رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے اور واقعی بات کرنے کے 16 اقدامات

بحث کرنا ہر رشتے کا ایک ناگزیر حصہ ہے۔ آپ ہمیشہ ساتھ نہیں رہیں گے۔ آپ تصادم کریں گے۔ کشیدگی عروج پر رہے گی۔ آپ اختلاف کریں گے۔ بات یہ ہے کہ یہ سب کچھ لڑے بغیر ہو سکتا ہے۔ لیکن سب نے کہا اور کیا، یہ سیکھنا ممکن ہے کہ رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے۔

اگر کچھ بھی ہو، تو یہ سیکھنے کے لیے زندگی کا ایک اہم ہنر ہے اگر آپ کبھی کسی کے ساتھ طویل سفر کے لیے رہنا چاہتے ہیں۔ ہم اکثر ایسے بہت سے جھگڑے اور غلط فہمیاں دیکھتے ہیں جو مناسب بات چیت کے بغیر رشتہ ختم کر دیتے ہیں۔

اگرچہ کوئی رشتہ کبھی بھی کامل نہیں ہوگا، آپ کو تنازعات اور دلائل کو سنبھالنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو نہ صرف آپ کا رشتہ ختم ہو جائے گا بلکہ آپ کا کوئی بھی رشتہ قائم نہیں رہے گا۔

لہذا، اگر آپ کسی رشتے میں لڑائی بند کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ٹھیک ہے۔ لیکن اس کے بجائے، مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ کیسے لڑتے ہیں۔ اگر آپ مکمل طور پر اختلاف کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ اپنا رابطہ اور مواصلت کھو دیتے ہیں۔

[پڑھیں: رشتے میں لڑائی کیوں ضروری ہے... اگر آپ اسے صحیح کرتے ہیں]

آپ کو رشتے میں لڑنا کیوں چھوڑ دینا چاہئے

ہمیں معلوم ہے کہ آپ دیکھ کر آئے ہیں۔ اس خصوصیت کے لیے کیونکہ آپ رشتے میں لڑائی بند کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ایک اہم پہلا قدم ہے۔ چاہے لڑائی آپ کو نیچے لے جائے یاخود، چیزوں کو بدتر بنا رہا ہے. جب لوگ قسمیں کھاتے ہیں، ایک دوسرے پر چیختے ہیں، اور اصل مسئلے کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں تو لڑائیاں مکمل جنگوں میں بدل سکتی ہیں۔

جب آپ اپنے ساتھی سے بحث کرتے ہیں تو اس کے لیے کچھ اصول طے کرنا سیکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ رشتے میں لڑائی کو روکنے کے لئے. مثال کے طور پر، کوئی شخص احترام کے ساتھ بغیر چیخے یا نام پکارے کچھ کہہ سکتا ہے۔ یہ بری عادتیں آپ کو اصل مسئلے کی طرف توجہ دینے سے روکتی ہیں اور آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے سنا اور محفوظ محسوس کرنا مشکل بنا دیتی ہیں۔ [پڑھیں: رشتے میں حدود کیسے طے کی جائیں – صحت مند محبت کے 15 اصول]

12۔ دفاعی کو چکما دیں

جب لڑائی چھڑ جاتی ہے، تو یہ فطری بات ہے کہ ایک یا دونوں فریقوں کا جارحانہ انداز میں جانا۔ آپ نے جو کچھ نہیں کیا اس کے لیے دھمکیاں، غلط، یا الزام لگانا آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو اپنا دفاع کرنا ہے۔ آپ کے ساتھی کی طرف سے تنقید یا بیانات جو آپ ذاتی طور پر لیتے ہیں صرف لڑائی کے شعلوں میں اضافہ کرتے ہیں۔ کیا آپ نے کچھ کہا یا کیا جس سے انہیں تکلیف ہوئی؟ کیا یہ معاملہ ہے؟ اگر ایسا ہے تو اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ آپ معذرت کہہ سکتے ہیں، جو ہوا اسے ٹھیک کر سکتے ہیں، یا اسے درست کرنے کا طریقہ پوچھ سکتے ہیں۔

