FOMO çi ye? How to Read Nîşan & Stressa Ew Diqewime Serbixe

FOMO çi ye? Tirsa windabûnê dikare we bi fikar, xemgîn û bi piranî, li derve bihêle. Li vir ev e ku meriv çawa nîşanan nas bike û wê ji zirara we dûr bixe.

FOMO bi rastî çi ye? FOMO tirsa windabûnê ye. Ew di gelek rewşan de têkildar e, mîna wendakirina partiya kesek, negirtina vexwendinek, an jî pir bi fikar e ku hûn tiştek ku hûn dixwazin bikin.

FOMO her gav tiştek bû lê ev peyv di van çend salên dawî de ji ber zêdebûna medyaya civakî têkildar bû. Li gel ku her kes hûrguliyên xwe yên serhêl parve dike, yên ji me yên ku naçin serpêhatiyan dikarin kêfa ku yên din dema li malê rûdinin bibînin bibînin. Ew wan hestan hê rastir û bi êştir dike.

[Bixwîne: Bi FOMO re hevdîtin pêk bînin - Ma ew ê qet ji têkiliyek rastîn re amade bin?]

FOMO çi ye?

FOMO kurteya Tirsa windabûnê ye. Û pir bi hêsanî, ew tirs û xofek e ku em hîs dikin dema ku em bawer dikin ku em tiştekî ku yekî din di wê gavê de kêfê jê re distîne winda dikin.

FOMO dikare di celebên cûda de were. Dibe ku hûn FOMO hîs bikin dema ku hûn ji bo tiştek nehatin vexwendin, dema ku hûn nexweş in û nikaribin planan çêbikin, an dema ku xemgîniya civakî digire ser xwe û pêşî li we digire ku hûn di cîhek gelemperî de têkilî daynin.

Û ev hest bi kapasîteya me ya ku em bi rastî bi yên din re têkildar bimînin zêde dibe. Berî ku teknolojî ew qas berbelav bû, ger hûn roja înê bi hevkarên xwe re dernekevin derveJi bo bicihanîna wan xwestekan riya herî kin e.

Li şûna wê, têkiliyek rasteqîn çêbike. Bi hevalê xwe re biçe firavînê, gazî diya xwe bike, kûçikê xwe hembêz bike. Têkiliyên otantîk dibe ku ne bi lez bin, lê dê we çêtir hîs bikin, ne xirabtir bikin.

#8 Spasdar bin. Çi hûn biryar bidin ku hûn jûrneyek spasdariyê bidin dest pê kirin an jî tenê ji bo tiştên ku we hene spasiya Xwedê an gerdûnê bikin, ev rêyek baş e ku hûn bînin bîra xwe ku hûn bextewar in û gelek tiştên ku hûn pê dilxweş bibin hene.

Dîtina ewqas bextewariya kesên din li serhêl dikare we bike sedem ku hûn li ser tiştên ku we tune ne bifikirin, dema ku di rastiyê de we gelek dojeh heye ku hûn pê bişirîn.

Her roj hinek wextê xwe bavêjin ku hûn tiştên ku hûn ji bo wan spasdar in bigirin. Hûn dikarin vê yekê gava ku hûn şiyar bibin, berî razanê, an jî her şansek ku hûn bistînin bikin. Hûn dikarin navnîşek mirovên di jiyana xwe de ku hûn ji wan re spasdar in, tavê dibiriqe, an xwarinên ku hûn ji bo malbata xwe peyda dikin binivîsin. Dema ku hûn ji vê yekê adetek çêbikin, ew ê xwezayî be. [Bixwînin: 20 tiştên ku ji bo we spasdar bin, jixwe qîmetê nadin]

#9 Xwe-hezkirinê bikin. Ez dizanim xwehezkirin têgeheke hezarsalî ye ku piraniya mirovan çavên xwe lê digerînin. Lê berî ku hûn dev ji vê yekê berdin, saniyeyekê li ser wê bifikirin. Ji xwe hezkirin ne tenê çalakiya hezkirina xwe ye. Pratîzekirina xwe-hezkirinê tîne bîra we ku hûn layiqê bêhnvedanê ne, hûn heq dikin ku hûn bêhêvî bin û hûn hêja ne.

