5 მიზეზი წიგნის დასაწერად, რომლებზეც უკან იხევთ, რომელზედაც ფიქრობთ

თვითონ, ვერ მივხვდი, როგორ მომენატრე! ჩვენ ბევრი საქმე გვაქვს გასაკეთებელი.

მე ეს მოვახერხე. ნადირობა ონლაინ და იპოვა მომხიბლავი სახლი, რომელიც გადაჰყურებს უხეში სანაპირო ზოლს, გაშლილ გემბანს, ჰამაკს. დაჯავშნა შაბათ-კვირა, ჩაალაგა საღებავების აღჭურვილობა და აქ ვარ.

მოშორდით.

აჰჰჰჰჰჰ, მოშორდით.

გთხოვთ, ცოტა ხნით შეჩერდით ჩემთან და აღიარეთ ამ გრძნობის მნიშვნელობა.

გარე მოთხოვნები გაჩუმებულია.

წინსვლა! 9 ოპტიმისტური სიმღერა თქვენი დაკარგული სიყვარულის დასაძლევად დრო. როგორ გახადოთ თქვენი პარტნიორი უკეთესი: არის თუ არა ამის გაკეთება?

სივრცე.

გაქცევა არის სურვილი, რომელსაც ნდობის საკითხები ურთიერთობაში: 22 რატომ და ერთად გადალახვის გზები ხშირად იპყრობენ, მაგრამ ძალიან ხშირად უყურადღებო.

მე ვწერ უკანდახევებზე და ვმასპინძლებ ინტროვერტს. ჩემი ოცნებების უკან დახევა იანვარში. Მე ვარ მეოცნებე. მაშ, რატომ მოგეჩვენა ასეთი ფანტაზია ამ უბრალო ორღამიანი გაქცევის გატარება იქიდან, სადაც მე ვცხოვრობ, ერთ საათზე ნაკლებ სავალზე (მაგრამ სამყაროს მოშორებით)? და როგორ დადასტურდა წინააღმდეგობის ყოველი წყარო სწორედ ის მიზეზი, რის გამოც მჭირდებოდა ეს უკანდახევა?

საპასუხოდ, მახსენდება ნაცნობი შეხედულება შემოქმედებით ცხოვრებაზე:

„იოლი რომ ყოფილიყო, ყველა ამას გააკეთებდა.”

მაშასადამე, შესაძლოა ეს დადებითია, რადგან, ინტროვერტებისთვის, “ყველა აკეთებს ამას” საკმარისი მიზეზია, რომ შებრუნდნენ და სხვა გზით გაიქცნენ. მოდით შევხედოთ წინააღმდეგობის შესაძლო წყაროს, რომლებიც ასევე ემსახურება როგორც მიზეზებს უკან დახევას.

რატომ უნდა დაჯავშნოთ ეს უკანდახევა

1. უკან დახევა დრო სჭირდება და ანიჭებს.

დრო მშვენიერი პარადოქსია: რაც უფრო მეტად ვცდილობთ მის გადარჩენას, ჩვენი გაუთავებელი მალსახმობებით დასწრაფი გადაწყვეტილებები, რაც უფრო ნაკლები გვეჩვენება. ჩვენი დროის დაზოგვის ღონისძიებები - მაგალითად, იფიქრეთ ჩვენს ელექტრონულ მოწყობილობებზე - საშუალებას გვაძლევს უფრო მეტად მოვთავსდეთ, ხოლო დასვენების დაპირება გაურბის. როცა დროზე ვფიქრობ, მახსენდება ძმა დევიდ სტეინდლ-რასტის ბრძნული ნაწერები. ის მიუთითებს ძალადობრივ გზებზე, რომლითაც ჩვენ მივმართავთ დროს: ჩვენ „ვიღებთ“ და „ვიპარავთ“ დროს, თუნდაც „ვკლავთ“ მას.