دفاعی ہونے یا اپنے آپ کو بچانے کی کوشش کرنے کے بجائے، آپ کو اپنے ساتھی کی باتوں کے لیے کھلا رہنا چاہیے اور اس کے بارے میں سوچنا چاہیے کہ اس نے کچھ کیوں کہا، یہاں تک کہ اگر آپ کو سوالات کرنے کی ضرورت ہے۔ [پڑھیں: لوگ دفاعی کیوں ہوتے ہیں؟ 14وجوہات & ان کو سنبھالنے کے طریقے]

13۔ ہمیشہ آمنے سامنے بحث کریں

اگر آپ کو متن پر کچھ کہنا ہے تو اسے اونچی آواز میں پڑھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انہیں اس طرح نہیں رگڑ رہے ہیں *ایموجیز یہاں مدد کر سکتے ہیں!*۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ متن پر آواز دینے کی کتنی ہی پرسکون یا مخلصانہ کوشش کرتے ہیں، ہر کوئی ٹیکسٹ میسجز اور آواز کے لہجے کو یکساں طور پر نہیں پڑھتا ہے، اس لیے ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی باتوں کو سمجھ نہ سکے، جس کی وجہ سے مزید لڑائیاں ہو جاتی ہیں۔

چہرہ۔ - آمنے سامنے کی لڑائیاں باڈی لینگویج اور آواز کے لہجے کو دیکھنے اور پڑھنے میں آسان بناتی ہیں، اس لیے یہ جاننا آسان ہوتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی پیچیدہ یا طویل بحث ہے، تو لمبے ٹیکسٹ پیغامات کو لکھنا مشکل ہوتا ہے اور ان پر ذاتی طور پر بات کی جاتی ہے، فون پر نہیں۔ [پڑھیں: تعلقات کے چیلنجوں کا سامنا کیسے کریں اور ایک جوڑے کے طور پر ان پر قابو پائیں]

14۔ کچھ وقت الگ کریں

ہماری زندگیوں میں تناؤ ہمارے رشتوں میں داخل ہوسکتا ہے۔ اگرچہ آپ کے تعلقات سے باہر کی چیزیں آپ کو تناؤ کا باعث بن سکتی ہیں، لیکن یہ بھی سچ ہے کہ رشتہ خود آپ کو پریشان کر رہا ہے۔ ایک دوسرے سے کچھ وقت نکالنے کے بارے میں سوچیں۔ شام کے لیے اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں اور صحیح قسم کے خلفشار سے اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔

جب آپ اور آپ کا ساتھی الگ الگ وقت گزارتے ہیں تو خوش رہنا ایک اور مشورہ ہے اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ لڑائی سست گرل فرینڈ: اس کی تبدیلی میں مدد کرنے کے 15 طریقے & ہار ماننے یا ٹوٹنے کی نشانیاں کو کیسے روکا جائے۔ رشتے میں۔

وقت کا دور آپ کو اپنے رشتے کو ایک نئی شکل دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے آنے پر رشتہ ختم ہو گیا ہے۔واپس، اپنے ساتھی سے ان مسائل کے بارے میں بات کریں جو واقعی آپ دونوں کو ہیں۔ [پڑھیں: الگ ہوئے بغیر رشتے میں جگہ کیسے دی جائے]

15۔ یاد رکھیں کہ آپ رشتے میں کیوں ہیں

دلیل آپ کے رشتے کی وضاحت نہیں کرتی، آپ کی ایک دوسرے کے لیے محبت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اب ہنی مون کے مرحلے میں نہ ہوں اور آپس میں زیادہ اختلاف ہو، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ختم ہو گیا ہے۔

آپ ایک دوسرے کے پیار میں ہیں کیونکہ اچھائی برائی سے کہیں زیادہ ہے۔ پوائنٹس جیتنے YOLO: اس کا کیا مطلب ہے & زندگی گزارنے کے 23 راز جیسے آپ صرف ایک بار جیتے ہیں۔ کے لیے بحث کرنے کے بجائے، ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ ایک دوسرے کو سمجھنے کے لیے بحث کر رہے ہیں، اور اپنے تعلقات کو طویل عرصے تک بہتر بنائیں گے۔

16۔ اپنی کمزوری دکھائیں

آخر میں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کے پاس کوئی بحث ہو تو اپنے ساتھی کے سامنے اپنے اندرونی خیالات کو ظاہر کرنے کے لیے ہمیشہ کمزور رہیں۔

