સંબંધમાં લડવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું & ખરેખર વાત કરવા માટેના 16 પગલાં

સંબંધો હંમેશા આનંદથી ભરેલા હોતા નથી, કારણ કે ગમે તેટલો સંઘર્ષ હોય. તેથી સંબંધોમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દલીલ કરવી એ દરેક સંબંધનો અનિવાર્ય ભાગ છે. તમે હંમેશા સાથે મળી શકશો નહીં. તમે અથડાશો. તણાવ વધશે. તમે અસંમત થશો. વાત એ છે કે આ બધું લડ્યા વિના થઈ શકે છે. પરંતુ બધું કહ્યું અને કર્યું, સંબંધોમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવું શક્ય છે.

જો કંઈપણ હોય તો, જો તમે ક્યારેય કોઈની સાથે લાંબા સમય સુધી રહેવા માંગતા હોવ તો શીખવા માટે આ એક મહત્વપૂર્ણ જીવન કૌશલ્ય છે. આપણે ઘણીવાર ઘણા ઝઘડાઓ અને ગેરસમજણો જોઈએ છીએ જે યોગ્ય વાતચીત વિના સંબંધને સમાપ્ત કરે છે.

જ્યારે કોઈ સંબંધ ક્યારેય સંપૂર્ણ નથી હોતો, તમારે સંઘર્ષ અને દલીલોનું સંચાલન કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. જો તમે નહીં કરો, તો માત્ર તમારા સંબંધો જ નિષ્ફળ જશે, પરંતુ તમારો કોઈ સંબંધ ક્યારેય ટકી શકશે નહીં.

તેથી, જો તમે સંબંધમાં લડાઈ બંધ કરવા માંગતા હો, તો તે સારું છે. પરંતુ તેના બદલે, તમે કેવી રીતે લડશો તે બદલવાનું લક્ષ્ય હોવું જોઈએ. જો તમે એકસાથે અસંમત થવાનું બંધ કરો છો, તો તમે તમારું જોડાણ અને સંચાર ગુમાવશો.

[વાંચો: સંબંધમાં લડવું શા માટે મહત્વનું છે... જો તમે તેને યોગ્ય રીતે કરો છો]

તમારે સંબંધમાં લડવાનું કેમ બંધ કરવું જોઈએ

અમે જાણીએ છીએ કે તમે જોઈને આવ્યા છો આ સુવિધા માટે કારણ કે તમે સંબંધમાં લડાઈ બંધ કરવા માંગો છો. તે એક નોંધપાત્ર પ્રથમ પગલું છે. શું લડાઈ તમને નીચે લાવે છે અથવાપોતે, વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવે છે. જ્યારે લોકો શપથ લે છે, એકબીજા પર બૂમો પાડે છે અને વાસ્તવિક મુદ્દા વિશે વાત કરતા નથી ત્યારે લડાઈઓ સર્વશ્રેષ્ઠ યુદ્ધોમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે.

તમે તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલ કરો ત્યારે તેના માટે કેટલાક નિયમો સેટ કરવા એ શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે સંબંધમાં લડાઈ બંધ કરવા. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ આદરપૂર્વક કોઈ ચીસો પાડ્યા વિના અથવા નામ-સંબોધન વિના કંઈક કહી શકે છે. આ ખરાબ ટેવો તમને વાસ્તવિક સમસ્યા પર ધ્યાન આપવાથી રોકે છે અને તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે સાંભળવામાં અને સુરક્ષિત અનુભવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. [વાંચો: સંબંધમાં સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી – સ્વસ્થ પ્રેમ માટેના 15 નિયમો]

12. ડિફેન્સિવને ડોજ કરો

જ્યારે લડાઈ ફાટી નીકળે છે, ત્યારે એક અથવા બંને પક્ષોએ આક્રમણ કરવું સ્વાભાવિક છે. તમે જે કર્યું નથી તેના માટે ધમકી, અન્યાય અથવા દોષારોપણ તમને લાગે છે કે તમારે તમારો બચાવ કરવો પડશે. તમારા જીવનસાથીની ટીકા અથવા નિવેદનો કે જે તમે વ્યક્તિગત રૂપે લો છો તે ફક્ત લડાઈની જ્વાળાઓને વધારે છે.

