Mayroon Akong Mga Isyu sa Pagtitiwala: 18 Mga Hakbang sa Bata para Magsimulang Pakikipag-date & Buksan ang Iyong Puso sa Pag-ibig

Kapag nasaktan ka ng maraming beses, mahirap maging paranoid kapag nakipag-date ka ng mga bagong tao. Kaya, narito kung paano makipag-date kapag mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala.

Malalim ang mga isyu sa tiwala. Ang mga ito ay hindi maipaliwanag o hindi maiiwasan. Ang mga ito ay sanhi ng mga pattern, pagmamanipula, at ating mga nakaraan. Hindi ito madali, ngunit posibleng matutunan kung paano makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala.

Kapag nagsinungaling ka, hindi ka lang mawawalan ng tiwala sa taong iyon, kundi pati na rin sa iyong sarili. Mula doon, hindi mo alam kung sino ang mapagkakatiwalaan mo. Kinukuwestiyon mo ang iyong sariling paghuhusga at natatakot kang maglaan ng oras at lakas sa pakikipag-date kapag alam mo kung ano ang maaaring mangyari.

Maraming tao ang naroon at nahihirapan dito. Sa katunayan, maraming mga tao ang nananatiling walang asawa at walang interes sa pakikipag-date nang maraming taon dahil sa kanilang mga isyu sa pagtitiwala. [Basahin: Paano malalampasan ang mga isyu sa tiwala sa iyong relasyon]

Mga senyales na mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala

Kung mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala, maaaring halata sa iyo *at sa ibang tao*, ngunit marahil hindi. Kaya, kung hindi ka sigurado kung mayroon kang problema sa pagtitiwala sa ibang tao, tingnan kung magpapakita ka ng alinman sa mga palatandaang ito.

1. Itinutulak mo sila palayo

Kapag nagsimula kang makipag-date sa isang tao – kahit isang taong gusto mo talaga – sa kalaunan ay sisimulan mo siyang itulak palayo. Hindi mo na sila masyadong inaanyayahan *o hindi tumatanggap ng mga petsa nang madalas gaya ng dati*.

Nagiging mas madalas ang iyong pag-text, at sa pangkalahatan ay humihinto ka sa paglalagay ng anumang pagsisikap sarelasyon. At ang ibang tao ay maaaring magtaka kung ikaw ay nasa proseso ng pagmulto sa kanila.

2. Hindi ka nakikipag-usap nang maayos

Dahil malamang na itinutulak mo sila, nalilito sila. Naisip nila na maayos ang mga bagay sa iyo, at hindi nila alam kung ano ang nangyari. [Basahin: Paano makipag-usap sa isang relasyon – 16 na hakbang tungo sa isang mas mabuting pag-ibig]

Maaari kang maging direkta at direktang sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga isyu sa pagtitiwala at kung ano ang iyong nararamdaman. Ngunit sa halip, tumakas ka lang at huwag mong ipaalam sa kanila na ganyan ang ugali mo dahil sa iyong mga isyu sa pagtitiwala.

3. Ang emosyonal na mood swings tungkol sa relasyon

Isang araw, maaaring makaramdam ka ng galit na galit at paglalakad sa Cloud 9. Ngunit sa susunod na araw, marahil ay nababalisa ka at nababahala tungkol sa relasyon.

Hindi mo alam kung tatalon ka ba gamit ang dalawang paa o tatakbo kaagad palayo sa relasyon. Ito ay malamang na nakakalito sa mga taong ka-date mo dahil tila napaka-inconsistent mo sa iyong mga emosyon tungkol sa kanila. [Basahin: Emosyonal na katatagan at mga salik na kumokontrol sa mataas at mababang buhay]

4. Ikaw ay nang-snoop

Dahil malamang na niloko ka sa nakaraan, nagkakaroon ka ng gana na mag-snoop at gumawa ng "gawaing tiktik." I Hate My Family: 19 Bagay na Dapat Malaman & Mga Hakbang na Gagawin Para Maharap Ito Maaari kang dumaan sa kanilang telepono sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataong maghanap ng anumang impormasyong nagpapatunay na magpapatunay ng iyong kawalan ng tiwala sa kanila.

Bilang karagdagan, maaari mong tikman ang kanilang social mediamga account, o kahit na ang kanilang mga drawer sa dresser, na sinusubukang maghanap ng mali.

5. Yumuko ka paatras para sa kanila at inaasahan ang parehong

Hindi ka nagtitiwala sa maraming tao. Kaya, iniisip mo na kung ikaw ay nagbibigay at nagbibigay at nagbibigay sa mga tao, pagkatapos ay nanaisin nilang maging tapat sa iyo. Sa iyong isip, ikaw ay nangunguna sa pamamagitan ng halimbawa. [Basahin: People pleaser – 21 signs you’re one and how to stop people pleaser]

Ngunit dahil ginagawa mo ito, inaasahan mong gagawin din ito ng iyong mga partner. At kapag wala sila, nababalisa ka. Hindi mo alam kung bakit hindi sila naglalagay ng mas maraming pagsisikap tulad mo. At pagkatapos ay iniisip mo na ito ay dahil hindi mo sila mapagkakatiwalaan.

6. Lagi mong inaakala ang pinakamasama

Kapag may bago kang nililigawan, palagi mong inaakala na hindi ka nila magugustuhan. O baka multuhin ka nila. O na gagamitin ka lang nila para sa sex.

Palaging napupunta ang iyong isip sa pinakamasamang sitwasyon dahil wala kang tiwala sa sinuman. Parang sinusubukan ng iyong isip na ihanda ka kapag binigo ka ng tao, tulad ng iniisip mong gagawin nila. [Basahin: Itigil ang pagkataranta! Signs na ayaw ka niyang makipaghiwalay]

7. Nag-panic ka kapag hindi mo sila makontak

Kapag nag-text o tumawag ka sa kanila, gusto mong makarinig kaagad mula sa kanila. Hello, Pretty Feet! 17 Mga Paraan para Makuha Nila ang Kanilang Pinakamahusay At kung hindi mo gagawin, pumunta ka sa panic mode. Nagtataka ka kung nasaan sila, kung ano ang kanilang ginagawa, at kung sino ang kanilang kasama. Ano ang ginagawa nila na napakahalaga na hindi sila makapag-textbumalik ka?

Ang iyong isip, muli, ay nag-iimbento ng lahat ng uri ng mga kuwento kung bakit sila ay nasa proseso ng pagtataksil sa iyo. At, siyempre, karamihan sa mga kuwentong iyon - kung hindi lahat - ay hindi totoo. Ngunit kinukumbinsi mo ang iyong sarili na sila nga.

8. Nagpapanic ka pa kapag wala ka sa kanila

Maaaring nasa trabaho lang sila o kasama ang pamilya nila. Pero dahil wala sila sa tabi mo, panic mode ka rin. [Read: How to stop being needy – why people get clingy and 32 ways to fix it]

Nawawalan ka ng kontrol kapag hindi mo sila kasama dahil kapag sila ay nasa iyong presensya, alam mo na sila wala akong ginagawang masama. Kapag wala sila, wala kang ideya kung ano ang aasahan.

9. Ang iyong isip ay palaging nasa fight o flight mode

Ang fight o flight mode ay isang survival state of mind na nasa isang tao kapag kailangan nilang "labanan ang kaaway" o "tumakas/tumakas mula sa kaaway."

Dahil wala kang tiwala sa sinuman, palagi mong sinusubukang malaman kung dapat mong ipaglaban o hindi ang iyong sarili o kung dapat kang lumayo. Ang iyong isip ay nasa patuloy na pakikipaglaban sa sarili nito.

10. Masyado mong iniisip kahit ang pinakamaliit na bagay

Mababaliw ka sa sobrang pag-iisip, at ginagawa ito ng maraming tao. Ngunit dahil mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala, labis mong iniisip ang bawat maliit na bagay - mga bagay na malamang na hindi gagawin ng mga taong walang problema sa pagtitiwala sa iba. [Basahin: Paano ihinto ang labis na pag-iisip -mga sikreto upang pumunta mula sa overthinker hanggang sa relaxer]

Bakit hindi matutunan kung paano alisin ang iyong mga isyu sa pagtitiwala?

Mas madaling sabihin ito kaysa gawin. Kahit na may mga oras sa oras ng therapy, hindi mo talaga malalaman kung ang iyong mga isyu sa tiwala ay kumukupas hanggang sa muli kang makipag-date.

Kapag hindi ka nakikipag-date, maaari mong i-hold ang iyong mga isyu sa tiwala. Ngunit hindi sila umaalis sa kanilang sarili. Kailangang magtrabaho at masuri ang mga ito. Maaari mong i-pause ang mga ito, ngunit hindi sila titigil.

Ang mga isyu sa tiwala ay umuusbong kapag nakikipag-date, kapag nasa isang relasyon, at kahit na kapag nag-swipe sa isang dating app. Magagawa nilang tanungin ang lahat. Nagtataka ka kung ang isang tao ay nagsisinungaling tungkol sa kanilang trabaho, kung sila ay walang asawa, at kung ano ang kanilang tunay na intensyon. [Read: Simple questions to ask yourself to know if you’re being lied to]

Kung sinunog ka ng isang sinungaling sa nakaraan, alam mo kung gaano kadali ang lokohin. Alam mo kung gaano katalino at kaakit-akit ang mga tao.

Hindi mahalaga kung gaano ka katagal na hindi inilalagay ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong magtiwala sa isang tao at maging mahina. Kapag sa wakas ay nagpasya ka na, ang mga isyu sa pagtitiwala na iyon ay magpapatuloy kung saan sila tumigil.

Ang mga isyu sa tiwala ay susundan ka sa bawat relasyon. Ang tanging paraan upang tunay na malutas ang mga ito ay ang matutunan kung paano makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala. [Basahin: Malaking problema sa isang relasyon at kung paano ayusin ang mga ito]

Paano makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala

Pagpasok sa eksena ng pakikipag-date kasama ang isangAng bagong pagtulong sa mga isyu sa pagtitiwala na nasa unahan ng iyong isip ay mahirap. Karaniwang nahihirapan kang magbukas dahil ayaw mong masaktan. Baka sanay ka na sa pagkapaso kaya hindi ka nahihirapang magbukas dahil nakikita mo na ang kalalabasan at manhid ka na.

Nakakahiya. Kahit na maging nasasabik tungkol sa pakikipag-date kapag mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala ay halos imposible. Ngunit, sana, makapag-alok kami ng ilang payo kung paano makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala.

1. Kumuha ng bagong pananaw

Ito ang pinaka-makatuwirang argumento pagdating sa mga isyu sa romantikong tiwala. Kahit na ang ating nakaraan ay palaging makakaimpluwensya sa atin, tandaan na ang bawat isa ay magkakaiba. Dahil lang sa nakipag-date ka sa isang manloloko noon ay hindi nangangahulugan na lahat ng ka-date mo ay magiging manloloko.

Alam namin kung gaano kahirap unawain ang konseptong iyon. Makatuwiran, ngunit ang paglalapat nito sa iyong pananaw sa pakikipag-date ay mahirap. Paalalahanan lamang ang iyong sarili tungkol dito. [Basahin: Maaari o dapat bang tumagal ang isang relasyon na walang tiwala?]

2. Tingnan ang bawat tao kung ano sila

Dapat makatulong ito sa pagkuha ng bagong pananaw. Dala-dala namin ang aming nasaktan at bagahe mula sa ngayon. Ngunit kung maaari mong subukang tingnan ang bawat petsa o relasyon sa sarili nitong liwanag, makikita mo ang isang bagay na mas maliwanag kaysa sa iyong inaasahan.

Siyempre, dapat tayong laging matuto mula sa nakaraan, ngunit i-proyekto ang iyong mga isyu sa tiwala at bagahe papunta sa isang tao na walang kinalaman doon ay hindi patas. Oo naman, itonangyayari pa rin, ngunit mabuhay sa sandaling ito at pakawalan ang iyong pagkakahawak sa sakit ng nakaraan.

3. Magtiwala sa mga taong pinagkakatiwalaan mo

Maaari kang matuwa sa pakikipag-date muli, kahit na lumalabas ka sa ilang petsa kasama ang isang taong hindi ka sigurado.

Maaari mong subukang balewalain ang iyong damdamin dahil wala kang tiwala sa iyong sarili. Sa halip na mag-alinlangan sa iyong panloob na alitan, maaari mong kausapin ang iyong matalik na kaibigan.

Kilalang-kilala ka nila, at malamang na alam nila kung saan nagmumula ang iyong mga isyu sa pagtitiwala. Maaari mong ibahagi sa kanila ang iyong mga alalahanin at alalahanin, at matutulungan ka nilang ayusin ang mga ito.

Maaari nilang sabihin sa iyo kung ikaw ay mapanghusga at malupit dahil sa iyong mga isyu sa tiwala o kung ang iyong mga alalahanin ay wasto. Makakatulong ito sa iyo na mas magtiwala sa iyong sarili. [Basahin: Ano ang pakiramdam na makaranas ng pagkabalisa sa isang relasyon]

4. Gumawa ng mga hakbang ng sanggol

Hindi mo kailangang magtiwala sa isang tao mula sa unang araw. Bagama't may mga taong nagtitiwala hanggang sa masira ang tiwala na iyon, madalas tayong hindi nagtitiwala sa isang tao hangga't hindi nila ito nakukuha. Bagama't maaari itong maging pessimistic, maaari mong gawin ang iyong paraan sa pagtitiwala.

Maaari kang dahan-dahang magbukas sa isang bagong tao. Maaari kang magbahagi ng maliliit na bagay at makita kung ano ang iyong nararamdaman bago maging mas mahina. Sa bawat hakbang mo, lalago ang iyong tiwala.

5. Ibahagi ang iyong mga isyu sa tiwala

Ito ay isang mahalagang bahagi ng pakikipag-date na may mga isyu sa pagtitiwala. Kung nakikipag-date ka sa isang taong hindi matanggap na mayroon kabagahe at may kasamang kasaysayan, hindi ito gagana. Hindi mo na kailangang magdetalye, ngunit ang pagbabahagi na nasaktan ka at nahihirapan kang magtiwala sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong sumulong.

Siguraduhing alam ng taong ito na hindi sila ang nag-aalangan sa iyo kundi ang iyong nakaraan. Ipaalam sa kanila na kung handa silang magtrabaho kasama ka, malalampasan mo ito. [Basahin: Paano pamahalaan ang iyong mga inaasahan sa isang relasyon]

6. Maging matiyaga

Dahil lang sa kung sinong nililigawan mo ay mukhang mahusay ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga isyu sa pagtitiwala ay mawawala sa isang gabi. Kahit gaano mo kagusto ang mga ito, hindi nila gagawin. Maaari silang magtago at maglaho nang ilang linggo nang sabay-sabay, ngunit sa sandaling makakita ka ng hindi kilalang tao na mag-pop up sa telepono ng iyong kapareha, ang iyong isipan ay babalik kaagad.

Tanggapin na hindi ito isang instant na bagay. Maaari kang matagumpay na makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala. Kailangan mo lang maging handa na magtrabaho sa kanila.

7. Maging makatwiran

Ito ang dahilan kung bakit gumagana ang pakikipag-date na may mga isyu sa pagtitiwala. Kung alam ng iyong bagong partner ang tungkol sa kanila, maaari mong pag-usapan ang anumang bagay na nag-aalala sa iyo. Sa halip na magkaroon ng matinding galit o walang dahilan na paninibugho, maaari kang maging tapat sa iyong bagong kapareha.

Maaari mong ipaalam sa kanila kung anong mga aksyon ang maaaring ginagawa nila na hindi ka mapalagay. Siguraduhing sabihin sa kanila na hindi nila ito kasalanan, ngunit ito ay nagpapaalala lamang sa iyo ng mga bagay na iyong pinagdaanan. Gusto nilang panatilihing kalmado ang iyong isip.

Ngunit maging makatwiran.Huwag asahan na babaguhin nila ang kanilang buhay para mapadali ang iyong mga isyu sa pagtitiwala. Maaari nilang baguhin ang kanilang mga gawi at tiyakin sa iyo, ngunit kailangan mong maging handa na makipagkita sa kalahati. [Basahin: Paano muling buuin ang tiwala pagkatapos ng pagtataksil]

8. Hayaan silang kunin ang kontrol

Ito ay tulad ng pagkahulog ng tiwala sa relasyon. Ito ang magpapaalam sa iyo kung handa ka nang magtiwala sa isang bago o kung kailangan mo ng mas maraming oras para lumago ang tiwala. Hayaang kontrolin ng iyong kapareha at gumawa ng mga plano. Hayaang dalhin ka nila sa isang lugar na hindi mo alam.

Magmula sa maliliit na bagay na tulad niyan hanggang sa mas malalaking bagay. Hayaang lumabas sila ng gabi kasama ang kanilang mga kaibigan nang hindi nagche-check in hanggang sa sila ay nakauwi. Kung kakayanin mo ang mga hakbang na ito, mas kaya mo. At mula doon, lalago lamang ang tiwala.

[Basahin: Ang pagtulong sa iyong partner na malampasan ang kanilang mga isyu sa takot at pagtitiwala]

Ang layunin ng pag-aaral kung paano makipag-date sa mga isyu sa pagtitiwala ay upang matutunan kung paano malalampasan ang mga ito. Ito ay maaaring mukhang isang malaking hadlang sa simula, ngunit sa tamang uri ng pagsisikap at isang maunawaing kasosyo, ito ay tiyak na posible.