Come gli INFJ possono scegliere il terapista giusto, perché qualcuno che ti "capisce" è tutto

Una buona terapia può essere un'ottima risorsa per qualsiasi tipo di personalità, ma può essere particolarmente utile per gli INFJ. La terapia è un luogo non giudicante in cui gli INFJ possono rimbalzare i propri pensieri e sentimenti su un professionista premuroso e competente. Gli INFJ spesso si concentrano sull'aiutare gli altri con i loro problemi e trascurano i propri; la terapia può essere un momento per gli INFJ per concentrarsi su se stessi. Inoltre, per gli INFJ che si sentono soli nelle loro intuizioni, la terapia può aiutarli a imparare a fidarsi del proprio giudizio.

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Ottenere il massimo di una buona terapia significa che puoi vivere una vita più felice e appagante.

Ma , molti INFJ hanno avuto brutte esperienze con i terapisti. Hai mai pensato: “Un terapista non dovrebbe saperlo meglio? Non posso credere che l’abbiano detto”, oppure “Ho fatto qualcosa di sbagliato? Perché il terapeuta non vede quello che vedo io?"

Fai attenzione a non abbatterti quando la terapia non funziona. Devi ricordare che i terapisti sono fallibili. I terapisti possono commettere errori e fraintenderti, proprio come chiunque altro. Avere una laurea e una formazione avanzata non significa che un terapista ti conosce meglio di quanto tu conosca te stesso.

Non per colpa sua, un INFJ potrebbe aver incontrato un terapista che non era adatto a lui . La ricerca mostra costantemente che la connessione tra il terapeuta e il cliente è ciò che crealavoro terapeutico. A volte, semplicemente non c'è chimica tra un cliente e un terapista.

Gli INFJ traggono beneficio dalla consulenza quando hanno una connessione genuina con un terapista comprensivo. Più un terapista ti ottiene, meglio può aiutarti.

Di certo non sei il solo ad avere una brutta esperienza con un terapista. Ai clienti non viene insegnato cosa cercare in un terapista, né sanno cosa aspettarsi. Più sarai informato su come funziona la terapia, più sarà facile riconoscere un terapista competente.

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Come un INFJ può scegliere il terapista giusto

Ecco cinque suggerimenti per aiutare gli INFJ (o altri tipi di personalità intuitivi e sensibili) a trovare il terapista giusto.

1. Scopri quali sono le tue preferenze.

Alcune persone dicono agli INFJ di smetterla di essere così schizzinosi, ma è bene essere schizzinosi riguardo al tipo di persona con cui ti stai aprendo. Dopotutto, stai spendendo i tuoi soldi per condividere le tue vulnerabilità con qualcuno. Proprio come ti fidi che il tuo medico faccia la cosa giusta, vuoi fidarti della competenza di qualcuno che ti aiuta con la tua salute emotiva.

Pensa a quali qualità apprezzi in una persona, che si tratti di una comunicazione ponderata, UNmente aperta o capacità di vedere le cose attraverso i tuoi occhi. Non esiste una regola rigida su quale tipo di terapista “dovresti” preferire. Ciò che funziona per altri clienti potrebbe non funzionare per te. I terapisti generalmente rispetteranno le tue preferenze quando dici loro: "Questo è quello che sto cercando".

2. Richiedi una consulenza gratuita.

La maggior parte delle persone non sa di poter intervistare un terapista prima di decidere di iniziare a lavorare con uno. Se sei come me, sei sensibile al tono della voce di una persona e al modo in cui sceglie le parole. Una consulenza telefonica gratuita è un ottimo modo per cogliere l'atmosfera di un professionista. Puoi porre domande importanti sulla loro competenza e sul loro stile di consulenza durante una consulenza gratuita. Se parlare al telefono ti fa sentire a disagio, anche contattare un terapista via e-mail è un'opzione. Molti terapisti sono aperti alle domande del cliente, prima degli appuntamenti faccia a faccia.

3. Esprimi la tua opinione Intorpidimento emotivo: 23 modi in cui potresti scivolarci dentro & Come scattare quando non sei d'accordo con un terapista.

Incontri un terapista con cui ti trovi bene e lo sorprendi a dire qualcosa di inesatto su di te. La natura diplomatica di un INFJ potrebbe ritenere che sia meglio tacere ed evitare conflitti. Ma è accettabile correggere il tuo terapista.

Qualcuno potrebbe chiedermi: “E se un terapista si sbagliasse su di te? Perchè importa?" Il motivo è che le scarse supposizioni di un terapeuta possono portare a scarsi consigli. Può essere ri-traumatizzante per un cliente cercare aiuto, solo per sentirsi come se fosse stato giudicato male.

Se un INFJ desidera una visione accurata, è bene lasciare che un terapista sappia cosa provi veramente e pensi al suo input. Ricorda che le altre persone, anche i terapisti, non sanno cosa sta succedendo nella tua mente. Un buon terapista non solo è aperto al feedback del cliente, ma è disposto a cercare di capire da dove vieni. Se un terapista si arrabbia o respinge le tue preoccupazioni, potrebbe non essere adatto a te.

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4. Assicurati che il tuo terapista ti piaccia.

Crescendo, i miei genitori estroversi mi hanno detto: "Non far mai sapere a nessuno che non ti piace". Ma non amare il tuo terapista potrebbe avere un impatto sui tuoi progressi con lui. Proprio come alcuni INFJ si sentono intrappolati in amicizie tossiche, un INFJ può sentirsi obbligato a continuare a lavorare con un terapista che non gli piace del tutto.

Chiediti onestamente: “Mi piace il mio terapista? Sembra che piaccio al mio terapista? Se la risposta è no, è ora di trovare un nuovo terapista. Un buon terapista non ti manipolerà per farti stare con loroperché capiscono che le esigenze del cliente vengono prima di tutto.

5. Fidati del tuo istinto. Come ritrovare la tua creatività quando ti sembra di averla persa

Gli INFJ sanno cosa vuol dire vedere il proprio intuito respinto da amici e familiari, ma i terapisti incoraggiano i clienti a fidarsi del proprio istinto. Il fattore più importante quando si sceglie un terapista è verificare il proprio istinto. Anche se un terapista ha un bell'aspetto sulla carta e ha una reputazione eccezionale, come ti senti dopo le sessioni? Se il tuo intuito ti dice che qualcosa non va con il tuo terapeuta, fidati di te stesso. Sei un esperto di te stesso, INFJ. Quando incontri un eccellente terapista, il tuo intuito te lo farà sapere.

Detto questo, non scoraggiarti e non arrenderti quando cerchi un aiuto professionale. Ci sono molti buoni terapisti là fuori. Continua a provare, anche se questo significa dover provare diversi terapisti prima di trovare quello giusto. Quando trovi il terapista giusto, la terapia varrà l'investimento nella tua salute emotiva.

Leggi questo: 21 segni che sei un INFJ, il tipo di personalità più raro

Credito immagine: @Deep_Mind tramite Twenty20

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