วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ & 16 ขั้นตอนในการพูดคุยจริงๆ

ความสัมพันธ์ไม่ได้เต็มไปด้วยความสุขเสมอไป ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม ดังนั้นการเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การโต้เถียงเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของทุกความสัมพันธ์ คุณจะไม่ได้เข้ากันได้เสมอไป คุณจะปะทะกัน จะเกิดความตึงเครียดขึ้นสูง คุณจะไม่เห็นด้วย สิ่งสำคัญคือทั้งหมดสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องต่อสู้ แต่ทั้งหมดที่พูดและทำเสร็จแล้ว คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ได้

หากมีสิ่งใด นี่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญในการเรียนรู้หากคุณต้องการอยู่กับใครสักคนในระยะยาว เรามักจะเห็นการทะเลาะวิวาทและความเข้าใจผิดมากมายที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยไม่มีการสื่อสารที่เหมาะสม

แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับข้อขัดแย้งและการโต้แย้ง ถ้าคุณไม่ทำ ไม่เพียงแต่ความสัมพันธ์ของคุณจะล้มเหลว แต่ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่คงอยู่ตลอดไป 15 สัญญาณเตือนของนักหาคู่ออนไลน์ที่กำลังพยายามหลอกคุณ

ดังนั้น หากคุณต้องการหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ ก็ไม่เป็นไร แต่เป้าหมายควรเป็นการเปลี่ยนวิธีการต่อสู้แทน หากคุณหยุดไม่เห็นด้วยโดยสิ้นเชิง คุณจะสูญเสียการเชื่อมต่อและการสื่อสาร

[อ่าน: ทำไมการต่อสู้ถึงสำคัญในความสัมพันธ์...ถ้าทำถูก]

ทำไมคุณควรหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์

เรารู้ว่าคุณมาหา สำหรับฟีเจอร์นี้เพราะคุณต้องการหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ไม่ว่าการต่อสู้จะทำให้คุณผิดหวังหรือเองทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง การต่อสู้อาจกลายเป็นสงครามเต็มรูปแบบได้เมื่อผู้คนสบถ ตะโกนใส่กัน และไม่พูดถึงปัญหาที่แท้จริง

การตั้งกฎเกณฑ์บางประการเมื่อคุณโต้เถียงกับคู่ของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีการ เพื่อหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจพูดอะไรบางอย่างด้วยความเคารพโดยไม่ตะโกนหรือเรียกชื่อ นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ทำให้คุณไม่ใส่ใจกับปัญหาที่แท้จริง และทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกว่าถูกรับฟังและปลอดภัยเป็นเรื่องยาก [อ่าน: วิธีกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ – กฎ 15 ข้อเพื่อความรักที่ดี]

12. หลบเลี่ยงฝ่ายรับ

เมื่อมีการต่อสู้เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายจะเป็นฝ่ายรุก การข่มขู่ ทำผิด หรือตำหนิในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำอาจทำให้คุณรู้สึกว่าต้องปกป้องตัวเอง การวิพากษ์วิจารณ์หรือคำพูดจากคู่ของคุณที่คุณพูดถึงเป็นการส่วนตัวจะยิ่งทำให้การต่อสู้ลุกเป็นไฟเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทำคือการมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง คุณพูดหรือทำอะไรที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดหรือเปล่า? เป็นกรณีนี้หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นให้ลองแก้ไข มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ คุณสามารถพูดขอโทษ แก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น หรือถามว่าจะทำให้ถูกต้องได้อย่างไร

แทนที่จะป้องกันตัวหรือพยายามป้องกันตัวเอง คุณควรเปิดใจรับสิ่งที่คู่ของคุณพูดและคิดว่าทำไมพวกเขาจึงพูดอะไรบางอย่าง แม้ว่าคุณจะต้องถามคำถามก็ตาม [อ่าน: ทำไมผู้คนถึงได้รับการป้องกัน? 14เหตุผล & วิธีรับมือ]

13. โต้เถียงกันแบบเห็นหน้าเสมอ

หากคุณต้องพูดอะไรผ่านข้อความ โปรดอ่านออกเสียงและอย่าขัดจังหวะพวกเขา *อีโมจิช่วยคุณได้!* แต่ไม่ว่าคุณจะพยายามใช้คำพูดให้สงบหรือจริงใจแค่ไหน ไม่ใช่ทุกคนที่จะอ่านข้อความและน้ำเสียงเหมือนกัน ดังนั้นคู่ของคุณจึงอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณพูด นำไปสู่การทะเลาะวิวาทกันมากขึ้น

