როგორ შევწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობაში & 16 ნაბიჯი რეალურად სალაპარაკოდ

ურთიერთობები ყოველთვის არ არის სავსე ნეტარებით, რადგან იქნება ბრძოლა, რაც არ უნდა მოხდეს. ამიტომ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ჩხუბი ურთიერთობაში.

კამათი ყველა ურთიერთობის გარდაუვალი ნაწილია. თქვენ ყოველთვის არ გეთანხმებით. შეგეჯახებათ. იქნება მაღალი დაძაბულობა. თქვენ არ დაგეთანხმებით. საქმე იმაშია, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება მოხდეს ბრძოლის გარეშე. მაგრამ ყველაფერი ნათქვამი და გაკეთებულია, შესაძლებელია ისწავლო როგორ შეწყვიტო ჩხუბი ურთიერთობაში.

თუ რამეა, ეს მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული უნარია, რომელიც უნდა ისწავლო, თუ ოდესმე გსურს ვინმესთან დიდხანს დარჩენა. ჩვენ ხშირად ვხედავთ იმდენ ჩხუბს და გაუგებრობას, რომელიც წყვეტს ურთიერთობას სათანადო კომუნიკაციის გარეშე.

მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი ურთიერთობა არ იქნება სრულყოფილი, თქვენ უნდა ისწავლოთ კონფლიქტებისა და კამათის მართვა. თუ არა, თქვენი ურთიერთობა არა მხოლოდ წარუმატებელი იქნება, არამედ არცერთი თქვენი ურთიერთობა არ გაგრძელდება.

ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობაში, ეს კარგია. მაგრამ ამის ნაცვლად, მიზანი უნდა იყოს შეცვალოთ როგორ იბრძვით. თუ საერთოდ შეწყვეტთ უთანხმოებას, დაკარგავთ კავშირს და კომუნიკაციას.

[წაიკითხეთ: რატომ არის ჩხუბი მნიშვნელოვანი ურთიერთობაში... თუ ამას სწორად აკეთებთ]

რატომ უნდა შეწყვიტოთ კამათი ურთიერთობაში

ჩვენ ვიცით, რომ მობრძანდით ამ მახასიათებლისთვის, რადგან გსურთ შეწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობაში. ეს მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია. ჩხუბი მოგაკლებს თუთავისთავად, რამაც გააუარესა. ჩხუბი შეიძლება გადაიზარდოს ყოვლისმომცველ ომებში, როდესაც ადამიანები გინებას, უყვირიან ერთმანეთს და არ საუბრობენ რეალურ საკითხზე.

ზოგიერთი წესების დაწესება პარტნიორთან კამათის დროს საუკეთესო გზაა იმის გასაგებად, თუ როგორ შეწყვიტოს ბრძოლა ურთიერთობაში. მაგალითად, ვინმემ შეიძლება პატივისცემით თქვას რაიმე ყვირილის ან სახელის გარეშე. ეს ცუდი ჩვევები ხელს უშლის რეალურ პრობლემას ყურადღების მიქცევას და ართულებს თქვენთვის და თქვენი პარტნიორის მოსმენას და უსაფრთხოებას. [წაიკითხეთ: როგორ დავადგინოთ საზღვრები ურთიერთობაში – 15 წესი ჯანსაღი სიყვარულისთვის]

12. მოერიდეთ თავდაცვას

როდესაც ჩხუბი იწყება, ბუნებრივია, რომ ერთი ან ორივე მხარე შეტევაზე გადავიდეს. დაემუქრნენ, შეურაცხყოფა მიაყენონ ან დააბრალონ ის, რაც არ გაგიკეთებიათ, შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ უნდა დაიცვათ თავი. თქვენი პარტნიორის კრიტიკა ან განცხადებები, რომლებსაც თქვენ პირადად იღებთ, მხოლოდ აძლიერებს ჩხუბს.

თუმცა, სწორია სიტუაციას ობიექტურად შეხედოთ. თქვით თუ გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც მათ დააზარალებს? ეს ასეა? თუ ასეა, სცადეთ გამოსწორება. ამის გაკეთების უამრავი გზა არსებობს. შეგიძლიათ თქვათ ბოდიში, გამოასწოროთ ის, რაც მოხდა, ან იკითხოთ, როგორ გამოვასწოროთ ის.

