Kuidas lõpetada tülitsemine suhtes & 16 sammu, et tõeliselt rääkida

Suhted ei ole alati õndsad, sest hoolimata sellest tuleb ette võitlusi. Seega on ülioluline õppida, kuidas suhetes tülitsemist lõpetada.

Tülid on iga suhte vältimatu osa. Sa ei saa alati läbi. Te lööte kokku. Pinged tõusevad kõrgele. Te ei nõustu. Asi on selles, et kõik see võib juhtuda ilma võitluseta. Kuid kõik on öeldud ja tehtud, on võimalik õppida, kuidas suhetes tülitsemist lõpetada.

Kui midagi, siis see on oluline eluoskus, mida õppida, kui soovite kunagi kellegagi pikemaks ajaks koos jääda. Tihti näeme nii palju tülisid ja arusaamatusi, mis lõpetavad suhte ilma korraliku suhtlemiseta.

Kuigi ükski suhe ei ole kunagi täiuslik, peate õppima konflikte ja vaidlusi juhtima. Kui te seda ei tee, ei ebaõnnestu mitte ainult teie suhe, vaid ka ükski teie suhe ei kesta kunagi.

Niisiis, kui soovite suhetes tülitsemise lõpetada, on see hea. Kuid selle asemel peaks eesmärk olema võitlusviisi muutmine. Kui te lõpetate eriarvamuse, kaotate ühenduse ja suhtluse.

[Loe: Miks on tülitsemine suhtes oluline... kui teete seda õigesti]

Miks peaksite suhetes tülitsemise lõpetama

Me teame, et tulite otsima selle funktsiooni jaoks, sest soovite suhetes tülitsemise lõpetada. See on oluline esimene samm. Kas kaklemine ajab sind alt võiise, muutes asja hullemaks. Võitlused võivad muutuda täielikuks sõjaks, kui inimesed vannuvad, karjuvad üksteise peale ega räägi tegelikust probleemist.

Parast vaidlemise reeglite kehtestamine on parim viis õppida, kuidas lõpetada suhtes tülitsemine. Näiteks võib keegi midagi lugupidavalt öelda ilma karjumise või nime hüüdmiseta. Need halvad harjumused takistavad teil tegelikule probleemile tähelepanu pööramast ja muudavad teie ja teie partneri jaoks raskeks end kuuldud ja turvaliselt tunda. [Loe: Kuidas seada suhtes piire – 15 reeglit terve armastuse jaoks]

12. Vältige kaitset

Kui kaklus puhkeb, on loomulik, et üks või mõlemad pooled lähevad rünnakule. Ähvardatakse, tehakse ülekohut või süüdistatakse milleski, mida te ei teinud, võib tekitada tunde, et peate end kaitsma. Kriitika või ütlused partnerilt, mida võtate isiklikult, ainult süvendavad kaklust.

Siiski, õige asi on vaadata olukorda objektiivselt. Kas sa ütlesid või tegid midagi, mis neile haiget tegi? Kas see on nii? Kui jah, proovige see parandada. Selleks on palju võimalusi. Võite öelda vabandust, parandada juhtunu või küsida, kuidas seda parandada.

Selle asemel, et olla kaitstud või proovida ennast kaitsta, peaksite olema avatud sellele, mida teie partner ütleb, ja mõtlema, miks ta midagi ütles. isegi kui teil on vaja küsimusi esitada. [Loe: miks inimesed kaitsevad? 14põhjused & nende käsitlemise viisid]

13. Vaidlege alati näost näkku

Kui peate midagi teksti peale ütlema, lugege see ette ja veenduge, et te ei hõõruks neid nii nagu *emotikonid võivad siin aidata!*. Kuid hoolimata sellest, kui rahulik või siiras proovite teksti üle kõlada, ei loe kõik tekstisõnumeid ega hääletooni ühtemoodi, nii et teie partner ei pruugi aru saada, mida te ütlete, mis toob kaasa rohkem tülisid.

