Ես վստահության խնդիրներ ունեմ. 18 մանկական քայլեր՝ ժամադրություն սկսելու համար & Բացեք ձեր սիրտը սիրո համար

Երբ քեզ շատ անգամ են վիրավորել, դժվար է պարանոյիկ չլինել, երբ հանդիպում ես նոր մարդկանց: Այսպիսով, ահա թե ինչպես կարելի է ծանոթանալ, երբ վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք:

Վստահության խնդիրները խորն են: Դրանք չեն կարող բացատրվել կամ ցանկանալ: Դրանք պայմանավորված են օրինաչափություններով, մանիպուլյացիաներով և մեր անցյալով: Հեշտ չէ, բայց հնարավոր է սովորել, թե ինչպես հանդիպել վստահության հետ կապված խնդիրների հետ:

Երբ ձեզ ստեն, դուք ոչ միայն կորցնում եք վստահությունը այդ մարդու, այլ նաև ձեր հանդեպ: Այդտեղից դուք չգիտեք, թե ում կարող եք վստահել: Դուք կասկածի տակ եք դնում ձեր սեփական դատողությունը և վախենում եք ժամանակ և էներգիա ներդնել ծանոթությունների համար, երբ գիտեք, թե ինչպես կարող են իրադարձությունները զարգանալ:

Շատ մարդիկ եղել են այնտեղ և պայքարում են դրա դեմ: Իրականում, շատ մարդիկ մնում են միայնակ և տարիներ շարունակ անշահախնդիր ժամադրության մեջ՝ իրենց վստահության խնդիրների պատճառով: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս հաղթահարել վստահության խնդիրները ձեր հարաբերություններում]

Նշաններ, որ դուք վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք

Եթե վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք, դա կարող է ակնհայտ լինել ձեզ Նա գիտի՞, որ ինձ դուր է գալիս: 18 նշան, որ նա գիտի, որ դուք սիրում եք իրեն և այլ մարդկանց համար, բայց գուցե դա չէ։ Այսպիսով, եթե վստահ չեք, թե արդյոք այլ մարդկանց վստահելու խնդիր ունեք, տեսեք՝ արդյոք դրսևորում եք այս նշաններից որևէ մեկը:

1. Դու հեռացնում ես նրանց

Երբ սկսում ես հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ, նույնիսկ մեկին, ում իսկապես սիրում ես, ի վերջո սկսում ես հեռանալ նրանից: Դուք նրանց այնքան չեք խնդրում *կամ չեք ընդունում ժամադրություններն այնքան հաճախ, որքան նախկինում*:

Ձեր հաղորդագրությունները դառնում են ավելի հազվադեպ, և դուք ընդհանրապես դադարում եք ջանքեր գործադրել դրա վրահարաբերություններ. Իսկ դիմացինը կարող է մտածել, թե արդյոք դուք ուրվականներ ստեղծելու գործընթացի մեջ եք:

2. Դուք լավ չեք շփվում

Քանի որ դուք հավանաբար հեռացնում եք նրանց, նրանք շփոթված են: Նրանք կարծում էին, որ ձեզ հետ ամեն ինչ լավ է ընթանում, և նրանք չգիտեն, թե ինչ է տեղի ունեցել: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս շփվել հարաբերություններում. 16 քայլ դեպի ավելի լավ սեր]

Դուք կարող եք ուղղակի և անմիջական լինել և պատմել նրանց ձեր վստահության խնդիրների և այն մասին, թե ինչպես եք զգում: Բայց փոխարենը, դուք պարզապես փախչում եք և թույլ չեք տալիս նրանց իմանալ, որ դուք այդպես եք վարվում ձեր վստահության խնդիրների պատճառով:

3. Զգացմունքային տրամադրությունը փոխվում է հարաբերությունների վերաբերյալ

Մի օր դուք կարող եք խելագարորեն սիրահարված զգալ և քայլել Ամպի 9-ի վրայով: Բայց հաջորդ օրը, հնարավոր է, որ դուք անհանգստացած զգաք և վախեցած լինեք հարաբերություններից:

Դուք չգիտեք՝ երկու ոտքով ներս ցատկե՞լ, թե՞ արագ փախչել հարաբերություններից: Սա, հավանաբար, շփոթեցնում է այն մարդկանց, ում հետ հանդիպում եք, քանի որ թվում է, թե դուք շատ անհամապատասխան եք նրանց հանդեպ ձեր զգացմունքներին: [Կարդացեք. Զգացմունքային կայունություն և գործոններ, որոնք վերահսկում են կյանքի բարձր ու ցածր մակարդակները]