იმის ნაცვლად, რომ იყოთ თავდაცვითი ან ცდილობდეთ თავის დაცვას, ღია უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის ნათქვამისთვის და იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ თქვა მან რაღაც, მაშინაც კი, თუ თქვენ გჭირდებათ კითხვების დასმა. [წაიკითხეთ: რატომ ხდება ხალხი თავდაცვითი? 14მიზეზები & მათი დამუშავების გზები]

13. ყოველთვის ეკამათეთ პირისპირ

თუ რაიმეს თქმა მოგიწევთ ტექსტის გამო, წაიკითხეთ ხმამაღლა და დარწმუნდით, რომ არ აჭმევთ მათ ისე, როგორც * emojis დაგეხმარებათ აქ!*. მაგრამ რაც არ უნდა წყნარად ან გულწრფელად ცდილობდეთ ტექსტის გამოთქმას, ყველა არ კითხულობს ტექსტურ შეტყობინებებს და ხმის ტონს ერთნაირად, ასე რომ თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ გაიგოს თქვენი ნათქვამი, რაც გამოიწვევს უფრო მეტ ჩხუბს.

სახე. -პირისპირ ჩხუბი აადვილებს სხეულის ენას და ვოკალურ ტონს 19 ტვიტი ინტროვერტებისგან, რომლებიც დღეს აბსოლუტურად დასრულებულნი არიან ადამიანებისთვის დანახვას და წაკითხვას, ასე რომ უფრო ადვილია იმის გარკვევა, თუ რა ხდება. თუ თქვენ გაქვთ რთული ან გრძელვადიანი კამათი, გრძელი ტექსტური შეტყობინებების დაწერა რთულია და უმჯობესია განიხილოთ პირადად და არა ტელეფონით. [წაიკითხეთ: როგორ გავუმკლავდეთ ურთიერთობის გამოწვევებს და amp; გადალახეთ ისინი როგორც წყვილი]

14. გარკვეული დროის დაშორება

ჩვენს ცხოვრებაში არსებული სტრესი შეიძლება შევიდეს ჩვენს ურთიერთობებში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობის მიღმა შეიძლება სტრესული იყოს, ისიც მართალია, რომ თავად ურთიერთობა გაწუხებთ. იფიქრეთ იმაზე, რომ გარკვეული დრო დაუთმოთ ერთმანეთს. საღამოს წადით საკუთარ მეგობრებთან ერთად და შეეცადეთ დაამშვიდოთ გონება სწორი ქცევით.

ბედნიერი იყოთ, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი ცალ-ცალკე ატარებთ დროს, კიდევ ერთი რჩევაა, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა. ურთიერთობაში.

დრო დაშორება ახალ სახეს გაძლევს შენს ურთიერთობას. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობა დასრულებულია, როცა მოხვალდაბრუნდით, ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან იმ საკითხებზე, რომლებიც რეალურად ორივე თქვენ გაქვთ. [წაიკითხეთ: როგორ მივცეთ სივრცე ურთიერთობაში დაშორების გარეშე]

15. დაიმახსოვრეთ, რატომ ხართ ურთიერთობაში

კამათი არ განსაზღვრავს თქვენს ურთიერთობას, ეს განსაზღვრავს თქვენს სიყვარულს ერთმანეთის მიმართ. რატომ & როგორ არ დაიჭიროთ გრძნობები ვინმეს მიმართ: 35 გზა ამის სწორად გასაკეთებლად თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეიძლება აღარ იყოთ თაფლობის თვის ფაზაში და შეიძლება უფრო მეტი უთანხმოება გქონდეთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ეს დასრულდა.

თქვენ შეყვარებულები ხართ ერთმანეთზე, რადგან სიკეთე ბევრად აღემატება ცუდს. ქულების მოსაპოვებლად კამათის ნაცვლად, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენ კამათობთ ერთმანეთის გასაგებად და გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში.

