من مشکلات اعتماد دارم: 18 مرحله کودک برای شروع قرار ملاقات و قلب خود را برای عشق باز کنید

وقتی بارها صدمه دیده اید، هنگام قرار ملاقات با افراد جدید، سخت است که پارانوئید نباشید. بنابراین، در اینجا نحوه تعیین تاریخ زمانی که مشکلات اعتماد دارید، آمده است.

مشکلات اعتماد عمیق هستند. آنها را نمی توان توضیح داد یا از آنها خواست. آنها ناشی از الگوها، دستکاری ها و گذشته ما هستند. این آسان نیست، اما می توان یاد گرفت که چگونه با مسائل مربوط به اعتماد قرار ملاقات بگذارد.

وقتی به شما دروغ گفته شد، نه تنها اعتماد خود را به آن شخص، بلکه به خودتان نیز از دست نمی دهید. از آنجا، شما نمی دانید به چه کسی می توانید اعتماد کنید. وقتی می‌دانید اوضاع چگونه پیش می‌رود، قضاوت خود را زیر سوال می‌برید و از سرمایه‌گذاری زمان و انرژی برای قرار ملاقات می‌ترسین.

بسیاری از مردم آنجا بوده‌اند و با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. در واقع، بسیاری از افراد به دلیل مسائل مربوط به اعتمادشان، سال‌ها مجرد و بی‌علاقه می‌مانند. [بخوانید: چگونه بر مشکلات اعتماد در رابطه خود غلبه کنید]

نشانه هایی که نشان می دهد مشکلات اعتماد دارید

اگر مشکلات اعتماد دارید، ممکن است برای شما *و سایر افراد* واضح باشد، اما شاید این نیست. بنابراین، اگر مطمئن نیستید که در اعتماد به افراد دیگر مشکل دارید، ببینید آیا هر یک از این علائم را نشان می‌دهید یا خیر.

1. شما آنها را از خود دور می کنید

وقتی شروع به قرار گذاشتن با شخصی می کنید - حتی با کسی که واقعاً دوستش دارید - در نهایت شروع به دور کردن او می کنید. شما آنقدر از آنها درخواست نمی کنید *یا تاریخ را به دفعات قبلی قبول نمی کنید*.

تکرار پیامک‌های شما کمتر می‌شود و معمولاً هیچ تلاشی برای آن انجام نمی‌دهیدارتباط. و شخص دیگر ممکن است تعجب کند که آیا شما در حال ساختن او هستید.

2. شما به خوبی ارتباط برقرار نمی کنید

چون احتمالاً آنها را از خود دور می کنید، آنها گیج شده اند. آنها فکر می کردند همه چیز با شما خوب پیش می رود و نمی دانند چه اتفاقی افتاده است. [بخوانید: چگونه در یک رابطه ارتباط برقرار کنیم - 16 گام برای داشتن یک عشق بهتر]

شما فقط می توانید مستقیم و مستقیم باشید و در مورد مسائل اعتماد خود و احساس خود به آنها بگویید. اما در عوض، شما فقط فرار می‌کنید و به آنها اجازه نمی‌دهید که بدانند به دلیل مشکلات اعتمادتان چنین رفتاری دارید.

3. خلق و خوی عاطفی در مورد رابطه تغییر می کند

یک روز، ممکن است احساس کنید دیوانه وار عاشق شده اید و روی Cloud 9 راه می روید. اما روز بعد، ممکن است در مورد رابطه احساس اضطراب و وحشت کنید.

نمی دانید با هر دو پا به داخل بپرید یا سریع از رابطه فرار کنید. این احتمالاً افرادی را که قرار ملاقات می‌گذارید گیج می‌کند، زیرا به نظر می‌رسد که با احساسات خود نسبت به آنها بسیار ناسازگار به نظر می‌رسید. [بخوانید: ثبات عاطفی و عواملی که پستی و بلندی های زندگی را کنترل می کنند]

4. شما جاسوسی می‌کنید

از آنجایی که احتمالاً در گذشته مورد خیانت قرار گرفته‌اید، میل به جاسوسی و انجام «کارآگاهی» دارید. ممکن است هر زمان که فرصت پیدا کردید به دنبال اطلاعات مجرمانه ای بگردید که بی اعتمادی شما به آنها را تأیید می کند، از تلفن آنها استفاده کنید.

علاوه بر این، ممکن است در رسانه های اجتماعی آنها جستجو کنیدحساب‌ها یا حتی کشوهای کمدشان، سعی می‌کنند اشتباهی را که انجام می‌دهند پیدا کنند.

