როგორ შეწყვიტოთ იყოთ ემოციურად დამოკიდებული თქვენს მეგობარ ბიჭზე და გაიზარდოთ

შენი შეყვარებული შენი მთელი სამყაროა? Დიდი შეცდომა! ისწავლეთ როგორ შეწყვიტოთ შეყვარებულზე ემოციურად დამოკიდებული და შეინარჩუნოთ იდენტობა.

როდესაც ახალ მამაკაცს ხვდებით, მისთვის ადვილია გახდეს თქვენი სამყაროს ცენტრი. რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა ასეთი გრძნობა და გინდა, რომ ის იყოს შენს ცხოვრებაში ყველაფრის ნაწილი. საქმე იმაშია, რომ თუ ნებას მისცემთ შეაღწიოს თქვენი არსების ყველა კუთხეში, თქვენ ადვილად გახდებით მასზე დამოკიდებული თქვენი ემოციური კეთილდღეობა. ეს თავისთავად დიდი შეცდომაა და რატომ უნდა ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ემოციურად დამოკიდებული შეყვარებულზე.

ემოციურად ხართ დამოკიდებული თქვენს მამაკაცზე?

კარგი გზაა იმის გასარკვევად, არის თუ არა თქვენ ემოციურად ხართ დამოკიდებული თქვენს მამაკაცზე, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ის ცუდ ხასიათზეა რაიმე კონკრეტული მიზეზის გარეშე. ყველას ასე ემართება ხანდახან და ეს შეიძლება იყოს ისეთივე შემთხვევითი, როგორც ცუდი ამინდის გამო წარმავალი ცუდი განწყობა.

როდესაც ის ასე ხდება, როგორ გრძნობთ თავს? ასახავთ მის ცუდ განწყობას? გაგრძნობინებთ არასტაბილურობას? ცოტა გაჭირვებული ხარ და რამდენჯერმე ეკითხები რისი ბრალია?

თუ ასეა, ეს იმის უტყუარი ნიშანია, რომ შენს კაცზე ემოციურად ხარ დამოკიდებული.

[წაიკითხე: 10 საშინელი ნიშანი თქვენს ურთიერთობაში ურთიერთდამოკიდებულების შესახებ]

არავითარი განსჯა, წარსულში იგივე რამდენჯერმე გავაკეთე, მაგრამ ჩემს შეცდომებზე გამარჯობა, ლამაზი ფეხები! 17 გზა, რათა მათ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს ვისწავლე. რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ემოციურად ყოფნაამ მომენტიდან მოყოლებული შენს მეგობარ ბიჭზე იყო დამოკიდებული.

თქვენ არ შეგიძლიათ და არ უნდა იყოთ სხვაზე დამოკიდებული თქვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის. ეს მხოლოდ შენს შიგნიდან შეიძლება მოვიდეს. რასაკვირველია, თუ რამე ხდება თქვენს შეყვარებულს ცხოვრებაში, ნორმალურია მასზე ფიქრი და სურვილი, რომ ის კვლავ ბედნიერად და მხიარულად იგრძნოს. , დროა დაიბრუნოთ კონტროლი და შეინარჩუნოთ ემოციური ჰარმონიის განცდა.

[წაიკითხეთ: 5 გზა, რომ თავი დაცულად იგრძნოთ თქვენს ურთიერთობაში]

რატომ ვხდებით ემოციურად დამოკიდებულნი სხვებზე?

იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტო ემოციურად დამოკიდებულები შენს მეგობარ ბიჭზე, ასევე ნიშნავს იმის გაგებას, თუ რატომ ხდება ეს პირველ რიგში.

არსებობს რაღაც სახელწოდებით ემოციური ინტელექტი, ან EQ. ეს არ არის საერთო IQ-თან და საერთოდ არ არის თქვენი ინტელექტის საზომი.

ყველას აქვს EQ-ის განსხვავებული დონე და რაც უფრო მაღალია ეს დონე, მით უფრო შეძლებთ თქვენი ემოციების გამიჯვნას. გარშემომყოფებისგან და შეინარჩუნე საკუთარი ემოციური იდენტობა. ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო მეტად შეძლებთ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები ცხელ მომენტებში.

რეალობა ისაა, რომ უმეტეს ჩვენგანს აქვს დაბალი EQ და, შესაბამისად, ჩვენ ემოციების და ზოგჯერ ემოციების წყალობაზე ვართ. სხვათა შორის.