16. აჩვენეთ თქვენი დაუცველობა

ბოლოს და რაც მთავარია, ყოველთვის იყავით საკმარისად დაუცველი, რომ თქვენი ყველაზე შინაგანი აზრები პარტნიორს გაუმხილოთ, როცა კამათში ხართ.

რა თქმა უნდა, როცა კამათობთ, დაუცველობა შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რაც გგონიათ. შეიძლება შენი ემოციების შენიღბვა და თავი უფრო დახურულად იგრძნო, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ შეხედოთ კამათს, როგორც რაღაც მოგებას, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ორივე ერთად მოიგოთ ან ერთად წააგოთ, როცა ჩხუბობთ, სხვა ალტერნატივა არ არსებობს.

ასე რომ, რაოდენ ძნელადაც არ უნდა მოგეჩვენოთ იმ მომენტში, დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ სრულად გაიხსნათ და ისაუბროთ იმაზე, რაც ნამდვილად გაწუხებთ. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მკაფიოდ და მშვიდად და მუდმივად ფოკუსირდით გამოსავალზე გამარჯვების ნაცვლად. თუ ორივეს შეუძლია ისწავლოს დაუცველობა,დაინახავთ, რომ ურთიერთობის ჩხუბს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობა, იმის ნაცვლად, რომ გააუარესოს. [წაიკითხეთ: როგორ ვიყოთ დაუცველები ურთიერთობაში და მყისიერად ვიგრძნოთ თავი უფრო ახლოს]

როგორ შეწყვიტოთ ჩხუბი ურთიერთობაში

ეს არ არის ჩხუბის თავიდან აცილება, არამედ უკეთესი ბრძოლა.

თქვენ უნდა გქონდეთ კომუნიკაციის უნარი, გაგება და კომპრომისზე წასვლა, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობა იმუშაოს.

[წაიკითხეთ: როგორ ვიბრძოლოთ სამართლიანად ურთიერთობაში და დავუახლოვდეთ]

ისწავლო როგორ შეწყვიტო ჩხუბი ურთიერთობაში მოითხოვს მოთმინებას და პრაქტიკას. სანამ ერთმანეთი გიყვართ, გახსოვდეთ, რომ შეინარჩუნეთ ეს სიყვარული, თუნდაც კამათის დროს.

მაგრამ სანამ დაიწყებთ აქტიურად ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ჩხუბი ურთიერთობაში, აუცილებელია ზუსტად იცოდეთ, რატომ არ არის ჩხუბი ყველაზე ჯანსაღი. წარმოშობილ საკითხებთან გამკლავების გზა. პირველ რიგში, დამღლელი. დარწმუნებულები ვართ, რომ ეს უკვე იცით.

როდესაც ჩხუბის სიცხეში ხართ, ვენებში ადრენალინი გიტრიალებს, მაგრამ შემდეგ ემოციურად და ალბათ ფიზიკურად დაღლილი ხართ. რომ აღარაფერი ვთქვათ, მუდმივი ჩხუბი და კამათი არის ზუსტად ის, რაც იწვევს ტოქსიკურ ურთიერთობებს.

ასე რომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მართოთ კამათი, თუ ისინი მოხდება.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ როდესაც ურთიერთობაში ჩხუბობთ, თქვენ არ ურთიერთობთ. თქვენ სწრაფად ათავისუფლებთ თქვენს რისხვას და რეაქციებს.

მიუხედავად იმისა, ჩხუბი იქნება ეს თუ ყვირილი, ეს ყველაფერი წყვილს აგშორებთ, სანამ კედლები მაღლა და მაღლა არ აიწევს, საიდანაც უკან ვეღარ დაბრუნდებით. ის აღარ. [წაიკითხეთ: როგორ წახვიდეთ კომპრომისზე ურთიერთობაში და არ იგრძნოთ, რომ კარგავთ]

კომუნიკაცია: ნებისმიერი ურთიერთობის გული

როდესაც ჩხუბობთ, ემორჩილებით ბრაზს ან იმედგაცრუებას და შეგიძლიათ დაასრულეთ ის, რასაც ნანობთ. რამის თქმა არ შეიძლება და საბოლოოდ, ბოდიშის მოხდა იმ მომენტისთვის, რაც თქვით, ბევრს არ ნიშნავს, თუ ეს ასე გაგრძელდება.