જો કે, યોગ્ય બાબત એ છે કે પરિસ્થિતિને ઉદ્દેશ્યથી જોવી. શું તમે એવું કંઈક કહ્યું કે કર્યું જેનાથી તેમને દુઃખ થયું? શું આ કેસ છે? જો એમ હોય, તો તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ કરવા માટે ઘણી બધી રીતો છે. તમે માફ કરશો, જે બન્યું છે તેને ઠીક કરી શકો છો અથવા તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું તે પૂછી શકો છો.

રક્ષણાત્મક બનવા અથવા તમારી જાતને બચાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમારે તમારા જીવનસાથી જે કહે છે તેના માટે ખુલ્લા રહેવું જોઈએ અને તેણે શા માટે કંઈક કહ્યું તે વિશે વિચારવું જોઈએ, જો તમારે પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર હોય તો પણ. [વાંચો: લોકો રક્ષણાત્મક કેમ બને છે? 14કારણો & તેમને હેન્ડલ કરવાની રીતો]

13. હંમેશા સામ-સામે દલીલ કરો

જો તમારે ટેક્સ્ટ પર કંઈક કહેવું હોય, તો તેને મોટેથી વાંચો અને ખાતરી કરો કે તમે તેમને જે રીતે ઘસતા નથી તે રીતે *ઇમોજી અહીં મદદ કરી શકે છે!*. પરંતુ તમે ગમે તેટલા શાંત અથવા નિષ્ઠાવાન ટેક્સ્ટ પર અવાજ ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરો, દરેક વ્યક્તિ ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ અને અવાજનો સ્વર સમાન રીતે વાંચતો નથી, તેથી તમારા જીવનસાથી કદાચ તમે જે બોલો છો તે સમજી શકશે નહીં, જેનાથી વધુ ઝઘડા થાય છે.

ચહેરો. -સામા-સામાના ઝઘડાઓ શરીરની ભાષા અને અવાજને જોવા અને વાંચવામાં સરળ બનાવે છે, તેથી શું ચાલી રહ્યું છે તે શોધવાનું સરળ બને છે. જો તમારી પાસે જટિલ અથવા લાંબી દલીલ હોય, તો લાંબા ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ લખવા મુશ્કેલ છે અને ફોન પર નહીં પણ વ્યક્તિગત રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ચર્ચા કરવામાં આવે છે. [વાંચો: સંબંધના પડકારોનો સામનો કેવી રીતે કરવો & દંપતી તરીકે તેમને દૂર કરો]

14. થોડો સમય ફાળવો

આપણા જીવનમાં તણાવ આપણા સંબંધોમાં આવી શકે છે. જ્યારે તમારા સંબંધની બહારની બાબતો તમને તણાવમાં લાવી શકે છે, તે પણ સાચું છે કે સંબંધ જ તમને ચિંતામાં મૂકે છે. એકબીજાથી થોડો સમય દૂર કરવા વિશે વિચારો. સાંજ માટે તમારા પોતાના મિત્રો સાથે બહાર જાઓ અને યોગ્ય પ્રકારના વિક્ષેપો સાથે તમારા મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે તમે અને તમારા જીવનસાથી અલગ સમય પસાર કરો છો ત્યારે ખુશ રહેવું એ બીજી ટિપ છે જો તમે લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે જાણવા માંગતા હો. સંબંધમાં.

સમય તમને તમારા સંબંધને નવો દેખાવ આપે છે. પણ જો તમને લાગે કે તમે આવો ત્યારે સંબંધ પૂરો થઈ ગયોપાછા, તમારા જીવનસાથી સાથે તે મુદ્દાઓ વિશે વાત કરો જે ખરેખર તમે બંને છો. [વાંચો: અલગ થયા વિના સંબંધમાં જગ્યા કેવી રીતે આપવી]

15. યાદ રાખો કે તમે શા માટે રિલેશનશિપમાં છો

એક દલીલ તમારા સંબંધને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી, તમારો એકબીજા પ્રત્યેનો પ્રેમ છે. તમે અને તમારા જીવનસાથી હવે હનીમૂન તબક્કામાં ન હોઈ શકો અને વધુ મતભેદ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે.

