக உணர்ந்தால், நாம் எதையும் சாதிக்க மாட்டோம். நாங்கள் ஒருபோதும் எங்கள் பெற்றோரின் வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது புதிய வேலை அல்லது பயணத்தைப் பெறவோ மாட்டோம்.

சிலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் அவர்களிடம் கொடூரமாக நேர்மையாக கூட இருக்கலாம்உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒருபோதும் பின்வாங்க வேண்டாம். தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசும் ஒருவர் கூட, அதைச் செய்ய அவர்கள் இன்னும் பயப்படுவார்கள். அவர்கள் காயப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் எப்போதும் உண்டு என்பதை அனுபவத்தில் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒருவரிடம் உங்கள் இதயத்தைத் திறப்பது எப்போதுமே ஆபத்து. [படிக்க: சீரியஸாக இருக்க விரும்பும் தம்பதிகளுக்கு 41 உரையாடல்களைத் தொடங்குபவர்கள்]

உங்கள் காதல் உறவு, குடும்பம் அல்லது நட்பில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசினாலும், சூதாட்டத்திற்கு உங்களைத் திறந்துவிடுவீர்கள். ஆனால், அது பரவாயில்லை.

உண்மையாக இருந்தாலும் ரிஸ்க் இல்லாமல் வெகுமதியைப் பெற முடியாது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப்போவதில்லை. நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போவது என்னவென்றால், பயிற்சி மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இது எளிதாகிறது.

எவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் திறக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நம்பிக்கை அதிகரிக்கும். அந்த நம்பிக்கை வளரும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகளைத் திறந்து பேசுவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

இறுதியில், அது உங்களைப் பயமுறுத்தினாலும், உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள நீங்கள் தயங்க மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் அது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களையும் உங்கள் துணையையும் நெருக்கமாக்குகிறது. நேர்மையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் உண்மையைப் பகிர்ந்து கொள்வது அவசியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். [படிக்க: உங்கள் உறவுகளில் பாதிக்கப்படுவதைத் தொடங்குவது மற்றும் சிறந்த பந்தத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது]

நீங்கள் 100% நீங்களே மற்றும் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் ஏன் இதை இவ்வளவு காலமாகச் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

குறிப்பிட்ட படிகளைப் பற்றி பேச வேண்டும்ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகள்

உங்கள் உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று இப்போது நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள், அதைத் திறம்படச் செய்வதற்கு நீங்கள் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். உங்களுக்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் இதோ.

1. சுய சிந்தனை

முதலில், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் கடந்த காலத்தை நன்கு ஆராய்ந்து, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயங்குகிறது. நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி புறநிலையாக சிந்திக்கும்போது, ​​அவற்றைக் கடந்து செல்லலாம். [படிக்க: 25 சுய-பிரதிபலிப்பு கேள்விகள் உங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க உதவும்]

2. உங்கள் உணர்வுகள் என்ன?

உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தி, அவற்றைப் பெயரிட வேண்டும். நீங்கள் "வருத்தம்" என்று உணரலாம், ஆனால் அது நிறைய விஷயங்களைக் குறிக்கும்.

நீங்கள் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் சோகமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் விலகுவதாக உணர்கிறீர்களா? அவை அனைத்தும் "மனக்குழப்பம்" வகையின் கீழ் வரலாம். எனவே, முதலில் அவற்றை நீங்களே வரிசைப்படுத்துங்கள்.

3. உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில் நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்பது எங்களுக்குப் பிடிக்காது. நீங்கள் காயப்பட்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது ஆழமாக காதலிக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சங்கடமாக இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இந்த உணர்வுகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவற்றைப் பகிர்வதற்கு முன் அவற்றை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

4. நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்?

உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் ஏன் பயப்படுகிறீர்கள்? மற்றவர் எப்படி உணருகிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாததாலா? நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கப்படுவதற்கு அல்லது கேலி செய்யப்படுவதற்கு பயப்படுகிறீர்களா?

முயற்சிக்கவும்உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான உங்கள் பயத்தின் மூலத்தைக் கண்டறியவும். [படிக்க: அச்சமின்றி இருப்பது எப்படி – பயத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு சாம்பியனாக வாழ 18 வழிகள்]

5. நடக்கக்கூடிய மோசமானது என்ன?

சில நேரங்களில் நாம் பயப்படுவதைப் பற்றி நாம் உண்மையில் பயப்படுவதில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்கிறீர்கள், ஆனால் அது உண்மையில் தானா? அல்லது நீங்கள் பயப்படும் விளைவு இதுவா? உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டால், அந்த நபர் உங்களை விட்டு வெளியேறுவார் அல்லது உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பார் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே பயப்படலாம்.