Li şûna ku abişkînin û li ser xwarina xwe bigerin, navberekê bidin û maskek rûyê xwe bikin, li sitcoma xweya bijare temaşe bikin an jî tenê çend hûrdeman rûnin û nefesê bistînin.

Tiştên ku ji we re dilşadiyê vedigirin, ne tiştên ku hûn têra xwe ne baş hîs dikin, divê ku hûn wextê xwe bidin we. [Bixwîne: Meriv çawa xwe-hezkirin û bextewariyê gav bi gav kifş dike]

#10 Bînin bîra xwe ku bextewariya kesên din ji ya we nayê derxistin. Ev tiştekî wisa eşkere xuya dike. Lê FOMO vê ramanê zêde dike. Gava ku hûn dibînin ku yên din baş dikin, ne tenê berawirdkirin e ku diêşîne lê ramana ku bextewariya wan ji we digire.

Ew bi tenê ne rast e. Çend hevalên min hene ku ji min re gotine her gava ku ew dibînin ku kesek li ser Facebookê tevlêbûna xwe radigihîne, ew tenê difikirin ka ew çawa ne nêzîkê wê ne. Ew vê bextewariya ji yên din wekî bîranînek dibînin ku ew tine ne.

Lê, bextewariya kesek din ne hewce ye ku wiya bike. Di şûna wê de, hûn dikarin ji bo kesên din û ji bo xwe kêfxweş bibin. Tenê ji ber ku kesek pêşkeftinek wergirtiye nayê vê wateyê ku hûn nekarin an jî hûn ê yekê negirin. Tenê ji ber ku kesek mijûl e, nayê vê wateyê ku hûn ji wextê xwe diqedin.

Bînin bîra xwe ku hûn dikarin ji bo yên din dilşad bibin û ew tiştek ji we nagire. [Bixwîne: 20 awayên bi hêz ji bo ku hûn bextewariyê ji hundurê xwe derxînin şûna ku hûn kesên din bigihînin we]

#11 Bala xwe bidin ser riya xwe. Ya her kesîrê cuda ye, tewra gava ku ew hest nake. Min cara yekem dest bi hîs kir ku ez li pişt hevalên xwe me dema ku ez di dibistana amadeyî de bûm.

Her kesî dixwest ku herim dibistanê lê min neçû. Dûv re li zanîngehê, ji bo qedandina min demek dirêj girt. Min li hevalên xwe yên polê yên ku di nav 4 salan de mezûn bûn nihêrî û min hîs kir ku ez têk çûm ji ber ku ji min re bêtir dem lazim bû. Ez ê li kesên ku rasterast ji zanîngehê çûne nav karên baş-drav gava ku min stajyerek part-time hebû binihêrim.

Û heta van demên dawî jî, ez ê li kesên di temenê xwe de binerim ku zaroka xwe ya duyemîn çêdikin dema ku ez li malê dijîm. Dibe ku wext bigire ku hûn qebûl bikin ku hûn û hevalên we ne yek in. Wusa dixuye ku her yek ji hevalên we yên pola dema ku hûn asê mane dizewicin an dizewicin an jî diçin. Lê gavekê paşde bavêjin.

Çîroka te ne ya wan e. Baş e ku meriv hêdîtir tevbigerin û bi ezmûnê fêr bibin ka meriv çi dixwaze. Baş e ku meriv bi kesê ku hûn dixwazin di paşerojê de bizewicin an jî qet nezewicin bibînin. Hûn ne hewce ne ku ji bo xalên pêşbaziyê bikin. Jiyan ne pêşbaziyek e ku meriv bibîne ka kî pêşî digihîje dawiyê. Ew li ser kêfa riya xwe ye, her ku diçe. [Bixwînin: Gava ku hûn hîs dikin ku we riya xwe winda kiriye hûn çawa dikarin xwe bibînin]

#12 Dema ku tevlêbûna serhêl çalak bin. Yek ji wan sedemên ku em bi gelemperî FOMO nas nakin heya ku em di wan hestên xwe-xemgîniyê de kûr nebin ev e ku em bêhiş digerînin. Em serîlêdanek vedikin û tenê lê dinêrinbê fikirîn. Em bi awayekî çalak bi tiştên ku em dibînin re mijûl nabin.

