Tengo problemas de confianza: 18 pequeños pasos para empezar a tener citas y tener éxito Abre tu corazón al amor

Cuando te han herido muchas veces, es difícil no volverse paranoico cuando sales con gente nueva. Así que aquí te explicamos cómo tener citas cuando tienes problemas de confianza.

Los problemas de confianza son profundos. No se pueden explicar ni descartar. Son causadas por patrones, manipulación y nuestro pasado. No es fácil, pero es posible aprender a tener citas con problemas de confianza.

Una vez que te han mentido, no sólo pierdes la confianza en esa persona, sino también en ti mismo. A partir de ahí, no sabes en quién puedes confiar. Cuestionas tu propio juicio y tienes miedo de invertir tiempo y energía en citas cuando sabes cómo pueden resultar las cosas.

Muchas personas han pasado por eso y están luchando con eso. De hecho, muchas personas permanecen solteras y desinteresadas en las citas durante años debido a sus problemas de confianza. [Leer: Cómo superar los problemas de confianza en su relación]

Señales de que tiene problemas de confianza

Si tiene problemas de confianza, puede que sea obvio para usted *y para otras personas*, pero tal vez que no es. Entonces, si no está seguro de tener problemas para confiar en otras personas, vea si muestra alguno de estos signos.

1. Los alejas

Cuando empiezas a salir con alguien, incluso con alguien que realmente te gusta, eventualmente comienzas a alejarlos. No los invitas a salir con tanta frecuencia *o no aceptas citas con tanta frecuencia como antes*.

Tus mensajes de texto se vuelven menos frecuentes y generalmente dejas de esforzarte enrelación. Y la otra persona podría preguntarse si estás en el proceso de engañarla.

2. No te comunicas bien

Porque probablemente los estás alejando, están confundidos. Pensaron que las cosas te iban bien y no saben lo que pasó. [Leer: Cómo comunicarse en una relación: 16 pasos para un amor mejor]

Puedes ser sincero y directo y contarles tus problemas de confianza y cómo te sientes. Pero en lugar de eso, simplemente huyes y no les dejas saber que te estás comportando de esa manera debido a tus problemas de confianza.

3. Cambios de humor emocional sobre la relación

Un día, es posible que te sientas perdidamente enamorado y caminando en la Nube 9. Pero al día siguiente, tal vez te sientas ansioso y asustado por la relación.

No sabes si lanzarte con ambos pies o huir rápidamente de la relación. Esto probablemente confunde a las personas con las que sales porque pareces muy inconsistente con tus emociones hacia ellos. [Leer: Estabilidad emocional y factores que controlan los altibajos de la vida]

4. Husmeas

Como probablemente te hayan engañado en el pasado, sientes la necesidad de husmear y hacer “trabajo de detective”. Puede revisar su teléfono siempre que tenga la oportunidad de buscar información incriminatoria que confirme su desconfianza en ellos.

Además, puedes profundizar en sus ¿Qué es una E-Girl? Las respuestas, oscuras y oscuras. Lados felices y Cómo ser uno redes sociales.cuentas, o incluso los cajones de su cómoda, tratando de encontrar algo que estén haciendo mal.

5. Haces todo lo posible por ellos y esperas lo mismo

No confías en mucha gente. Entonces, piensas que si das y das y das a la gente, ellos querrán serte leales. En tu mente, estás predicando con el ejemplo. [Leer: Complacer a la gente: 21 señales de que lo eres y cómo evitar que complazcas a la gente]

Pero como estás haciendo esto, esperas que tus socios hagan lo mismo. Y cuando no lo hacen, te pones ansioso. No sabes por qué no se esfuerzan tanto como tú. Y luego piensas que es porque no puedes confiar en ellos.

6. Siempre asumes lo peor

Cuando sales con alguien nuevo, siempre asumes que no le agradarás. O que te harán fantasmas. O que solo te usarán para tener sexo.

Tu mente siempre va al peor de los casos porque no confías en nadie. Es como si tu mente estuviera tratando de prepararte para cuando la persona te decepcione, tal como crees que lo hará. [Leer: ¡Deja de asustarte! Señales de que no quiere romper contigo]

7. Entras en pánico cuando no puedes comunicarte con ellos

Cuando les envías mensajes de texto o los llamas, quieres recibir noticias suyas de inmediato. Y si no lo hace, entra en modo de pánico. Te preguntas dónde están, qué están haciendo y con quién están. ¿Qué están haciendo que es tan importante que no pueden enviar mensajes de texto?¿Has vuelto?

