FOMO nedir? İşaretler Nasıl Okunmalı? Sebep Olduğu Stresin Üstesinden Gelmek

FOMO nedir? Bir şeyleri kaçırma korkusu sizi endişeli, üzgün ve çoğunlukla da dışarıda bırakabilir. İşaretleri nasıl tanıyacağınız ve size zarar vermesini nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

FOMO gerçekte nedir? FOMO, fırsatları kaçırma korkusudur. Birinin partisini kaçırmak, davet alamamak veya yapmak istediğiniz bir şeyi yapamayacak kadar endişeli olmak gibi pek çok durumla alakalıdır.

FOMO her zaman konuşulan bir konuydu ancak bu terim son birkaç yılda sosyal medyanın yükselişiyle alakalı hale geldi. Herkesin öne çıkan anlarını çevrimiçi olarak paylaşmasıyla, maceraya atılmayanlarımız, başkalarının evde otururken geçirdiği eğlenceyi görebilir. Bu duyguları daha da gerçek ve acı verici hale getiriyor.

[Oku: FOMO'lu biriyle çıkmak – Gerçek bir ilişkiye hazır olacaklar mı?]

FOMO nedir?

FOMO, Fear Of Missing Out'un kısaltmasıdır. Ve oldukça basit bir şekilde, o anda bir başkasının keyif aldığı bir şeyi kaçırdığımıza inandığımızda hissettiğimiz korku ve endişedir.

FOMO farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bir şeye davet edilmediğinizde, hasta olduğunuzda ve plan yapamadığınızda veya sosyal kaygı sizi ele geçirip halka açık bir ortamda etkileşime girmenizi engellediğinde FOMO hissedebilirsiniz.

Ve bu duygu, başkalarıyla sanal olarak bağlantıda kalabilme yeteneğimizle daha da kötüleşiyor. Teknoloji bu kadar yaygın olmadan önce Cuma günü iş arkadaşlarınızla dışarı çıkmasaydınızbu arzuları gerçekleştirmenin en yüzeysel yoludur.

Bunun yerine gerçek bir bağlantı kurun. Bir arkadaşınızla öğle yemeğine gidin, annenizi arayın, köpeğinizi kucaklayın. Gerçek bağlantılar o kadar hızlı olmayabilir ama kendinizi daha kötü değil daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

#8 Minnettar olun. İster bir şükran günlüğü başlatmaya karar verin, ister sadece sahip olduğunuz şeyler için Tanrı'ya veya evrene şükredin, bu, kendinize mutlu olduğunuzu ve mutlu olacak pek çok şeye sahip olduğunuzu hatırlatmanın harika bir yoludur.

Çevrimiçi ortamda başkalarından bu kadar çok mutluluk görmek, gerçekte gülümseyecek çok fazla şeyiniz varken, sahip olmadığınız her şeyi düşünmenizi tetikleyebilir.

Minnettar olduğunuz şeyleri not etmek için her gün biraz zaman ayırın. Bunu uyandığınızda, yatmadan önce veya fırsat buldukça yapabilirsiniz. Hayatınızda minnettar olduğunuz kişilerin, parlayan güneşin veya ailenize sağlamanız gereken yiyeceklerin bir listesini yazabilirsiniz. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde, bu kendiliğinden gelecektir. [Oku: Zaten takdir etmediğiniz için minnettar olacağınız 20 şey]

#9 Kendini sevme pratiği yapın. Kendini sevmenin çoğu insanın gözlerini devirdiği bin yıllık bir terim olduğunu biliyorum. Ancak bunu atlamadan önce biraz düşünün. Kendini sevmek sadece kendini sevme eylemi değildir. Kendini sevmeyi uygulamak size bir molayı hak ettiğinizi, şımartılmayı hak ettiğinizi ve değerli olduğunuzu hatırlatır.

Bir fotoğraf çekmek yerineAkışınızda gezinirken, ara verip yüz maskesi yapın, en sevdiğiniz komedi dizisini izleyin veya sadece oturup birkaç dakika nefes alın.