یقیناً، جب آپ بحث کر رہے ہوتے ہیں، کمزوری آپ کے ذہن میں آخری چیز ہو سکتی ہے۔ آپ اپنے جذبات کو چھپا سکتے ہیں اور پہلے سے کہیں زیادہ بند محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن دلیل کو جیتنے کی چیز کے طور پر دیکھنے کے بجائے یاد رکھیں کہ جب آپ لڑیں گے تو آپ دونوں ایک ساتھ جیت سکتے ہیں یا ایک ساتھ ہار سکتے ہیں، اس کے علاوہ کوئی دوسرا متبادل نہیں ہے۔

لہذا، اس وقت جتنا مشکل لگتا ہے، اپنے آپ کو پوری طرح کھولنے کے لیے قائل کریں اور اس کے بارے میں بات کریں جو واقعی آپ کو پریشان کرتی ہے۔ اپنے جذبات کا واضح اور پرسکون انداز میں اظہار کریں اور جیتنے کے بجائے مسلسل حل پر توجہ دیں۔ اگر آپ دونوں کمزور ہونا سیکھ سکتے ہیں،آپ دیکھیں گے کہ تعلقات کی لڑائی دراصل آپ کے تعلقات کو مزید خراب کرنے کے بجائے بہتر کر سکتی ہے۔ [پڑھیں: رشتے میں کمزور ہونے اور فوری طور پر قریب ہونے کا احساس کیسے کریں]

رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے

یہ لڑائی سے مکمل طور پر گریز کرنے کا معاملہ نہیں ہے، بلکہ بہتر طور پر لڑنا ہے۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رشتہ کام کرے تو آپ کو بات چیت کرنے، سمجھنے اور سمجھوتہ کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔

[پڑھیں: رشتے میں منصفانہ لڑنے اور قریب ہونے کا طریقہ]

<7 جب تک آپ ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں، اس محبت کو برقرار رکھنا یاد رکھیں، یہاں تک کہ ایک بحث میں بھی۔

لیکن، اس سے پہلے کہ آپ کسی رشتے میں لڑائی کو روکنے کا طریقہ سیکھنا شروع کر دیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ لڑنا صحت مند کیوں نہیں ہے۔ پیدا ہونے والے مسائل سے نمٹنے کا طریقہ۔ سب سے پہلے، یہ تھکا ہوا ہے. ہمیں یقین ہے کہ آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں۔

جب آپ لڑائی کی گرمی میں ہوتے ہیں، تو آپ کی رگوں میں ایڈرینالین دھڑکتی ہے، لیکن اس کے بعد، آپ جذباتی اور شاید جسمانی طور پر تھک جاتے ہیں۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، مسلسل لڑائی اور جھگڑے بالکل وہی ہیں جو زہریلے تعلقات کی طرف لے جاتے ہیں۔

اس لیے آپ کو یہ سیکھنا چاہیے کہ اگر دلائل ہوتے ہیں تو ان کا انتظام کیسے کریں۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کسی رشتے میں لڑتے ہیں تو آپ بات چیت نہیں کر رہے ہوتے۔ آپ اپنے غصے اور رد عمل کو جلدی ظاہر کر رہے ہیں۔

چاہے یہ جھگڑا ہو یا چیخنے والا میچ، یہ چیزیں آپ کو ایک جوڑے کے طور پر الگ کر دیتی ہیں، یہاں تک کہ دیواریں اونچی اور اونچی ہو جاتی ہیں کہ آپ واپس نہیں آ سکتے۔ یہ اب مزید. [پڑھیں: رشتے میں سمجھوتہ کیسے کریں اور ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کھو رہے ہیں]

مواصلات: کسی بھی رشتے کا دل

جب آپ لڑتے ہیں تو آپ غصے یا مایوسی کا شکار ہوجاتے ہیں اور کر سکتے ہیں کچھ کہنا ختم کرو جس پر آپ کو افسوس ہے۔ چیزیں غیر کہی نہیں جا سکتیں، اور آخر کار، آپ نے جو کچھ کہا اس کے لیے معافی مانگنا زیادہ معنی نہیں رکھتا اگر یہ ہوتا رہتا ہے۔

