5 redes om daardie toevlugsoord te bespreek waaraan jy aanhou dink

Ek het self nie besef hoe baie ek jou gemis het nie! Ons het baie om in te haal.

Ek het dit reggekry. Het aanlyn gejag en 'n bekoorlike lodge gevind wat uitkyk oor 'n ruwe kuslyn, uitgestrekte dek, hangmat. Het 'n naweek bespreek, my verfuitrusting gepak, en hier is ek.

Weg.

Ahhhhhh, weg.

Pas asseblief vir 'n oomblik saam met my en erken die betekenis van hierdie gevoel.

Eise van buite word stilgemaak.

Tyd.

Ruimte.

Om weg te kom is 'n begeerte wat dikwels gekoester word, maar te dikwels word daar nie gehoor gegee nie.

Ek skryf oor toevlugsoorde, en bied die introvert aan. toevlug van my drome in Januarie. Ek is 'n gelowige. So hoekom het dit na so 'n prestasie gelyk om hierdie eenvoudige wegbreek van twee nagte minder as 'n uur se ry (maar 'n wêreld weg) van waar ek woon, af te lê? En hoe het elke bron van weerstand geblyk die einste rede waarom ek daardie toevlug nodig gehad het?

In antwoord kom 'n bekende insig oor die kreatiewe lewe by my op:

“As dit maklik 10 maklike stappe om balans te ontwikkel en soos 'n prinses te voel was, almal sou dit doen.”

So miskien is dit 'n positiewe kant, want vir introverte is "almal doen dit" genoeg rede om te draai en anderpad te hardloop. Kom ons kyk na vyf moontlike bronne van weerstand wat ook dien as redes om terug te trek.

Waarom jy daardie toevlug moet bespreek

1. Retreats neem - en gee - tyd.

Tyd is 'n wonderlike paradoks: hoe meer ons probeer om dit te red, deur ons eindelose kortpaaie envinnige oplossings, hoe minder ons blykbaar het. Ons tydbesparende maatreëls - dink byvoorbeeld aan ons elektroniese toestelle - laat ons meer inpas, terwyl die belofte van ontspanning ons ontgaan. As ek aan tyd dink, onthou ek Die introverte ouergids vir die grootmaak van 'n ekstroverte kind die wyse geskrifte van broer David Steindl-Rast. Hy wys op die gewelddadige maniere waarop ons na tyd verwys: Ons “vat” en “steel” tyd, selfs “doodmaak” dit.

Dus stel jy 'n luukse toevlugsoord voor, en jy verbeel jou outomaties om een ​​of ander soort van geweld tot tyd: “'n Toevlug neem tyd! Ek het nie genoeg tyd om te spaar nie. Ek sal 'n tydjie weg moet steel.” Hierdie weerstand is 'n goeie teken dat 'n toevlug presies is wat jy nodig het.

So wat gebeur, wanneer jy, in plaas van om te neem, jou voorstel, soos Steindl-Rast dit stel, "tyd gee aan wat tyd neem"? Skielik is jy die een wat tyd vashou. Jy het tyd om te gee.

Dit is die verskuiwing wat plaasvind met 'n terugtog. Jy skei die gordyn van tyd soos jy dit ken en maak 'n spasie oop. Wanneer jy tyd gee aan 'n retreat, begin jy tyd anders ervaar. In daardie "tyd weg van tyd," sien jy 'n groter lewe en stel jou nuwe moontlikhede voor.

Vanuit die uitkykpunt van my toevlugsoord het ek ook 'n beter uitsig gehad oor die pad wat ek gery het. In plaas van my eindelose fokus op wat voorlê, kon ek waardeer hoe ver ek gekom het.

2. Retreats trek ons ​​weg.

Vir introverte is om weg te kom van die stimulerende wêreld 'nuitdaging. Ons dink ons ​​ontsnap na die internet, en vind dit 17 Lewensgeheime om meer gereeld te glimlag, wonderlik te voel & Lag jou stres weg het al hoe meer druk en, ironies genoeg, "hard" geword.

En wanneer ons wegtrek van aktiwiteit, kry ons baie terugstoot: " Wat is fout? Hoekom is jy so stil? Kom geniet PRET!” En die ergste: “Kom uit jou gemaksone!” Daardie stelling, het ek opgemerk, kom dikwels van 'n ekstrovert wat in sy of haar gemaksone staan.

