Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση & 16 βήματα για να μιλήσετε πραγματικά

Οι σχέσεις δεν είναι πάντα γεμάτες ευδαιμονία, καθώς θα υπάρξουν αγώνες ό,τι κι αν γίνει. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση.

Η λογομαχία είναι αναπόφευκτο μέρος κάθε σχέσης. Δεν θα τα πας πάντα καλά. Θα συγκρουστείτε. Θα υπάρχει ένταση. Θα διαφωνήσετε. Το θέμα είναι ότι όλα αυτά μπορούν να συμβούν χωρίς μάχη. Ωστόσο, όλα λέγονται και γίνονται, είναι δυνατό να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση.

Αν μη τι άλλο, αυτή είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής που πρέπει να μάθετε εάν θέλετε να μείνετε με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά βλέπουμε τόσους πολλούς καβγάδες και παρεξηγήσεις που τελειώνουν μια σχέση χωρίς σωστή επικοινωνία.

Ενώ καμία σχέση δεν θα είναι ποτέ τέλεια, πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις και τα επιχειρήματα. Εάν δεν το κάνετε, όχι μόνο θα αποτύχει η σχέση σας, αλλά και καμία σχέση σας δεν θα διαρκέσει ποτέ.

Λοιπόν, αν θέλετε να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, δεν πειράζει. Αντίθετα, ο στόχος πρέπει να είναι να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο αγωνίζεσαι. Εάν σταματήσετε να διαφωνείτε εντελώς, χάνετε τη σύνδεση και την επικοινωνία σας.

[Διαβάστε: Γιατί ο τσακωμός είναι σημαντικός σε μια σχέση... αν το κάνετε σωστά]

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση

Ξέρουμε ότι ήρθατε να ψάχνετε για αυτό το χαρακτηριστικό επειδή θέλετε να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση. Είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Είτε ο τσακωμός σε καταρρίπτει είτεη ίδια, επιδεινώνοντας τα πράγματα. Οι καβγάδες μπορούν να μετατραπούν σε ολοζώντανους πολέμους όταν οι άνθρωποι ορκίζονται, φωνάζουν ο ένας για τον άλλον και δεν μιλούν για το πραγματικό ζήτημα.

Ο καθορισμός ορισμένων κανόνων για το πότε μαλώνετε με τον σύντροφό σας είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε να σταματήσουν να τσακώνονται σε μια σχέση. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πει κάτι με σεβασμό χωρίς να φωνάζει ή να φωνάζει. Αυτές οι κακές συνήθειες σας εμποδίζουν να δώσετε προσοχή στο πραγματικό πρόβλημα και δυσκολεύουν εσάς και τον σύντροφό σας να αισθανθείτε ότι ακούγονται και είναι ασφαλείς. [Διαβάστε: Πώς να θέσετε όρια σε μια σχέση – 15 κανόνες για υγιή αγάπη]

12. Αποφύγετε την άμυνα

Όταν ξεσπά μια μάχη, είναι φυσικό για το ένα ή και τα δύο μέρη να πάνε στην επίθεση. Το να απειληθείς, να αδικηθείς ή να κατηγορηθείς για κάτι που δεν έκανες μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι πρέπει να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Η κριτική ή οι δηλώσεις από τον σύντροφό σας που παίρνετε προσωπικά μόνο ενισχύουν τις φλόγες ενός καυγά.

Ωστόσο, το σωστό είναι να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά. Είπατε ή κάνατε κάτι που τους πλήγωσε; Είναι έτσι τα πράγματα; Αν ναι, προσπαθήστε να το διορθώσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Θα μπορούσατε να πείτε συγγνώμη, να διορθώσετε αυτό που συνέβη ή να ρωτήσετε πώς να το διορθώσετε.