ใบหน้า -การต่อสู้แบบเผชิญหน้าทำให้ภาษากายและน้ำเสียงมองเห็นและอ่านได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงง่ายต่อการเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณมีข้อโต้แย้งที่ซับซ้อนหรือยืดเยื้อ ข้อความยาวๆ นั้นเขียนได้ยากและควรพูดคุยกันต่อหน้า ไม่ใช่ทางโทรศัพท์ [อ่าน: วิธีเผชิญกับความท้าทายด้านความสัมพันธ์ & เอาชนะพวกเขาเป็นคู่]

14. ห่างกันสักพัก

ความเครียดในชีวิตอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราได้ แม้ว่าสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกความสัมพันธ์ของคุณอาจทำให้คุณเครียด แต่ก็เป็นความจริงที่ความสัมพันธ์นั้นทำให้คุณกังวลเช่นกัน คิดที่จะสละเวลาจากกัน ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณในตอนเย็นและพยายามสงบจิตใจด้วยสิ่งรบกวนสมาธิที่ถูกต้อง

การมีความสุขเมื่อคุณและคู่ใช้เวลาแยกจากกันเป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งหากคุณต้องการทราบวิธีหยุดทะเลาะกัน ในความสัมพันธ์

การจากไปจะทำให้คุณได้มองเห็นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แต่ถ้าคุณคิดว่าความสัมพันธ์จบลงเมื่อคุณมากลับไปพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้คุณทั้งสองคนจริงๆ [อ่าน: ให้พื้นที่ในความสัมพันธ์อย่างไรไม่ให้ห่างเหิน]

15. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงมีความสัมพันธ์

การโต้แย้งไม่ได้กำหนดความสัมพันธ์ของคุณ แต่ความรักที่คุณมีต่อกันต่างหากเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ คุณและคู่ของคุณอาจไม่อยู่ในช่วงฮันนีมูนอีกต่อไปและอาจมีความขัดแย้งมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจบลงแล้ว

คุณรักกันเพราะความดีมีมากกว่าความเลว แทนที่จะโต้เถียงเพื่อให้ได้คะแนน โปรดจำไว้เสมอว่าคุณกำลังโต้เถียงเพื่อทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นในระยะยาว

16. แสดงจุดอ่อนของคุณ

สุดท้ายและที่สำคัญที่สุด จะต้องอ่อนแอพอที่จะเปิดเผยความคิดในส่วนลึกที่สุดของคุณให้คู่ของคุณทราบเมื่อคุณมีข้อโต้แย้ง

แน่นอนว่า เมื่อคุณโต้เถียง ความอ่อนแออาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคุณ คุณอาจปกปิดอารมณ์ของคุณและรู้สึกปิดมากขึ้นกว่าเดิม แต่แทนที่จะมองว่าการโต้แย้งเป็นสิ่งที่ต้องชนะ จำไว้ว่าคุณทั้งคู่สามารถชนะด้วยกันหรือแพ้ด้วยกันเมื่อคุณต่อสู้ ไม่มีทางเลือกอื่น

ดังนั้น แม้ว่าจะดูยากในขณะนั้นก็ตาม จงโน้มน้าวตัวเองให้เปิดใจอย่างเต็มที่และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่กวนใจคุณจริงๆ แสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจนและสงบ และมุ่งความสนใจไปที่วิธีแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องแทนที่จะเอาชนะ หากคุณทั้งคู่สามารถเรียนรู้ที่จะอ่อนแอได้คุณจะเห็นว่าการต่อสู้ความสัมพันธ์สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้จริง ๆ แทนที่จะทำให้แย่ลง [อ่าน: ทำอย่างไรจึงจะอ่อนแอในความสัมพันธ์และรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นในทันที]

วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์

ไม่ใช่เรื่องของการหลีกเลี่ยงการต่อสู้โดยสิ้นเชิง แต่เป็นการต่อสู้ที่ดีกว่า

คุณต้องสามารถสื่อสาร เข้าใจ และประนีประนอมได้ถ้าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไป

[อ่าน: วิธีต่อสู้อย่างยุติธรรมในความสัมพันธ์และใกล้ชิดกันมากขึ้น]

การเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ต้องใช้ความอดทนและการฝึกฝน ตราบเท่าที่คุณรักกัน อย่าลืมที่จะยึดมั่นในความรักนั้น แม้ว่าจะทะเลาะกันก็ตาม

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ให้แน่ชัดว่าทำไมการต่อสู้ถึงไม่ดีต่อสุขภาพที่สุด วิธีจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น ก่อนอื่นมันเหนื่อย เรามั่นใจว่าคุณรู้อยู่แล้ว

เมื่อคุณอยู่ในการต่อสู้อันดุเดือด อะดรีนาลีนจะพุ่งพล่านไปตามเส้นเลือด แต่หลังจากนั้น คุณจะรู้สึกอ่อนล้าทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ไม่ต้องพูดถึง การต่อสู้และการโต้เถียงอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างชัดเจน

ดังนั้น คุณควรเรียนรู้วิธีจัดการกับข้อโต้แย้งหากเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือเมื่อคุณทะเลาะกันในความสัมพันธ์ คุณจะไม่ได้สื่อสารกัน คุณกำลังระบายความโกรธและปฏิกิริยาออกมาอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะวิวาทหรือการแข่งขันที่กรีดร้อง สิ่งเหล่านี้จะผลักคุณออกจากกันเป็นคู่ จนกระทั่งกำแพงสูงขึ้นเรื่อยๆ จนคุณไม่สามารถถอยกลับออกมาได้ มันอีกต่อไปแล้ว [อ่าน: ประนีประนอมในความสัมพันธ์อย่างไรไม่ให้รู้สึกว่ากำลังสูญเสีย]

การสื่อสาร: หัวใจของทุกความสัมพันธ์

เมื่อทะเลาะกัน คุณจะยอมโกรธหรือหงุดหงิดและสามารถ จบลงด้วยการพูดสิ่งที่คุณเสียใจ สิ่งต่างๆ ไม่สามารถยกเลิกการพูดได้ และท้ายที่สุดแล้วการขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณพูดในขณะนั้นจะไม่มีความหมายอะไรมากนักหากมันยังคงเกิดขึ้นอยู่

แน่นอนว่าบางคนอาจบอกว่าเมื่อคุณทะเลาะกันในความสัมพันธ์ แสดงว่าคุณมี Passion คุณอาจดูโนอาห์และอัลลีใน The Notebook และเชื่อว่าการต่อสู้ที่ผิดปกติของพวกเขาคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาเข้มข้นและยั่งยืน แต่นั่นเป็นเรื่องราว [อ่าน: 8 ภาพยนตร์ดังที่สอนบทเรียนแย่ๆ เกี่ยวกับความรัก]

ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากที่คู่รักจะทะเลาะกันจนทะเลาะกันจนอยู่ได้ยาวนาน อึที่บ้านแฟนของคุณ: 25 คำแนะนำของหญิงสาวในการเคลื่อนไหวห้องน้ำแบบส่อเสียด! เมื่อคุณใช้เวลาผ่อนคลายแทนที่จะทะเลาะกัน คุณสามารถมารวมตัวกันได้อย่างปลอดภัยและแก้ไขปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นจริง ๆ แทนที่จะทำให้แย่ลง

จริงๆ แล้วการสื่อสารกับคู่ของคุณมีความสำคัญมากเพราะถ้าไม่ ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่มีวันสำเร็จ การสื่อสารคือวิธีที่คุณพูดคุยเรื่องต่างๆ กับพวกเขาและพบกันครึ่งทาง 25 สิ่งที่แปลกและขัดแย้งเกี่ยวกับการเป็นคนเก็บตัว

เมื่อคุณทั้งคู่สามารถแสดงความรู้สึกและความคาดหวังในความสัมพันธ์ได้ นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ [อ่าน: วิธีสื่อสารในความสัมพันธ์ – 16 ขั้นตอนสู่ความรักที่ดีขึ้น]

การโต้แย้งนั้นแย่จริงหรือ?