ასე რომ თქვენ წარმოგიდგენიათ მდიდრული უკანდახევა და თქვენ ავტომატურად წარმოიდგენთ რაღაცის გაკეთებას. ძალადობა დროზე: „უკან დახევას დრო სჭირდება! მე არ მაქვს საკმარისი დრო დაზოგვისთვის. გარკვეული დროის მოპარვა მომიწევს." ეს წინააღმდეგობა კარგი ნიშანია იმისა, რომ უკან დახევა არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ.

მაშ, რა ხდება, როდესაც აღების ნაცვლად, თქვენ წარმოიდგინეთ, როგორც სტეინდლ-რასტი ამბობს, „დროს უთმობთ იმას, რასაც დრო სჭირდება“? უცებ შენ ხარ ის, ვინც დროს ატარებ. თქვენ გაქვთ დრო მისაცემად.

ეს არის ცვლა, რომელიც ხდება უკან დახევის დროს. თქვენ ხსნით დროის ფარდას ისე, როგორც ეს იცით და ხსნით სივრცეს. როდესაც თქვენ უთმობ დროს უკან დახევას, თქვენ იწყებთ დროის სხვაგვარად განცდას. იმ „დროს დაშორებულ დროს“ თქვენ ხედავთ უფრო დიდ ცხოვრებას და წარმოიდგენთ ახალ შესაძლებლობებს.

ჩემი უკან დახევის პერსპექტივიდან, მე ასევე უკეთესი ხედვა მქონდა იმ გზის შესახებ, რომელსაც ვმოგზაურობდი. იმის ნაცვლად, რომ ჩემი გაუთავებელი ფოკუსირება მელოდა, მე შევძელი დამეფასებინა რამდენად შორს მივდიოდი.

2. უკან დახევა გვაშორებს.

ინტროვერტებისთვის, მასტიმულირებელი სამყაროსგან თავის დაღწევა არისგამოწვევა. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ გავექცევით ინტერნეტს და ვხვდებით, რომ ის უფრო და უფრო ხალხმრავალი და, ბედის ირონიით, „ხმამაღლა“ ხდება. Რა მოხდა? რატომ ხარ ასე ჩუმად? მობრძანდით და გაერთეთ!” და ყველაზე ცუდი: "გამოდით კომფორტის ზონიდან!" ეს განცხადება, მე შევამჩნიე, ხშირად მოდის ექსტროვერტისგან, რომელიც თავის კომფორტის ზონაში დგას.

ინტროვერტებისთვის უკან დახევა არის თვითდამტკიცების რადიკალური აქტი. ეს ნიშნავს ეჭვის ხმების უკან დატოვებას და გაბედულად მტკიცებას, რაც ვიცით, რომ სიმართლეა. მე ვხვდები, რომ როდესაც ამას ვაკეთებ, უკმაყოფილების ხმები, როგორც შიგნით, ასევე მის გარეთ - ხმები, რომლებიც მე ჩავწვდი მარტოობის საეჭვო კულტურას, ამოწმებს ჩემს გადაწყვეტილებას: „შენ გგონია, რომ შეგიძლია ამის გაკეთება?“

როდესაც „გავაგლეჯე“ და ვშორდები, პირველად ვხვდები ერთგვარ „აზრის დეტოქსიკაციას“. განსხვავებული აზრის ხმები - წუხილი, ჩარევა იმაზე, თუ რას ფიქრობენ, სურთ და მოელიან სხვები - ცოტა ხნით ჩერდება. მაგრამ ისინი რბილდებიან და მცირდებიან და მის ადგილას მე ვიწყებ მშვენიერს...არაფერის.

3. უკან დახევა გვაკავშირებს.

გარდა სიჩუმისა და ბუნებისა და აწმყოს ხმებისა, მეც ვიწყებ საკუთარი ხმის გაგონებას. ეს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ წინააღმდეგობას ვუწევთ უკან დახევას. მიუხედავად იმისა, რომ მარტოობა არის ინტროვერტის სახლის საფუძველი, თუ სახლიდან ძალიან დიდი ხნით ვართ დაშორებული, ადგილი ცოტათი დაბინძურდება. შეიძლება დავივიწყოთ რა არისიქ და გეშინიათ კიდეც.

