FOMO ਕੀ ਹੈ? ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ & ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

FOMO ਕੀ ਹੈ? ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

FOMO ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? FOMO ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਸੱਦਾ ਨਾ ਮਿਲਣਾ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ।

FOMO ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਉਭਾਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਹਾਈਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: FOMO ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ – ਕੀ ਉਹ ਕਦੇ ਅਸਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ?]

FOMO ਕੀ ਹੈ?<6

FOMO Fear Of Missing Out ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਹ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਸੇ ਪਲ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।

FOMO ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ FOMO ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸੀਉਹਨਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਇੰਨੇ ਤਤਕਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਮਾੜੇ।

#8 ਧੰਨਵਾਦੀ ਬਣੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਜਾਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

ਔਨਲਾਈਨ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਰਕ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ 20 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ]

#9 ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਓ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਡ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ।

ਏ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏਆਪਣੀ ਫੀਡ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਟਕਾਮ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਆਨੰਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ]

#10 ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਪਰ FOMO ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਲਨਾ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ Facebook 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖੋਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 20 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ]

#11 ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾਮਾਰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੀ।

ਹਰ ਕੋਈ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਗਿਆ। ਫਿਰ ਕਾਲਜ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਜੋ 4 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗਾ ਜੋ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਚੰਗੀ ਤਨਖਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਸੀ।

ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗਾ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਣੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਦੀ ਕੁੜਮਾਈ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕੌਣ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਇਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ]

#12 ਔਨਲਾਈਨ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ FOMO ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ. ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ, ਭਾਵੇਂ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੋਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਸਾਰਥਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬੇਸਮਝ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ]

#13 ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸਮਝੋ। ਸਿਰਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ। ਜੇਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਣ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ? 23 ਚਿੰਨ੍ਹ, ਉਹ ਕਿਉਂ ਧੱਕਦੇ ਹਨ & ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ ਨਿਰਲੇਪ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ? ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੀ।

#14 ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਈਰਖਾ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕਲੀਅਰ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸੈਲਫੀ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀ ਵੇਖਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਾਂਈਰਖਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਬੇਸਬਰ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ

ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਮੈਂ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਕੁੜੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਮੇਰੀ। ਇਹ ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫਿਣਸੀ ਮੈਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਘੱਟ ਹੱਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦਾ ਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਉਸ FOMO ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? [ਪੜ੍ਹੋ: ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ-ਰਹਿਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ]

#15 ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਜੋ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਊਰਜਾ ਕਿਉਂ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ]

FOMO ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ।

ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੀਡਾਂ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ।

ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਮਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ]

ਅੱਜ ਦੀ ਜੁੜੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ FOMO ਦਾ ਉਭਾਰ

FOMO ਵੀ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ . ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਹੋਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖਣਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ FOMO ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, FOMO ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀਕਐਂਡ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪਾਲਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ, ਸਕਾਈਡਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਰ ਖਰੀਦਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। .

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ]

FOMO ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਲਨਾ' ਆਨਲਾਈਨ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪਹਾੜੀ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਫੋਟੋ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਘੱਟ ਖਾਸ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਸ਼ਾਇਦ FOMO ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੋ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਨਾਮ ਸ਼ਰਮਨਾਕਤਾ – ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। FOMO ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। 4 ਤਰੀਕੇ ਯੋਗਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਅਜੀਬ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂਲਗਾਤਾਰ FOMO ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਹ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ FOMO ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਸ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ FOMO ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਹੁੰਦੇ।

ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਆਨਲਾਈਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੰਦਭਾਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈFOMO ਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੱਕਰ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਡੀਟੌਕਸ – ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਡਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਹੈ]

FOMO ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ FOMO ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੂਸਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਸੀਂ FOMO ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

#1 ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਬੇਝਿਜਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ FOMO ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਮੀਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਿਕਨੀ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਬਰੇਕ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਈਕਨਾਂ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਪਸ ਨੂੰ ਡਿਲੀਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋਹੋਰ।

ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ 5-ਮਿੰਟ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: Instagram ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ]

#2 ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਹਾਈਲਾਈਟ ਰੀਲ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਿੱਟ ਆਨਲਾਈਨ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਡੰਪ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਅੱਪਸ ਨਾਲ।

ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਿੱਟ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਫਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ।

#3 ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੱਬ ਜੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਹਸਤੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੈਚਲਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਡੇਟਿੰਗ ਪਲੇਅਰ ਦੇ 15 ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ?

ਅਨੁਸਰਨ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ FOMO ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਚਲਰ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਦਾ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਪਲ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ ਕੀਤੀਆਂ ਬੀਚ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਡੰਕੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫਾਲੋਅਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੀਮ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਮਾਡਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ #ਗੋਲਸ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ #ਅਨਰੀਅਲਿਸਟਿਕ ਗੋਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ #ਅਨ ਹੈਲਥੀਗੋਲਸ ਵੀ ਹੈ।

#4 ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਪਾਸੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। FOMO ਉਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ। ਪਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ FOMO 'ਤੇ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫੜੋ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਤਰੀਕੇ]

ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਘਰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਬੇਬੀ ਕਦਮ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪਿਆ ਸੀ।

#5 ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ FOMO ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਸ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਲਫੀ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ।

ਪਰ, ਪਸੰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਲਫੀ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਕਲਾਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਫੇਸਟੂਨ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ। [ਪੜ੍ਹੋ: 15 ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ-ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ]

#6 ਪਲ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਜਨਤਕ ਬੀਚ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪਲ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ।

ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਿਆਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਜੇ ਮੈਂ ਉਸ ਪਿਆਰੇ ਪਲ ਦੀ ਫੋਟੋ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਹਾਂ!

ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅਸਲ ਅਦਭੁਤ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਪਿਆਰੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਲਫੀਜ਼ ਹਨ। ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ #relationshipgoals ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਸੀ। ਮੇਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ 20 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ]

#7 ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ Facebook ਅਤੇ Instagram ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