Αντί να είστε αμυντικοί ή να προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να είστε ανοιχτοί σε αυτά που λέει ο σύντροφός σας και να σκεφτείτε γιατί είπε κάτι, ακόμα κι αν χρειαστεί να κάνετε ερωτήσεις. [Διαβάστε: Γιατί οι άνθρωποι γίνονται αμυντικοί; 14λόγοι & τρόποι χειρισμού τους]

13. Μαλώνετε πάντα πρόσωπο με πρόσωπο

Αν πρέπει να πείτε κάτι μέσω κειμένου, διαβάστε το δυνατά και βεβαιωθείτε ότι δεν τα τρίβετε με τον τρόπο που τα *emojis μπορούν να βοηθήσουν εδώ!*. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμος ή ειλικρινής προσπαθείτε να ακούγεστε σε ένα κείμενο, δεν διαβάζουν όλοι τα μηνύματα κειμένου και τον τόνο της φωνής σας με τον ίδιο τρόπο, έτσι ο σύντροφός σας μπορεί να μην καταλαβαίνει τι λέτε, οδηγώντας σε περισσότερους καβγάδες.

Πρόσωπο. -Οι μάχες με πρόσωπο κάνουν τη γλώσσα του σώματος και τον φωνητικό τόνο πιο ευδιάκριτα και ευανάγνωστα, επομένως είναι πιο εύκολο να καταλάβεις τι συμβαίνει. Εάν έχετε ένα περίπλοκο ή μακροσκελές επιχείρημα, τα μεγάλα μηνύματα κειμένου είναι δύσκολο να γραφτούν και καλύτερα να συζητηθούν προσωπικά, όχι στο τηλέφωνο. [Διαβάστε: Πώς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της σχέσης & ξεπεράστε τους ως ζευγάρι]

14. Αφιερώστε λίγο χρόνο χωριστά

Το άγχος στη ζωή μας μπορεί να εισχωρήσει στις σχέσεις μας. Ενώ πράγματα εκτός της σχέσης σας μπορεί να σας προκαλούν άγχος, είναι επίσης αλήθεια ότι η ίδια η σχέση σας προκαλεί ανησυχία. Σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο ο ένας από τον άλλον. Βγείτε έξω με τους φίλους σας για το βράδυ και προσπαθήστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας με τους κατάλληλους περισπασμούς.

Το να είστε χαρούμενοι όταν εσείς και ο σύντροφός σας περνάτε χρόνο χωριστά είναι μια άλλη συμβουλή εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση.

Ο χρόνος μακριά σας δίνει μια νέα ματιά στη σχέση σας. Αλλά αν νομίζεις ότι η σχέση έχει τελειώσει όταν έρθειςπίσω, μιλήστε στον σύντροφό σας για τα ζητήματα που πραγματικά και οι δύο σας. [Διαβάστε: Πώς να δώσετε χώρο σε μια σχέση χωρίς να απομακρυνθείτε]

15. Θυμηθείτε γιατί είστε σε μια σχέση

Ένα καβγά δεν καθορίζει τη σχέση σας, αλλά η αγάπη σας ο ένας για τον άλλον. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μην είστε πλέον στη φάση του μήνα του μέλιτος και να έχετε περισσότερες διαφωνίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τελείωσε.

Είστε ερωτευμένοι ο ένας με τον άλλον γιατί το καλό είναι πολύ μεγαλύτερο από το κακό. Αντί να μαλώνετε για να κερδίσετε πόντους, να θυμάστε πάντα ότι μαλώνετε για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον και να βελτιώσετε τη σχέση σας μακροπρόθεσμα.

16. Δείξτε την ευαλωτότητά σας

Τελευταία, και το πιο σημαντικό, να είστε πάντα αρκετά ευάλωτοι ώστε να αποκαλύπτετε τις βαθύτερες σκέψεις σας στον σύντροφό σας όταν διαφωνείτε.