Tu mente, una vez más, inventa todo tipo de historias sobre por qué están en el proceso de traicionarte. Y, por supuesto, la mayoría de esas historias –si no todas– no son ciertas. Pero te convences de que lo son.

8. Incluso te entra el pánico cuando no estás con ellos

Puede que simplemente estén en el trabajo o saliendo con su familia. Pero como no están a tu lado, también entras en modo de pánico. [Leer: Cómo dejar de ser necesitado: por qué la gente se vuelve pegajosa y 32 formas de solucionarlo]

Sientes una pérdida de control cuando no estás con ellos porque cuando están en tu presencia, sabes que No estás haciendo nada malo. Cuando no es así, no tienes idea de qué esperar.

9. Tu mente siempre está en modo de lucha o huida

El modo de lucha o huida es un estado mental de supervivencia en el que se encuentra alguien cuando necesita "luchar contra el enemigo" o "huir/huir del enemigo".

Como no confías en nadie, siempre estás tratando de averiguar si debes levantarte y luchar por ti mismo o si debes alejarte. Tu mente está en una batalla constante consigo misma.

10. Piensas demasiado incluso en las cosas más pequeñas

Pensar demasiado te volverá loco y mucha gente lo hace. Pero debido a que tienes problemas de confianza, piensas demasiado en 21 razones honestas por las que tu relación está a la deriva Por qué sucede cada detalle, cosas que las personas que no tienen problemas para confiar en los demás probablemente no harían. [Leer: Cómo dejar de pensar demasiado –secretos para pasar de pensar demasiado a relajarse]

¿Por qué no aprender cómo deshacerse de sus problemas de confianza?

Es más fácil decirlo que hacerlo. Incluso con horas y horas de terapia, nunca podrás saber realmente si tus problemas 30 tipos diferentes de besos, qué significan y qué significan Errores que se deben evitar al besarse de confianza se están desvaneciendo hasta que vuelvas a tener una cita.

Cuando no estés saliendo, puedes dejar tus problemas de confianza en suspenso. Pero no desaparecen por sí solos. Es necesario trabajar en ellos y probarlos. Puedes pausarlos, pero no se detendrán.

Los problemas de confianza aumentan cuando tienes citas, cuando estás en una relación e incluso cuando navegas por una aplicación de citas. Pueden hacerte cuestionarlo todo. Te preguntas si alguien miente sobre su trabajo, si es soltero y cuáles son sus verdaderas intenciones. [Leer: Preguntas sencillas que debes hacerte para saber si te están mintiendo]

Si un mentiroso te ha quemado en el pasado, sabes lo fácil que es dejarse engañar. Ya sabes lo inteligentes y encantadoras que pueden ser las personas.

No importa cuánto tiempo pases sin ponerte en una situación en la que necesites confiar en alguien y ser vulnerable. Cuando finalmente decidas hacerlo, esos problemas de confianza continuarán justo donde lo dejaron.

Los problemas de confianza te seguirán a lo largo de cada relación. La única manera de superarlos verdaderamente es aprender a tener citas con problemas de confianza. [Leer: Grandes problemas en una relación y cómo solucionarlos]

Cómo tener citas con problemas de confianza

Entrar en la escena de las citas con unEs difícil ayudar nuevamente a los problemas de confianza que están en primer plano en su mente. Es común tener dificultades para abrirse porque no quiere salir lastimado. Incluso puedes estar tan acostumbrado a que te quemen que no tienes problemas para abrirte porque ya prevés el resultado y estás insensible a él.

Eso apesta. Incluso entusiasmarse con las citas cuando tienes problemas de confianza es casi imposible. Pero, con suerte, podemos ofrecer algunos consejos sobre cómo tener citas con problemas de confianza.

1. Obtenga una nueva perspectiva

Este es el argumento más racional cuando se trata de cuestiones de confianza romántica. Aunque nuestro pasado siempre nos influirá, recuerda que cada persona es diferente. El hecho de que hayas salido con un tramposo antes no significa que todas las personas con las que salgas serán tramposos.

Sabemos lo difícil que es comprender ese concepto. Tiene sentido, pero aplicarlo a la perspectiva de las citas es difícil. Simplemente recuerda esto. [Leer: ¿Puede o debe durar una relación sin confianza?]

2. Vea a cada persona tal como es

Esto debería ayudar a obtener una nueva perspectiva. Llevamos nuestro dolor y nuestro equipaje con nosotros de una fecha a otra. Pero si puedes intentar ver cada cita o relación desde su propia perspectiva, podrás ver algo más brillante de lo que esperabas.

