رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو ۽ 16 قدم واقعي ڳالهائڻ لاء

تعلقات هميشه خوشين سان ڀريل نه هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته اتي جدوجهد هوندي به ڪا ڳالهه ناهي. تنهن ڪري اهو سکڻ ضروري آهي ته رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

بحث ڪرڻ هر رشتي جو هڪ ناگزير حصو آهي. توهان هميشه سان گڏ نه ملندا. تون وڙهندين. اتي ڇڪتاڻ وڌي ويندي. تون اختلاف ڪندين. ڳالهه اها آهي ته، اهو سڀ ڪجهه بغير ويڙهه جي ٿي سگهي ٿو. پر سڀ ڪجهه چيو ۽ ڪيو ويو، اهو سکڻ ممڪن آهي ته رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

جيڪڏهن ڪجهه به هجي، اهو سکڻ لاءِ هڪ اهم حياتي مهارت آهي جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪنهن سان گڏ رهڻ چاهيو ٿا ڊگهي سفر لاءِ. اسان اڪثر ڏسندا آهيون ڪيتريون ئي جهيڙا ۽ غلط فهمي جيڪي مناسب رابطي کان سواءِ تعلق ختم ڪن ٿا.

جڏهن ته ڪوبه تعلق ڪڏهن به مڪمل نه ٿيندو، توهان کي تڪرار ۽ دليلن کي منظم ڪرڻ سکڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان نه ڪيو، نه رڳو توهان جو تعلق ناڪام ٿيندو، پر توهان جو ڪو به تعلق ڪڏهن به ختم نه ٿيندو.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ وڙهڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ٺيڪ آهي. پر ان جي بدران، مقصد تبديل ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪيئن وڙهندا آهيو. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي اختلاف ڪرڻ بند ڪيو، توهان پنهنجو ڪنيڪشن ۽ مواصلات وڃائي ڇڏيو.

[پڙهو: ڇو وڙهڻ ضروري آهي رشتي ۾... جيڪڏهن توهان اهو صحيح ڪريو ٿا]

توهان کي رشتي ۾ وڙهڻ ڇو بند ڪرڻ گهرجي

اسان ڄاڻون ٿا ته توهان ڳولي رهيا آهيو ھن خصوصيت لاءِ ڇو ته توھان چاھيو ٿا وڙھڻ بند ڪرڻ رشتي ۾. اهو هڪ اهم پهريون قدم آهي. ڇا وڙهڻ توهان کي هيٺ ڪري ٿو ياپاڻ، شيون خراب ڪرڻ. جڏهن ماڻهو قسم کڻندا، هڪ ٻئي تي رڙيون ڪندا، ۽ اصل مسئلي بابت نه ڳالهائيندا، تڏهن ويڙهه سڀ کان وڌيڪ جنگين ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. رشتي ۾ وڙهڻ بند ڪرڻ. مثال طور، ڪو ماڻهو عزت سان ڪجهه چئي سگهي ٿو بغير ڪنهن چيلهه يا نالي سان. اهي خراب عادتون توهان کي اصل مسئلي تي ڌيان ڏيڻ کان روڪين ٿيون ۽ توهان ۽ توهان جي ساٿين لاءِ ٻڌو ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ مشڪل بڻائين ٿيون. [پڙهو: رشتي ۾ حدون ڪيئن مقرر ڪيون وڃن - صحتمند پيار لاءِ 15 ضابطا]

12. ڊاج دفاعي

جڏهن هڪ جنگ ڀڃي ٿي، اهو صرف قدرتي آهي ته هڪ يا ٻنهي ڌرين لاء جارحيت تي وڃو. ڌمڪيون ڏنيون ويون، ظلم ڪيو ويو، يا ڪنهن ڪم لاءِ الزام لڳايو جيڪو توهان نه ڪيو آهي شايد توهان کي اهو محسوس ٿئي ته توهان کي پنهنجو دفاع ڪرڻو پوندو. توهان جي پارٽنر طرفان تنقيد يا بيان جيڪي توهان ذاتي طور تي کڻندا آهيو صرف جنگ جي شعلن کي وڌائيندو آهي.