તમે એકબીજાના પ્રેમમાં છો કારણ કે સારું ખરાબ કરતાં ઘણું વધારે છે. પોઈન્ટ જીતવા માટે દલીલ કરવાને બદલે, હંમેશા યાદ રાખો કે તમે એકબીજાને સમજવા માટે દલીલ કરી રહ્યા છો અને લાંબા ગાળે તમારા સંબંધોને વધુ સારા બનાવો છો.

16. તમારી નબળાઈ બતાવો

છેલ્લે, અને સૌથી અગત્યનું, જ્યારે તમે કોઈ દલીલ કરતા હો ત્યારે તમારા સાથી સમક્ષ તમારા આંતરિક વિચારો જણાવવા માટે હંમેશા એટલા સંવેદનશીલ બનો.

અલબત્ત, જ્યારે તમે દલીલ કરો છો, ત્યારે નબળાઈ એ તમારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ હોઈ શકે છે. તમે તમારી લાગણીઓને ઢાંકી શકો છો અને પહેલા કરતાં વધુ બંધ અનુભવી શકો છો. પરંતુ દલીલને જીતવા જેવી વસ્તુ તરીકે જોવાને બદલે યાદ રાખો કે જ્યારે તમે લડો છો ત્યારે તમે બંને એક સાથે જીતી શકો છો અથવા સાથે હારી શકો છો, બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી.

તેથી, તે ક્ષણે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે, તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે ખોલવા અને તમને ખરેખર શું પરેશાન કરે છે તે વિશે વાત કરવા માટે ખાતરી કરો. તમારી લાગણીઓને સ્પષ્ટ અને શાંતિથી વ્યક્ત કરો અને જીતવાને બદલે સતત ઉકેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો તમે બંને નિર્બળ બનવાનું શીખી શકો,તમે જોશો કે સંબંધની લડાઈ ખરેખર તમારા સંબંધને વધુ ખરાબ કરવાને બદલે સુધારી શકે છે. [વાંચો: સંબંધમાં કેવી રીતે સંવેદનશીલ બનવું અને તરત જ નજીકનો અનુભવ કરવો]

સંબંધમાં લડવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

તે લડાઈને સંપૂર્ણપણે ટાળવાની બાબત નથી, પરંતુ વધુ સારી રીતે લડવાની બાબત છે.

જો તમે તમારા સંબંધને કામ કરવા માંગતા હોવ તો તમારે વાતચીત કરવા, સમજવામાં અને સમાધાન કરવામાં સક્ષમ હોવું જરૂરી છે.

[વાંચો: સંબંધમાં ન્યાયી કેવી રીતે લડવું અને નજીક વધવું]

સંબંધમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવા માટે ધીરજ અને અભ્યાસની જરૂર છે. જ્યાં સુધી તમે એકબીજાને પ્રેમ કરો છો, ત્યાં સુધી તે પ્રેમને પકડી રાખવાનું યાદ રાખો, દલીલમાં પણ.

પરંતુ, તમે સંબંધમાં લડાઈને કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તે જાણવું જરૂરી છે કે શા માટે લડવું સૌથી આરોગ્યપ્રદ નથી ઉદ્ભવતા મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીત. પ્રથમ બોલ, તે કંટાળાજનક છે. અમને ખાતરી છે કે તમે તે પહેલાથી જ જાણતા હોવ છો.

જ્યારે તમે લડાઈમાં હો, ત્યારે તમારી નસોમાં એડ્રેનાલિન ધબકતું હોય છે, પરંતુ પછીથી, તમે ભાવનાત્મક રીતે અને કદાચ શારીરિક રીતે થાકી જાવ છો. ઉલ્લેખ ન કરવો, સતત લડાઈ અને દલીલબાજી એ ચોક્કસ રીતે ઝેરી સંબંધો તરફ દોરી જાય છે.

