কিভাবে INFJ সঠিক থেরাপিস্ট বাছাই করতে পারে, কারণ যে কেউ আপনাকে 'পায়' সে সবকিছুই

ভাল থেরাপি যেকোন ব্যক্তিত্বের জন্য একটি মহান সম্পদ হতে পারে, কিন্তু এটি বিশেষ করে INFJ-এর জন্য সহায়ক হতে পারে। থেরাপি একটি অ-বিচারযোগ্য জায়গা যেখানে INFJ তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে একজন যত্নশীল এবং দক্ষ পেশাদার থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। INFJ প্রায়ই তাদের সমস্যায় অন্যদের সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করে এবং তাদের নিজেদের অবহেলা করে; থেরাপি INFJ-দের নিজেদের উপর ফোকাস করার সময় হতে পারে। এছাড়াও, INFJ-দের জন্য যারা তাদের অন্তর্দৃষ্টিতে একা বোধ করেন, থেরাপি তাদের সিদ্ধান্তে বিশ্বাস রাখতে শিখতে সাহায্য করতে পারে।

(আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন কী? একটি বিনামূল্যে ব্যক্তিত্বের মূল্যায়ন নিন।)

সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাওয়া ভাল থেরাপির মানে বিভিন্ন ভাষার 50টি রোমান্টিক বাক্যাংশ যা আপনাকে মুগ্ধ করবে! হল আপনি একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারেন৷

কিন্তু , অনেক INFJ-এর থেরাপিস্টদের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে৷ আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন, "একজন থেরাপিস্টের কি ভাল জানা উচিত নয়? আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে তারা বলেছে," বা "আমি কি কিছু ভুল করেছি? আমি যা দেখছি তা থেরাপিস্ট কেন দেখছেন না?”

থেরাপি কার্যকর না হলে নিজেকে মারধর না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে থেরাপিস্টরা ভ্রান্ত। থেরাপিস্টরা ভুল করতে পারে এবং আপনাকে ভুল বুঝতে পারে, ঠিক অন্য কারো মতো। একটি ডিগ্রী এবং উন্নত প্রশিক্ষণ থাকার অর্থ এই নয় যে একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার নিজের থেকে ভালো জানেন।

তাদের নিজেদের কোনো দোষের কারণে, একজন INFJ হয়ত একজন থেরাপিস্টের মুখোমুখি হতে পারে যে তাদের জন্য উপযুক্ত ছিল না। . গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে সংযোগ যা তৈরি করেথেরাপির কাজ। কখনও কখনও, রসায়ন শুধুমাত্র একজন ক্লায়েন্ট এবং একজন থেরাপিস্টের মধ্যে থাকে না।

আইএনএফজে যখন একজন বোধগম্য থেরাপিস্টের সাথে প্রকৃত সংযোগ থাকে তখন কাউন্সেলিং থেকে উপকৃত হয়। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে যত বেশি পাবেন, ততই তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।

একজন থেরাপিস্টের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতার জন্য আপনি অবশ্যই একা নন। ক্লায়েন্টদের শেখানো হয় না একজন থেরাপিস্টের কাছে কী সন্ধান করতে হবে, বা তারা কী আশা করতে হবে তাও জানে না। থেরাপি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি অবগত হবেন, একজন দক্ষ থেরাপিস্টকে চিনতে সহজ হবে।

INFJ হল অদ্ভুত প্রাণী । আমাদের ফ্রি ইমেল সিরিজ -এর জন্য সাইন আপ করে বিরল INFJ ব্যক্তিত্বের গোপনীয়তাগুলি আনলক করুন৷ আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি ইমেল পাবেন, কোনো স্প্যাম ছাড়াই। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন। কীভাবে একজন মানুষের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হতে হয় & একটি গভীর সংযোগ খুঁজুন 6টি কারণ কেন আমি একজন অন্তর্মুখী হতে ভালোবাসি

কিভাবে একজন INFJ সঠিক থেরাপিস্ট বেছে নিতে পারে

আইএনএফজে (বা অন্যান্য স্বজ্ঞাত, সংবেদনশীল ব্যক্তিত্বের ধরন) সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস রয়েছে।