Nägu. -näkku kaklused muudavad kehakeele ja hääletooni hõlpsamini nähtavaks ja loetavaks, nii et on lihtsam aru saada, mis toimub. Kui teil on keeruline või pikaajaline vaidlus, on pikki tekstisõnumeid raske kirjutada ja neid on kõige parem arutada isiklikult, mitte telefoni teel. [Loe: kuidas suhete väljakutsetele vastu astuda & saada neist paarina üle]

14. Võtke veidi aega lahku

Meie elus esinev stress võib sattuda meie suhetesse. Kuigi asjad väljaspool teie suhet võivad teid stressi tekitada, on tõsi ka see, et suhe ise teeb teid murelikuks. Mõelge teineteisest mõne aja mahavõtmisele. Minge oma sõpradega õhtul välja ja proovige oma meelt rahustada õigete häiretega.

Ole õnnelik, kui veedate aega lahus, on veel üks näpunäide, kui soovite teada, kuidas tülitsemist lõpetada suhtes.

Eemal olev aeg annab teile suhtele uue pilgu. Aga kui sa arvad, et suhe on tulles läbitagasi, rääkige oma partneriga probleemidest, mis teid tõesti häirivad. [Loe: Kuidas anda suhtes ruumi ilma lahku triivimata]

15. Pidage meeles, miks te suhtes olete

Vaidlus ei määra teie suhet, seda teeb teie armastus üksteise vastu. Teie ja teie partner ei pruugi olla enam mesinädalate faasis ja teil võib olla rohkem lahkarvamusi, kuid see ei tähenda, et see on läbi.

Olete teineteisesse armunud, sest hea kaalub üles halva. Selle asemel, et vaidleda punktide võitmise nimel, pidage alati meeles, et vaidlete üksteise mõistmiseks ja oma suhte pikemas perspektiivis paremaks muutmiseks.

16. Näidake oma haavatavust

Lõpuks, ja mis kõige tähtsam, olge alati piisavalt haavatav, et avaldada oma partnerile oma sisimad mõtted, kui teil on tüli.

Muidugi, kui te vaidlete, võib haavatavus olla viimane asi, mis teile meelde tuleb. Võite varjata oma emotsioone ja tunda end suletumana kui kunagi varem. Kuid selle asemel, et pidada vaidlust millekski võitmiseks, pidage meeles, et võite mõlemad võita koos või kaotada koos võideldes, muud alternatiivi pole.

Nii et nii raske, kui see sel hetkel ka ei tundu, veena end täielikult avama ja rääkima sellest, mis sind tegelikult häirib. Väljendage oma tundeid selgelt ja rahulikult ning keskenduge võidu asemel pidevalt lahendusele. Kui te mõlemad suudate õppida olema haavatav,näete, et suhtekaklus võib teie suhet tegelikult parandada, selle asemel et seda halvendada. [Loe: Kuidas olla suhtes haavatav ja tunda end koheselt lähedasemana]

Kuidas lõpetada suhtes tülitsemine

Asi pole Parimad asjad, mida teha oma 20ndates eluaastates tüli täielikult vältida, vaid paremini võidelda.

Kui soovite, et teie suhe toimiks, peate olema suuteline suhtlema, mõistma ja 21 näpunäidet, mida tuleb teada neljandaks kuupäevaks, mida oodata & Asjad, mida PEAB vältima tegema kompromisse.

[Loe: kuidas suhetes ausalt võidelda ja lähedasemaks saada]

Suhtes tülitsemise lõpetamise õppimine nõuab kannatlikkust ja harjutamist. Niikaua kui te üksteist armastate, pidage meeles, et hoidke sellest armastusest kinni isegi vaidluses.

Kuid enne kui hakkate aktiivselt õppima, kuidas suhtes tülitsemist lõpetada, on oluline täpselt teada, miks tülitsemine pole kõige tervislikum viis tekkivate probleemide lahendamiseks. Esiteks on see väsitav. Oleme kindlad, et teate seda juba.

Kui olete võitluse tuisus, pulbitseb teie soontes adrenaliin, kuid pärast seda olete emotsionaalselt ja tõenäoliselt ka füüsiliselt kurnatud. Rääkimata sellest, et pidev tülitsemine ja tülitsemine on just need, mis viivad mürgiste suheteni.

Nii et peaksite õppima, kuidas vaidlusi juhtima, kui neid juhtub.