Kendiniz için zaman ayırmak, size saf neşe getiren şeyleri içermelidir, kendinizi yeterince iyi hissetmediğinizi hissettiren şeyleri değil. [Okuyun: Öz sevgiyi ve mutluluğu her seferinde küçük adımlarla nasıl keşfedersiniz]

#10 Başkalarının mutluluğunun sizin mutluluğunuzu azaltmadığını unutmayın. Bu çok açık görünen bir şey. Ancak FOMO bu fikri güçlendiriyor. Başkalarının iyi şeyler yaptığını gördüğünüzde, canınızı acıtan sadece karşılaştırma değil, onların mutluluğunun sizin mutluluğunuzu azaltması fikridir.

Bu kesinlikle doğru değil. Facebook'ta birinin nişanlandığını duyurduğunu gördüklerinde, sadece kendilerinin buna yakın bile olmadıklarını düşündüklerini söyleyen birkaç arkadaşım var. Başkalarının bu mutluluğunu, kendilerinin buna sahip olmadıklarının bir hatırlatıcısı olarak görüyorlar.

Ancak, bir başkasının mutluluğunun bunu yapması gerekmez. Bunun yerine, başkaları ve kendiniz için mutlu olabilirsiniz. Birisi terfi aldı diye siz de alamazsınız veya almayacaksınız anlamına gelmez. Birisi nişanlı diye zamanınız tükeniyor anlamına gelmez.

Başkaları için mutlu olabileceğinizi ve bunun sizden hiçbir şey eksiltmediğini kendinize hatırlatın. [Okuyun: Başkalarının sizi etkilemesine izin vermek yerine içten mutluluğu çekmenin 20 etkili yolu]

#11 Yolunuza odaklanın. HerkesinÖyle hissetmese bile yol farklıdır. İlk kez lise son sınıftayken akranlarımdan geride olduğumu hissetmeye başladım.

Herkes okula gitmek istedi ama ben gitmedim. Daha sonra üniversitede mezun olmam daha uzun sürdü. 4 yılda mezun olan sınıf arkadaşlarıma baktım ve daha fazla zamana ihtiyacım olduğu için başarısız olduğumu hissettim. Yarı zamanlı staj yaptığım sırada üniversiteden doğrudan iyi maaşlı işlere giren insanlara bakardım.

Ve son zamanlarda bile, ben evde yaşarken benim yaşımdaki insanların ikinci bebeklerini doğurduklarına bakardım. Sizin ve akranlarınızın aynı olmadığınızı kabul etmeniz zaman alabilir. Siz sıkışıp kalmışken, sınıf arkadaşlarınızdan her biri nişanlanıyor, evleniyor ya da yoluna devam ediyormuş gibi görünebilir. Ama bir adım geri atın.

Senin hikayen onların değil. Daha yavaş hareket etmekte ve deneyim yoluyla ne isteyeceğinizi bulmakta sorun yoktur. Evlenmek istediğin kişiyle daha sonra tanışman ya da hiç evlenmemen sorun değil. Kilometre taşları için rekabet etmenize gerek yok. Hayat, sona kimin önce varacağını görmek için yapılan bir yarışma değil. Nereye giderse gitsin, kendi yolunun tadını çıkarmakla ilgilidir. [Oku: Yolunuzu kaybettiğinizi hissettiğinizde kendinizi nasıl bulabilirsiniz?]

#12 Çevrimiçi etkileşimde bulunurken aktif olun. Kendimizi küçümseyen duyguların derinliklerine inene kadar FOMO'yu çoğu zaman tanımamamızın nedenlerinden biri de akılsızca kaydırma yapmamızdır. Bir uygulamayı açıyoruz ve sadece bakıyoruzdüşünmeden. Gördüklerimizle aktif olarak ilgilenmiyoruz.