რა თქმა უნდა, ზოგიერთმა შეიძლებათქვით, როდესაც ურთიერთობაში ჩხუბობთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ვნება. თქვენ შეიძლება უყუროთ ნოესა და ალისს ნოუთბუქში და გჯეროდეთ, რომ მათი დისფუნქციური ბრძოლა არის ის, რაც მათ ასე ინტენსიური და ხანგრძლივი გახადა, მაგრამ ეს ამბავია. [წაიკითხეთ: 8 ცნობილი ფილმი, რომელიც ასწავლის ცუდ გაკვეთილებს სიყვარულზე]

სინამდვილეში იშვიათია, რომ წყვილი, რომელიც რეგულარულად ჩხუბის ზღვარზე ტრიალებს, გაგრძელდეს. როდესაც ჩხუბის ნაცვლად გამოყოფთ დროს გასაგრილებლად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიკრიბოთ და რეალურად მოაგვაროთ პრობლემა, იმის ნაცვლად, რომ გაამწვავოთ.

ასე რომ, ნამდვილად, პარტნიორთან ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თუ არა. , თქვენი ურთიერთობა არასოდეს გამოდგება. კომუნიკაცია არის ის, თუ როგორ ლაპარაკობ მათთან საკითხებზე და ხვდები შუა გზაზე.

როდესაც თქვენ ორივეს შეძლებთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და მოლოდინები ურთიერთობაში, ეს შესანიშნავი დასაწყისია იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობაში. [წაიკითხეთ: როგორ მოვახდინოთ ურთიერთობა ურთიერთობაში - 16 ნაბიჯი უკეთესი სიყვარულისკენ]

არ არის კამათი ნამდვილად ასეთი ცუდი?

კარგი, მოგვისმინეთ. მიუხედავად იმისა, რომ მახასიათებლის მიზანია ისწავლოს როგორ შეწყვიტო ჩხუბი ურთიერთობაში, კამათი ნამდვილად არ არის ცუდი. როდესაც ჯანსაღად იბრძვით, ჩხუბი არ ქმნის კედლებს და არ აყალიბებს უკმაყოფილებას ორივეს შორის *თუ ამას სწორად აკეთებთ*. ეს შეიძლება აბსურდულად ჟღერდეს, მაგრამ არსებობს ბრძოლის სწორი გზა.

მაგალითად, პარტნიორზე თავდასხმა და შეურაცხყოფა დიდი არაა. ასევე,უბრალოდ დაუშვებელია ქვის და პასიური აგრესიულობა. ეს ყველაფერი ჯანსაღი კომუნიკაციის საპირისპიროა. თქვენ ორივეს უნდა შეეძლოთ გამოხატოთ ის, რასაც გრძნობთ სხვისი თავდასხმის, მოთხოვნის, მანიპულირების ან დადანაშაულების გარეშე.

ეს წყვილისთვის დიდ პრაქტიკას მოითხოვს, მაგრამ საბოლოოდ მიაღწევთ იქამდე, რომ ორივეს შეიძლება ჰქონდეს უსაფრთხო სივრცე გამოხატვისთვის, რაც გაწუხებთ სხვისი ქმედებების გამო, ისე რომ ეს თავდასხმის ფორმად არ განიხილებოდეს. [წაიკითხეთ: ურთიერთობის არგუმენტები – 27 უნდა დაიმახსოვროთ]

როგორ შეწყვიტოთ ჩხუბი ურთიერთობაში

შეიძლება გსურდეთ შეწყვიტოთ კამათი ურთიერთობაში, მაგრამ შეცვალოთ ასეთი ბუნებრივი და ნასწავლი ქცევა თქვენს ურთიერთობაში ადვილი არ იქნება. მხოლოდ თქვენ არ უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ უთანხმოებებს. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ერთადერთი, ვინც ცდილობს უკეთესი კომუნიკაციას.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ეს ცვლილება, მაგრამ თქვენი პარტნიორი მზად უნდა იყოს ძალისხმევა. ჩხუბი დამღლელია, მაგრამ ძალისხმევა, რომელიც საჭიროა იმისთვის, რომ რეალურად ისწავლო, როგორ განიხილო რაღაცები, უფრო ინტენსიურია.

ბრძოლის შესაჩერებლად, უნდა შეგეძლოს მოდუნება, მოსმენა, საუბარი და გახსნა. თქვენ უნდა ენდოთ თქვენს პარტნიორს და მათ უნდა ენდოთ თქვენ. ნდობის გარეშე, ბრძოლა გაივლის ან დუმილი დადგება. [წაიკითხეთ: 8 რამ, რაც საკუთარ თავს უნდა უთხრათ, როცა საყვარელ ადამიანთან ჩხუბობთ]

მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლაურთიერთობა რატომ უყვართ ადამიანები ნარცისისტებს & ძუძუს 8 ტიპი, რა არის ნორმალური და არა, & 17 ფაქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ ძუძუს ძუძუს შესახებ! 12 საიდუმლო, რომელიც მათ იმდენად ნარკოტიკულს ხდის და დაიწყე ლაპარაკი?

1. გაცივდით

ჩხუბი ჩვეულებრივ სწრაფად იფეთქებს. ერთი ნათქვამია, მეორე კი მაშინვე რეაგირებს და იქიდან მხოლოდ უარესდება. შემდეგ ჯერზე, როცა იგრძნობ, რომ მრისხანება მოდის, უკან დაიხიე და გაცივდი. ბრაზი მართლაც ძლიერი ემოციაა და როდესაც ამ რისხვას გააკონტროლებთ, იტყვით რაღაც საწყენს, რასაც მყისიერად ინანებთ. გაბრაზება და წყენა ამოძრავებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის ბრძოლა, რომელიც კარგად არ დასრულდება. თუ რაიმეზე გაბრაზებული ხართ, სანამ ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანას ან ბრალდებას გამოიტანთ, უბრალოდ ამოისუნთქეთ.

კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რისი თქმაც ნამდვილად გსურთ და გაეცანით პარტნიორს და არა იმ მძაფრ ემოციებს, რომლებიც იმ მომენტში განიცადეთ.

2. შეაფასეთ სიტუაცია

გაბრაზებული ხართ იმის გამო, რომ თქვენს პარტნიორს დაავიწყდა ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩართვა ან რომ არ გითხრათ, რომ დედა მოდიოდა ერთი კვირის განმავლობაში? იფიქრეთ არგუმენტზე და რას ეხება ის სინამდვილეში. ეს მოითხოვს თუ არა დისკუსიას იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა გჭირდებათ?

თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ჩხუბი ურთიერთობაში, თქვენ უნდა გქონდეთ უნარი ღრმად გააანალიზოთ კამათი. ნუ დაინახავთ მას მხოლოდ ზედაპირის დონის თვალსაზრისით, არამედ გადადით მის ფარგლებს გარეთ. როგორც იცით, შეიძლება რაღაც უფრო ღრმა იყოს თამაშის დროს. [წაიკითხეთ: როგორ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, როდესაც თქვენი პარტნიორიამბობს რამდენიმე ძალიან მტკივნეულ რამეს]

3. რიგრიგობით

ჩხუბი ხშირად იქცევა ყვირილი, სადაც ერთი თქვენგანი უყვირებს მეორეს და წყვეტს. რიგრიგობით გააზიარეთ თქვენი სათქმელი.

არ დახუროთ, რადგან თავს არაკომფორტულად გრძნობთ. მაშინაც კი, თუ დაპირისპირება შეგაშინებთ ან თქვენი ემოციების გამოხატვა გიქმნით დისკომფორტს, აუცილებელია თავი შეიკავოთ გათიშვისგან.

გამოთქვით რასაც გრძნობთ და მიეცით მათაც იგივე გააკეთონ. დასვით კითხვები და მიიღეთ სიცხადე. ეს მოგცემთ ორივეს თანასწორობას ერთმანეთის მიმართ თქვენი გრძნობების გამოხატვისას. [წაიკითხეთ: ურთიერთობის ჩხუბი ნორმალურია? 15 ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ხშირად ჩხუბობთ]

4. ნამდვილად მოუსმინეთ

როდესაც ურთიერთობაში ჩხუბობთ, ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ და რა გსურთ მისგან, მაგრამ ეს არ გამოიწვევს შერიგებას. ეს გამოიწვევს თავდაცვას.

სანაცვლოდ, ნამდვილად მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს და რას ამბობს ის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ მას და არა სიტუაციას.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობა წარუმატებელია ურთიერთობაში, არის ის, რომ ადამიანები რეალურად არასდროს ცდილობენ. მოსმენა - ისინი უბრალოდ უსმენენ პასუხის გასაცემად. ასე რომ, ნამდვილად შეეცადეთ მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს, მათ შორის იმას, რასაც ისინი არ ამბობენ. ეს მნიშვნელოვანი რჩევაა იმისთვის, რომ იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობაში. [წაიკითხეთ: 14 გზა, თუ როგორ უნდა იყოთ უკეთესი მსმენელი ურთიერთობაში]

5. მზად იყავით კომპრომისზე

თქვენ უნდა იყოთ მზად, რომ შეხვდეთ თქვენს პარტნიორს შუა გზაზემინიმუმ გაითვალისწინეთ მათი პოზიცია. ჩხუბი გამოდის, როცა ორივე ადამიანი ჯიუტია. თუ ორივე ოდნავაც კი არ დაიხარებთ და სხვისი პერსპექტივიდანაც არ შეხედავთ საგნებს, რთულია წინსვლა.

კომპრომისების შესაძლებლობა ასევე არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი, თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა ურთიერთობა.

თქვენ ყოველთვის არ ხართ მართალი, ასე რომ შეხვდით თქვენს პარტნიორს შუა გზაზე. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ზოგჯერ ეს არის ის ყველაფერი, რასაც თქვენი პარტნიორი ელოდება, ასე რომ კამათი მთავრდება. მათ სურთ დაინახონ თქვენი კომპრომისზე წასვლის უნარი და შეხვდნენ მათ ნახევრად. [წაიკითხე: როგორ წავიდეს კომპრომისზე ურთიერთობაში & არ იგრძნოთ თავი დაკარგული]

6. პაუზა

დაისვენეთ, თუ საქმე მხოლოდ წრეშია ან გრძნობთ, რომ დაძაბულობა იზრდება. მთელი მითი იმის შესახებ, რომ გაბრაზებული არ დაიძინებ, ყოველთვის არ არის სწორი. Შესვენება. წადი საჭმელი მოიტანე. Დასაძინებლად წასვლა. ამ კამათს მოგვიანებით შეგიძლიათ დაბრუნდეთ ნათელი გონებით.

ბევრი წყვილი შუბლშეკრული აწუხებს ძილის იდეას, როდესაც ისინი ნერვიულობენ ერთმანეთზე ან ელიან მეორე დღეს კამათის გამოსწორებას. მაგრამ თუ სიტუაცია თავს იჩენს, ეს აუცილებელია.

თქვენ ყოველთვის ვერ მოაგვარებთ კამათს ერთბაშად და ზოგჯერ კარგი ძილი არის ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გაიღვიძოთ უფრო მშვიდი და ახალი პერსპექტივით. ეს უკეთესი ალტერნატივაა, ვიდრე ლაპარაკი, როცა ორივეს ემოციები გაქვთ. ასე რომ, ნუ დააყოვნებთ პაუზის ღილაკს. [წაიკითხეთ: კარგი ურთიერთობის 13 საფუძველირომ განასხვავებენ კარგს ცუდს]

7. გამოიყენეთ „მე“ შეტყობინებები

ჩვენ ვიცით, რომ ეს უხერხულია და თქვენ ალბათ შეიტყვეთ „მე“ შეტყობინებების შესახებ თქვენი სახელმძღვანელო მრჩევლისგან საშუალო სკოლაში, მაგრამ ისინი მუშაობენ. როდესაც ეკამათებით თქვენს პარტნიორს, არ თქვათ "თქვენ გააკეთეთ ..." ნუ დაადანაშაულებთ მათ. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ იმით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

შეგიძლიათ თქვათ: „ვგრძნობ იმედგაცრუებულს, როცა ჩემი საჭიროებები არ არის აღიარებული“ ან „არ შემიძლია არ ვგრძნობ თავს ტკივილს, როცა მესმის ასეთი გაბრაზებული სიტყვები“. ეს თქვენს პარტნიორს მიანიშნებს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ვიდრე თავს დაესხნენ თავს.

როდესაც მას თავს ესხმით, ეს თქვენს ურთიერთობას კედელს აგდებს, ამიტომ სცადეთ ეს ხრიკი შემდეგ ჯერზე, როცა კამათში შეხვალთ. ის ასევე გეხმარებათ გადმოგცეთ ის, თუ რას გრძნობდით, როცა ნერვიულობდით.

8. არ დაელოდოთ

თუ რამე გაწუხებთ, მშვიდად მოიტანეთ. დაუთმეთ დრო, რომელიც გჭირდებათ თქვენი ბრაზის დასალაგებლად და შემდეგ ისაუბრეთ პარტნიორთან. თუ დამარხავთ იმას, რაც გაწუხებთ, იგივე საკითხი აუცილებლად გაჩნდება მოგვიანებით, როდესაც უბრალოდ ჩხუბობთ იმაზე, თუ რა უნდა მიირთვათ სადილზე. საკითხები. თქვენ შეიძლება მოელოდეთ, რომ თავიდან უხერხულად და საშინლად იგრძნობთ თავს, მაგრამ აუცილებელია საკითხებზე საუბარი. [წაიკითხეთ: არიან ისინი ემოციურად განცალკევებულები? 15 ნიშანი იმისა, რომ მათ ნამდვილად არ აინტერესებთ თქვენ]

9. ნუ ეცდებით გამარჯვებას

გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთ გუნდში ხართ. შენორივეს სურს მშვიდობიანი შედეგი, რომლითაც ორივე კმაყოფილი იქნება. თუ თქვენ თავს დაუპირისპირდებით მათ, თქვენ უბიძგებთ მათ. იმის ნაცვლად, რომ იყოთ მართალი ან თქვენი აზრი დააფიქსიროთ, გახსოვდეთ კამათის მიზანი ერთმანეთთან დაახლოებაა და არა ერთმანეთის დაშორება.

არ უნდა იყოს გამარჯვება ან მცდელობა, იყოთ მათზე მაღლა ურთიერთობაში, მაგრამ თქვენ უნდა ნახოთ. ისინი, როგორც თანაბარი.

გახსოვდეთ, რომ კამათში გამარჯვება დაკარგავს თქვენს პარტნიორს. ურთიერთობაში ეგოსა და ქედმაღლობის ადგილი არასდროს არის. [წაიკითხეთ: 15 წესი, რომ იყოთ კარგი პარტნიორი ურთიერთობაში]

10. იფიქრეთ თერაპიაზე

განიხილეთ წყვილების თერაპია, თუ ეს ყველაფერი სცადეთ და მაინც იბრძვით თქვენი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. იმის აღიარება, რომ გჭირდებათ გარე დახმარება, შეიძლება იგრძნოთ, რომ წარუმატებელი ხართ, მაგრამ ეს რეალურად აჩვენებს თქვენს ძალას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ, როგორც წყვილს, რაიმე გჭირთ, მხოლოდ იმიტომ, რომ პროფესიონალის დახმარებას ეძებთ.

არსებობს მიზეზი, რომელსაც ჰქვია ურთიერთობის თერაპია და ეს ძალზე სასარგებლოა, თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი ურთიერთობის განვითარება. ეს გვიჩვენებს თქვენი საკითხების მიღებას და მათზე მუშაობის სურვილს.

დახმარების მიღება და დახმარების თხოვნაც კი საუკეთესოა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ჯერ კიდევ ჩხუბობთ ურთიერთობაში. [წაიკითხეთ: 25 მინიშნება ურთიერთობის თერაპია დაგეხმარებათ თქვენს ურთიერთობაში]

11. შექმენით საზღვრები ჩხუბისთვის

თქვენ ჩხუბობთ, როცა პრობლემის ნაცვლად პიროვნების ხასიათზე ამახვილებთ ყურადღებას