Vir introverte is 'n retreat 'n radikale daad van selfbevestiging. Dit beteken om die stemme van twyfel agter te laat en moedig te beweer wat ons weet waar is. Ek vind dat wanneer ek dit doen, die stemme van ontevredenheid, beide binne en buite - die stemme wat ek geïnternaliseer het vanuit 'n kultuur wat agterdogtig is van eensaamheid, my vasberadenheid toets: "Dink jy jy kan dit regkry?"

Wanneer ek wel "trek dit af" en wegkom, kom ek eers 'n soort "gedagte detoks" teë. Die stemme van meningsverskil - die bekommernisse, die inmenging van wat ander dink en wil hê en verwag - talm vir 'n bietjie. Maar hulle word sag en verminder, en in die plek daarvan begin ek die mooi...niks hoor.

3. Retreats bring ons in aanraking.

Benewens stilte en die klanke van die natuur en die hede, begin ek ook my eie stem hoor. Dit kan nog 'n rede wees waarom ons nie terugtrek nie. Al is alleenheid die introvert se tuisbasis, as ons te lank van die huis af weg is, raak die plek bietjie muf. Ons kan vergeet wat isdaar, en selfs vrees dit.

Op my lieflike see-toevlugsoord het ek 'n intense nagmerrie gehad. Hierdie nagmerrie wou my aandag hê, want selfs nadat ek wakker geword het, daaroor in my joernaal geskryf het en weer gaan slaap het, het my drome my teruggekeer na dieselfde storie. Soos nagmerries dikwels doen, het hierdie een my gewaarsku oor iets wat ek in my lewe verwaarloos het. Ek het dit as 'n heilige gawe beskou.

In die ruimte wat deur 'n toevlugsoord oopgemaak word, kom ons dikwels teë wat ons verwaarloos het. Stephan Rechtschaffen, skrywer van Time Shifting , merk op dat dit aan die begin van 'n vakansie of retreat algemeen is om eers 'n vlaag van hartseer te ervaar terwyl ons uiteindelik plek maak vir ongevoelde gevoelens en onbehandelde behoeftes. Hy raai aan om eerder die golf te laat oorspoel as om dit te beveg.

Ek dink aan hierdie hartseer as 'n tranerige reünie: “Ek het self nie besef hoe baie ek jou gemis het nie! Ons het baie om in te haal.”

Jy kan floreer as 'n introvert of 'n sensitiewe persoon in 'n harde wêreld. Teken in op ons nuusbrief. Een keer per week sal jy bemagtigende wenke en insigte in jou inkassie kry. Klik hier om in te teken.

4. Retreats boei ons.

Nog 'n rede waarom ons terugtrek vermy, is uit kommer, vreemd genoeg, dat ons te veel daarvan sal hou. Ons beoog om nooit terug te keer nie, om swerwers te word, of dat dit net te moeilik sal wees om terug te keer. 'n Toevlugsoord kan moeilik wees om te verlaat, veral as ons dit nie as 'n hernubare beskou niehulpbron. Dit is hoekom dit belangrik is om 'n toevlug nie as 'n eenmalige gebeurtenis te sien nie, maar as 'n voortdurende bron van voedsel.

As jy bekommerd is dat jy skoppend en skreeuend sal terugkeer, dan het jy meer toevlugsoorde nodig! En onthou, toevlugsoorde kom in baie vorms en groottes voor. 'n Solo-naweek weg - of langer - is een vorm, en ander vorme soos gereelde meditatiewe staptogte, af en toe middag af, en oefeninge soos Julia Cameron se "kunstenaarsafsprake" kan jou tussenin help onderhou. Dink aan terugtrekking as 'n voortdurende gesprek eerder as 'n toevallige ontmoeting.

As jy eers toegee, boei 'n toevlug inderdaad. Jy sien die wêreld om jou op 'n nuwe manier raak - die besienswaardighede, reuke, smake. Jy betrek anders. Op my eerste solo-retraite het ek 'n intimiteit met vreemdelinge gevoel wat vir my nuut was. Ek het in 'n bed-en-ontbyt in die woud van Wisconsin gebly en na my eerste dag die bekoorlike klein dorpie daar naby aangedurf.

Ek het die vorige dag spontaan 'n gedig geskryf te midde van 'n wandeling - 'n huldeblyk aan my ma, wat twee jaar tevore oorlede is. Ek het 'n handgemaakte joernaal in 'n winkel gekry en met die kunstenaar begin praat wat die joernaal gemaak het. Ek het die gedig in my beursie opgevou en geweet dat die joernaal die tuiste vir daardie gedig sou wees. Ek het dit met die kunstenaar gedeel, en toe spontaan, en tranerig, daardie gedig vir haar voorgelees. Ek sal nooit daardie oomblik van vergeet nieverbinding.

Later die aand het ek onder die sterre by 'n vuur gesit saam met 'n jong vrou wat by die bed en ontbyt gewerk het. Terwyl ons na die sterre opgekyk het, het ons mymeringe oor die lewe en liefde gedeel. Onthou - ek is 'n introvert, en dit was introverte oomblikke vir my. Oomblikke toe ek veilig genoeg gevoel het om die rykdom wat ek in my gehad het oop te maak.

Elke toevlug wat ek geneem het, bied oomblikke wat magies voel. Hierdie oomblikke kom tussen die tye 7 maniere om tyd alleen deur te bring, sal jou lewe verander wanneer ek intern kerm oor die onvolmaaktheid van die omgewing of my TV mis of oorweldig voel met die keuses wat vryheid bied.

Maar as jy my vra oor enige een van my retraites, sal ek skilder 'n prentjie van daardie oomblik vir jou: Ek mediteer op 'n gladde rots in 'n bruisende stroom in Wes-Virginië. Ek in daardie winkel of by daardie vuur in Wisconsin. En ek, wat 'n dierbare lewendig maak in 'n skildery by die see in Barbados. Hierdie skatte bly my by en voeg rykdom aan my lewe toe.

5. Retreats verander ons.

Die praktyk om terug te trek, kan ons bekommerd wees, sal ons lui, minder sosiaal of minder produktief maak. Die vraag wat ek sou vra is: "Is dit Hoekom & Hoe om nie gevoelens vir iemand te vang nie: 35 maniere om dit reg te doen 'n slegte ding?" Ek dink wel dat die praktyk van terugtrek ons ​​verander, en ons kan inderdaad stadiger en meer doelbewus word in ons benadering tot die lewe. Ons kan meer selektief raak oor hoe ons ons tyd spandeer. Ons prioriteite kan verander. Ons kan dinge bevraagteken wat ons voorheen aanvaar het. Of ons is dalk net meerteenwoordig, bewus en bedagsaam terwyl ons weer die lewe betree soos gewoonlik.

Vanaand verken ek die droomreeks van my toevlugsoord saam met 'n betroubare en wyse gids. Ek weet nie waar dit my sal bring nie, maar ek weet dit: My toevlug het nog meer om te gee.

Sluit aan by Dr. Helgoe se komende Introvert-toevlugsoord

Dr. Laurie Helgoe bied hierdie Januarie ’n introvert se droom-toevlugsoord aan. Introvert Power laat deelnemers toe om die ryk landskap van die innerlike lewe te verken in die stil en voedsame omgewing van Kripalu-sentrum in Stockbridge, Massachusetts, VSA. Deelnemers word uitgenooi om met vrymoedigheid in hul gemaksones te weel terwyl hulle kreatief verken wat aandag in hul lewens nodig het en hoe om 'n meer introverte kultuur saam met hulle terug te bring. Bespreek nou om jou plek te verseker. Sien besonderhede hier.

Dr. Helgoe is die skrywer van INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength, en 'n medeprofessor in gedragswetenskap aan die Ross University School of Medicine. Jy kan hier na haar skilderye gaan loer.

Jy sal dalk hou van:

• 6 'Vreemde' dinge wat introverte doen wat eintlik heeltemal normaal is
• Hoekom hou introverte daarvan om alleen te wees? Hier is die Wetenskap
• 12 dinge wat introverte in die lewe nodig het om gelukkig te wees

Ons neem deel aan die Amazon-geaffilieerde program.