بهرحال، صحيح ڪم ڪرڻ جو مقصد صورتحال کي معقول طور تي ڏسڻ آهي. ڇا توهان ڪجهه چيو يا ڪيو جيڪو انهن کي نقصان پهچايو؟ ڇا اهو معاملو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هن کي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان چئي سگهو ٿا معاف ڪجو، جيڪو ٿيو ان کي درست ڪريو، يا پڇو ته ان کي ڪيئن درست ڪجي.

دفاعي ٿيڻ يا پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، توهان کي پنهنجي ساٿي جي چوڻ لاءِ کليل رهڻ گهرجي ۽ سوچڻ گهرجي ته انهن ڪجهه ڇو چيو، جيتوڻيڪ توهان کي سوال پڇڻ جي ضرورت آهي. [پڙهو: ماڻهو ڇو دفاعي حاصل ڪن ٿا؟ 14سبب ۽ amp؛ انهن کي سنڀالڻ جا طريقا]

13. هميشه منهن ٽوڙ بحث ڪريو

جيڪڏهن توهان کي متن تي ڪجهه چوڻو آهي، ان کي بلند آواز سان پڙهو ۽ پڪ ڪريو ته توهان انهن کي ونگ طريقي سان نه رگڙي رهيا آهيو * ايمجيس هتي مدد ڪري سگهن ٿيون!*. پر توهان ڪيڏو به پرسڪون يا خلوص سان ڪنهن ٽيڪسٽ تي آواز ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، هرڪو ٽيڪسٽ پيغامن ۽ آواز جو ڍنگ هڪجهڙو نه ٿو پڙهي، تنهنڪري توهان جو ساٿي شايد توهان جي ڳالهه کي سمجهي نه سگهي، جنهن سان وڌيڪ جهيڙا ٿين ٿا.

منهنجو. -منهن تي وڙهڻ سان جسماني ٻولي ۽ آواز جي ڍنگ کي ڏسڻ ۽ پڙهڻ آسان بڻائي ٿو، تنهنڪري اهو سمجهڻ آسان آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي. جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو پيچيده يا ڊگھو ھلندڙ دليل آھي، ڊگھا ٽيڪسٽ پيغام لکڻ مشڪل آھن ۽ انھن تي بھترين بحث ڪيو وڃي ٿو، فون تي نه. [پڙهو: رشتي جي چئلينجن کي ڪيئن منهن ڏيڻ ۽ انهن کي هڪ جوڙي جي حيثيت سان قابو ڪيو]

14. ڪجهه وقت ڌار ڪريو

اسان جي زندگين ۾ دٻاءُ اسان جي رشتن ۾ اچي سگهي ٿو. جڏهن ته توهان جي رشتي کان ٻاهر شيون توهان کي زور ڏئي رهيا آهن، اهو پڻ سچ آهي ته تعلق پاڻ توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. سوچيو ته ڪجهه وقت هڪ ٻئي کان پري وٺو. شام لاءِ پنھنجن دوستن سان گڏ ٻاھر وڃو ۽ پنھنجي دماغ کي صحيح قسم جي خلفشار سان پرسڪون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي وقت گذاريو ته خوش ٿيڻ ھڪ ٻي صلاح آھي جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته وڙھڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي. هڪ رشتي ۾.

وقت پري توهان کي توهان جي رشتي تي هڪ نئين نظر ڏئي ٿو. پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته تعلق ختم ٿي چڪو آهي جڏهن توهان ايندا آهيوواپس، توهان جي ساٿين سان انهن مسئلن بابت ڳالهايو جيڪي واقعي توهان ٻنهي. [پڙهو: ڌار ٿيڻ کان سواءِ رشتي ۾ جاءِ ڪيئن ڏجي]

15. ياد رکو ته توهان رشتي ۾ ڇو آهيو

هڪ دليل توهان جي رشتي جي وضاحت نٿو ڪري، توهان جي هڪ ٻئي لاءِ پيار آهي. توهان ۽ توهان جو ساٿي شايد هني مون جي مرحلي ۾ نه هوندا ۽ شايد وڌيڪ اختلاف هوندا، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ختم ٿي ويو آهي.