ஆனால் நடக்கக்கூடிய மோசமானது என்ன? நீங்கள் அதைக் கண்டறிந்ததும், அதை நீங்கள் சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

6. மனதளவில் தயாராக இருங்கள்

எனவே, உங்கள் உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தவுடன், எந்தவொரு விளைவுக்கும் நீங்கள் மனதளவில் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

அது நன்றாக நடக்கலாம் அல்லது மோசமாக முடிவடையலாம். நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் அது உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது அவ்வாறு நடக்கவில்லை என்றால் தயாராக இருங்கள்.

7. முன்னதாக நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்

சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும்போது அவர்கள் நாக்கைக் கட்டிக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் உணர்ச்சிகளை தன்னிச்சையான முறையில் வார்த்தைகளாக மொழிபெயர்ப்பது கடினம்.

எனவே, நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை முன்கூட்டியே எழுத வேண்டும், எனவே நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதை எல்லாம் கூறுவீர்கள். [படிக்க: உறவில் பாதிக்கப்படுவது மற்றும் உடனடியாக நெருக்கமாக இருப்பது எப்படி]

8. உங்கள் உணர்வுகளை விவரிக்கவும்

உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தி பெயரிட வேண்டும்உங்களுக்குள்ளேயே, உங்கள் துணைக்காகவும் இதைச் செய்ய வேண்டும். "நான் தனிமையாக உணர்கிறேன்" அல்லது "நான் சோகமாக உணர்கிறேன்" அல்லது "நான் கோபமாக உணர்கிறேன்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை துல்லியமாக இருங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

9. பயிற்சி

இது எப்போதும் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. பழமொழி சொல்வது போல், "பயிற்சி சரியானதாக்குகிறது." எனவே, அதை உங்களிடமோ அல்லது கண்ணாடியிலோ உரக்கச் சொல்லிப் பழகுங்கள். அல்லது நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் முயற்சி செய்து பாருங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு சில குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

10. உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள்

உங்கள் உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​உங்கள் துணையையும் அவ்வாறே செய்ய ஊக்குவிக்க வேண்டும். பிறகு, அவர்கள் சொல்வதை நன்றாகக் கேளுங்கள்.

பச்சாதாபத்தைக் காட்டுங்கள் மற்றும் விஷயங்களை அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கவும். அவர்கள் அதைச் செய்வது எளிதாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராகவும் ஆதரவாகவும் இருக்க வேண்டும். [படிக்க: உறவில் சிறந்த கேட்பவராக இருப்பது எப்படி என்பதற்கான 14 வழிகள்]

11. நேர்மறை விளைவைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்

இது அநாகரீகமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உரையாடல் எப்படி நடக்கும் சோம்பேறி காதலி: அவளை மாற்ற உதவும் 15 வழிகள் & கைவிட அல்லது பிரிந்து செல்வதற்கான அறிகுறிகள் என்பதை கற்பனை செய்து பார்க்கும்போது, ​​அது நன்றாக நடப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் துணைவர் புன்னகைப்பதையும், கட்டிப்பிடிப்பதையும், முத்தமிடுவதையும் பாருங்கள். இது உங்கள் ஆழ் மனதிற்கு தேவையான நேர்மறையான கருத்துக்களை வழங்கும்.

12. உங்களைப் பற்றி பெருமையாக இருங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், அதைச் செய்ததற்காக நீங்கள் உண்மையிலேயே பெருமைப்பட வேண்டும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி வேறு ஏதாவது செய்ய தைரியம் தேவை.

எனவே, அதுவும் கூடதிட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லை, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச இந்த தேர்வை எடுத்ததில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். [படிக்க: உங்களை எப்படி நேசிப்பது - சுய அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான 23 சிறந்த வழிகள்]

13. எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதன் விளைவு குறித்து நீங்கள் பயப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் இறுதியில் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் கடினமாக இருந்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு, அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனுக்கு கூட அபாயகரமானதாக இருக்கலாம். உணர்வுகள், குறிப்பாக ஒரு உறவில். இது தூக்கமின்மை, நோய் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் உடல் வலிக்கு வழிவகுக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால், உங்கள் தொடர்பு மற்றும் உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையுடன் செயல்படுவதன் மூலம், நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தி மகிழ்ச்சியாக உணரலாம்.

[படிக்க: உறவில் கேட்கவும் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளவும் 20 சிறந்த கேள்விகள்]

உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நேரம், பொறுமை மற்றும் நம்பிக்கை தேவை. ஆனால் இவை அனைத்தின் மூலம், நீங்கள் ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அதைப் பற்றியும் நன்றாக உணரலாம்.