Teño problemas de confianza: 18 pasos para comezar a saír e Abre o teu corazón ao amor

Cando te feriu moitas veces, é difícil non ser paranoico cando saes con xente nova. Así que, aquí tes como facer datas cando tes problemas de confianza.

Os problemas de confianza son moi profundos. Non se poden explicar nin eliminar. Son causados ​​por patróns, manipulación e o noso pasado. Non é fácil, pero é posible aprender a ter unha cita con problemas de confianza.

Unha vez que te mentiron, non só perdes a confianza nesa persoa, senón tamén en ti mesmo. A partir de aí, non sabes en quen podes confiar. Cuestionas o teu propio criterio e tes medo de investir tempo e enerxía en citas cando sabes como poden saír as cousas.

Moita xente estivo alí e está loitando con iso. De feito, moita xente permanece solteira e desinteresada en saír durante anos debido aos seus problemas de confianza. [Ler: Como superar os problemas de confianza na túa relación]

Sinales de que tes problemas de confianza

Se tes problemas de confianza, pode ser obvio para ti *e outras persoas*, pero quizais non é. Entón, se non estás seguro de se tes problemas para confiar noutras persoas, mira se mostras algún destes signos.

1. Os afastas

Cando comezas a saír con alguén, incluso con alguén que che gusta moito, finalmente comezas a afastalo. Non lles preguntas tanto *ou non aceptas datas con tanta frecuencia como antes*.

Os teus mensaxes de texto son menos frecuentes e, polo xeral, deixas de esforzarterelación. E a outra persoa pode preguntarse se estás en proceso de fantasmalas.

2. Non te comunicas ben

Porque probablemente os estás afastando, están confusos. Pensaron que as cousas che ían ben, e non saben que pasou. [Ler: Como comunicarse nunha relación: 16 pasos para un amor mellor]

Poderías ser directo e directo e falarlles dos teus problemas de confianza e de como te sentes. Pero en vez diso, simplemente foxes e non lles fais saber que te estás comportando así polos teus problemas de confianza.

3. Os cambios de humor emocional sobre a relación

Algún día, podes sentirte perdidamente namorado e camiñando pola nube 9. Pero ao día seguinte, quizais te sintas ansioso e asustado pola relación.

Non sabes se saltar cos dous pés ou fuxir rapidamente da relación. Probablemente isto confunda as persoas coas que sae porque pareces moi inconsistente coas túas emocións con respecto a elas. [Ler: Estabilidade emocional e factores que controlan os altos e baixos da vida]

4. Explora

Como é probable que te enganaron no pasado, tes ganas de espiar e facer "traballo de detective". Podes revisar o seu teléfono sempre que teñas a oportunidade de buscar información incriminatoria que confirme a túa desconfianza neles.

Ademais, podes investigar nas súas redes sociaiscontas, ou mesmo os seus caixóns da cómoda, intentando atopar algo que están facendo mal.

5. Dobras para eles e esperas o mesmo

Non confías en moita xente. Entón, pensas que se dás e dás e dás á xente, entón eles quererán ser leais contigo. Na túa mente, estás dando exemplo. [Ler: A xente complaza: 21 sinais de que es un e como evitar que a xente se agrada]

Pero porque estás facendo isto, esperas que os teus socios fagan o mesmo. E cando non o fan, estás ansioso. Non sabes por que non se esforzan tanto como ti. E entón pensas que é porque non podes confiar neles.

6. Sempre asumes o peor

Cando saes con alguén novo, sempre asumes que non lle gustarás. Ou que te van fantasma. Ou que só te usarán para sexo.

A túa mente sempre vai ao peor dos casos porque non confías en ninguén. É como se a túa mente intentase prepararte para cando a persoa te defrauda, ​​tal e como pensas que o fará. [Ler: Deixa de flipar! Sinais de que non quere romper contigo]

7. Entras en pánico cando non podes contactar con eles

Cando lles envías un mensaje de texto ou os chamas, queres ter unha resposta deles inmediatamente. E se non o fas, entras en modo de pánico. Pregúntase onde están, que están facendo e con quen están. Que están facendo é tan importante que non poden enviar mensaxes de textovolveches?