Lê gerguhêzkirin, tewra bêyî baldariyek tam, di nav postên zirardar de dikare binehişiya we bixwe. Di danişîna gerokê ya paşîn de wextê xwe bigirin. Bi rastî bala xwe bidin tiştê ku hûn dibînin. Ger dîtina we kêfxweş nake, wê neşopînin. Ger hûn tiştek bibînin ku we îlhamê dide, wê parve bikin. Ger tiştek we kêfxweş dike, ji kesê ku ew şandiye re bêje.

Çêkirina tevlêbûnên watedar bi riya medyaya civakî ji geroka bêhiş ku em tev sûcdar in, pir bi bandortir û sûdmendtir e. [Bixwîne: Meriv çawa helwesta 5 Superhêzên INFJ xweya xwe-xemgîniyê biguhezîne û dev ji jiyanê berde]

#13 Dinya bêyî medyaya civakî xeyal bikin. Vê yekê xewnek tendurustiya derûnî bihesibînin. Tenê jiyana xwe bêyî medyaya civakî, lê cîhanê xeyal nekin. Ger medyaya civakî nebûya hûn ê çi bikin? Ma hûn ê li ser tiştên ku yên din dikin difikirin an bala xwe didin jiyana we?

Gelo hûn ê hewl bidin ku wêneyek bêkêmasî ya ku hûn bextewar û bêşeng û xweş xuya dikin bistînin an tenê ji wê gavê kêfê bikin? Bêyî bandora medyaya civakî, hûn ê bi tenê jiyana xwe çawa ku hûn dixwazin ji bo we bijîn, Meriv çawa Bi Karekî 'Extrovert' re Introvert Bijî ne tonek xerîb.

#14 Hesûdiya xwe ji nû ve bifikire. Her çiqas em naxwazin wê qebûl bikin jî, em çavnebar in. Lê, mîna piraniya çavnebariyê, ew bêbingeh e. Bê guman, gava ku ez dibînim keçek bi çermê zelal a selfie dişîne, ez imçavnebar, lê ez fêr bûm ku wê hestê beralî bikim.

Ez ji çi çavnebar im? Û çima ez çavnebar im? Ez tiştekî li ser jiyana vê keçikê nizanim û ne jî ya min. Dibe ku ew fotoşopê were kirin an na, lê ew bandorek çawa li min û jiyana min dike? Ji ber her sedemê çavnebariya jiyana yekî tenê dihêle ku ez xwe kêm bibînim dema ku ez dizanim pizrika min min diyar nake an jî min kêmtir layiqê bextewariyê dike.

Cara din hûn hîs dikin ku ew pîngê çavnebariyê di nav we de derbas dibe, paşde gav bavêjin û wê FOMO ji nû ve bikolin. Ma hûn firsendek mezin ji dest didin an hûn jiyana xwe çawa ku hûn dixwazin dijîn? [Bixwîne: Meriv çawa hîn dibe ku dev ji çavnebariyê berde û fêr bibe ku bê çavnebarî bijî]

#15 Bala xwe ji nû ve binirxînin. Em gelek bala xwe û enerjiya xwe didin biyaniyan. We çiqas wext derbas kir ku hûn li wêneyên betlaneyê yên yekî din mêze bikin an li ser tiştên ku kesek şandiye difikirin? Çima hûn ew qas enerjiyê didin tiştekî ku ji kesî re fêde nake? Xwe bigihînin heval û malbata xwe. Tiştek ku hûn dixwazin pêk bînin. Bala xwe li ser tiştekî winda nekin ku tenê we hestek xirab dike.

[Bixwîne: Rêbernameyek tam li ser ka meriv çawa fêrî jiyanek jiyanek ku hûn jê hez dikin û jê hez dikin]

FOMO çi ye? Ew tirsa wendakirinê ye lê ya ku hûn bi rastî ji dest didin ev e ku hûn jiyana xwe bi tevahî bijîn û ji her kêliya rastiyê kêfxweş bibin.