توهان هڪ ٻئي سان پيار ۾ آهيو ڇو ته سٺيون خراب کان وڌيڪ آهن. پوائنٽون کٽڻ لاءِ بحث ڪرڻ بدران، هميشه ياد رکو ته توهان هڪ ٻئي کي سمجهڻ لاءِ بحث ڪري رهيا آهيو، ۽ پنهنجي رشتي کي ڊگهي عرصي تائين بهتر بڻائي رهيا آهيو.

16. پنهنجي ڪمزوريءَ کي ڏيکاريو

آخر ۾، ۽ سڀ کان اهم، هميشه ايترو ڪمزور رهو ته جيئن توهان جي پارٽنر جي اندرين خيالن کي ظاهر ڪري سگهي، جڏهن توهان هڪ بحث ڪري رهيا آهيو.

يقيناً، جڏهن توهان بحث ڪري رهيا آهيو، ته شايد توهان جي ذهن تي ڪمزوري آخري شيءِ هجي. توهان پنهنجي جذبات کي ماسڪ ڪري سگهو ٿا ۽ محسوس ڪيو ته ڪڏهن کان وڌيڪ بند ٿيل آهي. پر ان جي بجاءِ دليل کي ڏسڻ لاءِ ڪنهن شيءِ کي کٽڻ لاءِ، ياد رکو ته توهان ٻئي گڏجي کٽي سگهو ٿا يا هارائي سگهو ٿا جڏهن توهان وڙهندا آهيو، ٻيو ڪو به متبادل ناهي.

تنهنڪري، جيترو مشڪل اهو ان وقت لڳي سگهي ٿو، پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي کولڻ لاءِ قائل ڪريو ۽ ان بابت ڳالهايو جيڪو واقعي توهان کي پريشان ڪري ٿو. پنھنجن احساسن کي واضح ۽ پرسڪون انداز ۾ بيان ڪريو، ۽ مسلسل فتح جي بدران حل تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان ٻئي ڪمزور ٿيڻ سکي سگهو ٿا،توهان ڏسندا ته هڪ رشتي جنگ اصل ۾ توهان جي رشتي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ان کي خراب ڪرڻ بدران. [پڙهو: رشتي ۾ ڪيئن ڪمزور ٿيڻ ۽ فوري طور تي ويجهو محسوس ڪرڻ]

هڪ رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو

اهو مڪمل طور تي ويڙهه کان بچڻ جو معاملو ناهي ، پر بهتر وڙهڻ.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو رشتو ڪم ڪري ته توهان کي ڳالهائڻ، سمجهڻ ۽ سمجهوتو ڪرڻ جي قابل هجڻ جي ضرورت آهي.

[پڙهو: رشتي ۾ منصفانه جنگ ڪيئن ڪجي ۽ ويجهو وڌو]

7 جيستائين توهان هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو، انهي محبت کي برقرار رکڻ لاء ياد رکو، جيتوڻيڪ هڪ دليل ۾.

پر، ان کان اڳ جو توهان فعال طور تي سکڻ شروع ڪيو ته رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته وڙهڻ صحت مند ڇو نه آهي. پيدا ٿيندڙ مسئلن کي حل ڪرڻ جو طريقو. پهرين بند، اهو ٿڪائيندڙ آهي. اسان کي پڪ آهي ته توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته.

جڏهن توهان جنگ جي گرمي ۾ آهيو، توهان جي رڳن ذريعي ايڊينالائن جي نبض ٿيندي آهي، پر بعد ۾، توهان جذباتي ۽ شايد جسماني طور تي ٿڪل آهيو. ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، مسلسل ويڙهه ۽ بحث ڪرڻ ئي اهي آهن جيڪي زهريلي رشتن ڏانهن وٺي ويندا آهن.

تنهنڪري ٻه ڀيرا تعلق: 27 ضابطا & هڪ خوش رومانوي ٽن طريقن جو راز توهان کي سکڻ گهرجي ته ڪيئن دليلن کي منظم ڪجي جيڪڏهن اهي ٿين ٿا.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته جڏهن توهان رشتي ۾ وڙهندا آهيو ، توهان گفتگو نٿا ڪري رهيا آهيو. توهان پنهنجي ڪاوڙ ۽ رد عمل کي جلدي ظاهر ڪري رهيا آهيو.