5. شما به خاطر آنها به عقب خم می شوید و همان انتظار را دارید

به افراد زیادی اعتماد ندارید. بنابراین، شما فکر می کنید که اگر به مردم بدهید و ببخشید و به مردم بدهید، آنها هم می خواهند به شما وفادار باشند. در ذهن خود، شما با الگوسازی پیشرو هستید. [بخوانید: مردم راضی کننده هستند – 21 نشانه که شما یکی هستید و چگونه می توان از جلب رضایت مردم جلوگیری کرد]

اما چون شما این کار را انجام می دهید، انتظار دارید شریک زندگی خود نیز همین کار را انجام دهند. و وقتی این کار را نمی کنند، شما مضطرب می شوید. شما نمی دانید چرا آنها به اندازه شما تلاش نمی کنند. و سپس فکر می کنید به این دلیل است که نمی توانید به آنها اعتماد کنید.

6. شما همیشه بدترین را فرض می کنید

وقتی با شخصی جدید قرار می گذارید، همیشه تصور می کنید که او شما را دوست نخواهد داشت. یا اینکه آنها شما را شبح خواهند کرد. یا اینکه از شما فقط برای رابطه جنسی استفاده می کنند.

ذهن شما همیشه به سمت بدترین سناریو می رود زیرا به کسی اعتماد ندارید. مثل این است که ذهن شما سعی می کند شما را برای زمانی که شخص شما را ناامید می کند آماده کند، درست همانطور که شما فکر می کنید او این کار را می کند. [بخوانید: دست از عصبانیت بردارید! نشانه هایی که او نمی خواهد از شما جدا شود]

7. وقتی نمی توانید به آنها دسترسی پیدا کنید وحشت می کنید

وقتی به آنها پیام می دهید یا با آنها تماس می گیرید، می خواهید فوراً پاسخ آنها را بشنوید. و اگر این کار را نکنید، وارد حالت پانیک می شوید. شما تعجب می کنید که آنها کجا هستند، چه می کنند و با چه کسانی هستند. چه کاری انجام می دهند که آنقدر مهم است که نمی توانند پیامک بفرستندبرگشتی؟

ذهن شما بار دیگر انواع و اقسام داستان ها را اختراع می کند که چرا آنها در حال خیانت به شما هستند. و، البته، بیشتر آن داستان ها - اگر نه همه - درست نیستند. اما شما خود را متقاعد می کنید که آنها هستند.

8. حتی وقتی با آنها نیستید وحشت می کنید

آنها ممکن است فقط سر کار باشند یا با خانواده خود در حال معاشرت باشند. اما چون آنها در کنار شما نیستند، شما نیز وارد حالت پانیک می شوید. [بخوانید: چگونه از نیازمند بودن دست برداریم – چرا افراد چسبیده می شوند و 32 راه برای رفع آن]

وقتی کنار آنها نیستید کنترل خود را از دست می دهید زیرا وقتی آنها در حضور شما هستند، می دانید که آنها کار اشتباهی نمیکنن وقتی آنها نیستند، شما نمی دانید چه انتظاری دارید.

9. ذهن شما همیشه در حالت جنگ یا پرواز است

حالت مبارزه یا پرواز حالتی از بقای ذهنی است که شخصی در آن قرار دارد زمانی که نیاز به «جنگ با دشمن» یا «فرار/فرار از دشمن» دارد.

از آنجایی که به کسی اعتماد ندارید، همیشه در تلاش هستید تا بفهمید که آیا باید بایستید و برای خودتان بجنگید یا نه. ذهن شما در یک نبرد دائمی با خودش است.

10. شما حتی به کوچکترین چیزها بیش از حد فکر می کنید

تفکر بیش از حد شما را دیوانه می کند و بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند. اما از آنجایی که مشکلات اعتماد دارید، به همه چیزهای کوچک بیش از حد فکر می کنید - چیزهایی که افرادی که مشکلی در اعتماد به دیگران ندارند احتمالاً انجام نمی دهند. [بخوانید: چگونه از فکر کردن بیش از حد دست برداریم –رازهایی برای تبدیل شدن از فرد متفکر به آرامش بخش]

چرا یاد نگیرید که چگونه از شر مسائل اعتماد خود خلاص شوید؟

گفتن این کار آسان تر از انجام دادن است. حتی با ساعت‌ها درمان، آیا بازی Coy واقعاً کار می کند؟ نحوه انجام آن & AF موثر باشید هرگز نمی‌توانید واقعاً بفهمید که آیا مشکلات اعتماد شما از بین می‌رود تا زمانی که دوباره قرار ملاقات بگذارید.

وقتی قرار نیستید، می‌توانید مشکلات اعتماد خود را متوقف کنید. اما آنها به خودی خود از بین نمی روند. باید روی آنها کار کرد و آزمایش کرد. می‌توانید آنها را مکث کنید، اما آنها متوقف نمی‌شوند.