તેથી જો દલીલો થાય તો તમારે તેને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે શીખવું જોઈએ.

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં ઝઘડો કરો છો, ત્યારે તમે વાતચીત કરતા નથી. તમે તમારો ગુસ્સો અને પ્રતિક્રિયાઓ ઝડપથી બહાર કાઢો છો.

ભલે તે ઝઘડો હોય કે ચીસો પાડવાની મેચ હોય, આ વસ્તુઓ તમને એક દંપતી તરીકે અલગ પાડે છે, જ્યાં સુધી દિવાલો ઉંચી અને ઉંચી ન થાય ત્યાં સુધી તમે પાછા ન આવી શકો. તે લાંબા સમય સુધી. [વાંચો: સંબંધમાં સમાધાન કેવી રીતે કરવું અને તમે ગુમાવી રહ્યાં છો એવું ન અનુભવો]

સંવાદ: કોઈપણ સંબંધનું હૃદય

જ્યારે તમે લડાઈ કરો છો, ત્યારે તમે ગુસ્સો અથવા હતાશાનો સામનો કરી શકો છો અને કરી શકો છો તમને અફસોસ થાય તેવું કંઈક કહેવાનું સમાપ્ત કરો. વસ્તુઓ ન કહી શકાતી નથી, અને છેવટે, તમે આ ક્ષણે જે કહ્યું તેના માટે માફી માંગવાનો કોઈ અર્થ નથી જો તે થતું રહે.

અલબત્ત, કેટલાક લોકો કદાચકહો કે જ્યારે તમે સંબંધમાં ઝઘડો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે જુસ્સો છે. તમે નોટબુકમાં નોહ અને એલીને જોઈ શકો છો અને માનો છો કે તેમની નિષ્ક્રિય લડાઈએ તેમને આટલા તીવ્ર અને સ્થાયી બનાવ્યા છે, પરંતુ તે એક વાર્તા છે. [વાંચો: 8 પ્રખ્યાત મૂવીઝ જે પ્રેમ વિશે ખરાબ પાઠ શીખવે છે]

વાસ્તવમાં, લડાઈના કિનારે ટકી રહેલ દંપતી નિયમિતપણે ટકી રહે તે ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લડવાને બદલે શાંત થવા માટે સમય કાઢો છો, ત્યારે તમે સુરક્ષિત રીતે એકસાથે આવી શકો છો અને સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરવાને બદલે વાસ્તવમાં ગમે તે રીતે કામ કરી શકો છો.

તેથી ખરેખર, તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો નહીં , તમારા સંબંધ ક્યારેય કામ કરશે નહીં. વાતચીત એ છે કે તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વાત કરો છો અને અધવચ્ચે મળો છો.

જ્યારે તમે બંને સંબંધમાં તમારી લાગણીઓ અને અપેક્ષાઓ વ્યક્ત કરી શકો છો, ત્યારે સંબંધોમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવાની આ એક સરસ શરૂઆત છે. [વાંચો: સંબંધમાં વાતચીત કેવી રીતે કરવી – વધુ સારા પ્રેમ તરફના 16 પગલાં]

શું દલીલો ખરેખર એટલી ખરાબ છે?

ઠીક છે, અમને સાંભળો. આ સુવિધાનો હેતુ સંબંધોમાં લડાઈને કેવી રીતે રોકવી તે શીખવાનો છે તેમ છતાં, દલીલો ખરેખર એટલી ખરાબ નથી. જ્યારે તમે સ્વસ્થતાથી લડો છો, ત્યારે લડાઈ દિવાલો ઊભી કરતી નથી અને તમારા બંને વચ્ચે નારાજગી ઊભી કરતી નથી *જો તમે તે બરાબર કરો*. તે વાહિયાત લાગે છે, પરંતુ લડવાની એક સાચી રીત છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જીવનસાથી પર હુમલો કરવો અને તેનું અપમાન કરવું એ મોટી વાત છે. ઉપરાંત,પથ્થરમારો અને નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા ફક્ત અસ્વીકાર્ય છે. આ વસ્તુઓ તંદુરસ્ત સંચાર શું છે તેની વિરુદ્ધ છે. તમારે બંનેએ બીજા પર હુમલો કર્યા વિના, માગણી કર્યા વિના, ચાલાકી કર્યા વિના અથવા અન્ય પર આરોપ લગાવ્યા વિના તમે જે અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

