Како да престанете да се карате во врска & засилувач; 16 чекори за вистински разговор

Односите не се секогаш исполнети со блаженство, бидејќи ќе има борби без разлика на се. Затоа, од витално значење е да научите како да престанете да се карате во врска.

Карањето е неизбежен дел од секоја врска. Нема секогаш да се согласувате. Ќе се судрите. Ќе има тензии. Ќе не се согласувате. Работата е во тоа што сето тоа може да се случи без борба. Но, сè што е кажано и направено, можно е да научите како да престанете да се карате во врска.

Ако нешто, ова е важна животна вештина што треба да ја научите ако некогаш сакате да останете со некого на долги патеки. Често гледаме толку многу тепачки и недоразбирања кои завршуваат врска без соодветна комуникација.

Иако ниедна врска никогаш нема да биде совршена, треба да научите да управувате со конфликти и расправии. Ако не го направите тоа, не само што вашата врска ќе пропадне, туку ниту една ваша врска нема да трае.

Значи, ако сакате да престанете да се карате во врска, тоа е во ред. Но, наместо тоа, целта треба да биде да се промени начинот на кој се борите. Ако целосно престанете да не се согласувате, ќе ја изгубите врската и комуникацијата.

[Прочитајте: Зошто тепачката е важна во врската... ако го правите тоа правилно]

Зошто треба да престанете да се карате во врска

Знаеме дека дојдовте да Дали треба да го запознаете вашиот Tinder Match? Кога, каде & засилувач; Како да се биде безбеден барате за оваа карактеристика затоа што сакате да престанете да се карате во врска. Тоа е значаен прв чекор. Без разлика дали тепачката ќе те падне илисама по себе, што ги влошува работите. Тепачките може да се претворат во сеопфатни војни кога луѓето пцујат, викаат еден на друг и не зборуваат за вистинското прашање.

Поставувањето некои правила за кога се расправате со вашиот партнер е најдобриот начин да научите како да престанете да се карате во врска. На пример, некој може со почит да каже нешто без викање или викање. Овие лоши навики ве спречуваат да обрнете внимание на вистинскиот проблем и го отежнуваат вас и вашиот партнер да се чувствувате слушнато и безбедно. [Прочитајте: Како да поставите граници во врската – 15 правила за здрава љубов]

12. Избегнете ја дефанзивата

Кога ќе избие тепачка, природно е едната или двете страни да тргнат во офанзива. Загрозени, злоупотребени или обвинувани за нешто што не сте го направиле може да ве натера да се чувствувате како да треба да се браните. Критиките или изјавите од вашиот партнер што ги сфаќате лично само го зголемуваат пламенот на кавгата.

Сепак, вистинската работа што треба да направите е објективно да ја погледнете ситуацијата. Дали кажа или направи нешто што ги повреди? Дали е ова случај? Ако е така, обидете се да го поправите. Постојат многу начини да го направите ова. Може да кажете извинете, да поправите што се случило или да прашате како да го поправите.

Наместо да бидете во одбрана или да се обидувате да се заштитите, треба да бидете отворени за она што го кажува вашиот партнер и да размислите зошто тие кажале нешто. дури и ако треба да поставувате прашања. [Прочитајте: Зошто луѓето се дефанзивни? 14причини & засилувач; начини за справување со нив]

13. Секогаш расправајте лице в лице

Ако треба да кажете нешто преку текст, прочитајте го гласно и погрижете се да не ги триете на начин што *емоџиите можат да помогнат овде!*. Но, без разлика колку смирено или искрено се обидувате да звучите преку текст, не сите ги читаат СМС пораките и тонот на гласот на ист начин, така што вашиот партнер можеби нема да разбере што зборувате, што ќе доведе до повеќе кавги.

Лице -Капачките лице в лице го прават говорот на телото и гласовниот тон полесни за гледање и читање, така што е полесно да се открие што се случува. Ако имате комплицирана или долготрајна расправија, долгите СМС пораки тешко се пишуваат и најдобро е да се разговара лично, а не на телефон. [Прочитајте: Како да се соочите со предизвиците во врската & засилувач; надминете ги како пар]

14. Одвојте некое време одвоено

Стресот во нашите животи може да влезе во нашите односи. Иако работите надвор од вашата врска можеби ве прават под стрес, исто така е точно дека самата врска ве прави загрижени. Размислете да одвоите малку време еден од друг. Излезете со вашите пријатели навечер и обидете се да го смирите вашиот ум со правилен вид на одвлекување на вниманието.

Да бидете среќни кога вие и вашиот партнер поминувате време разделени е уште еден совет ако сакате да знаете како да престанете да се карате во врска.

