How to Stop Fighting yn in relaasje & 16 Stappen om echt te praten

Relaasjes binne net altyd fol mei blidens, om't d'r striden sille wêze, wat dan ek. Dus it is wichtich om te learen hoe't jo stopje mei fjochtsjen yn in relaasje.

Argumentaasje is in ûnûntkomber diel fan elke relaasje. Jo sille net altyd meiinoar komme. Jo sille botsing. Der sille spanningen oprinne. Jo sille it net iens wêze. It ding is, dat alles kin barre sûnder fjochtsjen. Mar alles sein en dien, it is mooglik om te learen hoe't jo ophâlde te fjochtsjen yn in relaasje.

As der wat is, is dit in wichtige libbensfeardigens om te learen as jo oait mei immen bliuwe wolle foar de lange termyn. Wy sjogge faak safolle gefjochten en misferstannen dy't in relaasje einigje sûnder goede kommunikaasje.

Hoewol gjin relaasje ea perfekt sil wêze, moatte jo leare om konflikt en arguminten te behearjen. As jo ​​​​dat net dogge, sil jo relaasje net allinich mislearje, mar gjin relaasje fan jo sil ea duorje.

Dus, as jo sykje om te stopjen mei fjochtsjen yn in relaasje, dat is goed. Mar ynstee moat it doel wêze om te feroarjen hoe't jo fjochtsje. As jo ​​ophâlde mei it net iens hielendal, jo ferlieze jo ferbining en kommunikaasje.

[Lês: Wêrom fjochtsjen wichtich is yn in relaasje ... as jo it goed dogge]

Wêrom moatte jo ophâlde mei fjochtsjen yn in relaasje

Wy witte dat jo op syk kamen foar dizze funksje omdat jo wolle ophâlde te fjochtsjen yn in relaasje. It is in wichtige earste stap. Oft fjochtsjen krijt jo del ofsels, it meitsjen fan dingen slimmer. Fjochterijen kinne feroarje yn folsleine oarloggen as minsken swarre, oer inoar roppe, en net oer it echte probleem prate.

In pear regels ynstelle foar wannear't jo mei jo partner argumearje is de bêste manier om te learen hoe ophâlde te fjochtsjen yn in relaasje. Bygelyks, immen kin mei respekt wat sizze sûnder skriemen of nammen. Dizze minne gewoanten hâlde jo fan oandacht foar it echte probleem en meitsje it dreech foar jo en jo partner om har heard en feilich te fielen. [Lês: Hoe grinzen yn in relaasje ynstelle - 15 regels foar sûne leafde]

12. Dodge de ferdigening

As in gefjocht útbrekt, is it mar natuerlik foar ien of beide partijen om yn it offensyf te gean. Bedrige, ferkeard, of de skuld foar iets dat jo net dien hawwe, kinne jo fiele dat jo josels ferdigenje moatte. Krityk of útspraken fan jo partner dy't jo persoanlik nimme, draacht allinich by oan de flammen fan in gefjocht.

It goede ding om te dwaan is lykwols objektyf nei de situaasje te sjen. Hawwe jo wat sein of dien dat se sear die? Is dit it gefal? As dat sa is, besykje it te reparearjen. D'r binne in protte manieren om dit te dwaan. Jo kinne sorry sizze, reparearje wat der bard is, of freegje hoe't jo it goed meitsje kinne.

Ynstee fan definsyf te wêzen of josels te besykjen te beskermjen, moatte jo iepen wêze foar wat jo partner seit en tinke oer wêrom't se wat sein hawwe, sels as jo fragen moatte stelle. [Lês: Wêrom wurde minsken definsyf? 14redenen & amp; manieren om se te behanneljen]

13. Rjochtsje altyd oantlit ta oantlit

As jo ​​wat oer tekst sizze moatte, lês it dan lûdop en soargje derfoar dat jo se net op 'e manier wrijven *emoji's kinne hjir helpe!*. Mar nettsjinsteande hoe kalm of oprjocht jo besykje te klinken oer in tekst, net elkenien lêst tekstberjochten en stimming op deselde manier, sadat jo partner miskien net begrypt wat jo sizze, wat liedt ta mear gefjochten.