Kõige tähtsam on meeles pidada, et kui te suhtes tülitsete, siis te ei suhtle. Lased oma viha ja reaktsioonid kiiresti välja. Kuidas oma tundeid väljendada: 16 ideed, mida peate teadma

Olgu see nääklemine või karjumine, need asjad ajavad teid paarina lahku, kuni seinad tõusevad aina kõrgemale ja kõrgemale, kust te ei saa enam tagasi tulla. seda enam. [Loe: kuidas teha suhetes kompromisse ja mitte tunda, et kaotate]

Suhtlemine: iga suhte süda

Kakledes annad järele vihale või frustratsioonile ja suudad lõpuks ütled midagi, mida kahetsed. Asju ei saa ütlemata jätta ja lõpuks ei tähenda vabandamine selle eest, mida te hetkel ütlesite, kuigi see juhtub, kui see jätkub.

Muidugi võivad mõned inimesed seda tehaöelge, et kui võitlete suhtes, tähendab see, et teil on kirg. Võite vaadata Noah ja Allie filmist The Notebook ja uskuda, et nende ebaefektiivne võitlus on see, mis muutis nad nii intensiivseks ja kestvaks, kuid see on lugu. [Loe: 8 kuulsat filmi, mis annavad armastuse kohta halbu õppetunde]

Tegelikkuses on harvad juhud, kui paar, kes pidevalt kakluse äärel kõigub, kestab. Kui võtate tülitsemise asemel aega maha jahtuda, saate turvaliselt kokku tulla ja probleemi veelgi hullemaks muutmise asemel probleemi lahendada.

Nii et tõesti, partneriga suhtlemine on nii oluline, sest kui mitte , ei saa teie suhe kunagi korda. Suhtlemine on see, kuidas räägite nendega asjad läbi ja kohtute poolel teel.

Kui te mõlemad suudate oma tundeid ja ootusi suhtes väljendada, on see suurepärane algus, et õppida, kuidas suhtes tülitsemine lõpetada. [Loe: Kuidas suhtes suhelda – 16 sammu parema armastuse poole]

Kas vaidlused on tõesti NII halvad?

Olgu, kuulake meid. Isegi kui selle funktsiooni eesmärk on õppida, kuidas suhetes tülitseda, pole vaidlused tegelikult nii halvad. Kui võitlete tervislikult, ei loo võitlus müüri ega tekita teie mõlema vahel pahameelt *kui teete seda õigesti*. See võib tunduda absurdne, kuid võitluseks on õige viis.

Näiteks oma partneri ründamine ja solvamine on suur ei. Samutikivimüürimine ja passiiv-agressiivsus on lihtsalt vastuvõetamatu. Need asjad on vastupidised tervislikule suhtlusele. Peate mõlemad suutma väljendada seda, mida tunnete, ilma teist ründamata, nõudmata, manipuleerimata või süüdistamata.

See nõuab palju harjutamist, kuid lõpuks jõuate selleni, et mõlemal on turvaline ruum väljendada seda, mis pani teid teise tegevuse tõttu haiget tundma, nägemata seda rünnaku vormina. [Loe: Suhteargumendid – 27, mida meeles pidada]

Kuidas lõpetada suhtes tülitsemine

Võib-olla soovite suhtes tülitsemist lõpetada, kuid muudate sellist loomulikku ja õpitud käitumine teie suhetes ei saa olema lihtne. Mitte ainult teie ei pea uuesti õppima, kuidas erimeelsusi käsitleda. Sa ei saa olla ainuke, kes püüab paremini suhelda.

Võite selle muutuse käivitada, kuid teie partner peaks olema valmis pingutama. Võitlemine on kurnav, kuid pingutus, mis on vajalik asjade arutamise õppimiseks, on intensiivsem.

Kaklemise lõpetamiseks peaksite suutma lõõgastuda, kuulata, rääkida ja end avada. Sa pead oma partnerit usaldama ja nemad peavad sind usaldama. Ilma usalduseta võtab võitlus võimust või saabub vaikus. [Loe: 8 asja, mida peate endale ütlema, kui võitlete kellegagi, keda armastate]

Niisiis, mida saate teha, et õppida, kuidas lõpetada võitlussuhe ja hakkad päriselt rääkima?