เอาล่ะ ฟังเราหน่อย แม้ว่าจุดประสงค์ของฟีเจอร์นี้คือการเรียนรู้วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ แต่การโต้แย้งก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น เมื่อคุณต่อสู้อย่างมีสุขภาพดี การต่อสู้จะไม่สร้างกำแพงและสร้างความไม่พอใจระหว่างคุณทั้งคู่ *ถ้าคุณทำถูกต้อง* นั่นอาจฟังดูไร้สาระ แต่มีวิธีการต่อสู้ที่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น การโจมตีและดูถูกคู่ของคุณไม่ใช่เรื่องใหญ่ อีกด้วย,การขัดขวางและการก้าวร้าวเฉยๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ สิ่งเหล่านี้ตรงกันข้ามกับการสื่อสารที่ดี คุณทั้งคู่ต้องมีความสามารถในการแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องโจมตี เรียกร้อง บงการ หรือกล่าวหาอีกฝ่าย

คู่รักต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างมาก แต่ในที่สุดคุณก็จะไปถึงจุดที่คุณ ทั้งคู่สามารถมีพื้นที่ปลอดภัยในการแสดงออกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดจากการกระทำของอีกฝ่ายโดยไม่มองว่ามันเป็นการโจมตีรูปแบบหนึ่ง [อ่าน: ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ – 27 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ]

วิธีหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์

คุณอาจจะอยากหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ แต่การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินั้น และการเรียนรู้พฤติกรรมภายในความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่แค่คุณเท่านั้นที่ต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งอีกครั้ง คุณไม่สามารถเป็นคนเดียวที่พยายามสื่อสารให้ดีขึ้นได้

คุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ แต่คู่ของคุณควรเต็มใจที่จะพยายาม การต่อสู้นั้นเหนื่อย แต่ความพยายามที่จำเป็นในการเรียนรู้วิธีการอภิปรายนั้นเข้มข้นกว่า

หากต้องการหยุดการต่อสู้ คุณควรสามารถผ่อนคลาย ฟัง พูด และเปิดใจได้ คุณต้องเชื่อใจคู่ของคุณและพวกเขาต้องเชื่อใจคุณ หากปราศจากความไว้วางใจ การต่อสู้จะเข้าครอบงำ หรือความเงียบจะเกิดขึ้น [อ่าน: 8 เรื่องต้องบอกตัวเองเวลาทะเลาะกับคนที่คุณรัก]

แล้วจะทำยังไงถึงจะเลิกทะเลาะกับคนที่คุณรักได้ความสัมพันธ์และเริ่มพูดคุยกันอย่างจริงจัง?

1. ใจเย็นลง

การทะเลาะกันมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว พูดบางอย่างแล้วอีกฝ่ายก็ตอบสนองทันที และจะยิ่งแย่ลงจากตรงนั้น คราวหน้าที่คุณรู้สึกว่าความโกรธกำลังจะเกิดขึ้น ให้ถอยออกมาและใจเย็นลง ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังอย่างแท้จริง และเมื่อคุณปล่อยให้ความโกรธนั้นควบคุมคุณ คุณจะพูดอะไรบางอย่างที่เจ็บปวดและจะต้องเสียใจในทันที

ดังนั้น การสื่อสารจึงมีความสำคัญ แต่คุณต้องสื่อสารก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยความโกรธและความเคียดแค้น มิฉะนั้น การทะเลาะกันนี้จะจบลงไม่ดี คนเก็บตัวสามารถนัดกับคนพาหิรวัฒน์ได้หรือไม่? วิธีสร้างสมดุลระหว่างสองโลก หากคุณโกรธเกี่ยวกับบางสิ่ง ก่อนที่จะสรุปหรือกล่าวหา เพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ

จดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการพูดจริงๆ และสื่อสารกับคู่ของคุณ มากกว่าอารมณ์รุนแรงที่คุณรู้สึกในขณะนั้น

2. ประเมินสถานการณ์

คุณรู้สึกโกรธที่คู่ของคุณลืมเปิดเครื่องล้างจานหรือไม่ได้บอกคุณว่าแม่ของเขาจะมาเยี่ยมสักสัปดาห์หนึ่งหรือไม่ ลองนึกถึงการโต้เถียงที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เป็นประเด็นจริงๆ เรื่องนี้ต้องนั่งคุยกันถึงความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีหยุดการทะเลาะกันในความสัมพันธ์ คุณต้องสามารถวิเคราะห์การโต้เถียงนั้นอย่างลึกซึ้ง อย่ามองแค่จากมุมมองผิวเผิน แต่ให้มองให้ไกลกว่านั้น เท่าที่คุณรู้ อาจมีบางอย่างที่ลึกซึ้งกว่านั้นเกิดขึ้น [อ่าน: วิธีสงบสติอารมณ์เมื่อคู่ของคุณ[พูดจาทำร้ายจิตใจ]