Φυσικά, όταν μαλώνετε, η ευπάθεια μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Μπορεί να κρύψετε τα συναισθήματά σας και να νιώσετε πιο κλειστοί από ποτέ. Αλλά αντί να βλέπετε το επιχείρημα ως κάτι που πρέπει να κερδίσετε, να θυμάστε ότι και οι δύο μπορείτε είτε να κερδίσετε μαζί είτε να χάσετε μαζί όταν πολεμάτε, δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική.

Έτσι, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται εκείνη τη στιγμή, πείστε τον εαυτό σας να ανοιχτεί πλήρως και να μιλήσει για αυτό που πραγματικά σας ενοχλεί. Εκφράστε τα συναισθήματά σας καθαρά και ήρεμα και εστιάστε συνεχώς στη λύση αντί να κερδίζετε. Εάν και οι δύο μπορείτε να μάθετε να είστε ευάλωτοι,θα δείτε ότι ένας καυγάς σχέσης μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη σχέση σας, αντί να τη χειροτερέψει. [Διαβάστε: Πώς να είστε ευάλωτοι σε μια σχέση και να αισθάνεστε πιο κοντά αμέσως]

Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση

Το θέμα δεν είναι να αποφύγετε εντελώς τον καβγά, αλλά να τσακωθείτε καλύτερα.

Πρέπει να είστε ικανοί να επικοινωνείτε, να καταλαβαίνετε και να συμβιβάζεστε εάν θέλετε η σχέση σας να λειτουργήσει.

[Διαβάστε: Πώς να πολεμήσετε δίκαια σε μια σχέση και να έρθετε πιο κοντά]

Το να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση χρειάζεται υπομονή και εξάσκηση. Εφόσον αγαπάτε ο ένας τον άλλον, θυμηθείτε να κρατάτε αυτήν την αγάπη, ακόμη και σε μια διαμάχη.

Αλλά, προτού αρχίσετε να μαθαίνετε ενεργά πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς γιατί οι τσακωμοί δεν είναι ό,τι πιο υγιές τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων που προκύπτουν. Καταρχάς, είναι κουραστικό. Είμαστε βέβαιοι ότι το γνωρίζετε ήδη.

Όταν βρίσκεστε στη φωτιά ενός καυγά, η αδρεναλίνη σας κυλάει στις φλέβες σας, αλλά μετά, είστε συναισθηματικά και πιθανώς σωματικά εξαντλημένοι. Για να μην αναφέρουμε, οι συνεχείς τσακωμοί και οι τσακωμοί είναι ακριβώς αυτά που οδηγούν σε τοξικές σχέσεις.

Έτσι, θα πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις διαφωνίες εάν συμβούν.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όταν τσακώνεστε σε μια σχέση, δεν επικοινωνείτε. Εκτονώνετε γρήγορα τον θυμό και τις αντιδράσεις σας.

Είτε πρόκειται για τσακωμό είτε για ουρλιαχτό, αυτά τα πράγματα σας χωρίζουν ως ζευγάρι, έως ότου οι τοίχοι ολοένα και πιο ψηλά ανεβαίνουν από τους οποίους δεν μπορείτε να επιστρέψετε είναι πλέον. [Διαβάστε: Πώς να συμβιβαστείτε σε μια σχέση και να μην αισθάνεστε ότι χάνετε]

Επικοινωνία: Η καρδιά κάθε σχέσης

Όταν τσακώνεστε, ενδίδετε στον θυμό ή την απογοήτευση και μπορείτε καταλήγεις να πεις κάτι για το οποίο μετανιώνεις. Τα πράγματα δεν μπορούν να ειπωθούν, και τελικά, το να ζητάς συγγνώμη για όσα είπες αυτή τη στιγμή δεν θα σημαίνει πολλά αν συνεχίσει να συμβαίνει.