1. Jahutage maha

Kaklused puhkevad tavaliselt kiiresti. Räägitakse üht ja teine ​​reageerib kohe ja sealt läheb asi ainult hullemaks. Järgmine kord, kui tunnete, et raev hakkab peale, astuge tagasi ja jahtuge. Viha on tõesti võimas emotsioon ja kui lasete sellel vihal end kontrollida, ütlete midagi haiget, mida kahetsete kohe.

Nii et nii tähtis kui suhtlemine on, peate ka suhtlema ainult siis, kui te seda ei tee. raevust ja pahameelt ajendatuna. Vastasel juhul on see võitlus, mis ei lõpe hästi. Kui olete millegi peale raevukas, siis enne kiirete järelduste tegemist või süüdistamist hingake lihtsalt sisse.

Keskenduge sellele, mida tegelikult öelda tahate, ja andke oma partnerile teada, mitte hetkel tunda saanud intensiivsetele emotsioonidele.

2. Hinnake olukorda

Kas olete nördinud, et teie partner unustas nõudepesumasina sisse lülitada või et ta ei öelnud teile, et nende ema tuleb nädalaks siia? Mõelge käimasolevale argumendile ja sellele, mis see tegelikult seisneb. Kas see nõuab istuvat arutelu selle üle, kuidas te end tunnete ja mida vajate?

Kui soovite õppida, kuidas suhetes tülitsemist lõpetada, peate suutma tüli põhjalikult analüüsida. Ärge vaadake seda ainult pinnataseme vaatenurgast, vaid minge sellest kaugemale. Teatavasti võib mängus olla midagi sügavamat. [Loe: kuidas jääda rahulikuks, kui teie partnerütleb mõnda väga haiget asja]

3. Tehke kordamööda

Kaklustest saavad sageli karjuvad matšid, kus üks teist karjub teise peale ja katkestab. Jagage kordamööda seda, mida teil on öelda.

Ärge lülitage end välja, sest tunnete end ebamugavalt. Isegi kui vastasseis hirmutab teid või tunnete väljendamine tekitab ebamugavust, on oluline hoiduda end sulgemast.

Väljendage, mida tunnete, ja laske neil sama teha. Esitage küsimusi ja saate selgust. See annab teile mõlemale võrdsuse oma tunnete väljendamisel üksteisele. [Loe: kas suhtekaklused on normaalsed? 15 märki, et võitled liiga sageli]

4. Tõesti kuulake

Suhtes tülitsedes keskendute sellele, mida soovite öelda ja mida sellest saada, kuid see ei vii leppimiseni. See toob kaasa kaitsevõime.

Selle asemel kuulake tõesti oma partnerit ja seda, mida ta ütleb, et saaksite neile vastata, mitte olukorrale.

Teine põhjus, miks suhtlemine suhtes ebaõnnestub, on see, et inimesed ei pinguta kunagi kuulata – nad lihtsalt kuulavad, et vastata. Nii et proovige tõesti oma partnerit kuulata, sealhulgas seda, mida ta ei ütle. See on oluline näpunäide, et teada saada, kuidas suhetes tülitsemist lõpetada. [Loe: 14 viisi, kuidas olla suhtes parem kuulaja]

5. Ole valmis tegema kompromisse

Peaksid olema valmis oma partneriga poolel teel või kell kohtumavähemalt nende seisukohta arvesse võtma. Kaklused lähevad käest ära, kui mõlemad inimesed on kangekaelsed. Kui te mõlemad isegi ei paindu ega näe asju teise pilguga, on raske edasi liikuda.

Kompromissioonivõime on samuti oluline, kui soovite õppida, kuidas lõpetada võitlus. suhe.

Teil ei ole alati õigus, seega kohtuge oma partneriga poolel teel. Ausalt öeldes on mõnikord see kõik, mida teie partner ootab, nii et vaidlus lõpeb. Nad tahavad näha teie võimet teha kompromisse ja kohtuda nendega poolel teel. [Loe: kuidas suhetes kompromisse teha & ei tunne end kaotajana]

6. Paus

Tehke paus, kui asjad lähevad lihtsalt ringi või tunnete pingete suurenemist. Kogu müüt selle kohta, et ei lähe vihasena magama, pole alati õige. Puhka. Mine võta süüa. Mine magama. Võite selle vaidluse juurde hiljem selge meelega tagasi tulla.