თუ თქვენ გაქვთ თანაგრძნობის თვისებები, ასევე სავარაუდოა, რომ თქვენზე დაგემართებათ უარყოფითი ემოციები.რეგულარულად ახლობლები და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ განვასხვავოთ ისინი, რათა იყოთ ბედნიერი და გაწონასწორებული თქვენს ცხოვრებაში. [წაიკითხეთ: ძალიან ემპათიური ხართ? აი, როგორ დაშორდეთ ჯანსაღი ცხოვრებისთვის]

მიუხედავად თქვენი EQ დონისა, ვინმესთან ასეთი სიახლოვე გხდით მგრძნობიარე განწყობის ცვლილებებზე. თუ ერთად ცხოვრობთ, ეს კიდევ უფრო გამოხატული იქნება.

გახსოვდეთ, როცა ვინმეს ხვდებით, საკუთარ თავს ხსნით და თავს დაუცველს აძლევთ უფლებას. ამით გარკვეული რაოდენობის შიში შედის.

შედეგად, თქვენ ქვეცნობიერად ეძებთ ნებისმიერ პრობლემას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტალღოვანი ტალღების გავლენა თქვენს ურთიერთობაზე.

პასუხი? დაწყნარდით!

[წაიკითხეთ: 10 ურთიერთობის გაწყვეტა და როგორ გავუმკლავდეთ მათ]

როგორ შეწყვიტოთ ემოციურად დამოკიდებულნი თქვენს მეგობარ ბიჭზე

ახლა ჩვენ ვიცით, რატომ გავხდეთ ემოციურად დამოკიდებული და ვიცით, რომ ეს არ არის საუკეთესო იდეა. მაშ, ისწავლეთ როგორ შეწყვიტოთ ემოციურად დამოკიდებული შეყვარებულზე და შეინარჩუნოთ ჰარმონია.

პირველი ნაბიჯი? აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ყველას განწყობა ბუნებრივად მერყეობს მაღლა და ქვევით და ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ თქვენს ურთიერთობასთან დაკავშირებული დიდი პრობლემაა, რომელიც მას ეხება.

ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც მის მანქანას აქვს მცირე პრობლემა. სტრესი აქვს სამსახურში, წუხელ საკმარისად არ ეძინა, ან უბრალოდ ზოგად ხასიათზეა და გამოდისეს რამდენიმე საათში.

თქვენც იგივე გააკეთეთ, მაგრამ უბრალოდ არ აცნობიერებთ ამას!

როდესაც ამ ფაქტს აღიარებთ, გაცილებით ნაკლებად ინერვიულებთ. ყველაფერი შენზე და შენს ურთიერთობაზე არ არის დამოკიდებული!

აქედან მიაქციეთ ყურადღება შინაგანად და ფოკუსირდით ნომერ პირველზე. ამით თქვენ გაზრდით თქვენი EQ დონეს და ეს ძალისხმევა გამოგადგებათ თქვენი ცხოვრების რამდენიმე სხვადასხვა სფეროშიც.

რამდენიმე წინადადება 40 თბილი გზა, რათა დაამშვიდოთ გოგონა, როცა ის ტირის, სევდიანი ან დაღლილი გრძნობს თავს მოიცავს:

– გააკეთეთ რეგულარული პაემანი თქვენს გვერდით. მეგობრებო, რომ გავიდეთ და გაერთოთ, თქვენი ურთიერთობისგან მოშორებით

– ისწავლეთ ახალი უნარი, ან იქნებ ჩაირიცხოთ საღამოს გაკვეთილზე და ისწავლოთ ახალი ენა

– დაუთმეთ თქვენი დრო ჯანსაღ ცხოვრებას და გააკეთე ვარჯიში, შესაძლოა სპორტდარბაზშიც კი შეუერთდე

– სცადე მედიტაცია. ეს იდეალურია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ იყოთ სიმშვიდე და ფოკუსირება

– იფიქრეთ იმაზე, თუ სად ხართ თქვენს ცხოვრებაში და მიზნები, რომლებზეც შეიძლება გსურთ დაიწყოთ მუშაობა, მაგ. თქვენს კარიერაში

[წაიკითხეთ: როგორ იყოთ დამოუკიდებელი მაშინაც კი, როცა ურთიერთობაში ხართ]

ეს არის ყველა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ფოკუსირება და საკუთარი ცხოვრების გამდიდრება. ბედის ირონიით, ამით თქვენ სწავლობთ, როგორ შეწყვიტოთ ემოციურად დამოკიდებული შეყვარებულზე, რადგან იმაზე მეტი გექნებათ ფიქრი, ვიდრე მხოლოდ მის ცვალებად განწყობაზე! თქვენ გახდებით უფრო თავდაჯერებული, უფრო მიზანმიმართული და შედეგად ემოციურად უფრო ჯანმრთელი იქნებით.