Φυσικά, κάποιοι μπορείπες όταν τσακώνεσαι σε μια σχέση, σημαίνει ότι έχεις πάθος. Μπορεί να παρακολουθήσετε τον Noah and Allie στο The Notebook και να πιστέψετε ότι οι δυσλειτουργικές μάχες τους είναι αυτό που τους έκανε τόσο έντονους και διαρκείς, αλλά αυτό είναι μια ιστορία. [Διαβάστε: 8 διάσημες ταινίες που διδάσκουν άσχημα μαθήματα για την αγάπη]

Στην πραγματικότητα, είναι σπάνιο ένα ζευγάρι που ταλαντεύεται τακτικά στα όρια των καβγάδων να έχει διάρκεια. Όταν αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε αντί να τσακώνεστε, μπορείτε να συγκεντρωθείτε με ασφάλεια και να επιλύσετε ό,τι είναι το πρόβλημα αντί να το επιδεινώσετε.

Έτσι, πραγματικά, η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι τόσο σημαντική γιατί αν όχι , η σχέση σας δεν θα λειτουργήσει ποτέ. Η επικοινωνία είναι ο τρόπος με τον οποίο συζητάς τα πράγματα μαζί τους και συναντιέσαι στα μισά του δρόμου.

Όταν και οι δύο είστε σε θέση να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις προσδοκίες σας στη σχέση, αυτό είναι μια καλή αρχή για να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση. [Διαβάστε: Πώς να επικοινωνείτε σε μια σχέση – 16 βήματα για μια καλύτερη αγάπη]

Είναι όντως ΤΟΣΟ άσχημα τα επιχειρήματα;

Εντάξει, ακούστε μας. Παρόλο που ο σκοπός του χαρακτηριστικού είναι να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, τα επιχειρήματα δεν είναι πραγματικά τόσο άσχημα. Όταν παλεύετε υγιεινά, ένας αγώνας δεν δημιουργεί τείχη και δεν δημιουργεί δυσαρέσκεια μεταξύ σας *αν το κάνετε σωστά*. Αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά υπάρχει ένας σωστός τρόπος μάχης.

Για παράδειγμα, η επίθεση και η προσβολή του συντρόφου σας είναι ένα μεγάλο όχι. Επίσης,Η λιθοβολία και η παθητική-επιθετικότητα είναι απλώς απαράδεκτη. Αυτά τα πράγματα είναι το αντίθετο από αυτό που είναι η υγιής επικοινωνία. Και οι δύο πρέπει να είστε ικανοί να εκφράσετε αυτό που νιώθετε χωρίς να επιτεθείτε, να απαιτήσετε, να χειραγωγήσετε ή να κατηγορήσετε τον άλλον.

Χρειάζεται πολλή εξάσκηση ως ζευγάρι, αλλά τελικά θα φτάσετε στο σημείο που μπορούν και οι δύο να έχουν έναν ασφαλή χώρο έκφρασης αυτού που σας έκανε να νιώσετε πληγωμένοι από τις ενέργειες του άλλου χωρίς να το βλέπετε ως μια μορφή επίθεσης. [Διαβάστε: Επιχειρήματα σχέσης – 27 πρέπει και δεν πρέπει να θυμάστε]

Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση

Μπορεί να είστε πρόθυμοι να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, αλλά αλλάζετε κάτι τέτοιο και η μαθημένη συμπεριφορά μέσα στη σχέση σας δεν θα είναι εύκολη. Δεν είστε μόνο εσείς που πρέπει να ξαναμάθετε πώς να χειρίζεστε τις διαφωνίες. Δεν μπορείτε να είστε ο μόνος που προσπαθεί να επικοινωνήσει καλύτερα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν την αλλαγή, αλλά ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι πρόθυμος να καταβάλει προσπάθεια. Οι τσακωμοί είναι εξαντλητικοί, αλλά η προσπάθεια που χρειάζεται για να μάθετε πραγματικά πώς να συζητάτε πράγματα είναι πιο έντονη.