Naha heke hûn dernekevin derve, hûn tavilê dibînin ku hevalên xwe li ser feed xwe diweşînin ku bêyî we demek xweş derbas dikin. Hûn xwe wekî xerîb hîs dikin. Hûn dixwazin tev lê bibin, lê ji ber çi sedemê nebe.

Ji ber ku cewhera mirovî ye ku bixwaze di nav civatekê de cih bigire û tevlê bibe, li derveyî kêfê hiştin dikare pir tenêtî û îzole be. [Bixwînin: Çima medyaya civakî we ji berê bêtir bêbawer û tenêtir hîs dike]

Zêdebûna FOMO di cîhana girêdayî îroyîn de

FOMO di heman demê de nuha pir gelemperî ye . Ne tenê ew e ku hûn kêfa bi hevalan re winda bikin, lê ne mîna yên din bikin.

Çi hevalên weyên polê yên kevn, navdar, an bandorker bin, dîtina mirov diçin rêwîtiyên, tiştên nû diceribînin, û tewra tenê di jiyana xwe de qonaxên girîng diqewimin dikare FOMO bike.

Û mixabin, FOMO ne tenê tirsek derbasbûyî ya windabûnê ye. Bi hebûna xwe ya domdar di jiyana me de, ew dikare bibe stresek mezin.

Heke hûn piraniya dawiya hefteyê li mala xwe li apartmana xwe bin û li TV-yê temaşe bikin û pisîka xwe bixapînin jî, tevî ku hûn ji wê jiyana hêsan kêfê dikin jî, dîtina kesên din li serhêl ku tiştên wekî zewacê, çûna esmanan, an kirîna xaniyek dikin dibe sedema .

Ev ji we kêmtir hîs dike. Hûn difikirin ku yên din ji we çêtir an bikêrtir jiyanek dijîn, û ew dikare bibe sedemabêtir fikar û tewra jî depresyonê. [Bixwînin: Meriv çawa xwe ji hesta nexwestî derbas bike û dîsa dest bi hîskirina xwestekê bike]

Meriv çawa FOMO û bandorên wê di jiyana xwe de nas bike

Ev berhevdana bêdawî bi yên din re' hebûna serhêl ew qas zirarê dide derûniyê.

Her gava ku hûn têlefona xwe hildigirin û li ber çiyayek an ragihandina tevlêbûnê wêneyek bişirîn a yekî dibînin, hûn dikarin bi rengekî kêm xwebaweriyê bixin.

Dîtina beşên çêtirîn ên jiyana mirovên din dihêle ku hûn hîs bikin ku jiyana we hindiktir e. Heger dîtina hevalên kevin derbasî beşên nû di jiyana xwe de dibe ku hûn xwe tal, tenêtî, an li pişt we hîs bikin, dibe ku hûn bi FOMO re rûbirû bibin.

Ev dikare ji hêla her tiştî ve were rêve kirin. Dibe ku we di kar de pêşkeftinek negirt. Ji ber vê yekê gava ku hûn dibînin ku kesek karekî nû pîroz dike, zehmet e ku meriv ji bo wan kêfxweş bibe. Di heman demê de, bi zêdebûna fikarên civakî re, ew dikare bibe şûrek du-dev. Hûn dikarin temaşe bikin ku mirovên din diçin partiyan û dixwazin ku hûn li wir bûna û kêfê bikin, lê ji ber xemgîniya civakî, hûn xwe li malê xwe girtî hîs dikin. [Bixwînin: Xemgîniya civakî li hember şermîniyê - Meriv çawa tiştê ku hûn di hundurê de hîs dikin deşîfre dikin]

Ev ne tenê dihêle ku hûn xwe li derve hîs bikin, lê di heman demê de sûcdar jî mîna ku xwe nefret dikin sûcê we ye. FOMO ne her gav ji ber vê yekê ye ku hûn ne vexwendî ne, lê ku hûn însiyatîfê nagirin. An jî, bi kêmanî ew wisa hîs dike.