1. আপনার পছন্দগুলি কী তা জানুন৷

কিছু ​​লোক INFJ-কে এতটা বাছাই করা বন্ধ করতে বলে, কিন্তু আপনি কোন ধরনের ব্যক্তির কাছে মুখ খুলছেন সে সম্পর্কে বাছাই করা ভাল৷ সর্বোপরি, আপনি আপনার অর্থ ব্যয় করছেন আপনার দুর্বলতাগুলি কারও সাথে ভাগ করার জন্য। আপনি যেমন আপনার ডাক্তারকে সঠিক জিনিসটি করার জন্য বিশ্বাস করেন, তেমনি আপনি এমন একজনের দক্ষতার উপর আস্থা রাখতে চান যিনি আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করেন।

একজন ব্যক্তির মধ্যে আপনি কী গুণাবলীর মূল্য দেন তা ভেবে দেখুন, তা চিন্তাশীল যোগাযোগ হোক না কেন, একটিখোলা মন, বা আপনার চোখ দিয়ে জিনিস দেখার ক্ষমতা। আপনি কোন ধরণের থেরাপিস্টকে "পছন্দ করবেন" সে সম্পর্কে কোনও কঠোর নিয়ম নেই। অন্যান্য ক্লায়েন্টদের জন্য যা কাজ করে তা আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে। থেরাপিস্টরা সাধারণত আপনার পছন্দকে সম্মান করবে যখন আপনি তাদের বলবেন, "এটাই আমি খুঁজছি।"

2. বিনামূল্যে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে তারা একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে তাদের সাক্ষাৎকার নিতে পারেন। আপনি যদি আমার মতো হন, আপনি একজন ব্যক্তির কণ্ঠস্বর এবং তারা কীভাবে তাদের শব্দ চয়ন করেন সে সম্পর্কে সংবেদনশীল। একটি বিনামূল্যের ফোন পরামর্শ হল একজন পেশাদারের ভিব বাছাই করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ আপনি বিনামূল্যে পরামর্শের সময় তাদের দক্ষতা এবং কাউন্সেলিং শৈলী সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি ফোনে কথা বলা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে, ইমেলের মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করাও একটি বিকল্প। মুখোমুখি অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে অনেক থেরাপিস্ট একজন ক্লায়েন্টের প্রশ্নের জন্য উন্মুক্ত।

3. আপনি যখন একজন থেরাপিস্টের সাথে দ্বিমত পোষণ করেন তখন কথা বলুন।

আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করেন যার সাথে আপনি ক্লিক করেন, এবং আপনি তাদের আপনার সম্পর্কে কিছু ভুল বলছেন। একটি INFJ এর কূটনৈতিক প্রকৃতি চুপ থাকা এবং সংঘাত এড়াতে ভাল মনে করতে পারে। তবে আপনার থেরাপিস্টকে সংশোধন করা গ্রহণযোগ্য৷

কেউ আমাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে, "তাহলে যদি একজন থেরাপিস্ট আপনার সম্পর্কে ভুল করে থাকেন? কেন এটা কোন ব্যাপার?" কারণ হল যে একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে দুর্বল অনুমানগুলি খারাপ পরামর্শের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটা আবার হতে পারে-একজন ক্লায়েন্টকে সাহায্য চাওয়ার জন্য ট্রমাটাইজ করা, শুধুমাত্র মনে করা যে তাদের ভুল বিচার করা হয়েছে।

যদি একজন INFJ সঠিক অন্তর্দৃষ্টি চায়, তাহলে একজন থেরাপিস্টকে জানানো ভাল যে আপনি সত্যিই কী অনুভব করছেন এবং তাদের ইনপুট সম্পর্কে চিন্তা করছেন। মনে রাখবেন যে অন্যান্য লোকেরা, এমনকি থেরাপিস্টরাও জানেন সহস্রাব্দ: যা একজনকে তৈরি করে & ডিজিটাল যাযাবর জেনারেলের 20 সাধারণ বৈশিষ্ট্য না আপনার মনে কী চলছে। একজন ভাল থেরাপিস্ট শুধুমাত্র একজন ক্লায়েন্টের প্রতিক্রিয়ার জন্য উন্মুক্ত নয়, তবে আপনি কোথা থেকে আসছেন তা বোঝার চেষ্টা করতে তারা ইচ্ছুক। যদি একজন থেরাপিস্ট রেগে যান বা আপনার উদ্বেগকে উড়িয়ে দেন, তবে সেগুলি আপনার জন্য সঠিক নাও হতে পারে।

আপনি কি কখনও কি বলতে হবে তা জানতে কষ্ট করেন?

একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আপনার আসলে ক্ষমতা আছে একজন আশ্চর্যজনক কথোপকথনকারী হতে - এমনকি যদি আপনি শান্ত হন এবং ছোট কথাবার্তাকে ঘৃণা করেন। কীভাবে তা জানার জন্য, আমরা আমাদের অংশীদার Michaela Chung-এর কাছ থেকে এই অনলাইন কোর্সটি সুপারিশ করছি। ইন্ট্রোভার্ট কথোপকথন জিনিয়াস কোর্সটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন।

4. আপনি আপনার থেরাপিস্টকে পছন্দ করেন তা নিশ্চিত করুন।

বড় হয়ে আমার বহির্মুখী বাবা-মা আমাকে বলেছিলেন, "কখনও কাউকে জানাবেন না যে আপনি তাদের অপছন্দ করেন।" কিন্তু, আপনার থেরাপিস্টকে অপছন্দ করা তাদের সাথে আপনার অগ্রগতিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু INFJ যেমন বিষাক্ত বন্ধুত্বে আটকা পড়ে বোধ করে, একজন INFJ এমন একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ চালিয়ে যেতে বাধ্য বোধ করতে পারে যা তারা পছন্দ করে না।

নিজেকে সৎভাবে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি আমার থেরাপিস্টকে পছন্দ করি? আমার থেরাপিস্ট কি আমাকে পছন্দ করে বলে মনে হচ্ছে?" যদি উত্তরটি না হয়, এটি একটি নতুন থেরাপিস্ট খুঁজে বের করার সময়। একজন ভাল থেরাপিস্ট তাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে ম্যানিপুলেট করবে নাকারণ তারা বোঝে যে একজন ক্লায়েন্টের চাহিদা সবার আগে আসে।

5. আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন।

আইএনএফজেরা জানে যে বন্ধু এবং পরিবারের দ্বারা তাদের অন্তর্দৃষ্টি বরখাস্ত করা কেমন লাগে, কিন্তু থেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টদের তাদের অন্ত্রের অনুভূতিতে বিশ্বাস রাখতে উত্সাহিত করে। থেরাপিস্ট বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার অন্ত্রের অনুভূতি পরীক্ষা করা। এমনকি যদি একজন থেরাপিস্ট কাগজে দুর্দান্ত দেখায় এবং একটি দুর্দান্ত খ্যাতি থাকে তবে আপনার সেশনের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন? যদি আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে বলে যে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কিছু সঠিক নয়, নিজেকে বিশ্বাস করুন। আপনি নিজেই একজন বিশেষজ্ঞ, INFJ। আপনি যখন একজন চমৎকার থেরাপিস্টের সাথে দেখা করেন, তখন আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে জানাবে।

এটি বলে, পেশাদার সাহায্য চাওয়ার সময় নিরুৎসাহিত হবেন না এবং হাল ছেড়ে দেবেন না। সেখানে অনেক ভালো থেরাপিস্ট রয়েছে। চেষ্টা চালিয়ে যান, এমনকি যদি এর মানে হল যে আপনি সঠিকটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি থেরাপিস্ট ব্যবহার করে দেখতে হবে। আপনি যখন সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পান, তখন থেরাপি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিনিয়োগের জন্য মূল্যবান হবে।

এটি পড়ুন: 21টি লক্ষণ যে আপনি একজন INFJ, সবচেয়ে বিরল ব্যক্তিত্বের ধরন

চিত্র ক্রেডিট: @Deep_Mind via Twenty20 তার জন্য ফোরপ্লে আইডিয়াস: 29 সহজে গাই ম্যাড-হর্নি পেতে চলে

এই নিবন্ধে অনুমোদিত লিঙ্ক থাকতে পারে। আমরা শুধুমাত্র সেই পণ্যগুলির সুপারিশ করি যা আমরা সত্যিই বিশ্বাস করি৷