A túa mente, unha vez máis, inventa todo tipo de historias sobre por que están en proceso de traizoarte. E, por suposto, a maioría desas historias -se non todas- non son certas. Pero ti convences de que o son.

8. Mesmo entras en pánico cando non estás con eles

É posible que estean no traballo ou saíndo coa súa familia. Pero como non están ao teu lado, tamén entras en modo de pánico. [Ler: Como deixar de ser necesitado: por que a xente se pega e 32 formas de solucionalo]

Sentes unha perda de control cando non estás con eles porque cando están na túa presenza, sabes que non estás facendo nada mal. Cando non o están, non tes idea de que esperar.

9. A túa mente está sempre en modo de loita ou voo

O modo de loita ou voo é un estado mental de supervivencia no que alguén se atopa cando precisa "loitar contra o inimigo" ou "fuxir/fuxir do inimigo".

Como non confías en ninguén, sempre estás intentando descubrir se debes poñerte de pé e loitar por ti mesmo ou se debes marcharte. A túa mente está nunha batalla constante consigo mesma.

10. Pensas de máis ata as cousas máis pequenas

Pensar de máis vaite tolo, e moita xente faino. Pero como tes problemas de confianza, pensas demasiado en cada pequena cousa: cousas que probablemente non farían as persoas sen problemas para confiar nos demais. [Ler: Como deixar de pensar demasiado -segredos para pasar de pensador excesivo a relaxante]

Por que non aprendes a librarte dos teus problemas de confianza?

Isto é máis fácil dicir que facelo. Aínda que teñas horas de terapia, nunca poderás saber se os teus problemas de confianza desaparecen ata que volves saír.

Cando non saes, podes pór en espera. Pero non marchan soas. Hai que traballalos e probalos. Podes poñelos en pausa, pero non se deterán.

Os problemas de confianza xorden ao saír, cando tes unha relación e mesmo cando pasas o dedo por unha aplicación de citas. Poden facerte cuestionar todo. Pregúntas se alguén minte sobre o seu traballo, se está solteiro e cales son as súas verdadeiras intencións. [Ler: Preguntas sinxelas para facerche para saber se estás mentindo]

Se un mentireiro te queimou no pasado, sabes o fácil que é ser enganado. Xa sabes o intelixente e encantadora que pode ser a xente.

Non importa canto tempo pases sen poñerte nunha situación na que necesites confiar en alguén e ser vulnerable. Cando finalmente decidas facelo, eses problemas de confianza retomarán alí onde o deixaron.

Os problemas de confianza seguirán a través de cada relación. A única forma de traballar con eles é aprender a ter unha cita con problemas de confianza. [Ler: Grandes problemas nunha relación e como solucionalos]

Como saír con problemas de confianza

Entrar na escena das citas cunAxuda nova dos problemas de confianza na vangarda da túa mente é difícil. É común loitar coa apertura porque non queres ser ferido. Incluso podes estar tan acostumado a queimar que non teñas problemas para abrir porque xa prevés o resultado e estás adormecido.

Isto é unha merda. Mesmo emocionarte coa cita cando tes problemas de confianza é case imposible. Pero, con sorte, podemos ofrecer algúns consellos sobre como saír con problemas de confianza.

1. Obtén unha perspectiva nova

Este é o argumento máis racional cando se trata de cuestións de confianza romántica. Aínda que o noso pasado sempre influirá en nós, lembra que cada un é diferente. Só porque saíches con tramposos antes non significa que todos os que saias sexan un tramposo.

Sabemos o difícil que é comprender ese concepto. Ten sentido, pero aplicalo á túa perspectiva de citas é difícil. Simplemente lembra isto. [Ler: ¿Pode ou debe durar unha relación sen confianza?]

2. Ver a cada persoa tal e como son

Isto debería axudar a obter unha nova perspectiva. Levamos a nosa ferida e equipaxe connosco de data a data. Pero se podes tentar mirar cada data ou relación baixo a súa propia luz, poderás ver algo máis brillante do que nunca esperabas.

Por suposto, sempre debemos aprender do pasado, pero proxectando os teus problemas de confianza e equipaxe sobre unha persoa que non ten nada que ver con iso é inxusto. Claro, isoocorre de calquera xeito, pero vive o momento e afrouxa o control da dor do pasado.