Για να σταματήσετε να τσακώνεστε, θα πρέπει να μπορείτε να χαλαρώνετε, να ακούτε, να μιλάτε και να ανοίγεστε. Πρέπει να εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου και εκείνος να σε εμπιστευτεί. Χωρίς εμπιστοσύνη, οι μάχες θα κυριαρχήσουν ή θα ακολουθήσει σιωπή. [Διαβάστε: 8 πράγματα που πρέπει να πείτε στον εαυτό σας όταν τσακώνεστε με κάποιον που αγαπάτε]

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστεσχέση και να αρχίσετε να μιλάτε πραγματικά;

1. Χαλαρώστε

Οι καβγάδες συνήθως ξεσπούν γρήγορα. Ένα πράγμα λέγεται, και το άλλο άτομο αντιδρά αμέσως, και από εκεί μόνο χειροτερεύει. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε αυτή την οργή να έρχεται, κάντε πίσω και χαλαρώστε. Ο θυμός είναι πραγματικά ένα ισχυρό συναίσθημα και όταν αφήσετε αυτόν τον θυμό να σας ελέγξει, θα πείτε κάτι που βλάπτει θα μετανιώσετε αμέσως.

Όσο σημαντική κι αν είναι η επικοινωνία, πρέπει επίσης να επικοινωνείτε μόνο όταν δεν είστε οδηγείται από οργή και αγανάκτηση. Διαφορετικά, αυτός είναι ένας αγώνας που δεν θα τελειώσει καλά. Εάν είστε εξαγριωμένοι με κάτι, πριν βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα ή να κατηγορήσετε, απλώς αναπνεύστε.

Εστιάστε σε αυτό που θέλετε πραγματικά να πείτε και πείτε στον σύντροφό σας και όχι στα έντονα συναισθήματα που νιώσατε αυτή τη στιγμή.

2. Αξιολογήστε την κατάσταση

Είστε εξοργισμένοι που ο σύντροφός σας ξέχασε να ανοίξει το πλυντήριο πιάτων ή που δεν σας είπε ότι η μαμά τους θα ερχόταν να μείνει για μια εβδομάδα; Σκεφτείτε το επίμαχο επιχείρημα και τι πραγματικά αφορά. Απαιτεί αυτό μια καθιστική συζήτηση για το πώς νιώθετε και τι χρειάζεστε;

Αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, πρέπει να είστε σε θέση να αναλύετε σε βάθος το επιχείρημα. Μην το βλέπετε μόνο από την άποψη του επιφανειακού επιπέδου, αλλά πηγαίνετε πέρα ​​από αυτό. Για όλα όσα γνωρίζετε, θα μπορούσε να υπάρχει κάτι βαθύτερο στο παιχνίδι. [Διαβάστε: Πώς να παραμείνετε ήρεμοι όταν ο σύντροφός σαςλέει μερικά πολύ επώδυνα πράγματα]

3. Λάβετε εναλλάξ

Οι τσακωμοί συχνά γίνονται αγώνες κραυγών όπου ο ένας από εσάς φωνάζει πάνω στον άλλο και διακόπτει. Μοιραστείτε εκ περιτροπής αυτά που έχετε να πείτε.

Μην κλείνεις επειδή νιώθεις άβολα. Ακόμα κι αν η σύγκρουση σας τρομάζει ή η έκφραση των συναισθημάτων σας σας κάνει να νιώθετε άβολα, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να κλείσετε.

Εκφράστε αυτό που νιώθετε και αφήστε τους να κάνουν το ίδιο. Κάντε ερωτήσεις και αποκτήστε σαφήνεια. Αυτό δίνει και στους δύο σας ισότητα στην έκφραση των συναισθημάτων σας ο ένας στον άλλο. [Διαβάστε: Είναι φυσιολογικοί οι καβγάδες στη σχέση; 15 σημάδια ότι τσακώνεστε πολύ συχνά]

4. Ακούστε πραγματικά

Όταν τσακώνεστε σε μια σχέση, εστιάζετε σε αυτά που θέλετε να πείτε Η πρωινή ρουτίνα ενός INFP και σε αυτά που θέλετε από αυτήν, αλλά δεν θα οδηγήσει σε συμφιλίωση. Θα οδηγήσει στην άμυνα.