مشکلات اعتماد در هنگام قرار ملاقات، زمانی که در یک رابطه هستید، و حتی فقط هنگام کشیدن انگشت از طریق برنامه دوست‌یابی بروز می‌کند. آنها می توانند شما را وادار کنند که همه چیز را زیر سوال ببرید. شما تعجب می کنید که آیا کسی در مورد شغل خود دروغ می گوید، آیا مجرد است، و قصد واقعی آنها چیست. [بخوانید: سؤالات ساده ای که باید از خود بپرسید تا بدانید آیا به شما دروغ می گویند یا خیر]

اگر یک دروغگو در گذشته شما را سوزانده است، می دانید که فریب خوردن چقدر آسان است. می دانید که افراد چقدر می توانند باهوش و جذاب باشند.

مهم نیست چقدر طول می کشد بدون اینکه خود را در موقعیتی قرار دهید که نیاز به اعتماد به کسی داشته باشید و آسیب پذیر باشید. هنگامی که در نهایت تصمیم گرفتید، این مسائل مربوط به اعتماد از همان جایی که متوقف شد ادامه پیدا می کند.

مشکلات اعتماد شما را در طول هر رابطه دنبال می کند. تنها راه برای کار واقعی از طریق آنها این است که یاد بگیرید چگونه با مسائل مربوط به اعتماد قرار ملاقات کنید. [بخوانید: مشکلات بزرگ در یک رابطه و نحوه رفع آنها]

چگونه با مشکلات اعتماد قرار ملاقات داشته باشیم

گام گذاشتن در صحنه دوستیابی باکمک تازه به مسائل اعتماد در خط مقدم ذهن شما سخت است. معمول است که با گشایش دست و پنجه نرم کنید زیرا نمی خواهید صدمه ببینید. حتی ممکن است آنقدر به سوختن عادت کرده باشید که برای باز کردن مشکلی نداشته باشید زیرا از قبل نتیجه را پیش بینی کرده اید و نسبت به آن بی حس هستید.

این بد است. حتی هیجان زده شدن در مورد قرار ملاقات زمانی که مشکل اعتماد دارید تقریبا غیرممکن است. اما، امیدواریم، ما بتوانیم توصیه هایی در مورد نحوه قرار 22 آهنگ بازگشتی که هر نسلی از آنها لذت خواهد برد ملاقات با مسائل مربوط به اعتماد ارائه دهیم.

1. دیدگاه تازه ای داشته باشید

این منطقی ترین بحث در مورد مسائل اعتماد عاشقانه است. اگرچه گذشته ما همیشه ما را تحت تأثیر قرار می دهد، اما به یاد داشته باشید که همه افراد متفاوت هستند. فقط به این دلیل که قبلاً با یک کلاهبردار قرار ملاقات گذاشته اید به این معنی نیست که با همه افرادی که قرار ملاقات می گذارید کلاهبردار خواهند بود.

ما می دانیم که درک این مفهوم چقدر سخت است. منطقی است، اما استفاده از آن در دیدگاه دوستیابی سخت است. به سادگی این را به خود یادآوری کنید. [بخوانید: آیا یک رابطه بدون اعتماد می تواند ادامه داشته باشد یا باید؟]

2. هر فرد را همانطور که هستند ببینید

این باید به دریافت دیدگاه جدیدی کمک کند. ما رنج و چمدان خود را از تاریخ تا به امروز با خود حمل می کنیم. اما اگر بتوانید سعی کنید به هر تاریخ یا رابطه ای در نور خودش نگاه کنید، می توانید چیزی درخشان تر از آنچه که تا به حال انتظار داشتید ببینید.

البته، ما همیشه باید از گذشته درس بگیریم، اما مسائل مربوط به اعتماد خود را فرافکنی کنیم. توشه بر روی شخصی که هیچ ربطی به آن ندارد ناعادلانه است. مطمئنا، آن رابه هر حال اتفاق می افتد، اما در لحظه زندگی کنید و چنگال خود را بر درد گذشته سست کنید.

3. به افرادی که به آنها اعتماد دارید اعتماد کنید

این می تواند شما را در مورد قرار دوباره هیجان زده کند، حتی اگر در چند قرار ملاقات با فردی که از او مطمئن نیستید بیرون بروید.

ممکن است سعی کنید احساسات درونی خود را نادیده بگیرید زیرا به خودتان اعتماد ندارید. به جای تزلزل در مورد تضاد درونی خود، می توانید با بهترین دوست خود صحبت کنید.

آنها شما را به خوبی می شناسند و احتمالاً می دانند که مشکلات اعتماد شما از کجا می آید. می توانید نگرانی ها و نگرانی های خود را با آنها در میان بگذارید و آنها می توانند به شما در حل آنها کمک کنند.