Оддалеченоста ви дава нов поглед на вашата врска. Но, ако мислите дека врската е завршена кога ќе дојдетеназад, разговарајте со вашиот партнер за прашањата што навистина и вие. [Прочитајте: Како да дадете простор во врската без да се оддалечите]

15. Запомнете зошто сте во врска

Распората не ја дефинира вашата врска, туку вашата љубов еден кон друг. Можеби вие и вашиот партнер повеќе не сте во фаза на меден месец и може да имате повеќе несогласувања, но тоа не значи дека е готово.

Вљубени сте еден во друг бидејќи доброто многу го надминува лошото. Наместо да се расправате за да освоите поени, секогаш запомнете дека се расправате за да се разберете и да ја подобрите вашата врска на долг рок.

16. Покажете ја вашата ранливост

На крај, и најважно, секогаш бидете доволно ранливи за да ги откриете вашите најдлабоки мисли на вашиот партнер кога се расправате.

Се разбира, кога се карате, ранливоста може да биде последното нешто што ви паѓа на ум. Може да ги маскирате своите емоции и да се чувствувате позатворено од кога било. Но, наместо да гледате на расправијата како нешто за победа, запомнете дека и двајцата можете или да победите заедно или да изгубите заедно кога се карате, нема друга алтернатива.

Затоа, колку и да изгледа тешко во тој момент, убедете се да се отворите целосно и да разговарате за она што навистина ве мачи. Изразете ги вашите чувства јасно и смирено и постојано фокусирајте се на решението наместо на победата. Ако и двајцата можете да научите да бидете ранливи,ќе видите дека борбата во врска всушност може да ја подобри вашата врска, наместо да ја влоши. [Прочитајте: Како да бидете ранливи во врската и веднаш да се чувствувате поблиски]

Како да престанете да се карате во врска

Не е прашање целосно да избегнувате кавга, туку подобро да се борите.

Треба да бидете способни за комуникација, разбирање и компромиси ако сакате вашата врска да функционира.

[Прочитајте: Како да се борите фер во врската и да станете поблиски]

За да научите како да престанете да се карате во врска потребно е трпение и пракса. Сè додека се сакате, не заборавајте да се држите за таа љубов, дури и во кавга.

Но, пред да започнете активно да учите како да престанете да се карате во врската, неопходно е точно да знаете зошто тепачката не е најздрава начин за справување со проблемите што се појавуваат. Прво, тоа е исцрпувачки. Сигурни сме дека веќе го знаете тоа.

Кога сте во жар на кавга, адреналинот ви пулсира низ вените, но потоа сте емоционално, а веројатно и физички исцрпени. Да не зборуваме, постојаните тепачки и расправии се токму она што доведува до токсични врски.

Затоа треба да научите како да управувате со расправиите доколку се случат.

Најважното нешто што треба да се запамети е дека кога се карате во врска, не комуницирате. Брзо го испуштате гневот и реакциите.

Без разлика дали станува збор за расправии или врескање, овие работи ве раздвојуваат како двојка, додека ѕидовите не станат повисоки и повисоки од кои не можете да се вратите. тоа веќе. [Прочитајте: Како да направите компромис во врска и да не се чувствувате како да губите]

Комуникација: срцето на секоја врска

Кога се карате, се предавате на гнев или фрустрација и можете заврши кажете нешто за што жалите. Работите не можат да бидат неискажани, и на крајот, извинувањето за она што го кажавте во моментот нема да значи многу ако тоа продолжи да се случува.

Се разбира, некои луѓе можатда речеме кога се карате во врска, тоа значи дека имате страст. Можеби ќе ги гледате Ноа и Али во The Notebook и верувате дека нивната нефункционална борба е она што ги направи толку интензивни и трајни, но тоа е приказна. [Прочитајте: 8 познати филмови кои држат лоши лекции за љубовта]

Во реалноста, ретко е двојката која редовно се лула на работ на кавгите да трае. Кога ќе одвоите време да се разладите наместо да се карате, можете безбедно да се соберете и всушност да решите што и да е проблемот наместо да го влошите.

Значи, навистина, комуникацијата со вашиот партнер е многу важна затоа што ако не , вашата врска никогаш нема да успее. Комуникацијата е начинот на кој ги зборувате работите со нив и се среќавате на половина пат.

Кога и двајцата можете да ги изразите своите чувства и очекувања во врската, ова е одличен почеток да научите како да престанете да се карате во врската. [Прочитајте: Како да комуницирате во врска – 16 чекори до подобра љубов]

Дали расправиите се навистина ТОЛКУ лоши?

Во ред, слушнете не. Иако целта на функцијата е да научите како да престанете да се карате во врска, расправиите навистина не се толку лоши. Кога се борите здраво, тепачката не создава ѕидови и не гради огорченост меѓу двајцата *ако го правите тоа правилно*. Тоа може да звучи апсурдно, но постои правилен начин на борба.