Por supuesto, siempre debemos aprender del pasado, pero proyectando tus problemas de confianza y cargar un equipaje a una persona que no tiene nada que ver con eso es injusto. Clarosucede de todos modos, pero vive el momento y suelta el dolor del pasado.

3. Confía en personas en las que confías

Esto puede hacer que te entusiasme la idea de volver a tener citas, incluso si tienes algunas citas con alguien de quien no estás seguro.

Puedes intentar pasar por alto tus instintos porque no confías en ti mismo. En lugar de titubear por tu conflicto interno, puedes hablar con tu mejor amigo.

Él te conoce bien y probablemente sepa de dónde provienen tus problemas de confianza. Puede compartir sus preocupaciones e inquietudes con ellos y ellos podrán ayudarlo a resolverlas.

Pueden decirle si está siendo crítico y severo debido a sus problemas de confianza o si sus inquietudes son válidas. Esto te ayudará a confiar más en ti mismo. [Leer: Cómo se siente experimentar ansiedad en una relación]

4. Da pequeños pasos

No necesitas confiar en alguien desde el primer día. Aunque algunas personas confían hasta que esa confianza se rompe, a menudo no confiamos en alguien hasta que se lo gana. Si bien eso puede ser pesimista, puedes abrirte camino hacia la confianza.

Puedes abrirte lentamente a alguien nuevo. Puedes compartir pequeñas cosas y ver cómo te sientes antes de volverte más vulnerable. Con cada paso que conquistes, tu confianza crecerá.

5. Comparte tus problemas de confianza

Esta es una parte vital de las citas con problemas de confianza. Si estás saliendo con alguien que no puede aceptar que tienesequipaje y viene con una historia, nunca funcionará. No es necesario que entre en detalles, pero 29 secretos para ser mucho más masculino y masculino Varón sin ser un imbécil para los demás compartir que ha sido herido y que tiene dificultades para confiar en usted mismo le ayudará a seguir adelante.

Asegúrese de que esta persona sepa que no es ella la que le hace dudar, sino su pasado. Hágales saber que si están dispuestos a trabajar con usted, podrá superarlo. [Leer: Cómo gestionar tus expectativas en una relación]

6. Sea paciente

El hecho de que la persona con la que sale parezca genial no significa que sus problemas de confianza desaparecerán de la noche a la mañana. No importa cuánto lo desees, simplemente no lo harán. Pueden ocultarse y desvanecerse durante semanas seguidas, pero en el momento en que veas aparecer a alguien desconocido en el teléfono de tu pareja, tu mente retrocederá bruscamente.

Acepta que esto no es algo instantáneo. Puedes tener citas exitosas con problemas de confianza. Sólo tienes que estar dispuesto a trabajar en ellos.

7. Sea razonable

Esto es lo que hace que las citas con problemas de confianza funcionen. Si tu nueva pareja los conoce, puedes hablar sobre cualquier cosa que te preocupe. En lugar de tener un destello de rabia o celos no provocados, puedes ser honesto con tu nueva pareja.

Puedes hacerle saber qué acciones puede estar haciendo que te incomoden. Asegúrate de decirles que no es culpa suya, pero solo te recuerda las cosas por las que has pasado. Deberían querer mantener tu mente tranquila.

Pero sé razonable.No espere que cambien sus vidas para facilitar sus problemas de confianza. Pueden alterar sus hábitos y tranquilizarte, pero debes estar dispuesto a llegar a un punto medio. [Leer: Cómo reconstruir la confianza después de Una carta a los INFJ que luchan contra el perfeccionismo en la vida y el amor una traición]

8. Déjalos tomar el control

Esto es como una caída de la confianza en una relación. Es lo que te permitirá saber si estás listo para confiar en alguien nuevo o si necesitas más tiempo para que la confianza crezca. Deja que tu pareja tome el control y haga planes. Deja que te lleven a algún lugar que no conoces.

Pasa de cosas pequeñas como esa a cosas más grandes. Permítales salir a pasar la noche con sus amigos sin registrarse hasta que estén en casa. Si puedes manejar estos pasos, eres capaz de hacer más. Y a partir de ahí, la confianza solo crecerá.

[Leer: Ayudar a tu pareja a superar sus miedos y problemas de confianza]

El propósito de aprender a tener citas con problemas de confianza es aprende a superarlos. Puede parecer un gran obstáculo al principio, pero con el esfuerzo adecuado y un socio comprensivo, definitivamente es posible.