5 raons per reservar aquest retir en què continues pensant

Jo mateix, no em vaig adonar del molt que t'he trobat a faltar! Tenim molt per posar-nos al dia.

Ho vaig aconseguir. Va caçar en línia i vaig trobar un allotjament amb encant amb vistes a una costa accidentada, coberta extensa, hamaca. Vaig reservar un cap de setmana, vaig empaquetar el Com connectar emocionalment amb un home & Trobeu una connexió més profunda meu equip de pintura i aquí estic.

After.

Ahhhhhh, lluny.

Si us plau, feu una pausa amb mi un moment i reconegueu la importància d'aquest sentiment.

Les demandes exteriors silenciades.

Temps.

Espai.

Fugir-se és un desig sovint albergat, però massa sovint desatès.

Escric sobre els retirs i acull els introvertits retir dels meus somnis al gener. Sóc un creient. Aleshores, per què em va semblar una proesa fer aquesta senzilla escapada de dues nits a menys d'una hora amb cotxe (però a un món de distància) d'on visc? I com es va demostrar que cada font de resistència era la raó per la qual necessitava aquella retirada?

En resposta, em ve al cap una visió familiar sobre la vida creativa:

“Si fos fàcil, tothom ho faria."

Així que potser això és un avantatge, perquè, per als introvertits, "tothom ho està fent" és un motiu suficient per girar-se i córrer cap a l'altra banda. Vegem cinc possibles fonts de resistència que també serveixen com a raons per retirar-se.

Per què hauríeu de reservar aquesta retirada

1. Els retirs prenen —i donen— temps.

El temps és una paradoxa meravellosa: com més intentem salvar-lo, a través de les nostres dreceres infinites isolucions ràpides, menys sembla que en tenim. Les nostres mesures d'estalvi de temps, penseu en els nostres dispositius electrònics, per exemple, ens permeten encaixar més, mentre que la promesa d'oci se'ns escapa. Quan penso en el temps, recordo els savis escrits del germà David Steindl-Rast. Assenyala les maneres violentes en què ens referim al temps: "Agafem" i "robem" el temps, fins i tot el "matem".

Així que us imagineu una retirada de luxe i automàticament us imagineu fent algun tipus de violència al temps: “Una retirada requereix temps! No tinc prou temps de sobra. Hauré de robar una mica de temps". Aquesta resistència és un bon senyal que una retirada és exactament el que necessites.

Què passa, doncs, quan en comptes de prendre, t'imagines, com diu Steindl-Rast, "donar temps al que requereix temps"? De sobte ets l'únic que aguanta el temps. Tens temps per donar.

Aquest és el canvi que es produeix amb una retirada. Separes el teló del temps tal com el coneixes i obris un espai. Quan doneu temps a un retir, comenceu a experimentar el temps de manera diferent. En aquest "temps lluny del temps", veus una vida més gran i imagines noves possibilitats.

Des del punt de vista del meu refugi, també vaig tenir una millor visió del camí que he recorregut. En lloc de centrar-me sense fi en el que m'esperava, vaig poder apreciar fins on havia arribat.

2. Els retirs ens allunyen.

Per als introvertits, allunyar-se del món estimulant és undesafiament. Creiem que ens estem escapant a Internet i ens trobem que s'ha tornat cada cop més ple i, irònicament, "sorollós".

I quan ens allunyem de l'activitat, rebem molta força: " Que passa? Per què estàs tan callat? Vine i diverteix-te!” I el pitjor: "Surt de la teva zona de confort!" He notat que aquesta afirmació prové sovint d'un extrovertit que es troba a la seva zona de confort.

Per als introvertits, una retirada és un acte radical d'autoafirmació. Significa deixar enrere les veus del dubte i reivindicar amb valentia allò que sabem que és veritat. Trobo que quan faig això, les veus del descontentament, tant dins com fora, les veus que he interioritzat d'una cultura sospitosa de la solitud, posen a prova la meva determinació: "Creus que pots aconseguir-ho?"

Quan ho faig i me'n vaig, primer em trobo amb una mena de "desintoxicació del pensament". Les veus de la dissidència —les preocupacions, la interferència del que els altres pensen, volen i esperen— es perduren una mica. Però es suavitzen i disminueixen, i al seu lloc, començo a escoltar el bonic... res.

3. Els retirs ens posen en contacte.

A més del silenci i els sons de la natura i el present, també començo a escoltar la meva Què significa estimar algú? 21 Bo & Males maneres de definir-ho pròpia veu. Aquesta pot ser una altra raó per la qual ens resistim a retirar-nos. Tot i que la solitud és la base d'origen dels introvertits, si estem massa lluny de casa, el lloc es torna una mica enfosquit. Podem oblidar què ésallà, i fins i tot té por.

En el meu preciós refugi a la vora del mar, vaig tenir un malson intens. Aquest malson va voler la meva atenció, perquè fins i tot després de despertar-me, escriure sobre això al meu diari i tornar a dormir, els meus somnis em van tornar a la mateixa història. Com solen fer els malsons, aquest em va alertar d'una cosa que havia estat descuidant a la meva vida. El vaig considerar com un regal sagrat.

A l'espai obert per un retir, sovint ens trobem amb allò que hem descuidat. Stephan Rechtschaffen, autor de Time Shifting , assenyala que al començament d'unes vacances o retirs, és comú experimentar primer una onada de dolor quan finalment fem espai per a sentiments no sentits i necessitats no ateses. Aconsella deixar que l'onada s'envaeix en comptes de lluitar-hi.