На пример, напаѓањето и навредувањето на вашиот партнер е големо не. Исто така,каменување и пасивно-агресивност е едноставно неприфатливо. Овие работи се спротивни од она што е здрава комуникација. И двајцата треба да бидете способни да го изразите она што го чувствувате без да го напаѓате, барате, манипулирате или обвинувате другиот.

Потребно е многу вежбање како пар, но на крајот ќе стигнете до точка каде што може и двајцата да имаат безбеден простор за изразување на она што ве натерало да се чувствувате повредено од постапките на другиот без да го гледате како форма на напад. [Прочитајте: Расправии во врската – 27 да се запамети и да не правите]

Како да престанете да се карате во врска

Можеби сте желни да престанете да се карате во врската, но менувате таква природна и наученото однесување во вашата врска нема да биде лесно. Не сте само вие кои мора повторно да научите како да се справувате со несогласувањата. Не можете да бидете единствениот кој се обидува да комуницира подобро.

Можете да ја започнете оваа промена, но вашиот партнер треба да биде подготвен да вложи труд. Борбата е исцрпувачка, но напорот потребен за навистина да научите како да разговарате за нештата е поинтензивен.

За да престанете да се карате, треба да можете да се опуштите, да слушате, да зборувате и да се отворите. Треба да му верувате на вашиот партнер и тој треба да ви верува. Без доверба, борбите ќе завладеат или ќе следи молк. [Прочитајте: 8 работи што треба да си ги кажете кога се карате со некој што го сакате]

Па, што можете да направите за да научите како да престанете да се карате воврска и започнете навистина да разговарате?

1. Оладете се

Тпачките обично брзо избувнуваат. Едно се кажува, а другиот веднаш реагира и од таму само се влошува. Следниот пат кога ќе почувствувате дека доаѓа тој бес, отстапете и оладете се. Лутината е навистина моќна емоција и кога ќе дозволите тој гнев да ве контролира, ќе кажете нешто повредено за што веднаш ќе зажалите.

Така колку што е важна комуникацијата, исто така треба да комуницирате само кога не сте водени од бес и огорченост. Во спротивно, ова е борба која нема да заврши добро. Ако сте бесни поради нешто, пред да избрзувате со заклучоци или да обвинувате, само дишете.

Фокусирајте се на она што навистина сакате да го кажете и пренесете му на вашиот партнер, наместо на силните емоции што ги почувствувавте во моментот.

2. Оценете ја ситуацијата

Дали сте навредени што вашиот партнер заборавил да ја вклучи машината за миење садови или што не ви кажал дека мајка им доаѓа да остане една недела? Размислете за расправијата што е при рака и за што всушност се работи. Дали ова бара седнат дискусија за тоа како се чувствувате и што ви треба?

Ако сакате да научите како да престанете да се карате во врска, мора да бидете способни длабоко да ја анализирате расправијата. Не гледајте го само од гледна точка на ниво на површина, туку одете подалеку од тоа. За сè што знаете, може да има нешто подлабоко во игра. [Прочитајте: Како да останете смирени кога вашиот партнеркажува некои многу повредливи работи]

3. Преземете се наизменично

Капачките често стануваат натпревари со врескање каде што еден од вас вика над другиот и го прекинува. Наизменично споделувајте што имате да кажете.

Не затворајте затоа што се чувствувате непријатно. Дури и ако конфронтацијата ве плаши или изразувањето на вашите емоции ве прави непријатно, од суштинско значење е да се воздржите од исклучување.

Искажете го она што го чувствувате и дозволете им да го направат истото. Поставувајте прашања и добијте јасност. Ова ви дава еднаквост на двајцата во изразувањето на вашите чувства еден на друг. [Прочитајте: Дали борбите во врска се нормални? 15 знаци дека премногу често се карате]

4. Навистина слушајте

Кога се карате во врска, се фокусирате на она што сакате да го кажете и што сакате од тоа, но тоа нема да доведе до помирување. Тоа ќе доведе до одбранбеност.

Наместо тоа, навистина слушнете го вашиот партнер и што зборува за да можете да му одговорите, а не на ситуацијата.

Друга причина поради која комуникацијата не успева во врската е тоа што луѓето всушност никогаш не се трудат да слушаат - тие само слушаат за да одговорат. Затоа, навистина потрудете се да го слушате вашиот партнер, вклучително и она што тој не го кажува. Ова е важен совет за да знаете како да престанете да се карате во врска. [Прочитајте: 14 начини како да бидете подобар слушател во врска]

5. Бидете спремни за компромиси

Треба да бидете спремни да го запознаете партнерот на половина пат или навечербарем размислете за нивниот став. Тепачките излегуваат од контрола кога и двајцата се тврдоглави. Ако и двајцата нема ни малку да се наведнете и да ги гледате работите од перспектива на другиот, тешко е да се оди напред.