ამ ყველაფრის გაკეთებით თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ თქვენიურთიერთობა გამდიდრებულია. გექნებათ მეტი სალაპარაკო, გექნებათ ინტერესები, რომელთა შესახებაც შეგიძლიათ დეტალების გაზიარება და შედეგად ბედნიერი იქნებით. ამან შესაძლოა ის განწყობიდანაც კი გამოაგდოს! [წაიკითხეთ: ჯანსაღი ურთიერთობის 15 ნიშანი, რომელიც ყოველთვის უნდა მოძებნოთ]

საკუთარი იდენტობის შენარჩუნების მნიშვნელობა

მაშინაც კი, თუ მისი განწყობა არ მოქმედებს თქვენზე, მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ მაინც გარკვეული ხარისხის განცალკევება. ეს არ ნიშნავს იცხოვრო ორი ცხოვრებით, ეს ნიშნავს შეინარჩუნო საკუთარი იდენტობა და არა უბრალოდ გახდე წყვილის ნახევარი.

თქვენ საკუთარი პიროვნება ხართ. დიახ, თქვენ სასიყვარულო ურთიერთობაში ხართ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ, საკუთარი მოწონებით, არ მოგწონთ, მიზნებით, მიზნებით და ცხოვრებით.

დაშვებასთან დაკავშირებული მრავალი რისკი არსებობს. საკუთარი თავი მთლიანად დაიპყრო ურთიერთობამ.

მე არ მინდა რაღაცების გაფუჭება, მაგრამ რა მოხდება, თუ შენი ურთიერთობა მოულოდნელად დამთავრდება?

თუ არ შეინარჩუნე შენი გრძნობა თავად, რას გააკეთებ, როცა მოულოდნელად აღმოჩნდები ეგრეთ წოდებული მეორე ნახევრის გარეშე? დაიკარგები. საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენას დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. [წაიკითხე: 16 რამ, რაც უნდა გააკეთო, თუ გინდა შენი თავის პატივისცემა ურთიერთობაში]

არც ეს არის ყველაფერი „რა მოხდება, თუ დამთავრდება“. ეს ასევე ეხება თქვენი ურთიერთობის ხარისხის გამდიდრებას და იმის უზრუნველყოფას, რომ დარჩეთ ძლიერი, თავდაჯერებული და შიგნითსაკუთარ თავს.

ერთობლიობაში საკუთარი თავის დაკარგვა არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ. მშვენიერი და თანამგრძნობი ადამიანი ხარ საკუთარი შეხედულებებითა და შეხედულებებით.

რატომ გინდა ამ ყველაფრის დაკარგვა? შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის გრძნობა ნებისმიერ ფასად.

თქვენი ურთიერთობა გაცილებით ძლიერი იქნება, თუ ორივეს გექნებათ გარკვეული თავისუფლება თქვენი მეგობრების, ინტერესებისა და შეხედულებების თვალსაზრისით. ეს არის ის, რისკენაც ყველამ უნდა მიისწრაფოს.

შედეგად, თქვენ იქნებით ერთად უფრო ბედნიერები და ერთმანეთის შიშის გრძნობა ყოველდღე, ერთმანეთზე დამოკიდებულების გარეშე.

[წაიკითხეთ: როგორ შეწყვიტოთ თანადამოკიდებულები და გვქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა]

გააზრება, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ემოციურად დამოკიდებული თქვენს მეგობარ ბიჭზე, არის ის, რაც ჩვენ ყველამ უნდა ვიცოდეთ. სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა საკუთარ თავს უფლება, შეინარჩუნოს თქვენი იდენტობა. დროა ფოკუსირება მოახდინო საკუთარ თავზე.