Fakat tüm Negatif Nancy: Birini Ne Yapar, 18 Özellik ve; Tutumlarıyla Başa Çıkmanın Yolları dikkatiniz olmadan bile zararlı gönderiler arasında gezinmek bilinçaltınızı yiyip bitirebilir. Bir sonraki kaydırma oturumunuza zaman ayırın. Gerçekten gördüklerinize dikkat edin. Eğer görmek sizi mutlu etmiyorsa takibi bırakın. Size ilham veren bir şey görürseniz paylaşın. Eğer bir şey sizi mutlu ediyorsa bunu paylaşan kişiye söyleyin.

Sosyal medya aracılığıyla anlamlı etkileşimler oluşturmak, hepimizin suçlu olduğu akılsızca kaydırma yapmaktan çok daha etkili ve faydalıdır. [Oku: Kendini küçümseyen tutumunu nasıl değiştirebilirsin ve hayattan vazgeçmeyi nasıl bırakabilirsin?]

#13 Sosyal medyanın olmadığı bir dünyayı hayal edin. Bunu zihinsel sağlıkla ilgili bir hayal olarak düşünün. Hayatınızı sosyal medya olmadan değil, dünya olmadan hayal edin. Sosyal medya olmasaydı ne yapıyor olurdunuz? Başkalarının ne yaptığını mı düşünüyorsunuz veya hayatınıza mı odaklanıyorsunuz?

Mutlu, kayıtsız ve havalı göründüğünüz mükemmel fotoğrafı mı çekmeye çalışırsınız yoksa sadece anın tadını mı çıkarırsınız? Sosyal medyanın etkisi olmasaydı, hayatınızı bir sürü yabancıya değil, kendi istediğiniz gibi yaşardınız.

#14 Kıskançlığınızı yeniden düşünün. Kabul etmek istemesek de kıskanıyoruz. Ancak çoğu kıskançlık gibi bu da temelsizdir. Elbette, kristal berraklığında tenli bir kızın selfie paylaştığını gördüğümde öyle oluyorumKıskançtım ama bu duyguyu yeniden yönlendirmeyi öğrendim.

Neyi kıskanıyorum? Peki neden kıskanıyorum? Ne bu kızın ne de onun hayatı hakkında hiçbir şey bilmiyorum. Photoshoplanmış olabilir ya da olmayabilir ama bu beni ve hayatımı nasıl etkiler? Herhangi bir nedenle birinin hayatını kıskanmak, sivilcelerimin beni tanımlamadığını veya mutluluğu daha az hak etmediğimi bildiğimde kendimi daha az görmeme neden oluyor.

Bir dahaki sefere içinizde kıskançlık tınısı hissettiğinizde, geri çekilin ve o FOMO'yu yeniden inceleyin. Harika bir fırsatı mı kaçırıyorsunuz yoksa hayatınızı istediğiniz gibi mi yaşıyorsunuz? [Oku: Kıskanç olmayı bırakmayı ve kıskançlık olmadan yaşamayı nasıl öğrenirsiniz?]

#15 Dikkatinizi yeniden değerlendirin. Dikkatimizin ve enerjimizin çoğunu yabancılara veriyoruz. Başka birinin tatil fotoğraflarına bakmak veya birinin ne paylaştığını düşünmek için ne kadar zaman harcadınız? Kimseye faydası olmayan bir şeye neden bu kadar çok enerji harcıyorsunuz?

Dikkatinizi gerçek bağlantılarınıza yeniden odaklayın. Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın. İstediğiniz bir şeyi başarın. Dikkatinizi yalnızca sizi kötü hissettiren bir şeye harcamayın.

[Oku: Seveceğiniz ve değer vereceğiniz bir hayatı nasıl yaşayacağınıza dair tam bir rehber]

FOMO nedir? Bu, bir şeyleri kaçırma korkusudur ama aslında kaçırdığınız şey, kendi hayatınızı dolu dolu yaşamak ve gerçekliğin her anından keyif almaktır.