چاهيءَ اها ٽڪراءُ هجي يا رڙيون ڪرڻ وارو ميچ، اهي شيون توهان کي هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ الڳ ڪري ڇڏيندا آهن، تيستائين ديوارون ايتريون اوچيون ٿي وينديون آهن جو توهان واپس نه ٿا اچي سگهو. اهو وڌيڪ. [پڙهو: ڪنهن رشتي ۾ سمجھوتو ڪيئن ڪجي ۽ محسوس نه ڪجي ته توهان وڃائي رهيا آهيو]

ڪميونيڪيشن: ڪنهن به رشتي جي دل

جڏهن توهان وڙهندا آهيو، توهان ڪاوڙ يا مايوسي کي منهن ڏيو ٿا ۽ ڪري سگهو ٿا ڪجهه چوڻ جي آخر ۾ توهان کي افسوس آهي. شيون چئي نه ٿيون سگهجن، ۽ آخرڪار، توهان هن وقت جيڪي چيو ان لاءِ معافي وٺڻ جو گهڻو مطلب نه هوندو جيڪڏهن اهو ٿي رهيو آهي.

يقيناً، ڪي ماڻهو ٿي سگهن ٿاچئو ته جڏهن توهان رشتي ۾ وڙهندا آهيو، ان جو مطلب آهي ته توهان وٽ جوش آهي. توهان شايد نوح ۽ آلي کي نوٽ بڪ ۾ ڏسي سگهو ٿا ۽ يقين رکون ٿا ته انهن جي غير فعال ويڙهه اها آهي جيڪا انهن کي ايترو شديد ۽ پائيدار بڻائي، پر اها هڪ ڪهاڻي آهي. [پڙهو: 8 مشهور فلمون جيڪي پيار جي باري ۾ خراب سبق سيکارينديون آهن]

حقيقت ۾، اهو نادر آهي جيڪو هڪ جوڙي لاءِ جهيڙي جي ڪناري تي وهندڙ باقاعدي آخري تائين. جڏهن توهان وڙهڻ بدران ٿڌو ٿيڻ لاءِ وقت ڪڍو ٿا، ته توهان محفوظ طريقي سان گڏ اچي سگهو ٿا ۽ اصل ۾ جيڪو به مسئلو آهي ان کي خراب ڪرڻ بدران ان کي حل ڪري سگهو ٿا.

تو واقعي، توهان جي ساٿي سان رابطو ڪرڻ تمام ضروري آهي ڇو ته جيڪڏهن نه ، توهان جو تعلق ڪڏهن به ڪم نه ڪندو. ڪميونيڪيشن اهو آهي ته توهان انهن سان ڪيئن ڳالهيون ڪندا آهيو ۽ اڌ رستي تي ملندا آهيو.

جڏهن توهان ٻئي رشتي ۾ پنهنجن جذبن ۽ اميدن جو اظهار ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو، اهو سکڻ لاءِ هڪ بهترين شروعات آهي ته رشتي ۾ ويڙهه کي ڪيئن روڪيو وڃي. [پڙھو: رشتي ۾ ڳالھ ٻولھ ڪيئن ڪجي - 16 قدم بھتر پيار جي واٽ ڏانھن]

ڇا دليل واقعي اھو خراب آھن؟

ٺيڪ آھي، اسان کي ٻڌو. جيتوڻيڪ مضمون جو مقصد اهو سکڻ آهي ته رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، دلائل واقعي خراب نه آهن. جڏهن توهان صحتمند طور تي وڙهندا آهيو، هڪ ويڙهه ڀت نه ٺاهي ۽ توهان ٻنهي جي وچ ۾ ناراضگي پيدا ڪري ٿي * جيڪڏهن توهان اهو صحيح ڪريو *. اهو شايد بيوقوف لڳي ٿو، پر وڙهڻ جو هڪ صحيح طريقو آهي.