Penso en aquest dolor com un retrobament plorós: "Jo mateix, no m'havia adonat de quant t'he trobat a faltar! Tenim molt per posar-nos al dia.”

Pots podeu prosperar com a persona introvertida o sensible en un món sorollós. Subscriu-te al nostre butlletí. Un cop a la setmana, rebràs consells i estadístiques enriquidores a la teva safata d'entrada. Feu clic aquí per subscriure-us.

4. Els retirs ens captiven.

Una altra raó per la qual evitem retirar-nos és la preocupació, estranyament, que ens encantarà massa. Ens imaginem no tornar mai, convertir-nos en vagabunds, o que tornar serà massa difícil. Un retir pot ser difícil de deixar, sobretot si no el veiem com una renovablerecurs. Per això és important veure una Com viatjar sol com a introvertit retirada no com un esdeveniment puntual, sinó com una font continuada de subsistència.

Si et preocupa que tornaràs donant puntades i cridant, llavors necessites més retirs! I recordeu que els retirs tenen moltes formes i mides. Un cap de setmana en solitari, o més, és una forma, i altres formes, com ara passejades meditatives habituals, les tardes de descans ocasionals i pràctiques com les "cites amb artistes" de Julia Cameron poden ajudar-vos a mantenir-vos entremig. Penseu en la retirada com una conversa en curs en lloc d'una trobada casual.

Una vegada que us permeteu, una retirada realment captiva. Observeu el món que us envolta d'una manera nova: les vistes, les olors, els gustos. Et compromets de manera diferent. En el meu primer retir en solitari, vaig sentir una intimitat amb desconeguts que era nova per a mi. Em vaig allotjar en un llit i esmorzar als boscos de Wisconsin i, després del meu primer dia, em vaig aventurar a l'encantadora ciutat propera.

Havia escrit un poema espontàniament enmig d'una caminada el dia abans. — un homenatge a la meva mare, que havia mort dos anys abans. Vaig trobar un diari fet a mà en una botiga i vaig començar a parlar amb l'artista que havia fet el diari. Tenia el poema plegat a la bossa i sabia que el diari seria la llar d'aquell poema. Vaig compartir això amb l'artista, i després espontàniament i amb llàgrimes, li vaig llegir aquell poema. Mai oblidaré aquell moment deconnexió.

Més tard aquella nit, em vaig asseure sota les estrelles al costat d'un foc amb una dona jove que treballava al bed and breakfast. Mentre miràvem les estrelles, vam compartir reflexions sobre la vida i l'amor. Recordeu: sóc un introvertit, i aquests van ser moments introvertits per a mi. Moments en què em vaig sentir prou segur per obrir la riquesa que tenia dins.

Cada retirada que he fet ofereix moments màgics. Aquests moments es produeixen entre els moments en què em queixo internament per la imperfecció de l'entorn o trobo a faltar el meu televisor o em sento aclaparat per les opcions que ofereix la llibertat.

Però si em preguntes sobre qualsevol dels meus retirs, ho faré. Pinta't una imatge d'aquell moment: jo meditant sobre una roca llisa en un corrent corrent a Virgínia Occidental. Jo a aquella botiga o al costat del foc de Wisconsin. I jo, donant vida a un ésser estimat en un quadre al costat del mar a Barbados. Aquests tresors es queden amb mi i afegeixen riquesa a la meva vida.

5. Els retirs ens canvien.

La pràctica de la retirada, ens pot preocupar, ens farà mandrosos, menys socials o menys productius. La pregunta que em faria és: "Això és dolent?" Crec que la pràctica de retirar-nos ens canvia, i potser ens tornem més lents i més deliberats en el nostre enfocament de la vida. Podem ser més selectius sobre com passem el nostre temps. Les nostres prioritats poden canviar. Podem qüestionar coses que abans havíem acceptat. O potser som méspresent, conscient i conscient mentre tornem a entrar a la vida com de costum.

Aquesta nit estic explorant la sèrie de somnis del meu retir amb un guia de confiança i savi. No sé on em portarà això, però sí que sé això: el meu retir encara té més per donar.

Uniu-vos al proper retir introvertit del Dr. Helgoe

Dr. Laurie Helgoe organitza el retir de somnis d'un introvertit aquest gener. Introvert Power permet als participants explorar el ric paisatge de la vida interior a l'entorn tranquil i nutritiu del Kripalu Center a Stockbridge, Massachusetts, EUA. Els participants estan convidats a gaudir amb valentia de les seves zones de confort mentre exploren de manera creativa què necessita atenció a les seves vides i com portar una cultura més introvertida a casa amb ells. Reserva ara per garantir la teva plaça. Vegeu els detalls aquí.

Dr. Helgoe és l'autor d'INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength, i professor associat de Ciències del Comportament a la Ross University School of Medicine. Podeu fer una ullada a les seves pintures aquí.

Pot ser que us agradi:

• 6 coses "estranyes" que fan els introvertits i que en realitat són completament normals
• Per què als introvertits els agrada estar sols? Aquí teniu la ciència
• 12 coses que els introvertits necessiten a la vida per ser feliços

Participem al programa d'afiliació d'Amazon.