Αντίθετα, ακούστε πραγματικά τον σύντροφό σας και τι λέει, ώστε να απαντήσετε σε εκείνον, όχι στην κατάσταση.

Ένας άλλος λόγος που η επικοινωνία αποτυγχάνει σε μια σχέση είναι ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ πραγματικά καμία προσπάθεια να ακούσουν – απλώς ακούν για να απαντήσουν. Επομένως, προσπαθήστε πραγματικά να ακούτε τον σύντροφό σας, συμπεριλαμβανομένου του τι δεν λέει. Αυτή είναι μια σημαντική συμβουλή για να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση. [Διαβάστε: 14 τρόποι για να είστε καλύτερος ακροατής σε μια σχέση]

5. Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε

Θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να συναντήσετε τον σύντροφό σας στα μισά ή περίπουσκεφτείτε τουλάχιστον τη στάση τους. Οι καβγάδες ξεφεύγουν από τον έλεγχο όταν και οι δύο άνθρωποι είναι πεισματάρηδες. Εάν και οι δύο δεν λυγίζετε λίγο και δεν βλέπετε τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου, είναι δύσκολο να προχωρήσετε. Ανοιχτή επιστολή στους INFJ

Η ικανότητα να συμβιβάζεστε είναι επίσης μια άλλη σημαντική, εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε σε ένα σχέση.

Δεν έχετε πάντα δίκιο, οπότε συναντήστε τον σύντροφό σας στα μισά του δρόμου. Ειλικρινά, μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που περιμένει ο σύντροφός σας, οπότε η διαμάχη τελειώνει. Θέλουν να δουν την ικανότητά σας να συμβιβάζεστε και να τους συναντήσετε στα μισά του δρόμου. [Διαβάστε: Πώς να συμβιβαστείτε σε μια σχέση & μην αισθάνεστε σαν να χάσατε]

6. Παύση

Κάντε ένα διάλειμμα εάν τα πράγματα κάνουν κύκλους ή αισθάνεστε ότι η ένταση αυξάνεται. Όλος αυτός ο μύθος για το ότι δεν θα κοιμηθείς θυμωμένος δεν είναι πάντα σωστός. Κάνε ένα διάλειμμα. Πήγαινε να πάρεις φαγητό. Πήγαινε για ύπνο. Μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό το επιχείρημα με καθαρό μυαλό αργότερα.

Πολλά ζευγάρια συνοφρυώνονται με την ιδέα να κοιμηθούν όταν είναι αναστατωμένα το ένα με το άλλο ή περιμένουν την επόμενη μέρα για να διορθώσουν τη διαμάχη. Αλλά αν η κατάσταση παρουσιαστεί, είναι απαραίτητο.

Δεν μπορείτε πάντα να λύσετε μια διαφωνία με μια κίνηση και μερικές φορές, ένας καλός ύπνος είναι αυτό που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε με μια πιο ήρεμη και πιο φρέσκια προοπτική. Αυτή είναι μια καλύτερη εναλλακτική από το να μιλάτε όταν είστε και οι δύο γεμάτοι συναισθήματα. Μη διστάσετε λοιπόν να πατήσετε το κουμπί παύσης. [Διαβάστε: 13 θεμέλια μιας καλής σχέσηςπου χωρίζουν το καλό από το κακό]

7. Χρησιμοποιήστε μηνύματα «Εγώ»

Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι ασαφές και πιθανότατα μάθατε για τα μηνύματα «Εγώ» από τον σύμβουλό σας στο γυμνάσιο, αλλά λειτουργούν. Όταν μαλώνετε με τον σύντροφό σας, μην λέτε «έκανες…» Μην τον κατηγορείς. Αντίθετα, ξεκινήστε με το πώς νιώθετε.