مثال طور، توهان جي ساٿي تي حملو ڪرڻ ۽ ان جي بي عزتي ڪرڻ وڏي ڳالهه آهي. پڻ،پٿر هڻڻ ۽ غير فعال-جارحيت صرف ناقابل قبول آهي. اهي شيون ان جي ابتڙ آهن جيڪي صحتمند ڪميونيڪيشن آهي. توهان ٻنهي کي انهي جو اظهار ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي جيڪو توهان محسوس ڪيو بغير ڪنهن تي حملو ڪرڻ، مطالبو ڪرڻ، هٿ ڪرڻ، يا ٻئي تي الزام لڳائڻ کان سواء. ڇا ٻنهي کي بيان ڪرڻ جي محفوظ جاءِ ملي سگهي ٿي ته توهان کي ڪنهن ٻئي جي عملن جي ڪري ڏک محسوس ڪيو بغير ان کي حملي جي صورت طور ڏسڻ جي. [پڙهو: رشتي جا دليل – 27 ڊاس ۽ ڊونٽس ياد ڪرڻ لاءِ]

هڪ رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو

توهان رشتي ۾ وڙهڻ بند ڪرڻ جا خواهشمند هوندا، پر اهڙي قدرتي تبديلي ۽ توهان جي رشتي ۾ سکيا وارو رويو آسان نه هوندو. اهو صرف توهان کي نه آهي جنهن کي ٻيهر سکڻ گهرجي ته اختلافن کي ڪيئن سنڀالجي. توهان صرف هڪ ئي نه ٿا ٿي سگهو جيڪو بهتر گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.

توهان هن تبديلي کي ختم ڪري سگهو ٿا، پر توهان جي ساٿي کي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي. وڙهڻ ٿڪائيندڙ آهي، پر حقيقت ۾ سکڻ لاءِ جيڪا ڪوشش جي ضرورت آهي ته شين تي بحث ڪيئن ڪجي.

وڙهڻ کي روڪڻ لاءِ، توهان کي آرام ڪرڻ، ٻڌڻ، ڳالهائڻ ۽ کلي ڪرڻ جي قابل هئڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي ساٿي تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي توهان تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. اعتماد جي بغير، جنگ ختم ٿي ويندي يا خاموش ٿي ويندي. [پڙهو: 8 شيون جيڪي توهان کي پاڻ کي ٻڌائڻيون آهن جڏهن توهان ڪنهن سان وڙهندا آهيو جڏهن توهان ڪنهن سان وڙهندا آهيو]

تنهنڪري، توهان اهو سکڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن وڙهڻ کي روڪڻتعلق ۽ واقعي ڳالهائڻ شروع ڪيو؟

1. ٿڌي ٿي وڃو

جنگ عام طور تي جلدي ختم ٿي ويندا آهن. هڪڙي شيءِ چئبي آهي، ۽ ٻيو شخص فوري طور تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو، ۽ اهو صرف اتان کان وڌيڪ خراب ٿئي ٿو. ايندڙ وقت توهان محسوس ڪيو ته غضب اچي رهيو آهي، پوئتي قدم ۽ ٿڌي. ڪاوڙ واقعي هڪ طاقتور جذبو آهي ۽ جڏهن توهان ان ڪاوڙ کي توهان تي ڪنٽرول ڪرڻ ڏيو ٿا ته توهان ڪجهه ڏکوئيندڙ چوندؤ ته توهان کي فوري طور تي افسوس ٿيندو.

توهان جيترو اهم ڪميونيڪيشن آهي، توهان کي صرف تڏهن ڳالهائڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان نه آهيو. ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي ڪري. ٻي صورت ۾، هي هڪ جنگ آهي جيڪا ختم نه ٿيندي. جيڪڏھن توھان ڪنھن شيءِ بابت ڪاوڙيل آھيو، نتيجي تي پھچڻ يا الزام لڳائڻ کان پھريائين، رڳو سانس وٺو.

توهان واقعي ڇا چوڻ چاھيو ٿا ۽ پنھنجي پارٽنر تائين پھچائڻ جي بجاءِ انھن شديد جذبن جي بجاءِ جيڪي توھان ان وقت محسوس ڪيا آھن.