Artık dışarı çıkmazsanız, anında akışlarında paylaşım yapan arkadaşlarınızın siz olmadan harika vakit geçirdiklerini görürsünüz. Kendinizi yabancı gibi hissediyorsunuz. Dahil olmak istiyorsunuz ama herhangi bir sebepten dolayı değilsiniz.

Bir topluluğa uyum sağlamak ve dahil olmak insan doğasında olduğundan, eğlencenin dışında kalmak çok yalnız ve izole edici olabilir. [Oku: Sosyal medya sizi neden her zamankinden daha güvensiz ve yalnız hissettiriyor?]

Günümüzün bağlantılı dünyasında FOMO'nun yükselişi

FOMO artık çok daha genelleşmiş durumda . Bu sadece arkadaşlarla eğlenceyi kaçırmakla değil, başkalarıyla aynı şeyi yapmamakla da ilgili değil.

İster eski sınıf arkadaşlarınız, ister ünlüler, isterse etki sahibi kişiler olsun, insanların gezilere çıktığını, yeni şeyler denediğini ve hatta hayatlarında dönüm noktalarına ulaştıklarını görmek FOMO'yu tetikleyebilir.

Ve ne yazık ki FOMO sadece geçici bir fırsatı kaçırma korkusu değil. Hayatımızda varlığını sürdürdüğü için büyük bir stres kaynağı haline gelebilir.

Hafta sonlarının çoğunda evdeyseniz TV izliyor ve kedinizi seviyorsanız, bu basit hayattan hoşlanıyor İçe Dönük Bir Öğretmen Olarak Nasıl Hayatta Kalılır (ve Geliştirilir) olsanız bile, başkalarının internette evlenmek, paraşütle atlamak veya ev satın almak gibi şeyler yaptığını görmek tetikleyici olabilir. .

Bu, kendinizi daha az hissetmenize neden olur. Başkalarının sizden daha iyi veya daha tatmin edici hayatlar yaşadığını düşünüyorsunuz ve bu,daha fazla kaygı ve hatta depresyon. [Oku: İstenmediğini hissetmenin üstesinden nasıl gelinir ve tekrar arzu edilmeye başlanır]

FOMO'yu ve kendi hayatınızdaki etkilerini nasıl tanıyabilirsiniz

Başkalarınınkiyle bu acımasız karşılaştırma Çevrimiçi ortamda bulunmak ruha çok zarar veriyor.

Telefonunuzu her kaldırdığınızda ve birisinin bir dağın önünde gülümseyen fotoğrafını veya nişan duyurusunu gördüğünüzde, bir miktar düşük özgüvene sahip olabilirsiniz.

Başkalarının hayatlarının en iyi kısımlarını görmek, hayatınızın daha az özel olduğunu hissetmenize neden olur. Eski arkadaşlarınızın hayatlarında yeni sayfalara geçtiğini görmek sizi üzüyor, yalnızlaştırıyor veya geride bırakıyorsanız muhtemelen FOMO yaşıyorsunuzdur.

Bu herhangi bir şey tarafından tetiklenebilir. Belki işyerinde terfi alamadınız. Yani birisinin yeni bir işi kutladığını gördüğünüzde onun adına mutlu olmak zordur. Ayrıca sosyal kaygının artmasıyla birlikte bu durum iki ucu keskin bir kılıç haline gelebilir. Başkalarının partilere gidişini izleyip orada olup eğlenmeyi dilersiniz, ancak sosyal kaygı nedeniyle kendinizi evde kapana kısılmış hissedersiniz. [Oku: Sosyal kaygı ve utangaçlık – İçinizde ne hissettiğinizi nasıl çözersiniz?]

Bu sadece kendinizi dışlanmış hissetmenize neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizden nefret etmenizin sizin hatanız olması gibi suçluluk duygusuna da yol açar. FOMO her zaman davet edilmemenizden, ancak inisiyatif almamanızdan kaynaklanmaz. Veya en azından öyle hissettiriyor.