یقیناً، کچھ لوگ ہو سکتے ہیں۔کہتے ہیں کہ جب آپ کسی رشتے میں لڑتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ میں جذبہ ہے۔ آپ نوٹ بک میں نوح اور ایلی کو دیکھ سکتے ہیں اور یقین کر سکتے ہیں کہ ان کی غیر فعال لڑائی نے انہیں اتنا شدید اور دیرپا بنا دیا ہے، لیکن یہ ایک کہانی ہے۔ [پڑھیں: 8 مشہور فلمیں جو محبت کے بارے میں برے سبق سکھاتی ہیں]

حقیقت میں، ایسا بہت کم ہوتا ہے کہ جوڑے کے درمیان لڑائی جھگڑے کے دہانے پر مسلسل چلتے رہیں۔ جب آپ لڑنے کے بجائے ٹھنڈا ہونے کے لیے وقت نکالتے ہیں، تو آپ محفوظ طریقے سے اکٹھے ہو سکتے ہیں اور درحقیقت اس مسئلے کو مزید خراب کرنے کے بجائے حل کر سکتے ہیں۔

تو واقعی، اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ اگر نہیں ، آپ کا رشتہ کبھی کام نہیں کرے گا۔ مواصلت یہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ کس طرح بات کرتے ہیں اور آدھے راستے پر ملتے ہیں۔

جب آپ دونوں رشتے میں اپنے جذبات اور توقعات کا اظہار کرنے کے قابل ہوتے ہیں، تو یہ سیکھنے کا ایک بہترین آغاز ہوتا ہے کہ رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے۔ [پڑھیں: رشتے میں بات چیت کرنے کا طریقہ – بہتر محبت کے 16 قدم]

کیا دلائل واقعی اتنے خراب ہیں؟

ٹھیک ہے، ہماری بات سنیں۔ یہاں تک کہ اس خصوصیت کا مقصد یہ سیکھنا ہے کہ رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے، دلائل واقعی اتنے برے نہیں ہیں۔ جب آپ صحت مند طریقے سے لڑتے ہیں، تو لڑائی دیواریں نہیں بناتی اور آپ دونوں کے درمیان ناراضگی پیدا نہیں کرتی* اگر آپ اسے صحیح کرتے ہیں*۔ یہ مضحکہ خیز لگ سکتا ہے، لیکن لڑنے کا ایک صحیح طریقہ ہے۔

مثال کے طور پر، اپنے ساتھی پر حملہ کرنا اور اس کی توہین کرنا بہت بڑی بات ہے۔ اس کے علاوہ،پتھراؤ اور غیر فعال جارحیت صرف ناقابل قبول ہے۔ یہ چیزیں صحت مند مواصلت کے برعکس ہیں۔ آپ دونوں کو ایک دوسرے پر حملہ کرنے، مطالبہ کیے، جوڑ توڑ یا الزام لگائے بغیر جو محسوس ہوتا ہے اس کا اظہار کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔

جوڑے کے طور پر اس میں بہت زیادہ مشق کی ضرورت ہے، لیکن آپ آخر کار اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں آپ کیا دونوں کے پاس اس بات کا اظہار کرنے کی ایک محفوظ جگہ ہوسکتی ہے کہ آپ کو دوسرے کے عمل سے کس چیز سے تکلیف ہوئی ہے اسے حملے کی شکل کے طور پر دیکھے بغیر۔ [پڑھیں: رشتے کے دلائل – 27 dos and don't to remember]

رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے

آپ رشتے میں لڑائی بند کرنے کے خواہشمند ہوسکتے ہیں، لیکن اس طرح کی قدرتی تبدیلی اور آپ کے تعلقات میں سیکھا ہوا سلوک آسان نہیں ہوگا۔ یہ صرف آپ ہی نہیں ہیں جنہیں اختلاف کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہیے۔ بہتر بات چیت کرنے کی کوشش کرنے والے آپ اکیلے نہیں ہو سکتے۔

آپ اس تبدیلی کو شروع کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے ساتھی کو کوشش کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ لڑائی تھکا دینے والی ہوتی ہے، لیکن چیزوں پر بات کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے جو کوشش درکار ہوتی ہے وہ زیادہ شدید ہے۔