Paljud paarid kortsutavad mõtet magada, kui nad on üksteise peale ärritunud või ootavad tüli lahendamisega järgmise päevani. Aga kui olukord ilmneb, on see vajalik.

Alati ei saa tüli ühe korraga lahendada ja mõnikord on hea uni see, mida vajate, et ärgata rahulikuma ja värskema pilguga. See Kas introvert saab kohtuda ekstraverdiga? Kuidas tasakaalustada kahte maailma on parem alternatiiv kui rääkimine, kui olete mõlemad emotsioonidest üleval. Nii et ärge kõhelge vajutamast pausi nuppu. [Loe: 13 hea suhte alustmis eraldavad head halvast]

7. Kasutage "mina"-sõnumeid

Me teame, et see on jabur ja ilmselt õppisite "mina"-sõnumite kohta oma juhendajalt keskkoolis, kuid need toimivad. Kui vaidlete oma partneriga, ärge öelge: "Sa tegid ..." Ärge süüdistage teda. Selle asemel alustage sellest, kuidas te end tunnete.

Võite öelda: "Ma tunnen pettumust, kui mu vajadusi ei tunnistata" või "Ma ei saa aidata, kuid tunnen end nii vihaste sõnade kuuldes solvatuna." See annab teie partnerile vihje, kuidas te end tunnete, selle asemel, et teda rünnata.

Kui te teda ründate, lööb see teie suhte seina, nii et proovige seda nippi järgmisel korral, kui tüli lähete. Samuti aitab see teil edastada oma tunnet, kui olite ärritunud.

8. Ärge oodake

Kui miski teid häirib, võtke see rahulikult välja. Võtke aega oma viha lahendamiseks ja rääkige seejärel oma partneriga. Kui matate maha asjad, mis teid häirisid, ilmneb sama probleem kindlasti hiljem, kui vaidlete lihtsalt selle üle, mida õhtusöögiks süüa.

Asju avalikult välja toodes väldite pahameele tõsisemat tekitamist. probleeme. Võite eeldada, et see tundub alguses ebamugav ja hirmutav, kuid asjadest on vaja rääkida. [Loe: kas nad on emotsionaalselt eraldatud? 15 märki, et nad tõesti sinust ei hooli]

9. Ärge püüdke võita

Pidage meeles, et olete koos partneriga samas meeskonnas. Sinamõlemad tahavad rahumeelset tulemust, millega võite mõlemad rahul olla. Kui seistate end nende vastu, tõukate nad eemale. Selle asemel, et olla õige või oma seisukoht välja tuua, pidage meeles, et vaidluse eesmärk on kasvada üksteisele lähemale, mitte üksteisest kaugemale.

Suhtes ei tohiks olla võidukäiku ega püüda neist üle olla, kuid peaksite nägema neid kui võrdset.

Pidage meeles, et vaidluse võitmine kaotab teie partneri. Suhtes pole kunagi kohta egol ega ülbusel. [Loe: 15 reeglit, et olla suhtes hea partner]

10. Kaaluge teraapiat

Kaaluge paariteraapiat, kui olete seda kõike proovinud ja teil on ikka veel raskusi rahu hoidmisega. Kui tunnistate, et vajate kõrvalist abi, võib tunduda, et olete ebaõnnestunud, kuid tegelikult näitab see teie tugevust. See ei tähenda, et teil kui paaril oleks midagi valesti, lihtsalt sellepärast, et otsite professionaalset abi.

Sellel on põhjus, mida nimetatakse suhteteraapiaks, ja see on väga kasulik, kui soovite, et teie suhe läheks korda. See näitab, et nõustute oma probleemidega ja soovite nende kallal töötada.

Abi aktsepteerimine ja isegi küsimine on parim, mida saate teha, kui olete endiselt suhtes tülitsenud. [Loe: 25 vihjega suhteteraapia võib teie suhet aidata]

11. Loo võitlusele piirid

Kaklete siis, kui keskendute probleemi asemel inimese iseloomule