Öyle olup olmadığınızdan nasıl emin olabilirsiniz?sürekli FOMO yaşıyorsanız

Bir yaşa ulaştığınızda ve akranlarınızın evlendiğini, çocuk sahibi olduğunu veya kariyerinde dönüm noktalarına ulaştığını gördüğünüzde, ancak hâlâ evde yaşıyorsanız, kendinizi bu duruma soktuğunuz hissine kapılabilirsiniz. Bu sadece akranlarınızla aynı noktada olmadığınızı düşünmenize neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda potansiyelinizi gerçekleştiremediğinizi ve bunun tamamen sizin eseriniz olduğunu düşünüyor.

Bu yalnızca FOMO'nun etkisini çok daha güçlü kılar. Ve bu duygular, daha düşük özgüvene ve daha yüksek kaygı düzeylerine dönüşerek tüm bu kötü duyguları daha da kötüleştirir. [Oku: Kendiniz için üzülmeyi nasıl bırakabilirsiniz ve acıma partisini nasıl sonlandırabilirsiniz]

Bu size tanıdık geliyorsa, muhtemelen FOMO yaşıyorsunuz demektir. Dürüst olmak gerekirse, öyle olmasan şaşırırdım.

Hayatın her alanında son derece başarılı olanlar bile kendilerini çevrimiçi ortamda başkalarıyla karşılaştırırlar. Kendine çok güvenenler bile bu savaşlarla yüzleşir.

Ve bu talihsiz duyguları kabul edip sosyal medyadan uzaklaşıp kendi hayatlarımıza odaklanmak yerine, bu duygular aslında ekran başında geçirdiğimiz süreyi artırıyor.

Doğru. Tuhaf görünebilir ancak bir fırsatı kaçırma korkusu yalnızca şahsen olmakla değil, birinin gönderisini kaçırmakla da ilgilidir. En son gelişmeleri bilmek istiyorsunuz. Güncel olmak istiyorsunuz.

Bir şeyleri kaçırdığınızı hissettiğiniz için çevrimiçi etkileşime geçme ihtiyacının arttığını hissediyorsunuz ve bu da bunu sürdürüyorZararlı FOMO döngüsü. [Okuyun: Sosyal medya detoksu – Kendinizi bundan nasıl kurtarabilir ve daha iyi bir hayat yaşayabilirsiniz]

FOMO'nun üstesinden nasıl gelinir ve hayatınızın tadını nasıl çıkarırsınız

FOMO'nun berbat olduğunu biliyorum. Gerçekten berbat. Ve ruh sağlığınız ve iyiliğiniz üzerinde ciddi bir etki yaratıyor.

Başkalarının başarılarını kendinize ilham vermek veya kendinizi motive etmek için kullanmak yerine, sizi hiçliğin daha da derinlerine çekiyor gibi görünüyorlar.

İyi haber şu ki, bunun böyle olması gerekmiyor. Bu yöntemlerle FOMO yükünün üstesinden gelebilir ve hayatınızın tadını çıkarabilirsiniz.

#1 Sosyal medyaya ara verin. Telefonunuzu alıp anlamsızca Instagram'da gezinmek çok kolay. Bekleme odasında vakit geçirmenin veya bir anlığına işten uzaklaşmanın bir yolu gibi görünüyor. Ancak, bu beş dakikalık sosyal medya oturumlarının her biri bilinçaltında bir şekilde FOMO'yu tetikliyor.

Burada ve orada komik bir meme'in veya bir arkadaşınızın köpek fotoğrafının iyi olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bunlar sahilde bikinili fotoğraflar ve daha fazlasıyla serpiştiriliyor. Mola verin. Bunu, sosyal medya uygulamalarınızı telefonunuzun simgelerinin son sayfasına gizleyerek yapabilirsiniz. Hatta uygulamaları bir süreliğine silebilirsiniz. Veya telefonunuzda zaman geçirmek istediğinizde, bir arkadaşınıza ulaşın veya oyun oynayın. Mümkünse ekranınızdan tamamen uzakta zaman geçirmenizi öneririm. Hedefinize bir arkadaşınızın katılmasını sağlayın ve her birinin üstünde olundiğer.