Gesicht -to-face gefjochten meitsje lichemstaal en fokale toan makliker te sjen en te lêzen, dus it is makliker om út te finen wat der bart. As jo ​​​​in yngewikkeld of langdradig argumint hawwe, binne lange tekstberjochten dreech te skriuwen en wurde it bêste persoanlik besprutsen, net op 'e tillefoan. [Lês: How to face relaasje útdagings & amp; oerwinne se as in pear]

14. Nim wat tiid apart

De stress yn ús libben kin yn ús relaasjes komme. Wylst dingen bûten jo relaasje jo beklamme kinne meitsje, is it ek wier dat de relaasje sels jo soargen makket. Tink der om wat tiid fan elkoar ôf te nimmen. Gean út mei jo eigen freonen foar de jûn en besykje jo geast te kalmearjen mei de juste soarte fan ôfliedingen.

Gelokkich wêze as jo en jo partner tiid útinoar trochbringe is in oare tip as jo witte wolle hoe't jo ophâlde mei fjochtsjen yn in relaasje.

Tiid fuort jout jo in nije blik op jo relaasje. Mar as jo tinke dat de relaasje foarby is as jo kommewerom, praat mei jo partner oer de problemen dy't echt beide dysels. [Lês: Hoe romte te jaan yn in relaasje sûnder útinoar te driuwen]

15. Unthâld wêrom't jo yn in relaasje binne

In argumint definiearret jo relaasje net, jo leafde foar elkoar wol. Jo en jo partner binne miskien net mear yn 'e houliksfaze en kinne mear ûnienichheid hawwe, mar dat betsjut net dat it foarby is.

Jo binne fereale op inoar, om't it goede folle grutter is as it minne. Ynstee fan arguminten om punten te winnen, tink altyd dat jo stride om elkoar te begripen, en meitsje jo relaasje op 'e lange termyn better.

16. Lit jo kwetsberens sjen

Lêst, en it wichtichste, wês altyd kwetsber genôch om jo binnenste gedachten oan jo partner te iepenbierjen as jo in argumint hawwe.

Fansels, as jo argumearje, kin kwetsberens it lêste wêze dat jo yn 'e holle hawwe. Jo meie maskearje jo emoasjes en fiele mear ticht as ea. Mar ynstee fan te sjen op it argumint as wat te winnen, tink dat jim beide kinne beide winne tegearre of ferlieze tegearre as jo fjochtsje, der is gjin oar alternatyf.

Dus, sa hurd as it op dat stuit liket, oertsjûgje josels om folslein te iepenjen en te praten oer wat jo echt hinderet. Druk jo gefoelens dúdlik en kalm út, en fokusje hieltyd op 'e oplossing ynstee fan te winnen. As jo ​​beide kinne leare kwetsber te wêzen,do silst sjen dat in relaasje striid kin eins ferbetterje dyn relaasje, ynstee meitsje it slimmer. [Lês: Hoe kwetsber te wêzen yn in relaasje en daliks tichterby fiele]

Hoe kinne jo stopje mei fjochtsjen yn in relaasje

It is net in kwestje fan in gefjocht hielendal te foarkommen, mar better fjochtsje.

Jo moatte yn steat wêze om te kommunisearjen, te begripen en te kompromisearjen as jo wolle dat jo relaasje wurket.

[Lês: Hoe kinne jo earlik fjochtsje yn in relaasje en tichterby groeie]

Learje hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen yn in relaasje nimt geduld en oefening. Salang't jo 22 Throwback-ferskes dy't elke generaasje genietsje sil fan inoar hâlde, tink dan om dy leafde fêst te hâlden, sels yn in argumint.

Mar, foardat jo aktyf begjinne te learen hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen yn in relaasje, is it essensjeel om krekt te witten wêrom't fjochtsjen net it sûnste is manier om te gean mei problemen dy't ûntsteane. Earst is it útputtend. Wy binne der wis fan dat jo dat al witte.

As jo ​​yn 'e waarmte fan in gefjocht binne, hawwe jo adrenaline dy't troch jo ieren pulsearret, mar dêrnei binne jo emosjoneel en wierskynlik fysyk útput. Net te ferjitten, konstant fjochtsjen en arguminten binne krekt wat liedt ta giftige relaasjes.

Sa moatte jo leare hoe't jo arguminten beheare as se barre.

It wichtichste ding om te ûnthâlden is dat as jo fjochtsje yn in relaasje, jo net kommunisearje. Jo litte jo lilkens en Hoe te meitsjen: 22 geheimen om elkenien yn jo earmen te litten reaksjes fluch út.