એક દંપતી તરીકે તે ઘણી પ્રેક્ટિસ લે છે, પરંતુ તમે આખરે તે બિંદુ પર પહોંચી જશો જ્યાં તમે હુમલાના સ્વરૂપ તરીકે જોયા વિના બીજાની ક્રિયાઓથી તમને શું દુઃખ થયું છે તે વ્યક્ત કરવાની બંને પાસે સલામત જગ્યા હોઈ શકે છે. [વાંચો: સંબંધની દલીલો – યાદ રાખવાના 27 કાર્યો અને શું નહીં]

સંબંધમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી

તમે સંબંધમાં લડાઈ બંધ કરવા આતુર હોઈ શકો છો, પરંતુ આવા કુદરતી બદલાવ અને તમારા સંબંધોમાં શીખેલું વર્તન સરળ રહેશે નહીં. મતભેદોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે ફક્ત તમારે જ નથી. વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તમે એકલા જ નથી બની શકતા.

તમે આ ફેરફારને શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ તમારા પાર્ટનર પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હોવા જોઈએ. લડાઈ થકવી નાખે છે, પરંતુ વસ્તુઓની ચર્ચા કેવી રીતે કરવી તે ખરેખર શીખવા માટે જરૂરી પ્રયત્નો વધુ તીવ્ર છે.

લડાઈ બંધ કરવા માટે, તમારે આરામ કરવા, સાંભળવા, બોલવા અને ખોલવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ. તમારે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે અને તેમને તમારા પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. વિશ્વાસ વિના, લડાઈ કબજે કરશે અથવા મૌન પરિણમશે. [વાંચો: જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે લડતા હો ત્યારે તમારે તમારી જાતને કહેવાની હોય છે 8 વસ્તુઓ]

તેથી, લડાઈને કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવા માટે તમે શું કરી શકો છોસંબંધ અને ખરેખર વાત કરવાનું શરૂ કરો?

1. કૂલ ડાઉન

ઝઘડા સામાન્ય રીતે ઝડપથી ફાટી નીકળે છે. એક વસ્તુ કહેવામાં આવે છે, અને બીજી વ્યક્તિ તરત જ પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને તે ત્યાંથી વધુ ખરાબ થાય છે. આગલી વખતે જ્યારે તમને લાગે કે પ્રકોપ આવી રહ્યો છે, ત્યારે પાછળ જાઓ અને શાંત થાઓ. ગુસ્સો ખરેખર એક શક્તિશાળી લાગણી છે અને જ્યારે તમે તે ગુસ્સાને તમારા પર કાબૂમાં રાખવા દો છો, ત્યારે તમે કંઈક દુ:ખદાયક કહો છો કે તમને તરત જ પસ્તાવો થશે.

તેટલું જ મહત્ત્વનું કોમ્યુનિકેશન છે, તમારે માત્ર ત્યારે જ વાતચીત કરવાની જરૂર છે જ્યારે તમે ન હોવ ક્રોધ અને રોષ દ્વારા સંચાલિત. નહિંતર, આ એક લડાઈ છે જે સારી રીતે સમાપ્ત થશે નહીં. જો તમે કોઈ બાબત વિશે ગુસ્સે હોવ તો, નિષ્કર્ષ પર પહોંચતા પહેલા અથવા આરોપ લગાવતા પહેલા, ફક્ત શ્વાસ લો.

તમે ખરેખર શું કહેવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમે આ ક્ષણમાં અનુભવેલી તીવ્ર લાગણીઓને બદલે તમારા જીવનસાથીને મળો.

2. પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો

શું તમે ગુસ્સે છો કે તમારો પાર્ટનર ડિશવોશર ચાલુ કરવાનું ભૂલી ગયો છે અથવા તેણે તમને કહ્યું નથી કે તેમની મમ્મી એક અઠવાડિયા માટે રહેવા આવી રહી છે? હાથ પરની દલીલ અને તે ખરેખર શું છે તે વિશે વિચારો. શું આ માટે તમને કેવું લાગે છે અને તમને શું જોઈએ છે તે વિશે બેસી-ડાઉન ચર્ચાની જરૂર છે?

જો તમે સંબંધોમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવા માંગતા હો, તો તમારે દલીલનું ઊંડાણપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ. તેને માત્ર સપાટી-સ્તરના દૃષ્ટિકોણથી જોશો નહીં, પરંતુ તેનાથી આગળ વધો. તમે જાણો છો તે બધા માટે, રમતમાં કંઈક ઊંડું હોઈ શકે છે. [વાંચો: જ્યારે તમારો પાર્ટનર હોય ત્યારે કેવી રીતે શાંત રહેવુંકેટલીક ખૂબ જ નુકસાનકારક વસ્તુઓ કહે છે]

3. વળાંક લો

ઝઘડાઓ ઘણીવાર ચીસોવાળી મેચ બની જાય છે જ્યાં તમારામાંથી એક બીજા પર ચીસો પાડે છે અને વિક્ષેપ પાડે છે. તમારે જે કહેવું છે તે શેર કરો.

શટ ડાઉન કરશો નહીં કારણ કે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો. જો મુકાબલો તમને ડરાવે છે અથવા તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી તમને અસ્વસ્થતા આવે છે, તો પણ બંધ થવાથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.

તમે જે અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરો અને તેમને તે જ કરવા દો. પ્રશ્નો પૂછો અને સ્પષ્ટતા મેળવો. આ તમને બંનેને તમારી લાગણીઓ એકબીજાને વ્યક્ત કરવામાં સમાનતા આપે છે. [વાંચો: શું સંબંધોની લડાઈ સામાન્ય છે? 15 ચિહ્નો જે તમે ઘણી વાર લડી રહ્યા છો]

4. ખરેખર સાંભળો

જ્યારે તમે સંબંધમાં ઝઘડો કરો છો, ત્યારે તમે શું કહેવા માંગો છો અને તમે તેમાંથી શું મેળવવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, પરંતુ તે સમાધાન તરફ દોરી જશે નહીં. તે રક્ષણાત્મકતા તરફ દોરી જશે.

તેના બદલે, ખરેખર તમારા જીવનસાથીને અને તેઓ શું કહે છે તે સાંભળો જેથી તમે તેમને જવાબ આપી શકો, પરિસ્થિતિ નહીં.

સંબંધમાં વાતચીત નિષ્ફળ થવાનું બીજું કારણ એ છે કે લોકો ખરેખર ક્યારેય પ્રયાસ કરતા નથી. સાંભળવા માટે - તેઓ માત્ર જવાબ આપવા માટે સાંભળે છે. તેથી ખરેખર તમારા પાર્ટનરને સાંભળવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, જેમાં તેઓ શું નથી કહેતા તે સહિત. સંબંધમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી તે જાણવા માટે આ એક મહત્વપૂર્ણ ટીપ છે. [વાંચો: સંબંધમાં વધુ સારા શ્રોતા બનવાની 14 રીતો]

5. સમાધાન કરવા તૈયાર રહો

તમારે તમારા જીવનસાથીને અડધા રસ્તે અથવા સમયે મળવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએઓછામાં ઓછું તેમના વલણને ધ્યાનમાં લો. જ્યારે બંને વ્યક્તિ જિદ્દી હોય ત્યારે ઝઘડા હાથમાંથી નીકળી જાય છે. જો તમે બંને સહેજ પણ ન વળો અને વસ્તુઓને બીજાના દ્રષ્ટિકોણથી જોશો, તો આગળ વધવું મુશ્કેલ છે.

જો તમે લડાઈને કેવી રીતે બંધ કરવી તે શીખવા માંગતા હોવ તો સમાધાન કરવાની ક્ષમતા પણ બીજી મહત્વપૂર્ણ છે. સંબંધ

તમે હંમેશા સાચા હોતા નથી, તેથી તમારા જીવનસાથીને અડધા રસ્તે મળો. સાચું કહું તો, કેટલીકવાર તમારા જીવનસાથી આ બધાની રાહ જોતા હોય છે તેથી દલીલ સમાપ્ત થાય છે. તેઓ તમારી સમાધાન કરવાની ક્ષમતા અને તેમને અડધેથી મળવા માંગે છે. [વાંચો: સંબંધમાં સમાધાન કેવી રીતે કરવું & તમે હારી ગયા હોય એવું નથી લાગતું]

6. થોભો

જો વસ્તુઓ માત્ર વર્તુળોમાં ચાલી રહી હોય અથવા તમને તણાવ વધી રહ્યો હોય તો થોડો વિરામ લો. ગુસ્સામાં સૂઈ ન જવાની આખી દંતકથા હંમેશા સાચી હોતી નથી. વિરામ લો. થોડું ખાવાનું લઈને જાઓ. સૂઈ જાઓ. તમે પછીથી સ્પષ્ટ મન સાથે આ દલીલ પર પાછા આવી શકો છો.

ઘણા યુગલો જ્યારે એક બીજાથી નારાજ હોય ​​ત્યારે અથવા દલીલને ઠીક કરવા માટે બીજા દિવસ સુધી રાહ જોતા હોય ત્યારે સૂઈ જવાના વિચારથી ભ્રમિત થઈ જાય છે. પરંતુ જો પરિસ્થિતિ પોતાને રજૂ કરે છે, તો તે જરૂરી છે.

તમે હંમેશા એક જ વારમાં દલીલને ઉકેલી શકતા નથી, અને કેટલીકવાર, તમારે શાંત અને તાજા પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે જાગવાની જરૂર છે તે સારી રાતની ઊંઘ છે. જ્યારે તમે બંને લાગણીઓ પર વધુ હો ત્યારે વાત કરતાં આ એક સારો વિકલ્પ છે. તેથી થોભો બટન દબાવવામાં અચકાશો નહીં. [વાંચો: સારા સંબંધના 13 પાયાજે સારાને ખરાબથી અલગ કરે છે]

7. "I" સંદેશાઓનો ઉપયોગ કરો

અમે જાણીએ છીએ કે આ ચીઝી છે, અને તમે કદાચ મિડલ સ્કૂલમાં તમારા માર્ગદર્શન કાઉન્સેલર પાસેથી "I" સંદેશાઓ વિશે શીખ્યા છો, પરંતુ તે કામ કરે છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે "તમે કર્યું ..." એમ ન કહો, તેમના પર આરોપ ન લગાવો. તેના બદલે, તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેની સાથે પ્રારંભ કરો.

તમે કહી શકો છો, "જ્યારે મારી જરૂરિયાતો સ્વીકારવામાં આવતી નથી ત્યારે હું હતાશ અનુભવું છું" અથવા "જ્યારે હું આવા ગુસ્સાવાળા શબ્દો સાંભળું છું ત્યારે હું મદદ કરી શકતો નથી પરંતુ દુઃખ અનુભવું છું." આ તમારા પાર્ટનરને હુમલાનો અનુભવ કરાવવાને બદલે તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે સંકેત આપશે.