4. Դուք գաղտնալսում եք

Քանի որ ձեզ ամենայն հավանականությամբ նախկինում դավաճել են, դուք ցանկություն ունեք գաղտնալսելու և «դետեկտիվ աշխատանք» անելու: Դուք կարող եք անցնել նրանց հեռախոսով, երբ հնարավորություն ունեք փնտրելու որևէ մեղադրական տեղեկատվություն, որը կհաստատի ձեր անվստահությունը նրանց հանդեպ:

Բացի այդ, դուք կարող եք փորփրել նրանց սոցիալական մեդիանհաշիվները, կամ նույնիսկ նրանց պահարանի դարակները, փորձում են ինչ-որ բան գտնել, որ սխալ են անում:

5. Դու նրանց փոխարեն հետ ես կռանում և նույնն ես սպասում

Դուք շատ մարդկանց չեք վստահում: Այսպիսով, դուք կարծում եք, որ եթե դուք տալիս եք, տալիս և տալիս եք մարդկանց, ապա նրանք կցանկանան հավատարիմ լինել ձեզ: Ձեր մտքում դուք օրինակ եք բերում: [Կարդացեք. Մարդկանց գոհացնում են – 21 նշան, որ դուք մեկն եք և ինչպես կանգնեցնել մարդկանց գոհացնելուց]

Բայց քանի որ դուք դա անում եք, դուք ակնկալում եք, որ ձեր գործընկերներն էլ նույնը անեն: Եվ երբ նրանք չեն անում, դուք անհանգստանում եք: Դուք չգիտեք, թե ինչու նրանք այնքան ջանք չեն գործադրում, որքան դուք: Եվ հետո դուք կարծում եք, որ դա այն պատճառով է, որ չեք կարող վստահել նրանց:

6. Դուք միշտ ենթադրում եք ամենավատը

Երբ հանդիպում եք նոր մարդու հետ, դուք միշտ ենթադրում եք, որ նա ձեզ դուր չի գա: Կամ որ նրանք ձեզ ուրվական կտան: Կամ որ նրանք ձեզ կօգտագործեն միայն սեքսի համար:

Ձեր միտքը միշտ գնում է դեպի վատագույն սցենարը, քանի որ դուք ոչ մեկին չեք վստահում: Կարծես ձեր միտքը փորձում է պատրաստել ձեզ այն բանին, երբ մարդը ձեզ հուսահատեցնում է, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կարծում եք, որ դա կանի: [Կարդացեք. Դադարեք զայրանալ: Նշաններ, որ նա չի ցանկանում բաժանվել ձեզանից]

7. Դուք խուճապի եք մատնվում, երբ չեք կարողանում կապվել նրանց հետ

Երբ հաղորդագրություն Ինչու՞ է ընկերուհիդ անտեսում քեզ հանկարծ. 15 պատճառ & Ուղղումներ եք գրում կամ զանգում նրանց, ցանկանում եք անմիջապես լսել նրանց պատասխանը: Իսկ եթե չես անում, անցնում ես խուճապի ռեժիմի: Դուք զարմանում եք, թե որտեղ են նրանք, ինչ են անում և ում հետ են: Ինչ են նրանք անում, որ այնքան կարևոր է, որ նրանք չեն կարող հաղորդագրություն գրելվերադարձե՞լ եք:

Ձեր միտքը ևս մեկ անգամ ամենատարբեր պատմություններ է հորինում, թե ինչու են նրանք ձեզ դավաճանում: Եվ, իհարկե, այդ պատմությունների մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը, ճիշտ չեն: Բայց դու ինքդ քեզ համոզում ես, որ նրանք են։

8. Դուք նույնիսկ խուճապի եք մատնվում, երբ նրանց կողքին չեք

Նրանք կարող են պարզապես աշխատավայրում լինել կամ իրենց ընտանիքի հետ շփվել: Բայց քանի որ նրանք ճիշտ չեն ձեր կողքին, դուք նույնպես անցնում եք խուճապի ռեժիմի։ [Կարդացեք. Ինչպե՞ս դադարեցնել կարիքավոր լինելը. ինչու են մարդիկ դառնում կառչած և դա շտկելու 32 եղանակ]

Դուք զգում եք վերահսկողության կորուստ, երբ նրանց հետ չեք, քանի որ երբ նրանք ձեր ներկայությամբ են, դուք գիտեք, որ նրանք ոչ մի վատ բան չեք անում: Երբ նրանք այդպես չեն, դուք գաղափար չունեք, թե ինչ սպասել:

9. Ձեր միտքը միշտ գտնվում է կռվի կամ թռիչքի ռեժիմում

Պայքար կամ թռիչքի ռեժիմը գոյատևման հոգեվիճակ է, որում գտնվում է ինչ-որ մեկը, երբ պետք է «կռվել թշնամու դեմ» կամ «փախչել/փախչել թշնամուց»:

Քանի որ դուք ոչ մեկին չեք վստահում, դուք միշտ փորձում եք պարզել՝ պե՞տք է ոտքի կանգնեք և պայքարեք ինքներդ ձեզ համար, թե՞ պետք է հեռանաք: Ձեր միտքը անընդհատ պայքարի մեջ է ինքն իր հետ:

10. Դուք չափից շատ եք մտածում նույնիսկ ամենափոքր բաների մասին

Չափից շատ մտածելը ձեզ կխենթացնի, և շատ մարդիկ դա անում են: Բայց քանի որ դուք վստահության խնդիրներ ունեք, դուք չափից դուրս մտածում եք ամեն փոքր բանի մասին. այն, ինչ մարդիկ, ովքեր խնդիրներ չունեն վստահելու ուրիշներին, հավանաբար չէին անի: [Կարդացեք. Ինչպես դադարեցնել չափազանց մտածելը –Գաղտնիքներ՝ չափազանց մտածողից հանգստացողի անցնելու համար]

Ինչո՞ւ չսովորել, թե ինչպես ազատվել վստահության խնդիրներից:

Սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Նույնիսկ ժամերով թերապիայի դեպքում դուք երբեք չեք կարող իրականում իմանալ, թե Դուք բացակա մտածող ինտրովերտ եք: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք հանճար լինել արդյոք ձեր վստահության խնդիրները վերանում են, մինչև նորից հանդիպեք:

Երբ ժամադրություն չեք անում, կարող եք ձեր վստահության խնդիրները հետաձգել: Բայց նրանք ինքնուրույն չեն հեռանում: Նրանց վրա պետք է աշխատել և փորձարկել։ Դուք կարող եք դադարեցնել դրանք, բայց դրանք Խոցելի նարցիսիզմ. ինչ է դա նշանակում, 29 նշաններ, պատճառներ & Դրանով զբաղվելու ուղիներ չեն դադարի:

Վստահության հետ կապված խնդիրներ առաջանում են ծանոթությունների ժամանակ, երբ հարաբերությունների մեջ եք և նույնիսկ հենց ծանոթությունների հավելվածի միջով սահելիս: Նրանք կարող են ձեզ ստիպել կասկածի տակ առնել ամեն ինչ: Դուք զարմանում եք, թե արդյոք ինչ-որ մեկը ստում է իր աշխատանքի մասին, արդյոք նրանք ամուրի են և որոնք են նրանց իրական մտադրությունները: [Կարդացեք. Պարզ հարցեր ուղղեք ինքներդ ձեզ՝ իմանալու համար, թե արդյոք ձեզ խաբում են]

Եթե նախկինում խաբեբայը ձեզ այրել է, դուք գիտեք, թե որքան հեշտ է խաբվելը: Դուք գիտեք, թե որքան խելացի և հմայիչ կարող են լինել մարդիկ։

Կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ եք գնում առանց ինքներդ ձեզ դնելու այնպիսի իրավիճակում, երբ պետք է վստահեք որևէ մեկին և լինեք խոցելի: Երբ վերջապես որոշեք դա անել, այդ վստահության խնդիրները կշարունակվեն հենց այնտեղ, որտեղ նրանք դադարեցին:

Վստահության խնդիրները հետևում են ձեզ յուրաքանչյուր հարաբերությունների ընթացքում: Դրանց միջոցով իսկապես աշխատելու միակ միջոցը սովորելն է, թե ինչպես ծանոթանալ վստահության խնդիրների հետ: [Կարդացեք. Հարաբերությունների մեծ խնդիրներ և ինչպես դրանք շտկել]

Ինչպե՞ս հանդիպել վստահության հետ կապված խնդիրների հետ

Մտել ծանոթությունների տեսարանՁեր մտքի առաջնային գծում վստահության հարցերի թարմ օգնությունը դժվար է: Սովորական է պայքարել բացվելու դեմ, քանի որ չես ուզում վիրավորվել: Դուք նույնիսկ կարող եք այնքան սովոր լինել այրվելուն, որ բացվելու դժվարություն չունենաք, քանի որ արդեն կանխատեսում եք արդյունքը և անզգայացած եք դրանից:

Դա վատ է: Նույնիսկ ժամադրություններով ոգևորվելը, երբ վստահության խնդիրներ ունեք, գրեթե անհնար է: Բայց, հուսով ենք, մենք կարող ենք խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ծանոթանալ վստահության հետ կապված խնդիրների հետ:

1: Ստացեք թարմ տեսակետ

Սա ամենառացիոնալ փաստարկն է, երբ խոսքը վերաբերում է ռոմանտիկ վստահության խնդիրներին: Չնայած մեր անցյալը միշտ կազդի մեզ վրա, հիշեք, որ բոլորը տարբեր են: Պարզապես այն, որ նախկինում հանդիպել եք խաբեբաի հետ, չի նշանակում, որ բոլորը, ում հետ հանդիպել եք, խաբեբա կլինեն:

Մենք գիտենք, թե որքան դժվար է հասկանալ այդ հասկացությունը: Դա իմաստալից է, բայց դա կիրառելը ձեր ծանոթության տեսանկյունից դժվար է: Պարզապես հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այս մասին: [Կարդացեք. Կարո՞ղ է, թե՞ պետք է հարաբերությունները տևեն առանց վստահության:]

2. Տեսեք յուրաքանչյուր մարդու այնպիսին, ինչպիսին կա

Սա պետք է օգնի ձեռք բերել նոր տեսակետ: Մենք մեզ հետ տանում ենք մեր ցավն ու ուղեբեռը օրվանից մինչ օրս: Բայց եթե դուք կարող եք փորձել նայել յուրաքանչյուր ամսաթվի կամ հարաբերությունների իր լույսի ներքո, դուք կարող եք տեսնել ավելի պայծառ բան, քան երբևէ սպասում էիք:

Իհարկե, մենք միշտ պետք է դասեր քաղենք անցյալից, բայց նախագծելով ձեր վստահության խնդիրները և Ուղեբեռը մարդու վրա, որը կապ չունի դրա հետ, անարդար է: Իհարկե, դաամեն դեպքում դա տեղի է ունենում, բայց ապրիր պահով և թուլացիր անցյալի ցավի վրա:

3. Վստահեք մարդկանց, ում վստահում եք

Սա կարող է ձեզ կրկին ոգևորել հանդիպելու համար, նույնիսկ եթե մի քանի ժամադրության եք դուրս գալիս մեկի հետ, ում մասին վստահ չեք:

Դուք կարող եք փորձել անտեսել ձեր ներքին զգացմունքները, քանի որ չեք վստահում ինքներդ ձեզ: Ներքին կոնֆլիկտի պատճառով տատանվելու փոխարեն կարող եք խոսել ձեր լավագույն ընկերոջ հետ:

Նրանք ձեզ լավ են ճանաչում և հավանաբար գիտեն, թե որտեղից են գալիս ձեր վստահության խնդիրները: Դուք կարող եք նրանց հետ կիսել ձեր մտահոգություններն ու մտահոգությունները, և նրանք կկարողանան օգնել ձեզ լուծել դրանք:

Նրանք կարող են ձեզ ասել, թե արդյոք դուք դատապարտող և կոշտ եք ձեր վստահության խնդիրների պատճառով, թե արդյոք ձեր մտահոգությունները հիմնավոր են: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ վստահել ինքներդ ձեզ: [Կարդացեք. Ինչպիսի՞ն է անհանգստության զգացումը հարաբերություններում]

4. Կատարեք մանկական քայլեր

Դուք պետք չէ առաջին իսկ օրվանից որևէ մեկին վստահել: Չնայած որոշ մարդիկ վստահում են այնքան ժամանակ, քանի դեռ այդ վստահությունը չի կոտրվել, մենք հաճախ չենք վստահում ինչ-որ մեկին, քանի դեռ նրանք չեն վաստակել այն: Թեև դա կարող է հոռետեսական լինել, դուք կարող եք ձեր ճանապարհը բացել դեպի վստահություն:

Դուք կարող եք կամաց-կամաց բացվել նորի առաջ: Դուք կարող եք կիսվել փոքր բաներով և տեսնել, թե ինչպես եք զգում, նախքան ավելի խոցելի դառնալը: Ձեր նվաճած յուրաքանչյուր քայլով ձեր վստահությունը կաճի:

5. Կիսվեք ձեր վստահության հարցերով

Սա վստահության խնդիրների հետ ծանոթության կենսական մասն է: Եթե ​​դուք հանդիպում եք մեկի հետ, ով չի կարող ընդունել, որ դուք ունեքուղեբեռը և եկեք պատմությամբ, այն երբեք չի աշխատի: Դուք կարիք չունեք մանրամասնելու, բայց կիսվելով, որ վիրավորվել եք և պայքարում եք ինքներդ ձեզ վստահելու համար, կօգնի ձեզ առաջ գնալ:

Համոզվեք, որ այս մարդը գիտի, որ ոչ թե նա է ձեզ տատանվում, այլ ձեր անցյալ. Թող իմանան, որ եթե նրանք պատրաստ են աշխատել ձեզ հետ, դուք կարող եք դա հաղթահարել: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս կառավարել ձեր ակնկալիքները հարաբերություններում]

6. Եղեք համբերատար

Պարզապես այն պատճառով, որ ով էլ որ հանդիպում եք, հիանալի է թվում, չի նշանակում, որ ձեր վստահության խնդիրները մի գիշերում կվերանան: Անկախ նրանից, թե որքան եք ցանկանում, նրանք պարզապես չեն անի: Նրանք կարող են թաքնվել և խամրել շաբաթներով, բայց այն պահին, երբ տեսնեք, որ ինչ-որ անհայտ մեկին հայտնվում է ձեր զուգընկերոջ հեռախոսում, ձեր միտքը անմիջապես կշարժվի:

Ընդունեք, որ դա ակնթարթային բան չէ: Դուք կարող եք հաջողությամբ հանդիպել վստահության խնդիրների հետ: Դուք պարզապես պետք է պատրաստ լինեք աշխատել դրանց վրա:

7. Եղեք ողջամիտ

Ահա թե ինչն է ստիպում աշխատել վստահության հետ կապված ժամադրությունների հետ: Եթե ​​ձեր նոր գործընկերը գիտի նրանց մասին, կարող եք խոսել այն ամենի մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում է: Զայրույթի կամ անհիմն խանդի բռնկում ունենալու փոխարեն՝ դուք կարող եք ազնիվ լինել ձեր նոր զուգընկերոջ հետ:

Դուք կարող եք նրան տեղեկացնել, թե ինչ գործողություններ կարող են անել, որոնք ձեզ անհանգստացնում են: Համոզվեք, որ ասեք նրանց, որ դա իրենց մեղքը չէ, այլ դա պարզապես հիշեցնում է ձեզ այն բաները, որոնց միջով անցել եք: Նրանք պետք է ցանկանան ձեր միտքը հանգիստ պահել:

Բայց եղեք ողջամիտ:Մի ակնկալեք, որ նրանք կփոխեն իրենց կյանքը՝ ձեր վստահության խնդիրները հեշտացնելու համար: Նրանք կարող են փոխել իրենց սովորությունները և հանգստացնել ձեզ, բայց դուք պետք է պատրաստ լինեք հանդիպել կես ճանապարհին: [Կարդացեք՝ Ինչպես վերականգնել վստահությունը դավաճանությունից հետո]

8. Թող նրանք իրենց վերահսկողության տակ վերցնեն

Սա նման է հարաբերությունների վստահության անկմանը: Դա այն է, ինչը թույլ կտա ձեզ իմանալ, թե արդյոք պատրաստ եք վստահել նորին, կամ եթե ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, որպեսզի վստահությունն աճի: Թող ձեր գործընկերը վերահսկողության տակ վերցնի և պլաններ կազմի: Թող ձեզ տանեն մի տեղ, որի մասին դուք չգիտեք:

Նման փոքր բաներից անցեք ավելի մեծ բաների: Թող Հանգի՞ստ։ Ինչու են ձեր խոսքերն ավելի հզոր, երբ խոսում եք նրանք գիշերեն իրենց ընկերների հետ առանց գրանցման, քանի դեռ տուն չեն: Եթե ​​դուք կարողանաք հաղթահարել այս քայլերը, դուք ավելի շատ բանի ընդունակ եք: Եվ դրանից հետո վստահությունը միայն կաճի:

[Կարդացեք. Օգնեք ձեր զուգընկերոջը հաղթահարել վախը և վստահության խնդիրները]

Սովորելու, թե ինչպես ծանոթանալ վստահության հետ կապված խնդիրների հետ, նպատակն է սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել դրանք: Սկզբում դա կարող է թվալ հսկայական խոչընդոտ, բայց ճիշտ տեսակի ջանքերի և հասկացող գործընկերոջ դեպքում դա միանշանակ հնարավոր է: