Menga o'xshagan introvertlar tinchlikda yig'lashga loyiq - buning sababi

Introvertlar odatda yolg'iz qolishni afzal ko'radilar, bunga yig'lash ham kiradi.

Yaqinda men erimning oilasi bilan ta'tilga chiqdim. 15 yoki undan ko'proq odamimiz 17 kun davomida hovuz etagidagi uyga yig'ildik, fonda Nyu-Xempshir tog'larining go'zal manzaralari bor. Bu, ayniqsa, Nyu-Yorkdagi kvartiramizda uch Introvert hayotni mukammal tasvirlaydigan 4 ta kulgili tasvirlangan kitoblar oylik Covid-19 blokirovkasidan keyin samoviy edi.

Shunday bo'lsa-da, introvert sifatida men bir necha oy oldin yolg'iz qolgan vaqtimni qadrlagan edim, shuning uchun nisbiy yolg'izlikdan umumiy hayotga o'tish juda qiyin edi va men o'ylagan narsamdan chiqish qiyin edi.

Ko'ryapsizmi, agar meni ziyofat chetida yuzim xiralashgan holda ko'rsangiz, men pilladaman. Men o'z fikrlarim bilan yoki ba'zan kitob bilan - gavjum xonada bo'lish uchun boraman. O'ylaymanki, bu ko'pchilik introvertlarda jismonan izolyatsiya qilinmasdan taskin topish uchun maxsus iste'doddir. Biz o'zimizda va hatto boshqalar bilan bir xonada bo'lsak ham yolg'iz bo'lishimiz mumkin.

Nyu-Xempshirga sayohatim tugashi arafasida men qiyin xabar oldim. Oiladagi o'lim haqidagi yangilik emas, balki men uchun juda qadrli bo'lgan loyiha haqida umidsizlikka uchragan elektron pochta xabari. Ba'zan men bu narsalarni tozalayman, lekin o'sha kuni emas. O'sha kuni u geyzer kabi urdi. Men o'zim bo'lgan suhbatdan o'zimni oqladim, erimni topdim va yig'lab yubordim.

Hech narsa pillani buzmaydiIntroversiya yig'lab yuborish kabi. Yig‘lashning jihati shundaki, odamlar men yiqilib Nega men shunchalik sabrsizman? Sabr-toqatni rivojlantirishning 5 ta samarali usuli tushganimda ko‘rinmas bo‘lib qolishni xohlayotganimda tikilib qolishadi, bu men o‘zimni nisbiy yaxshilikka qaytarishimning yagona yo‘li. Men nafis qichqiruvchi emasman; Men oxir-oqibat yig'layotgan odamman, ko'z yoshlarim ko'zguda to'kilishini ko'rmoqdaman-ki, bu kinoga o'xshaydi. Va men haqiqatan ham, haqiqatan ham, haqiqatan ham, hech kim meni shunday ko'rishini xohlamayman (erimdan tashqari).

Bundan ham yomoni, kimdir Introvertlarning ijtimoiylashuvdan oldin va keyin barcha g'alati fikrlari mendan nima bo'lganini yoki nima bo'lganini so'radi. ular qanday yordam bera oladilar, men yana g'iybatga qaytaman. Hech qanday tasalli beruvchi so'zlar yoki doimiy chuqur nafas olish ko'z yoshlarini muddatidan oldin to'xtata olmaydi. Agar yig'layotganimni ko'rsangiz, shuni bilib qo'ying: qila oladigan eng yaxshi narsa - meni tinch qo'yish.

Mening introvert pillamda yig'lash osonroq va uy to'la odamlarga nisbatan

Yig'lash juda sezgir odam (HSP) uchun refleksiv javobdir yoki hech bo'lmaganda men uchun. HSP sifatida men allaqachon haddan tashqari sezgir bo'lib, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini o'zlashtiraman (garchi o'zimniki juda ko'p narsaga ega bo'lsam ham). Shunday qilib, agar siz HSP bo'lishni introvert bo'lish bilan birlashtirsangiz, bu meni nafaqat yig'lashga moyil qiladi, balki tinchgina, yolg'iz yig'lashni ham xohlaydi.

Ammo men g'azablanganimda, tushkunlikka tushganimda yoki hatto xafa bo'lganimda, Qaerda bo'lishimdan qat'i nazar, juda kech: men doimo ko'zlarimning orqasida to'satdan qichishishni va sinuslarning xirillashini his qilaman.aksirishning boshlanishi yoki to'g'onning sinishidan oldin shoshilishi. Ko‘z yoshlari toshqin boshlanganidan keyin esa, ortga qaytishning iloji yo‘q.

G‘arb jamiyatida yig‘lash haqida gap ketganda, menimcha, nafis tazyiq kutiladi: jirkanch yig‘lashdan ko‘ra, yonoqdan pastga titrayotgan yolg‘iz ko‘z yoshlar afzalroq. O'ylaymanki, bu qisman tasalli berish, OK qilish, jim bo'lishga shoshilish, yarani o'pish va uni bir zumda yaxshilash istagi kabi paydo bo'ladi. Sahnaga sabab bo'lmaslik uchun.

Sehrli tafakkur yili - Joan Didionning marhum eri Jon Gregori Dunni qayg'urgani haqidagi xotirasi - u biz hatto qabr bo'yida bevalar kuchli bo'lib qolishini kutishimizni yozadi. "Biz dafn marosimini kutganimizda, biz "uni engib o'tolmaslik", vaziyatga ko'tarilmaslik, o'limga to'g'ri javob sifatida doimo tilga olinadigan "kuch" ni ko'rsatishga hayron bo'lamiz." Ba'zida inoyat patologiya hisoblanadi.

Albatta, yupqa yog'och devorlari bo'lgan uyda ko'z yosh to'kib ag'darilgan kema bo'lib, o'ndan ortiq odam xonalarga e'lon qilinmasdan kirib-chiqayotganida e'tibordan chetda qolish qiyin. Qaynog'am ikki marta yashirin yotoqxonaga kirib ketdi, u erda men balog'atga etgan banshi kabi urilib yig'ladim.

Oilaning qolgan a'zolari masofani saqlab qolishdi, lekin suzishdi. Ularning yaxshi niyatli tashvishlari sezilib Yigitlar har doim sanada qilishni unutadigan 11 klassik harakat turardi; U xirillab turgan taxtalar bo'ylab yurib, hammomga ergashdi Haqiqatan ham oshiq bo'lgan baxtli er-xotin bo'lishning 21 ta sirlari & Hammaga hasad qilgan va men u erda sachradimyuzimga suv tushdi va giperventilatsiyani to'xtatishga harakat qildi.

Siz shovqinli dunyoda introvert yoki sezgir shaxs sifatida rivojlana olasiz. Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling. Haftada bir marta pochta qutingizda kuchli maslahatlar va tushunchalarni olasiz. Obuna bo'lish uchun shu yerni bosing.

Men uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - meni yolg'iz qoldirish

Menga ishoning, introvert, chunki biz boshqalarning his-tuyg'ularini qabul qilishga moyilmiz - tushunaman ko'rinadigan darajada xafa bo'lgan odam uchun u erda bo'lish instinkti. Burchakdagi yig‘layotgan go‘sht massasiga e’tibor bermaslik yoki ochiq-oydin qayg‘uli manzaraga duch kelganingizda eshikni yopish shafqatsizdek tuyuladi. Shunga qaramay, men va'da beraman, men aynan shu narsani xohlayman va ishonchim komilki, mening ba'zi introvert hamkasblarim rozi bo'lishadi.

Oxir oqibat, introvert bo'lish qisman o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Men yolg'iz qolishni yaxshi ko'raman va o'z fikrlarim yoki his-tuyg'ularimdan qo'rqmayman. Shunga qaramay, men boshqalarning his-tuyg'ulariga moslashish uchun juda ko'p bosimni his qilyapman va men hech kimning xafa bo'lishini xohlamayman.

Bundan tashqari, men achinishga chiday olmayman. Agar kimdir men uchun yomon his qilayotganini sezsam, men muzlab qolaman va bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Va men xonaning chekkasida ishlashni afzal ko'raman. Yig'lash sizni diqqat markaziga jalb qiladi (rahmat yo'q); yaxshi niyatli odamlar taklif va konsol , lekin bu meni faqat tekshirilgandek his qiladi.

Keling, yig'lashga xos bo'lgan nazoratni yo'qotish haqida unutmang. meningIntrovert odam ko'p vaqtini guruhda keyin nima deyish haqida o'ylash va ortiqcha o'ylash yoki shunchaki tinglash va kuzatish uchun sarflaydi. Yig'laganimda, men maxfiy bo'lishni afzal ko'rgan hissiy bema'nilik parchalarini ochib bera boshlayman.

Albatta, ko'z yoshlarimga yordam berish uchun ko'p yordam so'rash uyat emas. Ammo boshqalarning qanday yig'lashi va qayg'usi - bu inson bo'lishning bir qismidir. Ko'z yoshlarim o'z o'rnida oqishiga yo'l qo'yishim kerak, qayg'udan qurib qolishim uchun. Shundagina men davolanishni boshlashim mumkin. Introvertlar bizga to'ldirish uchun, ta'bir joiz bo'lsa, pillani qayta tiklash uchun vaqt berilganda, gullab-yashnaydilar va bu qayg'uli daqiqalarda ikki baravar to'g'ri.

Yolg'iz yig'lamoqchi bo'lish ma'qul, deb qabul qilish

Albatta, bir necha ishonchli insonlar bor - ular odamlar deb hisoblanmaydigan odamlar - men xafa bo'lganimda menga chinakam tasalli berishi mumkin. Bu g'ayritabiiy yaqinlikni talab qiladi. Asosan, siz mening onam yoki turmush o'rtog'im bo'lishingiz kerak.

Ammo uzoq vaqt davomida kimdir mendan yaxshimisiz, deb so'raganda, o'z ishimni yopish odatim kamchilik, tuzatilishi kerak bo'lgan narsa ekanligiga ishonardim. Biroq, xuddi shanba kuni kechqurun barga borish o'rniga kitob bilan qolishni tanlash kabi, bu xarakterdagi nuqson emas - bu mening kimligimning bir qismi.

Men yutishga , Ddion ta'kidlaganidek, "qayg'u chekish uchun afsuslanish uchun shoshilinch sabablar, hatto shoshilinch ehtiyoj ham bor".o'zlari." O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish o'z-o'zidan o'zini oqlamaydi: Ayniqsa, yig'layotganimda, yolg'iz vaqtga bo'lgan ehtiyojim sizni aks ettirmaydi.

Hozirgi kunlarda men nazoratsiz ko'z yoshlari holatini biroz nazorat qilishga harakat qilaman: Men o'zimni kechiraman yoki nima kerakligini aytaman. Qayg'u o'rtasida shaxsiy hayotga intilish mening yaqin himoyalangan shaxsiyatimning tabiiy davomidir. Va bu kompaniya bilan yig'lamoqchi bo'lgan odamlar uchun bir xil darajada normal qabul qilinishi kerak.

Shunday qilib, keyingi safar introvert do'stingiz yoki oila a'zongiz yig'lab yuborsa, ular sizni eshikni yopishingizni xohlashlarini so'rang. Menga ishoning, ehtimol siz qila oladigan eng yaxshi narsa ularni tinch qo'yishdir.

Sizga yoqishi mumkin:

• O'zingizni haddan tashqari hayajonlangan va haddan tashqari siqilgan his qilganingizda nima qilish kerak
• 13 muammoni faqat o'ta sezgir introvertlar tushunadi
• Biz nima uchun boshqalarning his-tuyg'ularini o'zlashtiramiz (va qanday kurashish kerak) orqasidagi fan

Biz Amazon hamkorlik dasturida qatnashamiz.