જ્યારે તમે તેમના પર હુમલો કરો છો, ત્યારે તે તમારા સંબંધમાં દિવાલ ઉભી કરે છે, તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ દલીલમાં પડો ત્યારે આ યુક્તિ અજમાવો. તે તમને જ્યારે તમે અસ્વસ્થ હતા ત્યારે તમને કેવું લાગ્યું તે વાતચીત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

8. રાહ ન જુઓ

જો કંઈક તમને પરેશાન કરતું હોય, તો શાંતિથી તેને સામે લાવો. તમારા ગુસ્સાને દૂર કરવા માટે જરૂરી સમય લો અને પછી તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. જો તમે એવી વસ્તુઓને દફનાવી દો છો જે તમને અસ્વસ્થ કરે છે, તો તે જ સમસ્યા પછીથી ચોક્કસપણે બહાર આવશે જ્યારે તમે ફક્ત રાત્રિભોજન માટે શું લેવું તે વિશે ઝઘડો કરી રહ્યાં છો.

વસ્તુઓને ખુલ્લામાં મૂકીને, તમે રોષને વધુ ગંભીર બનતા અટકાવો છો. મુદ્દાઓ તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે તે શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતા અને ડરામણી લાગે, પરંતુ વસ્તુઓ વિશે વાત કરવી જરૂરી છે. [વાંચો: શું તેઓ ભાવનાત્મક રીતે અલગ છે? 15 સંકેતો તેઓ ખરેખર તમારી કાળજી લેતા નથી]

9. જીતવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

યાદ રાખો કે તમે અને તમારા જીવનસાથી એક જ ટીમમાં છો. તમેબંનેને શાંતિપૂર્ણ પરિણામ જોઈએ છે જેનાથી તમે બંને ખુશ રહી શકો. જો તમે તમારી જાતને તેમની સામે ઉભા કરો હું મારા પરિવારને નફરત કરું છું: જાણવા જેવી 19 બાબતો & તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટેના પગલાં છો, તો તમે તેમને દૂર ધકેલી રહ્યા છો. સાચા બનવા અથવા તમારી વાત કરવાને બદલે, યાદ રાખો કે દલીલનો હેતુ એકબીજાની નજીક વધવાનો છે, વધુ અલગ થવાનો નથી.

સંબંધમાં કોઈ જીતવા અથવા તેમનાથી ઉપર રહેવાનો પ્રયાસ ન હોવો જોઈએ, પરંતુ તમારે જોવું જોઈએ. તેમને સમાન તરીકે.

યાદ રાખો કે દલીલ જીતવાથી તમે તમારા જીવનસાથીને ગુમાવશો. સંબંધમાં અહંકાર કે ઘમંડને ક્યારેય સ્થાન નથી હોતું. [વાંચો: સંબંધમાં સારા જીવનસાથી બનવાના 15 નિયમો]

10. થેરાપીનો વિચાર કરો

જો તમે આ બધું અજમાવ્યું હોય અને હજુ પણ તમારા શાંત રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય તો કપલ્સ થેરાપીનો વિચાર કરો. તમને બહારની મદદની જરૂર છે તે સ્વીકારવું એ તમે નિષ્ફળ ગયાનું અનુભવી શકો છો, પરંતુ તે વાસ્તવમાં તમારી શક્તિ દર્શાવે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે એક દંપતી તરીકે તમારી સાથે કંઈપણ ખોટું છે કારણ કે તમે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો છો.

એક કારણ છે કે રિલેશનશિપ થેરાપી કહેવાય છે, અને જો તમે ખરેખર તમારા સંબંધને કામ કરવા માંગતા હોવ તો આ અત્યંત મદદરૂપ છે. તે તમારી સમસ્યાઓ પ્રત્યેની તમારી સ્વીકૃતિ અને તેના પર કામ કરવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે.

જો તમે હજી પણ સંબંધમાં લડતા હોવ તો સ્વીકારવું અને મદદ માટે પૂછવું એ તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. [વાંચો: 25 કડીઓ સંબંધ ઉપચાર તમારા સંબંધને મદદ કરી શકે છે]

11. લડાઈ માટે સીમાઓ બનાવો

જ્યારે તમે સમસ્યાને બદલે વ્યક્તિના આંતરિક મિસોજીની: તેને કેવી રીતે ઓળખવું, તેની સાથે લડવું અને તેના પર વિજય મેળવવો પાત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે તમે લડો છો