तपाईंले सोचिरहनु भएको रिट्रीट बुक गर्ने ५ कारणहरू

स्वयं, मैले तिमीलाई कत्तिको मिस गरेको छु भन्ने थाहै भएन! हामीले धेरै कुराहरू गर्न बाँकी छ।

मैले यसलाई बन्द गरें। अनलाइन शिकार गरे र एक असहज तटरेखा, फराकिलो डेक, ह्यामकलाई हेरेर आकर्षक लज भेट्टाए। एक सप्ताहन्त बुक, मेरो चित्रकारी गियर प्याक, र म यहाँ छु।

दूर।

अहहहह, टाढा।

कृपया मसँग एक क्षण रोक्नुहोस् र यो भावनाको महत्त्व बुझ्नुहोस्।

बाहिरका मागहरू मौन छन्।

समय।

स्पेस।

टाढ्नु भनेको प्रायजसो आश्रित इच्छा हो, तर धेरै पटक ध्यान नदिइयो।

म रिट्रीटको बारेमा लेख्छु, र अन्तर्मुखीलाई होस्ट गर्दैछु जनवरी मा मेरो सपनाहरु को पछाडि। म एक विश्वासी हुँ। त्यसोभए म बसेको ठाउँबाट एक घण्टाको ड्राइभ (तर संसार टाढा) भन्दा कमको यो साधारण दुई-रातको गेटवेलाई हटाउन किन यस्तो उपलब्धि जस्तो लाग्यो? र कसरी प्रतिरोधको प्रत्येक स्रोतले मलाई त्यो पछि हट्न आवश्यक भएको कारण साबित भयो?

उत्तरमा, रचनात्मक जीवनमा परिचित अन्तरदृष्टि दिमागमा आउँछ:

“यदि यो सजिलो थियो, सबैले यो गरिरहेका हुनेछन्।"

त्यसोभए यो एक उल्टो हुन सक्छ, किनभने, अन्तर्मुखीहरूका लागि, "सबैले यो गरिरहेका छन्" अर्को बाटो घुम्न र दौडने कारण पर्याप्त छ। प्रतिरोध को पाँच सम्भावित स्रोतहरू हेरौं जसले पछि हट्ने कारण को रूपमा पनि काम गर्दछ।

किन तपाईंले त्यो रिट्रीट बुक गर्नुपर्छ

1। रिट्रीट्स ले समय दिन्छ - र दिन्छ।

समय एक अद्भुत 49 संकेतहरू उहाँले एक गम्भीर, विशेष र चाहनुहुन्छ; तपाईं संग प्रतिबद्ध सम्बन्ध विरोधाभास हो: जति धेरै हामी यसलाई बचाउने प्रयास गर्छौं, हाम्रो अनन्त सर्टकटहरू र मार्फत।द्रुत समाधानहरू, यो हामीसँग कम देखिन्छ। हाम्रो समय-बचत उपायहरू - हाम्रो इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, उदाहरणका लागि - हामीलाई थप फिट हुन अनुमति दिन्छ, जबकि फुर्सदको वाचाले हामीलाई बचाउँछ। जब म समयको बारेमा सोच्दछु, मलाई भाइ डेभिड स्टेन्डल-रास्टको बुद्धिमानी लेखहरू सम्झन्छु। उहाँले हिंसात्मक तरिकाहरू औंल्याउनुहुन्छ जसमा हामीले समयलाई बुझाउँछौं: हामी समय "लिन्छौं" र "चोर्छौं", यसलाई "मार्छौं" पनि।

त्यसैले तपाइँ एक विलासी रिट्रीटको कल्पना गर्नुहुन्छ, र तपाइँ स्वचालित रूपमा केहि प्रकारको कल्पना गर्नुहुन्छ। समयको लागि हिंसा: "एक पछि हट्न समय लाग्छ! मसँग खाली गर्न पर्याप्त समय छैन। मैले केहि समय टाढा चोर्नु पर्छ।" यो प्रतिरोध एक राम्रो संकेत हो कि एक पछाडी ठ्याक्कै तपाईलाई चाहिने कुरा हो।

त्यसोभए के हुन्छ, जब लिनुको सट्टा, तपाईले सोच्नुहुन्छ, जस्तै स्टाइन्डल-रास्टले भन्छन्, "समय दिँदा के लाग्छ"? अचानक तपाईं एक समय होल्डिंग हुनुहुन्छ। तपाईंसँग दिनको लागि समय छ।

यो परिवर्तन हो जुन रिट्रीट संग हुन्छ। तपाईले समयको पर्दालाई तपाईलाई थाहा छ र एक ठाउँ खोल्नुहोस्। जब तपाइँ रिट्रीटमा समय दिनुहुन्छ, तपाइँ समय फरक अनुभव गर्न थाल्नुहुन्छ। कसरी एकै समयमा शान्त र उग्र हुन त्यो "समयबाट टाढा" मा, तपाईंले ठूलो जीवन देख्नुहुन्छ र नयाँ सम्भावनाहरूको कल्पना गर्नुहुन्छ।

मेरो रिट्रीटको सुविधाजनक बिन्दुबाट, मैले यात्रा गरेको बाटोको राम्रो दृश्य पनि पाएँ। अगाडी के छ भन्नेमा मेरो अनन्त फोकसको सट्टा, म कति टाढा पुग्छु भनेर बुझ्न सक्षम भएँ।

2. रिट्रीट्सले हामीलाई टाढा तान्छ।

अन्तर्मुखीहरूका लागि, उत्तेजक संसारबाट टाढा रहनु भनेकोचुनौती। हामीलाई लाग्छ कि हामी इन्टरनेटमा भागिरहेका छौं, र यो झन् बढि भीडभाड भएको छ र, विडम्बनापूर्ण रूपमा, "चर्को।"

र जब हामी गतिविधिबाट टाढा जान्छौं, हामी धेरै पछाडि धकेल्छौं: " के गल्ति छ? किन यति चुपचाप ? आउनुहोस् र रमाइलो गर्नुहोस्! ” र सबैभन्दा खराब: "आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस्!" त्यो कथन, मैले याद गरेको छु, प्रायः एक बहिर्मुखी व्यक्तिबाट आउँछ जो आफ्नो कम्फर्ट जोनमा स्म्याक ड्याब उभिरहेका हुन्छन्।

अन्तर्मुखीहरूका लागि, रिट्रीट आत्म-पुष्टिको एक कट्टरपन्थी कार्य हो। यसको अर्थ शंकाको आवाजलाई पछाडी छोड्नु र साहसी भई हामीलाई थाहा भएको कुराको दाबी गर्नु हो। मैले यो गरेको पाउँछु, भित्र र बाहिर दुवै प्रकारका असन्तुष्टिका आवाजहरू - मैले एकान्तको शंकास्पद संस्कृतिबाट आन्तरिक रूप धारण गरेको आवाजहरूले मेरो संकल्पको परीक्षण गर्छ: "तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं यसलाई हटाउन सक्नुहुन्छ?"

जब म "यसलाई तान्नुहोस्" र टाढा जान्छु, मैले पहिले एक प्रकारको "सोच डिटोक्स" को सामना गर्छु। असहमतिका आवाजहरू - चिन्ताहरू, अरूले के सोच्छन् र के चाहन्छन् र आशा गर्छन् भन्ने हस्तक्षेप - केही समयको लागि ढिलो हुन्छ। तर तिनीहरू नरम हुन्छन् र घट्छन्, र यसको ठाउँमा, मैले सुन्दर...केही सुन्न थाले।

3। रिट्रीट्सले हामीलाई सम्पर्कमा राख्छ।

मौनता र प्रकृति र वर्तमानको आवाजको अलावा, म आफ्नै आवाज पनि सुन्न थाल्छु। यो हामीले पछि हट्ने प्रतिरोध गर्ने अर्को कारण हुन सक्छ। यद्यपि एकान्त अन्तर्मुखीहरूको घरको आधार हो, यदि हामी घरबाट धेरै टाढा छौं भने, ठाउँ अलि अमिलो हुन्छ। हामीले के छ बिर्सन सक्छौंत्यहाँ, र डर पनि।

मेरो मनमोहक समुन्द्री रिट्रीटमा, मैले गहिरो दुःस्वप्न देखें। यो दुःस्वप्नले मेरो ध्यान चाहियो, किनकि म उठेपछि पनि, मेरो जर्नलमा यसको बारेमा लेखे र सुत्न गए, मेरा सपनाहरूले मलाई उही कथामा फर्काए। जसरी दुःस्वप्नहरू प्रायः हुन्छ, यसले मलाई मेरो जीवनमा बेवास्ता गरेको कुराको बारेमा सचेत गरायो। मैले यसलाई पवित्र उपहारको रूपमा लिएको छु।

रिट्रीट द्वारा खोलिएको ठाउँमा, हामीले प्रायः हामीले बेवास्ता गरेका कुराहरू भेट्छौं। समय परिवर्तन का लेखक स्टेफन रेचस्चाफेन टिप्पणी गर्छन् कि छुट्टी वा रिट्रीटको सुरुमा, हामीले अन्ततः असहज भावना र अपरिहार्य आवश्यकताहरूको लागि ठाउँ बनाउँदा पहिले शोकको लहर अनुभव गर्नु सामान्य कुरा हो। उसले छाललाई लड्नुको सट्टा पखाल्न सल्लाह दिन्छ।

म यो शोकलाई आँसुको पुनर्मिलनको रूपमा सोच्छु: "आफै, मैले तिमीलाई कति मिस गरेको छु भनेर बुझिन! हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।"

तपाईँ सक्नुहुन्छ एक अन्तर्मुखी वा एक संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा ठूलो संसारमा फस्टाउन सक्नुहुन्छ। हाम्रो न्यूजलेटरको सदस्यता लिनुहोस्। हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो इनबक्समा सशक्त सुझावहरू र अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। सदस्यता लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

4. रिट्रीट्सले हामीलाई मोहित बनाउँछ।

हामी पछि हट्नबाट जोगिने अर्को कारण चिन्ताको विषय हो, अनौठो कुरा, हामी यसलाई धेरै माया गर्नेछौं। हामी कहिल्यै नफर्किने, भ्यागाबन्ड बन्ने कल्पना गर्छौं, वा त्यो फर्कन एकदमै गाह्रो हुनेछ। एक रिट्रीट छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि हामी यसलाई नवीकरणीय रूपमा देख्दैनौंस्रोत। यसकारण रिट्रीटलाई एक पटकको घटनाको रूपमा नभई निर्वाहको निरन्तर स्रोतको रूपमा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं लात मार्दै र चिच्याउदै फर्किने कुरामा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थप रिट्रीटहरू चाहिन्छ! र सम्झनुहोस्, रिट्रीटहरू धेरै आकार र आकारहरूमा आउँछन्। एकल सप्ताहन्त टाढा - वा लामो - एक रूप हो, र अन्य रूपहरू जस्तै नियमित ध्यान हिंड्ने, कहिलेकाहीं दिउँसो बन्द, र जुलिया क्यामरुनको "कलाकार मितिहरू" जस्ता अभ्यासहरूले तपाईंलाई बीचमा टिकाउन मद्दत गर्न सक्छ। मौकाको मुठभेडको सट्टा चलिरहेको वार्तालापको रूपमा पछि हट्ने बारे सोच्नुहोस्।

तपाईले एकचोटि लिनुभएपछि, रिट्रीटले वास्तवमा मनमोहक बनाउँछ। तपाईंले आफ्नो वरपरको संसारलाई नयाँ तरिकाले देख्नुहुन्छ — स्थलहरू, गन्धहरू, स्वादहरू। तपाईं फरक रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ। मेरो पहिलो एकल रिट्रीटमा, मैले अपरिचितहरूसँगको आत्मीयता महसुस गरें जुन मेरो लागि नयाँ थियो। म विस्कॉन्सिनको जंगलमा ओछ्यानमा र बिहानको खाजामा बसें, र मेरो पहिलो दिन पछि, नजिकैको मनमोहक सानो सहरमा प्रवेश गरें।

अघिल्लो दिन पैदल यात्राको बीचमा मैले सहज रूपमा कविता लेखेको थिएँ। - मेरी आमालाई श्रद्धांजलि, जसको दुई वर्ष पहिले मृत्यु भएको थियो। मैले एउटा पसलमा हातले बनाएको पत्रिका भेट्टाएँ, र पत्रिका बनाउने कलाकारसँग कुरा गर्न थालें। मैले कविता मेरो पर्समा राखेको थिएँ, र मलाई थाहा थियो कि पत्रिका त्यो कविताको लागि घर हुनेछ। मैले यो कलाकारसँग साझा गरें, र त्यसपछि अनायास, र आँसुले, उसलाई त्यो कविता पढें। त्यो पल म कहिल्यै बिर्सने छैनजडान।

त्यस साँझ पछि, म ओछ्यान र नाश्तामा काम गर्ने एउटी युवतीसँग आगोको छेउमा बसेँ। हामीले ताराहरू माथि हेर्दा, हामीले जीवन र प्रेममा संगीत साझा गर्यौं। सम्झनुहोस् - म एक अन्तर्मुखी हुँ, र यी मेरा लागि अन्तर्मुखी क्षणहरू थिए। पलहरू जब मैले आफू भित्र रहेको समृद्धिलाई खोल्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गरें।

मैले लिएको हरेक रिट्रीटले जादुई महसुस गर्ने क्षणहरू प्रदान गर्दछ। यी क्षणहरू बीचमा आउँछन् जब म आन्तरिक रूपमा सेटिङको अपूर्णताको बारेमा रुन्छु वा मेरो टिभी छुटाउँछु वा स्वतन्त्रताले प्रदान गर्ने विकल्पहरूबाट अभिभूत भएको महसुस गर्छु।

तर यदि तपाईंले मलाई मेरो कुनै पनि रिट्रीटको बारेमा सोध्नुभयो भने, म गर्नेछु। तिम्रो लागि त्यो पलको तस्विर कोर्नुहोस्: म पश्चिम भर्जिनियाको हडबडिरहेको धारामा चिल्लो चट्टानमा ध्यान गर्दैछु। म त्यो पसलमा वा विस्कॉन्सिनको त्यो आगोबाट। र म, बार्बाडोसमा समुद्रको छेउमा चित्रकलामा एक प्रिय व्यक्तिलाई जीवनमा ल्याउँदै। यी खजानाहरू मसँग रहन्छन् र मेरो जीवनमा समृद्धि थप्छन्।

5. पछि हट्ने अभ्यासले हामीलाई परिवर्तन गर्छ।

रिट्रिट गर्ने अभ्यासले हामीलाई अल्छी, कम सामाजिक, वा कम उत्पादक बनाउनेछ, हामी चिन्ता गर्न सक्छौं। मैले सोध्ने प्रश्न हो, "के यो खराब कुरा हो?" मलाई लाग्छ कि पछि हट्ने अभ्यासले हामीलाई परिवर्तन गर्छ, र हामी वास्तवमै जीवनप्रति हाम्रो दृष्टिकोणमा ढिलो र अधिक जानाजानी हुन सक्छौं। हामी हाम्रो समय कसरी बिताउने भन्ने बारे थप छनौट गर्न सक्छौं। हाम्रा प्राथमिकताहरू परिवर्तन हुन सक्छन्। हामीले पहिले स्वीकार गरेका कुराहरूमा प्रश्न उठाउन सक्छौं। वा हामी थप हुन सक्छौंवर्तमान, सचेत, र सजग हामी जीवनमा सामान्य रूपमा पुन: प्रवेश गर्दा।

आज राती, म एक विश्वसनीय र बुद्धिमान गाइडको साथ मेरो रिट्रीटबाट सपना श्रृंखलाको अन्वेषण गर्दैछु। मलाई थाहा छैन यसले मलाई कहाँ लैजान्छ, तर मलाई यो थाहा छ: मेरो रिट्रीटले अझै धेरै दिन बाँकी छ।

डा. हेल्गोको आगामी इन्ट्रोभर्ट रिट्रीटमा सामेल हुनुहोस्

डा. लौरी हेल्गोले यस जनवरीमा एक अन्तर्मुखी सपना रिट्रीट होस्ट गर्दैछिन्। Introvert Power ले सहभागीहरूलाई स्टकब्रिज, म्यासाचुसेट्स, संयुक्त राज्य अमेरिकाको कृपालु केन्द्रको शान्त र पौष्टिक सेटिङमा भित्री जीवनको समृद्ध परिदृश्य अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ। सहभागीहरूलाई आफ्नो जीवनमा ध्यान दिनु पर्ने कुराहरू र उनीहरूसँग थप अन्तर्मुखी संस्कृति कसरी घर फर्काउने भन्ने कुरा रचनात्मक रूपमा पत्ता लगाउने भएकाले उनीहरूको कम्फर्ट जोनहरूमा साहसपूर्वक विलासिता गर्न आमन्त्रित गरिन्छ। आफ्नो स्थान ग्यारेन्टी गर्न अहिले नै बुक गर्नुहोस्। विवरण यहाँ हेर्नुहोस्।

डा. हेल्गो इन्ट्रोभर्ट पावर: किन योर इनर लाइफ इज युर हिडन स्ट्रेन्थका लेखक र रस युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिनमा व्यवहार विज्ञानका सहयोगी प्राध्यापक हुन्। तपाईं यहाँ उनको चित्रहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई मन पर्न सक्छ:

• 6 'अनौठो' कुराहरू अन्तर्मुखीहरूले गर्छन् जुन वास्तवमा पूर्ण रूपमा सामान्य छन्
• किन अन्तर्मुखीहरू एक्लै बस्न मन पराउँछन्? यहाँ विज्ञान छ
• 12 चीजहरू अन्तर्मुखीहरूलाई जीवनमा खुसी हुन आवश्यक छ

हामी Amazon सम्बद्ध कार्यक्रममा भाग लिन्छौं।