Of it no is in kibbel of in skriemwedstriid, dizze dingen triuwe jo útinoar as in pear, oant de muorren heger en heger wurde dat jo net werom kinne komme werom fan it noch langer. [Lês: Hoe kinne jo kompromisearje yn in relaasje en net fiele dat jo ferlieze]

Kommunikaasje: It hert fan elke relaasje

As jo ​​​​fjochtsje, jouwe jo jo oan lilkens of frustraasje en kinne einigje mei sizzen wat jo spyt hawwe. Dingen kinne net net sein wurde, en úteinlik sil it ferûntskuldigje foar wat jo op it stuit seine net folle betsjutte as it trochgiet.

Fansels kinne guon minskensizze as jo fjochtsje yn in relaasje, it betsjut dat jo passy. Jo kinne Noah en Allie besjen yn The Notebook en leauwe dat har dysfunksjonele fjochtsjen is wat se sa yntinsyf en duorsum makke, mar dat is in ferhaal. [Lês: 8 ferneamde films dy't minne lessen oer leafde leare]

Yn 'e realiteit is it seldsum dat in pear dy't regelmjittich op'e râne fan gefjochten wankelje, duorje. As jo ​​​​de tiid nimme om ôf te koelen ynstee fan te fjochtsjen, kinne jo feilich byinoar komme en feitlik útwurkje wat it probleem is ynstee fan it slimmer te meitsjen.

Dus echt, kommunisearjen mei jo partner is sa wichtich, want as net , dyn relaasje sil nea wurkje út. Kommunikaasje is hoe't jo dingen mei har prate en healwei moetsje.

As jo ​​beide jo gefoelens en ferwachtings yn 'e relaasje kinne uterje, is dit in geweldige start om te learen hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen yn in relaasje. [Lês: Hoe kinne jo kommunisearje yn in relaasje - 16 stappen nei in manier om bettere leafde]

Binne arguminten echt SO min?

Ok, hear ús út. Sels as it doel fan 'e funksje is om te learen hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen yn in relaasje, arguminten binne echt net sa min. As jo ​​​​sûn fjochtsje, makket in gefjocht gjin muorren en bouwt wrok tusken jo beide * as jo it goed dogge *. Dat klinkt miskien absurd, mar d'r is in goede manier fan fjochtsjen.

Bygelyks, jo partner oanfallen en beledigje is in grut nee. Ek,stonewalling en passive-agressiviteit is gewoan net akseptabel. Dizze dingen binne it tsjinoerstelde fan wat sûne kommunikaasje is. Jo moatte beide by steat wêze om út te drukken wat jo fiele sûnder de oare oan te fallen, te freegjen, te manipulearjen of te beskuldigjen.

It kostet in protte oefening as in pear, mar jo komme úteinlik op it punt wêr't jo kinne beide in feilige romte hawwe om út te drukken wat jo sear makke fielde troch de aksjes fan 'e oare sûnder it te sjen as in foarm fan oanfal. [Lês: Arguminten foar relaasjes - 27 dos en net te ûnthâlden]

Hoe kinne jo stopje mei fjochtsjen yn in relaasje

Jo kinne graach ophâlde mei fjochtsjen yn in relaasje, mar feroarje sa'n natuerlik en leard gedrach binnen jo relaasje sil net maklik wêze. It binne net allinich jo dy't opnij moatte leare hoe't jo ûnienigens moatte omgean. Jo kinne net de iennichste wêze dy't besiket om better te kommunisearjen.

Jo kinne dizze feroaring útsette, mar jo partner moat ree wêze om de muoite te setten. Fjochtsjen is útputtend, mar de muoite dy't nedich is om echt te learen hoe't jo dingen besprekke, is yntinsiver.

Om te stopjen mei fjochtsjen, moatte jo kinne ûntspanne, harkje, prate en iepenje. Jo moatte jo partner fertrouwe en se moatte jo fertrouwe. Sûnder fertrouwen sil fjochtsjen oernimme of sil der stil wêze. [Lês: 8 dingen dy't jo sels moatte fertelle as jo fjochtsje mei ien fan jo leafde]

Dus, wat kinne jo dwaan om te learen hoe't jo ophâlde mei fjochtsjen yn inrelaasje en begjinne echt te praten?