Meriv çawa bi guman zanibe ku hûnFOMO bi domdarî ceriband

Dema ku hûn temenek derbas dikin û dibînin ku hevsalên we dizewicin, zarok dibin, an di qonaxên kariyerê de dikevin, lê hûn hîn jî li malê dijîn, ew dikare hîs bike ku hûn xwe têxin vê pozîsyonê. Ew ne tenê dihêle ku hûn hest bikin ku hûn bi hevalên xwe re ne di heman xalê de ne, lê hûn jî li gorî potansiyela xwe najîn û ew hemî kirina we ye.

Ev tenê bandora FOMO pir xurttir dike. Û wan hestan meyl dikin ku ducar bibin nav xwebaweriya nizm û astên fikarên bilind ên ku hemî wan hestên xirab xirabtir dike. [Bixwînin: Meriv çawa dev ji xemgîniya xwe berde û partiya xemgîniyê biqedîne]

Heke ev nas xuya dike, dibe ku hûn bi FOMO re rû bi rû ne. Bi rastî, ez ê ecêbmayî bima ku hûn nebin.

Tevî kesên ku di hemî warên jiyanê de pir baş in, xwe bi yên din ên serhêl re didin ber hev. Tewra yên xwedî bawerî bi van şeran re rû bi rû dimînin.

Û li şûna ku em van hestên bêbext qebûl bikin û ji medyaya civakî dûr bikevin da ku bala xwe bidin ser jiyana xwe, ev hest bi rastî dema ekrana me zêde dikin.

Rast e. Dibe ku ecêb xuya bike lê tirsa ji destdayînê ne tenê di şexsê kesane de ye, lê wendakirina postê kesek e. Hûn dixwazin herî dawî bizanibin. Hûn dixwazin nûve bibin.

Ji ber ku hûn hîs dikin ku we winda kiriye, hûn vê hewcedariya zêde ya tevlêbûna serhêl hê bêtir hîs dikin ku vê yekê berdewam dikeçerxa zirardar a FOMO. [Bixwîne: Detoxkirina medyaya civakî - Meriv çawa xwe jê dûr dixe û jiyanek çêtir bijî]

Meriv çawa FOMO bi ser keve û ji jiyana xwe kêfê bike

Ez dizanim FOMO şêrîn e. Bi rastî jî dişewite. Û ew ji tendurustiya derûnî û başbûna we re zirarek cidî digire.

Li şûna ku hûn serkeftinên kesên din bikar bînin da ku xwe teşwîq bikin an motîve bikin, ew we dixuye ku we kûrtir dikişînin nav xelekek tunebûnê.

Mizgîniya baş ev e ku ne hewce ye ku wusa be. Hûn dikarin barê FOMO-yê derbas bikin û bi van rêbazan ji jiyana xwe kêfxweş bibin.

#1 Bişkojkên medyaya civakî bigirin. Pir hêsan e ku meriv têlefona xwe hilde û bêhiş li Instagram bigere. Wusa dixuye ku meriv wextê xwe li jûreyek bendewariyê derbas bike an jî ji bo bîskekê ji kar dûr bixe. Lê, her yek ji wan danişînên medya civakî yên pênc hûrdemî bi rengekî an yekî din FOMO-yê dihejîne.

Dibe ku hûn difikirin ku memeyek xweş li vir û wir an jî wêneyê kûçikê hevalek baş e, lê ew bi wêneyên bikini li ser golê û hêj bêtir têne rijandin. Bêhna xwe bigirin. Hûn dikarin vê yekê bi veşartina sepanên medyaya civakî li ser rûpela paşîn a îkonên têlefona xwe bikin. Heta hûn dikarin sepanan ji bo demekê jêbirin. An jî gava ku hûn dixwazin wextê li ser têlefona xwe derbas bikin, xwe bigihînin hevalek an lîstikek bilîzin. Heke gengaz be ez ê pêşniyar bikim ku wextê xwe bi tevahî ji dîmendera xwe dûr bixin. Hevalek di armanca we de bi we re bibe û li ser her yekê bimîneyên din.