Akıllı telefonların çoğunda, sosyal ağlarda ne kadar zaman harcadığınızı söyleyebilecek bir kullanım izleyicisi bulunur. Bu 5 dakikalık kaydırma oturumlarının gerçekte nasıl bir araya geldiğini görmek için buna bir göz atın. [Oku: Instagram kıskançlığı ve kıskançlık hissettiğinizde işleri nasıl gerçek tutabilirsiniz]

#2 Gerçekliğinizi başka birinin öne çıkan anlarıyla karşılaştırmayın. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak bunun bir nedeni vardır ve yaygın olarak kullanılan bir deyimdir. Çoğu insan en iyi parçalarını çevrimiçi olarak yayınlar. Partnerinizle kavga ederseniz, terk edilirseniz ya da iş yerinde başınız belaya girerse, bunu internette paylaşmayacaksınız.

Bunlar herkesin başına gelir. Kendiniz için bazı kötü anları yaşarken, herkesin en iyi anlarına göz attığınızda, kendinizi bu konuda izole edilmiş ve yalnız hissedersiniz. İniş ve çıkışlarla dolu gerçekliğinizi, diğer insanların dikkatle seçilmiş inişleriyle karşılaştırıyorsunuz.

Ve olay şu ki, diğer herkes de bunu yapıyor. Sizce insanlar neden en iyi parçalarını yayınlıyorlar? Onlar da sizin gibi mutlu ve başarılı görünmek istiyorlar çünkü aynı şeyleri görüyorlar. Dolu dolu bir hayat yaşadığınızı ve gününüzün her saniyesinin internette paylaşılmadığı gibi başkalarının da paylaşmadığını unutmayın.

#3 Sizi iyi hissettiren insanları takip edin. Bunu ilk başta yapmak zordur, ama Tanrım, çok iyi hissettiriyor. En sevdiğiniz ünlüleri, eski sınıf arkadaşlarınızı ve en popüler Lisans programlarını takip etmek isteyebilirsiniz.yarışmacılar ama paylaşımları sizi iyi hissettirmiyorsa neden takip edesiniz ki?

Takip etmekten nefret etmek, hatta kıskançlıkla takip etmek kurbansız değildir. Kurban olursunuz. Kendinizi daha az hissettiren hesapları takip etmek, FOMO'nuzu artırmaktan başka bir işe yaramaz.

Bir Bekarlığa Veda yarışmacısının programdaki utanç verici anları hakkında ne söyleyeceğini görmek isteyebilirim ama ben evde bornoz ve terliklerle çalışırken onun photoshoplu plaj fotoğraflarını görmek istemiyorum.

Akıl sağlığım ve vücut pozitifliği yolculuğum için uğraşmaya değmez. Yaklaşık bir yıl önce sosyal medya takipçilerimi temizledim ve bunu birkaç ayda bir yapıyorum. Beni strese sokan veya yeterince iyi olmadığımı hissettiren insanları takip etmeyi bırakıyorum.

Gerçek hayattaki arkadaşlarımı, görsellerine photoshop yapmayan etkileyicileri, kusurlarını gösteren insanları, beni güldüren ünlüleri ve bir sürü meme hesabını takip ediyorum. Instagram modellerini takip etmek #hedef gibi görünebilir ama aslında çoğu insan için #gerçekçi olmayan, hatta #sağlıksızhedeflerdir.

#4 Hayatınızdaki iyi şeylere odaklanın. FOMO, başkalarında gördüğümüz mutluluk ve kendi içimizdeki üzüntüyle ateşlenir. Ancak hayatınızda neyin iyi olduğuna odaklanmak için zaman ayırmak, FOMO'da sayfayı çevirmenize yardımcı olabilir.

