ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ & ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ 16 ਕਦਮ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਘਰਸ਼ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਝੜਪ ਕਰੋਗੇ। ਤਣਾਅ ਵਧੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ। ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਬਿਨਾਂ ਲੜੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੀਚਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਲੜਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ... ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ]

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਨਾ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਲੜਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂਆਪਣੇ ਆਪ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗਾਲਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੜਾਈਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਕਣ ਜਾਂ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣ ਦੇ ਆਦਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਲਈ 15 ਨਿਯਮ]

12. ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨੂੰ ਚਕਮਾ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲੜਾਈ ਛਿੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਨਾ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਧਮਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਬਿਆਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਲੜਾਈ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਲੋਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? 14ਕਾਰਨ & ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ]

13. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਬਹਿਸ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੀ ਖਾਰਸ਼: ਇਹ ਕੀ ਹੈ & ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਖੁਸ਼, ਸੈਕਸੀ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹੋ *ਇਮੋਜੀ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!*। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੜਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਿਹਰਾ -ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਝਗੜੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਟੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਹਵਾ ਵਾਲੀ ਦਲੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਲਿਖਣੇ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ & ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਕਰੋ]

14. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖੁਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।

ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈਵਾਪਸ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਨੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਬਿਨਾਂ ਵਹਿਣ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ]

15. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੋ

ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਹਨੀਮੂਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਤਭੇਦ ਹੋਣ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗਾ ਬੁਰਾਈ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਪੁਆਇੰਟ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।

16. ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਓ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਹੋ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਲ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਲੜਨਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਰੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਹੈ]

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਬਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਪਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਝਗੜਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੈਚ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਧਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵੀ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਰਹੇ ਹੋ]

ਸੰਚਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦਿਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਉਸ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਕਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਨੂਹ ਅਤੇ ਐਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲੜਾਈ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: 8 ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਲਮਾਂ ਜੋ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ]

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਾਈਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਡਗਮਗਾ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ , ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਸੰਚਾਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ – ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਦੇ 16 ਕਦਮ]

ਕੀ ਦਲੀਲਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਬਹਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੜਾਈ ਕੰਧਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ *ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ*। ਇਹ ਬੇਤੁਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੜਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ,ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ, ਮੰਗਣ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਓਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ – 27 ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ]

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੜਾਈ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 23 ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ & ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਤਨ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸੁਣਨ, ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਲੜਾਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। [ਪੜ੍ਹੋ: 8 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ]

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਓ

ਲੜਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਥੋਂ ਹੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਓ। ਗੁੱਸਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਕਹੋਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪਛਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਸ ਸਾਹ ਲਓ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

2. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਜਾਂ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦਲੀਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੈਠ ਕੇ ਚਰਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਲ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈਕੁਝ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ]

3. ਮੋੜ ਲਓ

ਲੜਾਈ ਅਕਸਰ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਚ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਰੀ ਵਾਰੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਟਕਰਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਆਮ ਹੈ? 15 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੜਦੇ ਹੋ]

4. ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰੋ: 42 ਨਿਯਮ, ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨ ਲਈ - ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੇ 14 ਤਰੀਕੇ]

5. ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਖ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਲੜਾਈ ਉਦੋਂ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੇ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਲੀਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ & ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਗਏ ਹੋ]

6. ਵਿਰਾਮ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਨਾ ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਮਿੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਛੁਟੀ ਲਯੋ. ਜਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਲੈ ਆ। ਚੱਲ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਲੀਲ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਮਨ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ 13 ਬੁਨਿਆਦਜੋ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ]

7. "I" ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ "I" ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ..." ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।" ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ।

8. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਓ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹੀ ਮੁੱਦਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਝਗੜਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਦੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਹਨ? 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ]

9. ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਹੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਲੀਲ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੋਣਾ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜਿੱਤ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਲੀਲ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਉਮੈ ਜਾਂ ਹੰਕਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ 15 ਨਿਯਮ]

10. ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ 25 ਸੁਰਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ]

11. ਲੜਾਈ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਲੜਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