Û piraniya smartfonan şopgerek bikar anînê heye ku dikare ji we re bêje ka we çiqas wext li ser torên civakî derbas kiriye. Li wê mêze bikin da ku bibînin ka ew danişînên gerokê yên 5-hûrî bi rastî çawa zêde dibin. [Bixwînin: çavnebariya Instagram û meriv çawa tiştan rast bihêle dema ku hûn çavnebariyê dikin]

#2 Rastiya xwe bi ronahiya balkêş a kesek din re hevber nekin. Ev gotin ji kirinê hêsantir e, lê ji ber sedemekê gotineke hevpar e. Pir kes betên xwe yên çêtirîn serhêl dişînin. Ger hûn bi hevjîna xwe re şer bikin, werin avêtin, an di kar de ketin tengasiyê, hûn ê wê serhêl neşînin.

Ev tişt tên serê her kesî. Gava ku hûn di demên çêtirîn ên her kesê de digerin dema ku hûn ji xwe re hin tiştên xirab diceribînin, hûn di wê de xwe îzole û tenê hîs dikin. Hûn rastiya xwe ya ku bi bilindbûn û daketinan dagirtî ye bi hilkişînên bi baldarî yên mirovên din re berhev dikin.

Û mesele ev e ku her kesê din jî vê yekê dike. Çima hûn difikirin ku mirov betên xwe yên çêtirîn diweşînin? Ew dixwazin mîna we bextewar û serfiraz xuya bikin ji ber ku ew heman tiştan dibînin. Bînin bîra xwe ku hûn jiyanek tije dijîn û mîna her saniyeya roja we ne serhêl nayê parve kirin, ne jî ya her kesê din.

#3 Bişopînin kesên ku we xweş hîs dikin. Ev di destpêkê de dijwar e, lê Xwedê, ew pir xweş e. Dibe ku hûn bixwazin bi navdarên xweyên bijare, hevalên xweyên pola berê, û Bachelor-a herî populer re bidomîninpêşbazkeran lê heke postên wan we xweş hîs nakin, çima bişopînin?

Nefreta şopandinê an jî hesûdiya şopandinê ne bê mexdûr e. Hûn dibin qurban. Li dû hesabên ku hûn kêm hîs dikin tenê FOMO-ya xwe zêde dikin.

Dibe ku ez bixwazim bibînim ku pêşbaziyek Bachelor di derheqê dema xwe ya şerm de li ser pêşandanê çi dibêje lê ez naxwazim wêneyên wê yên fotoşopêkirî yên peravê bibînim dema ku ez li malê bi cil û bergên xwe dixebitim.

Ew tenê ne hêja ye ku ez ji rêwîtiya tenduristiya derûnî û pozîtîvbûna laşê min bitirsînim. Nêzîkî salek berê min paqijkirina şopên xwe yên medya civakî derbas kir û wê her çend mehan carekê dikim. Ez kesên ku ji min re stres dikin an jî min hîs dikin ku ez têra xwe ne baş im naşopînim.

Ez hevalên xwe yên jiyanî dişopînim, bandorkerên ku wêneyên xwe fotoshop nakin, kesên ku kêmasiyên xwe nîşan didin, navdarên ku min dikenin, û komek hesabên memeyan dişopînim. Dibe ku şopandina modelên Instagram wekî #armanc xuya bike lê ew ji bo pir kesan bi rastî #armancên nerealîst an jî #netendurist e.

#4 Di jiyana xwe de bala xwe bidin tiştên baş. FOMO ji bextewariya ku em di kesên din de dibînin û xemgîniya di xwe de dişewite. Lê, wextê ku hûn bala xwe bidin tiştê ku di jiyana we de baş e, dikare bibe alîkar ku rûpelê li ser FOMO veguherîne.