لڑائی کو روکنے کے لیے، آپ کو آرام کرنے، سننے، بولنے اور کھلنے کے قابل ہونا چاہیے۔ آپ کو اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں آپ پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔ بھروسے کے بغیر لڑائی چھڑ جائے گی یا خاموشی چھا جائے گی۔ [پڑھیں: 8 چیزیں جو آپ کو اپنے آپ کو بتانی پڑتی ہیں جب آپ کسی سے محبت کرتے ہیں]رشتہ اور واقعی بات کرنا شروع کر دیں؟

1۔ ٹھنڈا ہو جاؤ

لڑائیاں عام طور پر تیزی سے پھوٹ پڑتی ہیں۔ ایک بات کہی جاتی ہے، اور دوسرا شخص فوراً ردِ عمل ظاہر کرتا ہے، اور یہ وہاں سے بدتر ہو جاتا ہے۔ اگلی بار جب آپ محسوس کریں کہ غصہ آ رہا ہے، پیچھے ہٹیں اور ٹھنڈا ہو جائیں۔ غصہ واقعی ایک طاقتور جذبہ ہے اور جب آپ اس غصے کو اپنے قابو میں رکھنے دیں گے، تو آپ کچھ تکلیف دہ بات کہیں گے جس پر آپ کو فوری طور پر پچھتاوا ہوگا۔

تو بات چیت جتنی اہم ہے، آپ کو بات چیت کرنے کی بھی ضرورت ہے جب آپ نہیں ہیں غصے اور ناراضگی سے کارفرما۔ دوسری صورت میں، یہ ایک ایسی لڑائی ہے جو اچھی طرح سے ختم نہیں ہوگی. اگر آپ کسی چیز کے بارے میں غصے میں ہیں، نتیجے پر پہنچنے یا الزام لگانے سے پہلے، صرف سانس لیں۔

اس وقت آپ کو محسوس ہونے والے شدید جذبات کی بجائے آپ واقعی کیا کہنا چاہتے ہیں اور اپنے ساتھی تک پہنچنے پر توجہ دیں۔

2۔ صورتحال کا اندازہ لگائیں

کیا آپ اس بات پر ناراض ہیں کہ آپ کا ساتھی ڈش واشر آن کرنا بھول گیا یا اس نے آپ کو یہ نہیں بتایا کہ ان کی ماں ایک ہفتہ قیام کرنے آرہی ہے؟ ہاتھ میں موجود دلیل کے بارے میں سوچیں اور یہ حقیقت میں کیا ہے۔ کیا اس کے لیے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے اس بارے میں بیٹھ کر بحث کی ضرورت ہے؟

اگر آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے، تو آپ کو دلیل کا گہرائی سے تجزیہ کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ اسے صرف سطحی سطح کے نقطہ نظر سے نہ دیکھیں، بلکہ اس سے آگے بڑھیں۔ آپ سب جانتے ہیں، کھیل میں کچھ گہرا ہوسکتا ہے۔ [پڑھیں: جب آپ کا ساتھی ہو تو پرسکون کیسے رہیںکچھ بہت تکلیف دہ باتیں کہتا ہے]

3۔ موڑ لیں

جھگڑے اکثر چیخنے والے میچ بن جاتے ہیں جہاں آپ میں سے ایک دوسرے پر چیختا ہے اور مداخلت کرتا ہے۔ باری باری شیئر کریں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔

شٹ ڈاؤن نہ کریں کیونکہ آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر تصادم آپ کو خوفزدہ کرتا ہے یا آپ کے جذبات کا اظہار آپ کو بے چین کرتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ بند ہونے سے گریز کریں۔

جو آپ محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کریں، اور انہیں ایسا کرنے دیں۔ سوالات پوچھیں اور وضاحت حاصل کریں۔ یہ آپ دونوں کو ایک دوسرے سے اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں برابری فراہم کرتا ہے۔ [پڑھیں: کیا رشتوں کی لڑائیاں معمول ہیں؟ 15 نشانیاں جن سے آپ اکثر لڑتے رہتے ہیں]

4۔ واقعی سنیں

جب آپ کسی رشتے میں لڑتے ہیں، تو آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں اور اس سے آپ کیا چاہتے ہیں، لیکن یہ مصالحت کا باعث نہیں بنے گا۔ یہ دفاع کی طرف لے جائے گا۔