3. ผลัดกันพูด

การทะเลาะกันมักจะกลายเป็นการทะเลาะกันแบบดุเดือด โดยฝ่ายหนึ่งตะโกนทับอีกฝ่ายและขัดจังหวะ ผลัดกันแบ่งปันสิ่งที่ต้องพูด

อย่าปิดกั้นตัวเองเพราะรู้สึกไม่สบายใจ แม้ว่าการเผชิญหน้าจะทำให้คุณกลัวหรือการแสดงอารมณ์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่การไม่ปิดกั้นตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ

แสดงความรู้สึกของคุณออกมา และปล่อยให้อีกฝ่ายทำแบบเดียวกัน ถามคำถามและทำความเข้าใจ วิธีนี้จะทำให้คุณทั้งคู่แสดงความรู้สึกต่อกันได้อย่างเท่าเทียมกัน [อ่าน: การทะเลาะกันในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? 15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทะเลาะกันบ่อยเกินไป]

4. ตั้งใจฟังจริงๆ

เมื่อคุณทะเลาะกันในความสัมพันธ์ คุณจะโฟกัสที่สิ่งที่คุณต้องการพูดและสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ แต่จะไม่นำไปสู่การคืนดี แต่จะนำไปสู่การตั้งรับ

แต่ให้ตั้งใจฟังคู่ของคุณและสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ เพื่อที่คุณจะได้โต้ตอบพวกเขา ไม่ใช่สถานการณ์

อีกเหตุผลหนึ่งที่การสื่อสารล้มเหลวในความสัมพันธ์ก็คือ ผู้คนไม่เคยพยายามที่จะฟังจริงๆ พวกเขาแค่ฟังเพื่อตอบสนอง ดังนั้น พยายามอย่างเต็มที่ที่จะฟังคู่ของคุณ รวมถึงสิ่งที่พวกเขาไม่ได้พูด นี่คือเคล็ดลับสำคัญในการรู้ว่าจะหยุดทะเลาะกันในความสัมพันธ์ได้อย่างไร [อ่าน: 14 วิธีในการเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์]

5. ยินดีที่จะประนีประนอม

คุณควรเต็มใจที่จะพบกับคู่ของคุณครึ่งทางหรือพิจารณาจุดยืนของตนให้น้อยที่สุด การต่อสู้จะจบลงเมื่อทั้งสองคนดื้อรั้น หากคุณทั้งคู่ไม่โค้งงอเล็กน้อยและมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของอีกฝ่าย ก็ยากที่จะก้าวไปข้างหน้า

ความสามารถในการประนีประนอมก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญเช่นกันหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีหยุดการต่อสู้ใน ความสัมพันธ์.

คุณไม่ได้ถูกเสมอไป ดังนั้น พบกับคู่ของคุณครึ่งทาง จริงๆ แล้วบางครั้งคู่ของคุณกำลังรอเพียงเท่านี้เพื่อที่การโต้แย้งจะสิ้นสุดลง พวกเขาต้องการเห็นความสามารถของคุณในการประนีประนอมและพบกันครึ่งทาง [อ่าน: วิธีประนีประนอมในความสัมพันธ์ & ไม่รู้สึกเหมือนคุณพ่ายแพ้]

6. หยุดชั่วคราว

หยุดพักหากสิ่งต่างๆ ดำเนินไปเป็นวงกลมหรือคุณรู้สึกว่ามีความตึงเครียดเพิ่มมากขึ้น ตำนานทั้งหมดเกี่ยวกับการไม่นอนด้วยความโกรธนั้นไม่ถูกต้องเสมอไป หยุดพัก. ไปหาอาหารกันเถอะ ไปนอน. คุณสามารถกลับมาที่ข้อโต้แย้งนี้อีกครั้งด้วยจิตใจที่ชัดเจนในภายหลัง

คู่รักหลายคู่ขมวดคิ้วกับความคิดที่จะนอนหลับเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียต่อกันหรือรอจนถึงวันถัดไปเพื่อแก้ไขข้อโต้แย้ง แต่หากสถานการณ์ปรากฏก็จำเป็น