1. Cool down

Fjochtsjen brekke meastentiids fluch út. Ien ding wurdt sein, en de oare persoan reagearret fuortendaliks, en it wurdt allinnich mar slimmer fan dêr. Folgjende kear as jo fiele dat grime oankomt, stap werom en koelje ôf. Lulkens is wirklik in krêftige emoasje en as jo dy grime jo kontrolearje litte, sille jo wat kwetsends sizze wêr't jo daliks spyt fan sille hawwe.

Sa wichtich as kommunikaasje is, moatte jo ek allinich kommunisearje as jo net binne dreaun troch lilkens en wrok. Oars, dit is in gefjocht dat sil net einigje goed. As jo ​​lilk binne oer wat, foardat jo nei konklúzjes springe of beskuldigje, gewoan sykhelje.

Fokusearje op wat jo echt sizze wolle en oergean nei jo partner ynstee fan de yntinsive emoasjes dy't jo op it stuit fielden.

2. Evaluearje de situaasje

Binne jo lilk dat jo partner fergeat de ôfwaskmasine oan te setten of dat se jo net fertelden dat har mem in wike kaam om te bliuwen? Tink oer it argumint by de hân en wêr't it echt oer giet. Fereasket dit in sit-down diskusje oer hoe't jo fiele en wat jo nedich hawwe? Ynterpretaasje: wat betsjuttet it as in famke jo cute neamt?

As jo ​​wolle leare hoe't jo ophâlde te fjochtsjen yn in relaasje, moatte jo yn steat wêze om it argumint djip te analysearjen. Sjoch it net allinne út in oerflak-nivo eachpunt, mar gean fierder as dat. Foar alles wat jo witte, kin d'r wat djipper op it spul wêze. [Lês: Hoe kalm te bliuwen as jo partnerseit wat heul kwetsende dingen]

3. Om beurten nimme

Fjochtsjen wurde faaks skreewedstriden dêr't ien fan jim oer de oare raast en ûnderbrekt. Om beurten te dielen wat jo te sizzen hawwe.

Slút net ôf om't jo ûngemaklik fiele. Sels as konfrontaasje jo bang makket of it uterjen fan jo emoasjes jo ûngemaklik makket, is it essinsjeel om te ûnthâlden fan ôfsluten.

Expresje wat jo fiele, en lit se itselde dwaan. Stel fragen en krije dúdlikens. Dit jout jo beide gelikensens by it uterjen fan jo gefoelens foar elkoar. [Lês: Binne relaasjegefjochten normaal? 15 tekens dat jo te faak fjochtsje]

4. Echt harkje

As jo ​​​​fjochtsje 29 geheimen te wêzen Way mear manlik & Manlik Sûnder in A-Hole te wêzen foar oaren yn in relaasje, rjochtsje jo jo op wat jo sizze wolle en wat jo derút wolle, mar it sil net liede ta fermoedsoening. It sil liede ta ferdigening.

Harkje ynstee dêrfan jo partner wirklik en wat se sizze, sadat jo op har kinne reagearje, net de situaasje.

In oare reden dat kommunikaasje mislearret yn in relaasje is dat minsken noait in ynspanning meitsje harkje - se harkje gewoan om te reagearjen. Dus besykje jo bêst om nei jo partner te harkjen, ynklusyf wat se net sizze. Dit is in wichtige tip om te witten hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen yn in relaasje. [Lês: 14 manieren om in bettere harker te wêzen yn in relaasje]

5. Wês ree om te kompromisearjen

Jo moatte ree wêze om jo partner healwei of by te treffenop syn minst har stânpunt beskôgje. Fjochtsjen rinne út de hân as beide minsken koppig binne. As jo ​​​​beide net iens in bytsje bûge en dingen út 'e oare syn perspektyf sjogge, is it lestich om foarút te gean.

De kapasiteit om te kompromisearjen is ek in oare wichtige ien as jo wolle leare hoe't jo ophâlde mei fjochtsjen yn in relaasje.

Jo binne net altyd goed, dus moetsje jo partner healwei. Earlik sein, soms is dit alles wêrop jo partner wachtet, sadat it argumint einiget. Se wolle sjen jo fermogen om kompromissen en moetsje se healwei. [Lês: Hoe te kompromissen yn in relaasje & amp; net fiele dat jo ferlern hawwe]

6. Pause

Nim in skoft as dingen gewoan yn sirkels geane of jo fiele dat spanningen heech wurde. Dy hiele myte oer net lilk te sliepen is net altyd goed. Skoft nimme. Gean wat iten. Koese gean. Jo kinne letter mei in dúdlike geast weromkomme op dit argumint.