Капацитетот за компромис е исто така уште еден важен ако сакате да научите како да престанете да се борите во врска.

Не сте секогаш во право, затоа запознајте го партнерот на половина пат. Искрено, понекогаш ова е се што чека вашиот партнер, па расправијата завршува. Тие сакаат да ја видат вашата способност за компромиси и да се сретнете со нив на половина пат. [Прочитајте: Како до компромис во врска & засилувач; не се чувствувате како да сте изгубени]

6. Пауза

Направете пауза ако работите само се движат во круг или чувствувате дека тензиите се зголемуваат. Целиот мит за тоа да не се спие луто не е секогаш точен. Направи пауза. Оди земете храна. Оди да спиеш. Може да се вратите на оваа расправија со бистар ум подоцна.

Многу парови се намуртени на идејата да спијат кога се вознемирени еден на друг или чекаат следниот ден да ја средат расправијата. Но, ако ситуацијата се појави сама по себе, тоа е неопходно.

Не можете секогаш да ја решите расправијата наеднаш, а понекогаш, добар сон е она што ви треба за да се разбудите со посмирена и посвежа перспектива. Ова е подобра алтернатива отколку да зборувате кога и двајцата сте високи на емоции. Затоа, не двоумете се да го притиснете копчето за пауза. [Прочитајте: 13 основи на добра врскакои го одвојуваат доброто од лошото]

7. Користете ги пораките „Јас“

Знаеме дека ова е вулгарно, и веројатно сте научиле за пораките „јас“ од вашиот советник во средно училиште, но тие функционираат. Кога се расправате со вашиот партнер, не кажувајте „направи…“ Не го обвинувајте. Наместо тоа, започнете со тоа како се чувствувате.

Можете да кажете: „Се чувствувам фрустрирано кога моите потреби не се признаени“ или „Не можам да се воздржам, а да не се чувствувам повреден кога слушам такви лути зборови“. Ова ќе го покаже вашиот партнер за тоа како се чувствувате, наместо да го натера да се чувствува нападнат.

Кога го напаѓате, тоа ви создава ѕид во врската, па обидете се со овој трик следниот пат кога ќе се скарате. Исто така, ви помага да комуницирате како сте се чувствувале кога сте биле вознемирени.

8. Не чекајте

Ако нешто ве мачи, спокојно изнесете го. Одвојте време што ви треба за да го решите вашиот гнев, а потоа разговарајте со партнерот. Ако ги закопате работите што ве вознемируваат, истото прашање сигурно ќе се појави подоцна кога едноставно ќе се расправате за тоа што да вечерате.

Со тоа што ќе ги изнесете работите на отворено, ќе спречите незадоволство да предизвика посериозни прашања. Може да очекувате дека на почетокот ќе се чувствува непријатно и страшно, но неопходно е да се зборува за работи. [Прочитајте: Дали се емотивно одвоени? 15 знаци дека навистина не се грижат за вас]

9. Не се обидувајте да победите

Запомнете дека вие и вашиот партнер сте во ист тим. Виеи двајцата сакаат мирен исход со кој и двајцата можете да бидете задоволни. Ако се спротивставите на нив, тогаш ги Социјално неспособни: што е тоа, 20 знаци & засилувач; Начини да се чувствувате повторно сигурни оттурнувате. Наместо да бидете во право или да ја искажувате својата поента, запомнете дека целта на расправијата е да се зближите, а не да се разделите.

Не треба да има победа или обид да бидете над нив во врската, но треба да видите нив како еднакви.

Запомнете дека победата во расправијата ќе ве натера да го изгубите вашиот партнер. Во врската никогаш нема место за его или ароганција. [Прочитајте: 15 правила за да бидете добар партнер во врска]

10. Размислете за терапија

Размислете за терапија за парови ако сте го пробале сето ова и се уште се борите да ја одржите вашата ладнокрвност. Признавањето дека ви треба помош однадвор може да се чувствува како да не сте успеале, но всушност ја покажува вашата сила. Тоа не значи дека ништо не е во ред со вас како двојка само затоа што барате стручна помош.

Постои причина поради која постои нешто што се нарекува терапија за односи, а ова е исклучително корисно ако навистина сакате вашата врска да функционира. Тоа го покажува вашето прифаќање на вашите прашања и желба да работите на нив.

Прифаќањето, па дури и барањето помош е најдоброто нешто што можете да го направите ако сè уште се карате во врска. [Прочитајте: 25-те индиции терапијата за врски може да помогне во вашата врска]

11. Создадете граници за борба

Се карате кога се фокусирате на карактерот на личноста наместо на проблемот