คุณไม่สามารถแก้ไขข้อโต้แย้งได้ในคราวเดียวเสมอไป และบางครั้ง การนอนหลับฝันดีก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อตื่นขึ้นมาด้วยมุมมองที่สงบและสดชื่นยิ่งขึ้น นี่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการพูดคุยเมื่อคุณทั้งคู่มีอารมณ์ร่วม ดังนั้นอย่าลังเลที่จะกดปุ่มหยุดชั่วคราว [อ่าน: 13 รากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีที่แยกความดีและความชั่ว]

7. ใช้ข้อความ "ฉัน"

เรารู้ว่าข้อความนี้ไร้สาระ และคุณอาจได้เรียนรู้ข้อความ "ฉัน" จากที่ปรึกษาแนะแนวในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น แต่ก็ได้ผล เมื่อคุณทะเลาะกับคู่ของคุณ อย่าพูดว่า “คุณทำ …” อย่ากล่าวหาพวกเขา ให้เริ่มจากความรู้สึกของคุณแทน

คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อความต้องการของฉันไม่ได้รับการยอมรับ” หรือ “ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อได้ยินคำพูดที่โกรธแค้นเช่นนี้” วิธีนี้จะบ่งบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะทำให้พวกเขารู้สึกถูกโจมตี

เมื่อคุณโจมตีพวกเขาจะทำลายกำแพงความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้นลองใช้เคล็ดลับนี้ในครั้งต่อไปที่คุณทะเลาะวิวาท นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสื่อสารความรู้สึกเมื่อคุณอารมณ์เสียได้อีกด้วย

8. อย่ารอช้า

หากมีสิ่งใดรบกวนใจคุณ ให้แจ้งอย่างใจเย็น ใช้เวลาในการจัดการกับความโกรธแล้วพูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณฝังสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ปัญหาเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในภายหลังเมื่อคุณแค่ทะเลาะกันว่ามื้อเย็นจะทานอะไรดี

การเปิดเผยสิ่งต่างๆ อย่างเปิดเผย จะช่วยป้องกันความขุ่นเคืองไม่ให้ก่อให้เกิดความรุนแรงมากขึ้น ปัญหา. คุณสามารถคาดหวังได้ว่ามันจะรู้สึกไม่สบายใจและน่ากลัวในตอนแรกแต่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งต่างๆ [อ่าน: พวกเขาแยกทางอารมณ์หรือไม่? 15 สัญญาณที่พวกเขาไม่สนใจคุณจริงๆ]

9. อย่าพยายามที่จะชนะ

จำไว้ว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ทีมเดียวกัน คุณทั้งคู่ต้องการผลลัพธ์ที่สงบสุขที่คุณทั้งคู่สามารถมีความสุขได้ หากคุณมุ่งร้ายต่อพวกเขา คุณกำลังผลักพวกเขาออกไป แทนที่จะพูดถูกหรือชี้ประเด็น จำไว้ว่าจุดประสงค์ของการโต้เถียงคือเพื่อให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น ไม่ใช่แยกจากกัน

ไม่ควรมีชัยชนะหรือพยายามอยู่เหนือพวกเขาในความสัมพันธ์ แต่คุณควรมองเห็น พวกเขาเท่าเทียมกัน

จำไว้ว่าการชนะการโต้แย้งจะทำให้คุณสูญเสียคู่ของคุณ ไม่มีที่สำหรับอัตตาหรือความเย่อหยิ่งในความสัมพันธ์เลยทีเดียว [อ่าน: 15 กฎของการเป็นคู่รักที่ดีในความสัมพันธ์]

10. พิจารณาการบำบัด

พิจารณาการบำบัดด้วยคู่รักหากคุณลองมาทั้งหมดนี้แล้ว แต่ยังประสบปัญหาในการรักษาความเย็นเอาไว้ การยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกอาจรู้สึกเหมือนคุณล้มเหลว แต่จริงๆ แล้วมันแสดงให้เห็นถึงความเข้มแข็งของคุณ ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณในฐานะคู่รักเพียงเพราะคุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มีเหตุผลที่เรียกว่าการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ และสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปด้วยดี มันแสดงถึงการยอมรับปัญหาของคุณและความปรารถนาที่จะแก้ไขปัญหานั้น

การยอมรับและแม้แต่การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณยังคงทะเลาะกันในความสัมพันธ์ [อ่าน: การบำบัดความสัมพันธ์ 25 ข้อสามารถช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้]

11. สร้างขอบเขตสำหรับการต่อสู้

คุณต่อสู้เมื่อคุณให้ความสำคัญกับตัวละครมากกว่าปัญหา