In protte pearen fernuverje it idee om te sliepen as se oerinoar binne of wachtsje oant de oare deis om it argumint te reparearjen. Mar as de situaasje him foarkomt, is it nedich.

Jo kinne net altyd in argumint yn ien kear oplosse, en soms is in goede nachtsliep wat jo nedich binne om wekker te wurden mei in kalmer en frisser perspektyf. Dit is in better alternatyf dan prate as jo beide heech binne op emoasjes. Wifkje dus net om op de pauzeknop te slaan. [Lês: 13 fûneminten fan in goede relaasjedy't it goede fan it minne skiede]

7. Brûk "I" berjochten

Wy witte dat dit cheesy is, en jo hawwe wierskynlik leard oer "I" berjochten fan jo begelieding adviseur yn 'e middelbere skoalle, mar se wurkje. As jo ​​​​mei jo partner argumearje, sis dan net "jo hawwe ..." Beskuldigje se net. Begjin ynstee mei hoe't jo fiele.

Jo kinne sizze: "Ik fiel my frustrearre as myn behoeften net wurde erkend" of "Ik kin it net helpe mar sear te fielen as ik sokke lilke wurden hear." Dit sil jo partner oanwize hoe't jo fiele, ynstee fan dat se oanfallen fiele.

As jo ​​se oanfalle, driuwt it in muorre yn jo relaasje, dus besykje dizze trúk de folgjende kear as jo in argumint krije. It helpt jo ek te kommunisearjen hoe't jo fiele doe't jo Indecisive Partner: Wêrom se kinne net beslute & 22 stevige manieren om dermei om te gean oerstjoer wiene.

8. Wachtsje net

As jo ​​wat hinderet, bring it dan kalm op. Nim de tiid dy't jo nedich binne om jo lilkens te sortearjen, en praat dan mei jo partner. As jo ​​​​de dingen begrave dy't jo oerstekke, sil itselde probleem letter letter útkomme as jo gewoan twivelje oer wat jo foar iten hawwe moatte.

Troch dingen yn 't iepen te krijen, foarkomme jo dat wrok slimmer wurdt. saken. Jo kinne ferwachtsje dat it earst ûngemaklik en skriklik fielt, mar it is nedich om oer dingen te praten. [Lês: Binne se emosjoneel loskeppele? 15 tekens dat se wirklik net om dy skele]

9. Besykje net te winnen

Tink derom dat jo en jo partner op itselde team binne. Jobeide wolle in freedsume útkomst wêrmei jo beide bliid wêze kinne. As jo ​​josels tsjin har sette, triuwe jo se fuort. Ynstee fan rjochts te wêzen of jo punt te meitsjen, tink derom dat it doel fan it argumint is om tichter byinoar te groeien, net fierder útinoar.

D'r moat gjin winst wêze of besykje te wêzen boppe har yn in relaasje, mar jo moatte sjen se as in gelikense.

Unthâld dat it winnen fan it argumint jo jo partner ferlieze sil. D'r is gjin plak foar ego of arrogânsje yn in relaasje, ea. [Lês: 15 regels om in goede partner te wêzen yn in relaasje]

10. Beskôgje terapy

Beskôgje pearterapy as jo dit alles besocht hawwe en noch altyd stride mei it hâlden fan jo koel. Tajaan dat jo help fan bûten nedich hawwe, kin fiele as jo mislearre, mar it lit jo sterkte eins sjen. It betsjut net dat der wat mis is mei jo as pear, gewoan om't jo profesjonele help sykje.

D'r is in reden dat der wat is dat relaasjeterapy neamd wurdt, en dit is ekstreem nuttich as jo wirklik wolle dat jo relaasje wurket. It toant jo akseptaasje fan jo problemen en winsk om der oan te wurkjen.

Akseptearje en sels om help freegje is it bêste dat jo kinne dwaan as jo noch fjochtsje yn in relaasje. [Lês: De 25 oanwizings foar relaasjeterapy kinne jo relaasje helpe]

11. Meitsje grinzen foar in gefjocht

Jo fjochtsje as jo rjochtsje op it karakter fan 'e persoan ynstee fan it probleem