Μπορείτε να πείτε, "Αισθάνομαι απογοητευμένος όταν δεν αναγνωρίζονται οι ανάγκες μου" ή "Δεν μπορώ παρά να μην πληγώνομαι όταν ακούω τόσο θυμωμένα λόγια". Αυτό θα δείξει τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε αντί να τον κάνει να αισθανθεί ότι του επιτίθενται.

Όταν του επιτίθεται, δημιουργεί έναν τοίχο στη σχέση σας, οπότε δοκιμάστε αυτό το κόλπο την επόμενη φορά που θα έρθετε σε διαμάχη. Σας βοηθά επίσης να επικοινωνήσετε πώς νιώσατε όταν ήσασταν αναστατωμένοι.

8. Μην περιμένετε

Αν κάτι σας ενοχλεί, φέρτε το ήρεμα. Αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε για να λύσετε τον θυμό σας και μετά μιλήστε με τον σύντροφό σας. Εάν θάβετε τα πράγματα που σας στενοχωρούν, το ίδιο θέμα θα εμφανιστεί σίγουρα αργότερα, όταν απλώς τσακώνεστε για το τι θα φάτε για δείπνο.

Με το να βγάζετε τα πράγματα στο ύπαιθρο, εμποδίζετε τη δυσαρέσκεια να προκαλέσει πιο σοβαρή θέματα. Μπορείτε να περιμένετε να αισθάνεστε άβολα και τρομακτικά στην αρχή, αλλά είναι απαραίτητο να μιλήσετε για πράγματα. [Διαβάστε: Είναι συναισθηματικά αποστασιοποιημένοι; 15 σημάδια ότι πραγματικά δεν νοιάζονται για εσάς]

9. Μην προσπαθείτε να κερδίσετε

Θυμηθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε στην ίδια ομάδα. Εσείςκαι οι δύο θέλουν ένα ειρηνικό αποτέλεσμα με το οποίο μπορείτε να είστε και οι δύο ευχαριστημένοι. Αν βάλεις τον εαυτό σου εναντίον τους, τους διώχνεις. Αντί να έχετε δίκιο ή να πείτε την άποψή σας, να θυμάστε ότι ο σκοπός της διαμάχης είναι να πλησιάσουμε περισσότερο μεταξύ τους, όχι να χωρίσουμε περισσότερο.

Δεν πρέπει να κερδίζετε ή να προσπαθείτε να είστε πάνω από αυτούς σε μια σχέση, αλλά θα πρέπει να δείτε τους ως ίσους.

Να θυμάστε ότι το να κερδίσετε τη διαμάχη θα σας κάνει να χάσετε τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχει ποτέ θέση για εγωισμό ή αλαζονεία σε μια σχέση. [Διαβάστε: 15 κανόνες για να είστε καλός σύντροφος σε μια σχέση]

10. Σκεφτείτε τη θεραπεία

Σκεφτείτε τη θεραπεία ζευγαριών εάν τα έχετε δοκιμάσει όλα αυτά και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Το να παραδεχτείς ότι χρειάζεσαι εξωτερική βοήθεια μπορεί να νιώθεις ότι απέτυχες, αλλά στην πραγματικότητα δείχνει τη δύναμή σου. Δεν σημαίνει ότι τίποτα δεν πάει καλά με εσάς ως ζευγάρι μόνο και μόνο επειδή αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια.

Υπάρχει λόγος που ονομάζεται θεραπεία σχέσεων και αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο εάν θέλετε πραγματικά η σχέση σας να λειτουργήσει. Δείχνει την αποδοχή των θεμάτων σας και την επιθυμία να τα δουλέψετε.

Το να αποδεχτείτε, ακόμη και να ζητήσετε βοήθεια, είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν εξακολουθείτε να τσακώνεστε σε μια σχέση. [Διαβάστε: Οι 25 ενδείξεις θεραπείας σχέσης μπορούν να βοηθήσουν τη σχέση σας]

11. Δημιουργήστε όρια για έναν καυγά

Μαλώνετε όταν εστιάζετε στον χαρακτήρα του ατόμου αντί στο πρόβλημα