آنها می توانند به شما بگویند که آیا به دلیل مسائل مربوط به اعتمادتان قضاوت کننده و خشن هستید یا اینکه نگرانی های شما معتبر است. این به شما کمک می کند بیشتر به خودتان اعتماد کنید. [بخوانید: تجربه اضطراب در یک رابطه چه احساسی دارد]

4. قدم های کودکی بردارید

از روز اول نیازی نیست به کسی اعتماد کنید. اگرچه برخی از مردم تا زمانی که این اعتماد شکسته نشود اعتماد می کنند، اما ما اغلب تا زمانی که آن اعتماد را به دست نیاوردیم اعتماد نمی کنیم. در حالی که این می تواند بدبینانه باشد، می توانید راه خود را به سمت اعتماد باز کنید.

می توانید به آرامی با شخص جدیدی باز شوید. شما می توانید چیزهای کوچک را به اشتراک بگذارید و قبل از اینکه آسیب پذیرتر شوید، احساس خود را ببینید. با هر قدمی که فتح می کنید، اعتماد شما بیشتر می شود.

5. مسائل اعتماد خود را به اشتراک بگذارید

این یک بخش حیاتی از قرار ملاقات با مسائل اعتماد است. اگر با کسی قرار می گذارید که نمی تواند آن را قبول کندچمدان و با سابقه آمده است، هرگز کار نخواهد کرد. نیازی نیست وارد جزئیات شوید، اما به اشتراک گذاشتن این موضوع که صدمه دیده اید و برای اعتماد به خودتان تلاش می کنید به شما کمک می کند تا به جلو بروید.

مطمئن شوید که این شخص می داند که این او نیست که شما را مردد می کند، بلکه شما گذشته به آنها بگویید که اگر مایل به همکاری با شما هستند، می توانید بر آن غلبه کنید. [بخوانید: چگونه انتظارات خود را در یک رابطه مدیریت کنید]

6. صبور باشید

فقط به این دلیل که با هر کسی که قرار می گذارید عالی به نظر می رسد به این معنی نیست که مشکلات اعتماد شما یک شبه از بین می رود. مهم نیست چقدر از آنها می خواهید، آنها نمی خواهند. ممکن است هفته‌ها پنهان شوند و محو شوند، اما به محض اینکه فردی ناشناس را در تلفن شریک زندگی‌تان مشاهده کردید، ذهنتان به عقب برمی‌گردد.

بپذیرید که این یک چیز فوری نیست. شما می توانید با موفقیت با مسائل مربوط به اعتماد قرار ملاقات بگذارید. شما فقط باید مایل باشید که روی آنها کار کنید.

7. منطقی باشید

این چیزی است که باعث می شود قرار ملاقات با مسائل اعتماد کارساز باشد. اگر شریک جدید شما در مورد آنها می داند، می توانید در مورد هر چیزی که شما را نگران می کند صحبت کنید. به‌جای اینکه جرقه‌ای از خشم یا حسادت بی‌دلیل داشته باشید، می‌توانید با شریک جدیدتان صادق باشید.

می‌توانید به او بگویید که چه کارهایی ممکن است انجام دهند که باعث ناراحتی شما می‌شود. مطمئن شوید که به آنها بگویید این تقصیر آنها نیست، بلکه فقط چیزهایی را به شما یادآوری می کند که از سر گذرانده اید. آنها باید خیال شما را راحت نگه دارند.

اما منطقی باشید.از آنها انتظار نداشته باشید که زندگی خود را تغییر دهند تا مشکلات اعتماد شما را راحت کنند. آنها می توانند عادات خود را تغییر دهند و به شما اطمینان دهند، اما شما باید در نیمه راه ملاقات کنید. [بخوانید: چگونه اعتماد را پس از خیانت بازسازی کنیم]

8. اجازه دهید کنترل را در دست بگیرند

این چیزی شبیه سقوط اعتماد در رابطه است. این چیزی است که به شما اطلاع می دهد که آیا آماده هستید به شخص جدیدی اعتماد کنید یا به زمان بیشتری برای رشد اعتماد نیاز دارید. اجازه دهید شریکتان کنترل را در دست بگیرد و برنامه ریزی کند. اجازه دهید شما را به جایی ببرند که درباره آن چیزی نمی دانید.

از چیزهای کوچکی مانند آن به چیزهای بزرگتر بروید. اجازه دهید تا زمانی که به خانه برسند، شب را با دوستان خود بدون مراجعه حضوری بیرون بروند. اگر بتوانید این مراحل را انجام دهید، توانایی بیشتری دارید. و از آنجا، اعتماد فقط رشد خواهد کرد.

[بخوانید: کمک به شریک زندگی خود برای غلبه بر ترس و مشکلات اعتمادش]

هدف از یادگیری نحوه قرار ملاقات با مسائل مربوط به اعتماد این است که یاد بگیرید چگونه بر آنها غلبه کنید ممکن است در ابتدا یک مانع بزرگ به نظر برسد، اما با یک نوع تلاش درست و یک شریک درک کننده، قطعا امکان پذیر است.