Li şûna ku hûn xwarina xwe bi yên din re bidin ber hev, li jiyana xwe binêrin. Têkiliya we bi dêûbavên we re heye? Ma hûn ji karê xwe kêfxweş in? Ma we heyeherî xweşiktirîn heywanê ku heya niha? Di terapiyê de serkeftinek we hebû? Di jiyana xwe de qenciya xwe binirxînin û wê bigirin. [Bixwînin: Meriv çawa şikirdar be - 15 awayên rastîn ên ji bo teqdîrkirin û vegotina wê]

Dema ku xemgîniya min herî xirab bû, min li mirovên serhêl nêrî ku van jiyana tije dijîn û xwe ew qas tenê hîs kir. Dema ku yên din li dinyayê geriyan, min bi zorê nikaribû ji malê derkevim. Diviya bû ku min fêhm bikira ku gava pitika min a bazdana peywiran bi tena serê xwe dibe ku di berhevdanê de piçûk xuya bike lê ji bo min, ew karek mezin bû û ez neçar bûm ku ji bo xwe li ser wê bisekinim.

#5 Tiştê ku hûn dixwazin bişînin bişînin û têlefona xwe deynin. Hûn ne hewce ne ku hûn hesabên xwe yên medya civakî jêbirin da ku FOMO şer bikin. Hûn hîn jî dikarin bişînin û bi hev re têkilî daynin, tenê wê bi rengek tendurist û hilberîner bikin. Ger hûn dixwazin selfieyek bişînin ji ber ku hûn xwe hîs dikin, biçin.

Lê, lêgerîna pejirandinê bi ecibandin an baldariya serhêl dê we çêtir hîs neke. Ger hûn xwe baş hîs bikin û selfieyek bişînin, wê bişînin û dûr bikevin. Li bendê nemînin ku ecibandin bikevin hundurê an xeman nebin ka ew bi qasî ya yekî din baş e. Ne tenê mirovên ku em pir caran li serhêl 26 Tiştên Biçûk ên Zehmetî Dema ku hûn Introvert in divê hûn pê re mijûl bibin dibînin xwedî ronîkirina profesyonel, wênekêş, û hunermendên makyajê ne, lê wan jî Facetune û sererastkirin hene ku pir ji me bi kar naynin an jî ferq nakin.

Ji ber vê yekê, dema ku hûn dixwazin tiştek baş parve bikin, lê ji bo xwe ne ji bo yên din. [Bixwîne: 15 pirsgirêkên hezarsalî yên pir rast ên ku eşkere dikinku ne hemî Instagram-bêkêmasî ye]

#6 Di vê gavê de bijîn. Heke tu carî di dema rojavabûnê de li peravê giştî bûyî, te dîtiye ku çend kes li wir wêneyan digirin. Ew bi rengekî sêrbaziya wê dema xwezayî xera dike. Ya ku medyaya civakî dike ev e. Û piraniya me ji vê yekê sûcdar in.

Ez ê wêneyên çend kesên din bibînim û ew qas romantîk xuya dikin ku ez ê hewl bidim ku bi hevalê xwe re heman tiştî bi dest bixim her ku em diçûn cîhek xweş. Ger ez wê kêliya xweş nekişînim, gelo ew bi rastî çêbû? ERÊ!

Tiştek ev e. Hûn tiştên ku dikarin bi rastî demên pêwendiyê ecêb be winda bikin da ku wêneyek bêkêmasî bistînin dema ku ew girêdan bi rastî girîng e.

Ez di nav têkiliyek saxlem de me û ez qet bextewartir nebûm. Min û hevalê xwe çend wêneyên xweş bi hev re hene lê ew bi piranî selfî li malê têne kişandin. Sal berê min bi yekî re hevdîtin kir û me gelek wêneyên #relationshipgoals li peravê hatine kişandin û çalakiyên kêfê dikin. Lê ez di wê pêwendiyê de xemgîn bûm. Kesî ji nivîsên min texmîn nedikir.

Jiyana di vê gavê de bêyî ku wêneyek bêkêmasî were şandin, pir xelattir e. [Bixwînin: 20 awayên erênî yên ku hûn di wextê de bijîn û di nuha de bijîn]

#7 Têkiliyên xwe yên rastîn xurt bikin. Gava ku we xwest ku hûn di nav Facebook û Instagramê de bişopînin da ku hûn li bendê bimînin, gav paşde bavêjin. Hûn ji têkilî û pêwendiyê hez dikin. Medyaya civakî