2. صورتحال جو جائزو وٺو

ڇا توهان ناراض آهيو ته توهان جو پارٽنر ڊش واشر کي آن ڪرڻ وساري ويو يا انهن توهان کي نه ٻڌايو ته انهن جي ماءُ هڪ هفتي لاءِ رهڻ لاءِ اچي رهي آهي؟ ھٿ ۾ دليل جي باري Introvert-دوست تاريخ جا خيال ان لاءِ جڏهن توهان رات جي ماني ۽ فلم مان بيمار ٿي وڃو ۾ سوچيو ۽ اھو ڇا واقعي بابت آھي. ڇا ان لاءِ ويهڻ جي بحث جي ضرورت آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان سکڻ چاهيو ٿا ته رشتي ۾ وڙهڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان کي لازمي طور تي دليل جو تجزيو ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي. ان کي صرف سطحي سطح جي نقطي نظر کان نه ڏسو، پر ان کان اڳتي وڌو. توھان سڀني لاءِ ڄاڻو ٿا، راند ۾ ڪجھھ وڌيڪ ٿي سگھي ٿو. [پڙهو: ڪيئن پرسڪون رهي جڏهن توهان جو ساٿيڪجھ تمام ڏکوئيندڙ شيون چون ٿا]

3. موڙ وٺو

جھڙائيون اڪثر ڪري رڙيون ڪندڙ ميچون بڻجي وڃن ٿيون جتي توهان مان هڪ ٻئي تي رڙيون ڪيئن ڏسڻ ۽ محسوس ڪيو ڪلب ۾ گرم ترين ڪڪڙ وانگر ڪري ٿو ۽ رشتي ۾ توهان جي جذبات بابت ڪيئن ڳالهايو ۽ ويجھو وڌو مداخلت ڪري ٿو. جيڪو توهان کي چوڻو آهي اهو حصيداري ڪريو.

بند نه ڪريو ڇو ته توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي. جيتوڻيڪ مقابلو توهان کي خوفزده ڪري ٿو يا توهان جي جذبات جو اظهار توهان کي بي آرامي بڻائي ٿو، اهو ضروري آهي ته بند ٿيڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

جيڪو توهان محسوس ڪيو اهو اظهار ڪريو، ۽ انهن کي ساڳيو ڪرڻ ڏيو. سوال پڇو ۽ وضاحت حاصل ڪريو. اهو توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي ڏانهن پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ ۾ برابري ڏئي ٿو. [پڙهو: ڇا رشتي جي ويڙهه عام آهي؟ 15 نشانيون جيڪي توهان گهڻو ڪري وڙهندا رهيا آهيو]

4. واقعي ٻڌو

جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ وڙهندا آهيو، توهان جو ڌيان ان ڳالهه تي هوندو آهي ته توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ان مان ڇا چاهيو ٿا، پر اهو صلح جو سبب نه بڻجندو. اهو دفاعي قوت ڏانهن وٺي ويندو.

ان جي بدران، حقيقت ۾ پنهنجي ساٿين کي ٻڌو ۽ اهي ڇا چئي رهيا آهن ته جيئن توهان انهن کي جواب ڏئي سگهو، نه ته صورتحال.

هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته رابطي ۾ رابطي جي ناڪامي آهي ته ماڻهو ڪڏهن به ڪوشش نه ڪندا آهن. ٻڌڻ لاءِ - اهي صرف جواب ڏيڻ لاءِ ٻڌن ٿا. تنهن ڪري واقعي ڪوشش ڪريو پنهنجي پارٽنر کي ٻڌڻ لاءِ، جنهن ۾ اهي ڇا نه ٿا چون. اهو ڄاڻڻ لاء هڪ اهم ٽپ آهي ته ڪيئن رشتي ۾ وڙهڻ بند ڪرڻ. [پڙهو: 14 طريقن تي ڪيئن هڪ رشتي ۾ هڪ بهتر ٻڌندڙ هئڻ]

5. سمجھوتو ڪرڻ لاءِ تيار رھو

توھان کي پنھنجي پارٽنر سان ملڻ لاءِ تيار ھجڻ گھرجي اڌ رستي تيگهٽ ۾ گهٽ انهن جي موقف تي غور ڪريو. جنگ ھٿ مان نڪرندي آھي جڏھن ٻئي ماڻھو ضد ڪندا آھن. جيڪڏهن توهان ٻنهي کي ٿورو به نه جھڪايو ۽ شين کي ٻئي جي نقطه نظر کان ڏسو، اڳتي وڌڻ ڏکيو آهي.