اس کے بجائے، واقعی اپنے ساتھی کو سنیں اور وہ کیا کہہ رہے ہیں تاکہ آپ ان کا جواب دے سکیں، نہ کہ صورتحال۔

رشتے میں کمیونیکیشن کے ناکام ہونے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ لوگ حقیقت میں کبھی کوشش نہیں کرتے۔ سننے کے لیے - وہ صرف جواب دینے کے لیے سنتے ہیں۔ اس لیے واقعی اپنے ساتھی کی بات سننے کی پوری کوشش کریں، بشمول وہ کیا کہہ رہے ہیں۔ یہ جاننے کے لئے ایک اہم ٹپ ہے کہ رشتے میں لڑائی کو کیسے روکا جائے۔ [پڑھیں: رشتے میں بہتر سامع بننے کے 14 طریقے]

5۔ سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار رہیں

آپ کو اپنے ساتھی سے آدھے راستے یا اس پر ملنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔کم از کم ان کے موقف پر غور کریں۔ لڑائی اس وقت ہاتھ سے نکل جاتی ہے جب دونوں ہی ضد کرتے ہیں۔ اگر آپ دونوں تھوڑا سا بھی نہیں جھکیں گے اور چیزوں کو دوسرے کے نقطہ نظر سے دیکھیں گے تو آگے بڑھنا مشکل ہے۔

اگر آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ لڑائی کو کیسے روکا جائے تو سمجھوتہ کرنے کی صلاحیت بھی ایک اور اہم چیز ہے۔ رشتہ

آپ ہمیشہ صحیح نہیں ہوتے، اس لیے آدھے راستے میں اپنے ساتھی سے ملیں۔ سچ کہوں تو، بعض اوقات آپ کا ساتھی یہی سب کچھ انتظار کر رہا ہوتا ہے تو بحث ختم ہو جاتی ہے۔ وہ آپ کی سمجھوتہ کرنے کی صلاحیت دیکھنا چاہتے ہیں اور آدھے راستے سے ان سے ملنا چاہتے ہیں۔ [پڑھیں: رشتے میں سمجھوتہ کیسے کریں اور ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ ہار گئے ہیں]

6۔ وقفہ کریں

اگر چیزیں صرف دائروں میں چل رہی ہیں یا آپ کو تناؤ بڑھتا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ غصے میں نہ سونے کے بارے میں یہ سارا افسانہ ہمیشہ درست نہیں ہوتا۔ وقفہ لو۔ جاؤ کچھ کھانا لے آؤ۔ سونے جائیں۔ آپ بعد میں ایک صاف ذہن کے ساتھ اس دلیل پر واپس آ سکتے ہیں۔

بہت سے جوڑے جب ایک دوسرے سے ناراض ہوتے ہیں یا اگلے دن تک دلیل کو ٹھیک کرنے کے لیے انتظار کرتے ہیں تو سونے کے خیال سے جھک جاتے ہیں۔ لیکن اگر صورتحال خود کو پیش کرتی ہے تو یہ ضروری ہے۔

آپ ہمیشہ ایک ہی بار میں کسی دلیل کو حل نہیں کر سکتے، اور کبھی کبھی، ایک اچھی رات کی نیند وہ ہوتی ہے جو آپ کو پرسکون اور تازہ ترین نقطہ نظر کے ساتھ بیدار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ بات کرنے سے بہتر متبادل ہے جب آپ دونوں جذبات میں زیادہ ہوں۔ لہذا توقف کے بٹن کو دبانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ [پڑھیں: اچھے تعلقات کی 13 بنیادیں۔جو اچھے کو برے سے الگ کرتا ہے]

7. "I" پیغامات کا استعمال کریں

ہم جانتے ہیں کہ یہ خوش آئند ہے، اور آپ نے شاید مڈل اسکول میں اپنے رہنمائی مشیر سے "I" پیغامات کے بارے میں سیکھا ہو، لیکن وہ کام کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے ساتھی سے بحث کر رہے ہوں تو یہ نہ کہیں کہ "آپ نے کیا..." ان پر الزام نہ لگائیں۔ اس کے بجائے، آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس سے شروعات کریں۔