Akışınızı başkalarıyla karşılaştırmak yerine hayatınıza bakın. Anne babanızla sağlam bir ilişkiniz var mı? İşinden zevk alıyor musun? sende var mışimdiye kadarki en tatlı evcil hayvan? Terapide bir ilerleme kaydettiniz mi? Hayatınızdaki iyiliğin kıymetini bilin ve ona sahip çıkın. [Oku: Nasıl minnettar olunur – bunu takdir etmenin ve ifade etmenin 15 özgün yolu]

Endişem en kötü durumdayken, internette bu dolu hayatları yaşayan insanlara baktım ve kendimi çok yalnız hissettim. Diğerleri dünyayı dolaşırken ben evden zar zor çıkabildim. Ayak işlerini tek başıma yürütmenin küçük adımının kıyaslandığında küçük görünebileceğini fark etmem gerekiyordu, ancak benim için bu büyük bir olaydı ve kendim için buna odaklanmam gerekiyordu.

#5 Göndermek istediğiniz şeyi yayınlayın ve telefonunuzu bırakın. FOMO ile mücadele etmek için sosyal medya hesaplarınızı silmenize gerek yok. Hala paylaşımda bulunabilir ve etkileşimde bulunabilirsiniz, ancak bunu sağlıklı ve üretken bir şekilde yapın. Kendinizi hissettiğiniz için bir selfie paylaşmak istiyorsanız, bunu yapın.

Ancak beğeniler veya çevrimiçi ilgi yoluyla onay aramak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaz. Kendinizi iyi hissediyorsanız ve bir selfie yayınlıyorsanız, yayınlayın ve uzaklaşın. Beğenilerin gelmesini beklemeyin veya başkasınınki kadar iyi olup olmadığı konusunda endişelenmeyin. Çevrimiçi ortamda çok sık gördüğümüz kişiler yalnızca profesyonel ışıklandırmaya, fotoğrafçılara ve makyaj sanatçılarına sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda çoğumuzun kullanmadığı, hatta fark etmediği Facetune ve düzenlemeye de sahip.

O halde, bir dahaki sefere iyi bir şey paylaşmak istediğinizde paylaşın, ancak kendiniz için paylaşın, başkaları için değil. [Oku: Ortaya çıkan 15 gerçek Y kuşağı sorunuhepsi Instagram için mükemmel değil]

#6 Anı yaşayın. Gün batımı sırasında halka açık bir plajda bulunduysanız, orada kaç kişinin fotoğraf çektiğini görmüşsünüzdür. Bir nevi o doğal anın büyüsünü bozuyor. Sosyal medyanın yaptığı da budur. Ve çoğumuz bu konuda suçluyuz.

Başkalarının çift fotoğraflarını görürdüm ve o kadar romantik görünürlerdi ki, ne zaman sevimli bir yere gitsek erkek arkadaşımla aynı şeyi başarmaya çalışırdım. O tatlı anın fotoğrafını çekmesem gerçekten yaşanmış mıdır? EVET!

Olay bu. Gerçekten önemli olan şey bu bağlantı olduğunda, mükemmel fotoğrafı elde etmek için gerçekten harika olabilecek bağlantı anlarını boşa harcıyorsunuz.

Sağlıklı bir ilişkim var ve hiç bu kadar mutlu olmamıştım. Erkek arkadaşımla birlikte çok güzel fotoğraflarımız var ama bunlar çoğunlukla evde çekilen selfieler. Yıllar önce birisiyle çıktım ve plajlarda çekilmiş ve eğlenceli aktiviteler yaparken bir sürü #relationshipgoals fotoğrafımız var. Ama bu ilişkide mutsuzdum. Kimse benim mesajlarımdan bunu tahmin edemezdi.

Paylaştırılacak mükemmel bir fotoğraf olmadan anı yaşamak çok daha ödüllendirici. [Oku: Anı yaşamanın ve şu anda yaşamanın 20 olumlu yolu]

#7 Gerçek bağlantılarınızı geliştirin. Döngünün içinde kalmak için Facebook ve Instagram'da kaydırma yapma isteği duyduğunuzda, bir adım geri atın. Etkileşim ve bağlantı için can atıyorsunuz. Sosyal medya