سمجھوڻ جي صلاحيت پڻ هڪ ٻي اهم آهي جيڪڏهن توهان اهو سکڻ چاهيو ٿا ته ڪيئن وڙهڻ بند ڪيو وڃي. تعلق. 4> <3 سچ پچ، ڪڏهن ڪڏهن اهو سڀ ڪجهه توهان جو ساٿي انتظار ڪري رهيو آهي تنهنڪري دليل ختم ٿي ويندو آهي. اهي توهان جي سمجهوتو ڪرڻ جي صلاحيت ڏسڻ چاهيندا آهن ۽ انهن کي اڌ ۾ ملن ٿا. [پڙهو: رشتي ۾ سمجھوتو ڪيئن ڪجي ۽ محسوس نه ٿيو ته توهان وڃائي ڇڏيو آهي]

6. روڪيو

جيڪڏهن شيون صرف دائرن ۾ هلي رهيون آهن يا توهان محسوس ڪيو ته دٻاءُ وڌي رهيو آهي. ناراضگي سان سمهڻ نه وڃڻ بابت اهو سڄو افسانو هميشه صحيح ناهي. وقفو ڪيو. وڃ ڪجهه کاڌو وٺي اچ. سمهڻ وڃو. توھان ھن دليل ڏانھن پوءِ صاف ذهن سان واپس اچي سگھو ٿا.

ڪيترائي جوڙا ننڊ ڪرڻ جي خيال تي ڀوڳيندا آھن جڏھن اھي ھڪ ٻئي کان ناراض ٿيندا آھن يا بحث کي درست ڪرڻ لاءِ ٻئي ڏينھن تائين انتظار ڪندا آھن. پر جيڪڏهن صورتحال پاڻ کي پيش ڪري، اهو ضروري آهي.

توهان هميشه هڪ ئي وقت هڪ دليل کي حل نٿا ڪري سگهو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن، هڪ سٺي رات جي ننڊ اها آهي جيڪا توهان کي هڪ پرسڪون ۽ تازي نقطه نظر سان جاڳڻ جي ضرورت آهي. اهو ڳالهائڻ کان بهتر متبادل آهي جڏهن توهان ٻئي جذبات تي اعلي آهيو. تنهن ڪري روڪيو بٽڻ کي دٻائڻ ۾ مشغول نه ٿيو. [پڙهو: هڪ سٺي رشتي جا 13 بنيادجيڪي چڱائي کي خراب کان جدا ڪن ٿا]

7. "I" نياپا استعمال ڪريو

اسان ڄاڻون ٿا ته هي خوشگوار آهي، ۽ توهان شايد "I" پيغامن بابت توهان جي مڊل اسڪول ۾ رهنمائي ڪندڙ صلاحڪار کان سکيو، پر اهي ڪم ڪن ٿا. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان بحث ڪري رهيا آهيو، نه چئو "توهان ڪيو ..." انهن کي الزام نه ڏيو. ان جي بدران، شروعات ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.

توهان چئي سگهو ٿا، "مان مايوس محسوس ڪريان ٿو جڏهن منهنجي ضرورتن کي تسليم نه ڪيو ويو آهي" يا "مان مدد نه ٿو ڪري سگهان پر ڏک محسوس ٿئي ٿو جڏهن آئون اهڙن ناراض لفظن کي ٻڌان ٿو." اهو توهان جي پارٽنر کي نشانو بڻائيندو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو بجاءِ ته توهان انهن تي حملو ڪيو.

جڏهن توهان انهن تي حملو ڪيو ٿا، اهو توهان جي رشتي ۾ ديوار کي وڌائيندو آهي، تنهنڪري هي چال آزمائي ڏسو جڏهن توهان ايندڙ وقت ۾ ڪنهن تڪرار ۾ وڃو. اهو توهان کي ڳالهائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان پريشان هئا.

8. انتظار نه ڪريو

جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، آرام سان ان کي آڻيو. اهو وقت وٺو جيڪو توهان کي پنهنجي ڪاوڙ ذريعي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان انهن شين کي دفن ڪريو ٿا جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿا، اهو ساڳيو مسئلو بعد ۾ ضرور نڪرندو جڏهن توهان صرف ان ڳالهه تي تڪرار ڪري رهيا آهيو ته رات جي ماني لاءِ ڇا ڪجي.

کلي ۾ شيون حاصل ڪرڻ سان، توهان ناراضگي کي وڌيڪ سخت ٿيڻ کان روڪيو ٿا. مسئلا. توهان اميد ڪري سگهو ٿا ته اهو پهرين ۾ غير آرامده ۽ خوفناڪ محسوس ٿيندو، پر شين بابت ڳالهائڻ ضروري آهي. [پڙهو: ڇا اهي جذباتي طور تي الڳ آهن؟ 15 نشانيون اهي حقيقت ۾ توهان جي پرواهه نٿا ڪن]

9. کٽڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ياد رکو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ئي ٽيم تي آهن. توهانٻئي هڪ پرامن نتيجو چاهيون ٿا ته توهان ٻنهي سان خوش ٿي سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان انھن جي خلاف پاڻ کي کڙو ڪيو، توھان انھن کي پري ڪري رھيا آھيو. بجاءِ صحيح هجڻ يا پنهنجي ڳالهه ڪرڻ جي، ياد رکو ته دليل جو مقصد هڪ ٻئي جي ويجهو وڌڻ آهي، نه ئي اڳتي وڌڻ جي.

هتي ڪا به فتح يا ڪوشش نه هجڻ گهرجي ته رشتي ۾ انهن کان مٿانهون ٿيڻ جي، پر توهان کي ڏسڻ گهرجي. انهن جي برابر آهي.

ياد رکو ته دليل کٽڻ سان توهان پنهنجي ساٿي کي وڃائي ڇڏيو. رشتي ۾ انا يا وڏائي جي ڪا به جاءِ ناهي، ڪڏهن به. [پڙهو: 15 قاعدا رشتي ۾ سٺو پارٽنر ٿيڻ لاءِ]

10. علاج تي غور ڪريو

30 شيون اڪيلو ٻاهر ڪرڻ لاءِ تفريح ۽ آرام لاءِ ڪمپل تھراپي تي غور ڪريو جيڪڏھن توھان ھي سڀ ڪوشش ڪئي آھي ۽ اڃا تائين پنھنجي ٿڌي رکڻ سان جدوجهد ڪريو. تسليم ڪيو ته توهان کي ٻاهران مدد جي ضرورت آهي محسوس ڪري سگھي ٿو توهان ناڪام ٿيو، پر اهو اصل ۾ توهان جي طاقت ڏيکاري ٿو. ان جو مطلب اهو ناهي ته هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ توهان سان ڪجهه به غلط آهي صرف ان ڪري جو توهان پيشه ورانه مدد ڳوليندا آهيو.

هڪ سبب اهو آهي ته اتي ڪا شيءِ آهي جنهن کي رشتي جو علاج سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو انتهائي مددگار آهي جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ته توهان جو تعلق ڪم ڪري. اهو ڏيکاري ٿو توهان جي مسئلن جي توهان جي قبوليت ۽ انهن تي ڪم ڪرڻ جي خواهش.

قبول ڪرڻ ۽ مدد لاءِ پڇڻ به بهترين ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڃا تائين رشتي ۾ وڙهندا آهيو. [پڙھو: 25 سراغ تعلقات جو علاج توھان جي رشتي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا]

11. وڙهڻ لاءِ حدون ٺاهيون

توهان وڙهندا آهيو جڏهن توهان مسئلي جي بدران فرد جي ڪردار تي ڌيان ڏيندا آهيو