آپ کہہ سکتے ہیں، "جب میری ضروریات کو تسلیم نہیں کیا جاتا ہے تو میں مایوسی محسوس کرتا ہوں" یا "میں مدد نہیں کر سکتا لیکن جب میں ایسے غصے والے الفاظ سنتا ہوں تو مجھے تکلیف ہوتی ہے۔" اس سے آپ کے ساتھی کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں بجائے اس کے کہ آپ اسے حملہ آور ہونے کا احساس دلائیں۔

جب آپ ان پر حملہ کرتے ہیں تو یہ آپ کے رشتے میں دیوار کھڑی کر دیتا ہے، اس لیے اگلی بار جب آپ کسی بحث میں پڑیں تو یہ چال آزمائیں۔ یہ آپ کو بات چیت کرنے میں بھی مدد کرتا ہے کہ جب آپ پریشان تھے تو آپ کیسا محسوس کرتے تھے۔

8۔ انتظار نہ کریں

اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، تو اسے پرسکون طریقے سے سامنے لائیں۔ اپنے غصے کو دور کرنے کے لیے وقت نکالیں اور پھر اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اگر آپ ان چیزوں کو دفن کر دیتے ہیں جو آپ کو پریشان کرتی ہیں، تو وہی مسئلہ بعد میں ضرور سامنے آئے گا جب آپ صرف اس بات پر جھگڑ رہے ہوں گے کہ رات کے کھانے میں کیا لینا ہے۔

چیزوں کو کھلے میں لے جانے سے، آپ ناراضگی کو مزید شدید ہونے سے روکتے ہیں۔ مسائل آپ توقع کر سکتے ہیں کہ یہ پہلے میں بے چینی اور خوفناک محسوس کرے گا، لیکن چیزوں کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے۔ [پڑھیں: کیا وہ جذباتی طور پر الگ ہیں؟ 15 نشانیاں جن سے وہ واقعی آپ کی پرواہ نہیں کرتے]

9۔ جیتنے کی کوشش نہ کریں

یاد رکھیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک ہی ٹیم میں ہیں۔ تمدونوں ایک پرامن نتیجہ چاہتے ہیں جس سے آپ دونوں خوش رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو ان کے خلاف کھڑا کرتے ہیں، تو آپ انہیں دور کر رہے ہیں۔ صحیح ہونے یا اپنی بات کہنے کے بجائے، یاد رکھیں کہ دلیل کا مقصد ایک دوسرے کے قریب ہونا ہے، نہ کہ مزید الگ ہونا۔

تعلقات میں کوئی جیت یا کوشش نہیں ہونی چاہیے، لیکن آپ کو یہ دیکھنا چاہیے انہیں برابر کے طور پر.

یاد رکھیں کہ دلیل جیتنے سے آپ اپنے ساتھی کو کھو دیں گے۔ رشتے میں انا یا تکبر کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ [پڑھیں: رشتے میں اچھے ساتھی بننے کے 15 اصول]

10۔ تھراپی پر غور کریں

اگر آپ نے یہ سب آزمایا ہے اور پھر بھی آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو جوڑوں کی تھراپی پر غور کریں۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو بیرونی مدد کی ضرورت ہے ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ناکام ہو گئے، لیکن یہ دراصل آپ کی طاقت کو ظاہر کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک جوڑے کے طور پر آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط ہے صرف اس وجہ سے کہ آپ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرتے ہیں۔

اس کی ایک وجہ ہے کہ رشتہ تھراپی کہا جاتا ہے، اور یہ بہت مددگار ہے اگر آپ واقعی اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ یہ آپ کے مسائل کے بارے میں آپ کی قبولیت اور ان پر کام کرنے کی خواہش کو جب کوئی لڑکا آپ کے ساتھ نہیں سونا چاہتا ہے: 21 وجوہات ظاہر کرتا ہے۔

قبول کرنا اور یہاں تک کہ مدد طلب کرنا سب سے بہتر کام ہے جو آپ کر سکتے ہیں اگر آپ ابھی بھی کسی رشتے میں لڑ رہے ہیں۔ [پڑھیں: 25 کلیوز ریلیشن شپ تھراپی آپ کے رشتے میں مدد کر سکتی ہے]

11۔ لڑائی کے لیے حدود بنائیں

آپ اس وقت لڑتے ہیں جب آپ مسئلے کی بجائے اس شخص کے کردار پر توجہ مرکوز کرتے ہیں