3. Confía nas persoas nas que confías

Isto pode facerche ilusión por saír de novo, aínda que saias nalgunhas citas con alguén da que non estás seguro.

Podes tentar pasar por alto os teus sentimentos porque non confías en ti mesmo. En lugar de vacilar polo teu conflito interno, podes falar co Os 8 tipos de amigos que todos necesitan na súa vida teu mellor amigo.

Coñécente ben e probablemente saiban de onde veñen os teus problemas de confianza. Podes compartir con eles as túas preocupacións e Narcisismo vulnerable: o que significa, 29 signos, causas e Formas de tratar con iso preocupacións, e eles poderán axudarche a resolvelos.

Poden dicirche se estás sendo crítico e severo debido aos teus problemas de confianza ou se as túas preocupacións son válidas. Isto axudarache a confiar máis en ti mesmo. [Ler: O que se sente ao experimentar ansiedade nunha relación]

4. Da pasos de bebé

Non necesitas confiar en alguén desde o primeiro día. Aínda que algunhas persoas confían ata que se rompe esa confianza, moitas veces non confiamos en alguén ata que a gaña. Aínda que isto pode ser pesimista, podes facer o teu camiño cara á confianza.

Podes abrirte lentamente a alguén novo. Podes compartir pequenas cousas e ver como te sentes antes de volverte máis vulnerable. Con cada paso que conquistes, a túa confianza crecerá.

5. Comparte os teus problemas de confianza

Esta é unha parte vital das citas con problemas de confianza. Se estás saíndo con alguén que non pode aceptar que o teñasequipaxe e veña cun historial, nunca funcionará. Non necesitas entrar en detalles, pero compartir que te feriu e loitar por confiar en ti mesmo axudarache a seguir adiante.

Asegúrate de que esta persoa sabe que non son elas as que te están facendo dubidar senón a túa pasado. Failles saber que se están dispostos a traballar contigo, podes superalo. [Ler: Como xestionar as túas expectativas nunha relación]

6. Ten paciencia

Só porque quen queira que esteas saíndo pareza xenial non significa que os teus problemas de confianza desaparecerán da noite para a mañá. Por moito que queiras, simplemente non o farán. Poden esconderse e desaparecer durante semanas, pero no momento en que vexas aparecer alguén descoñecido no teléfono da túa parella, a túa mente volverá atrás.

Acepta que isto non é instantáneo. Podes saír con éxito con problemas de confianza. Só tes que estar disposto a traballar neles.

7. Sexa razoable

Isto é o que fai que as citas con problemas de confianza funcionen. Se o teu novo compañeiro coñece deles, podes falar de calquera cousa que che estea preocupando. En lugar de ter un chisco de rabia ou celos non provocados, podes ser honesto coa túa nova parella.

Podes indicarlle que accións poden estar facendo e que te incomoden. Asegúrate de dicirlles que non é culpa súa, pero só che lembra cousas polas que pasaches. Deberían querer manter a túa mente tranquila.

Pero sexa razoable.Non esperes que cambien as súas vidas para facilitar os teus problemas de confianza. Poden alterar os seus hábitos e tranquilizarte, pero tes que estar disposto a atoparte á metade. [Ler: Como reconstruír a confianza despois dunha traizón]

8. Deixa que tomen o control

Isto é como unha caída da confianza dunha relación. É o que che fará saber se estás preparado para confiar en alguén novo ou se necesitas máis tempo para que a confianza creza. Deixa que o teu compañeiro tome o control e faga plans. Deixa que te leven a algún lugar que non coñezas.

Pasa de cousas pequenas como esas a cousas máis grandes. Déixalles saír a noite cos seus amigos sen facer o check-in ata que estean na casa. Se pode manexar estes pasos, é capaz de máis. E a partir de aí, a confianza só crecerá.

[Ler: Axudar á túa parella a superar os seus problemas de medo e confianza]

O propósito de aprender a saír con problemas de confianza é aprender a superalos. Pode parecer un gran obstáculo ao principio, pero co tipo de esforzo adecuado e un compañeiro comprensivo, definitivamente é posible.