ჩემს მშვენიერ ზღვისპირა თავშესაფარში ძლიერი კოშმარი ვნახე. ამ კოშმარს ჩემი ყურადღება უნდოდა, რადგან მას შემდეგაც, რაც გავიღვიძე, დავწერე ამის შესახებ ჩემს დღიურში და ისევ დავიძინე, ჩემმა სიზმრებმა იგივე ამბავი დამაბრუნეს. როგორც კოშმარები ხშირად აკეთებენ, ამ ერთმა გამაფრთხილა რაღაცის შესახებ, რასაც უგულებელყოფდი ჩემს ცხოვრებაში. წმინდა ძღვნად მივიჩნიე.

რეტრატით გახსნილ სივრცეში ხშირად ვხვდებით იმას, რაც უგულებელვყავით. სტეფან რეხტშაფენი, ავტორი დროის გადანაცვლება , აღნიშნავს, რომ შვებულების ან თავშესაფრის დაწყებისას, ჩვეულებრივ, პირველად განვიცდით მწუხარების ტალღას, როდესაც საბოლოოდ ვხსნით ადგილს უგრძნობი გრძნობებისა და დაუმორჩილებელი მოთხოვნილებებისთვის. ის გვირჩევს, რომ ტალღა დაიბანოს, ვიდრე ებრძოლო მას.

მე ვფიქრობ, რომ ეს მწუხარება ცრემლიანი გაერთიანებაა: „თვითონ, ვერ მივხვდი, როგორ მომენატრე! ჩვენ ბევრი საქმე გვაქვს გასაკეთებელი.”

თქვენ შეგიძლიათ განვითარდეთ როგორც ინტროვერტი ან მგრძნობიარე ადამიანი ხმამაღალ სამყაროში. გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი. კვირაში ერთხელ, თქვენ მიიღებთ გამაძლიერებელ რჩევებსა და შეხედულებებს თქვენს შემოსულებში. დააწკაპუნეთ აქ გამოსაწერად.

4. უკან დახევა გვხიბლავს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თავს არიდებთ უკან დახევას, არის იმის გამო, რომ უცნაურია, რომ ჩვენ ძალიან გვიყვარს იგი. ჩვენ წარმოვიდგენთ, რომ არასოდეს დავბრუნდებით, გავხდეთ მაწანწალა, ან რომ დაბრუნება ძალიან რთული იქნება. უკან დახევის დატოვება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ მას არ აღვიქვამთ როგორც განახლებადრესურსი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ უკან დახევა დაინახოთ არა როგორც ერთჯერადი მოვლენა, არამედ როგორც მუდმივი საარსებო წყარო.

თუ გაწუხებთ, რომ დაბრუნდებით წიხლებითა და ყვირილით, მაშინ მეტი უკან დახევა გჭირდებათ! და დაიმახსოვრეთ, რეტრეიტებს მრავალი ფორმა და ზომა აქვს. სოლო შაბათ-კვირა - ან უფრო გრძელი - არის ერთი ფორმა, და სხვა ფორმები, როგორიცაა რეგულარული მედიტაციური გასეირნება, დროდადრო შუადღე და პრაქტიკა, როგორიცაა ჯულია კამერონის "ხელოვნების პაემნები" დაგეხმარებათ შენარჩუნებაში. იფიქრეთ უკან დახევაზე, როგორც მუდმივ საუბარზე, ვიდრე შემთხვევით შეხვედრაზე.

როდესაც თქვენ თავს ინებებთ, უკან დახევა ნამდვილად მხიბლავს. თქვენ ახლებურად ამჩნევთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს - ღირსშესანიშნაობებს, სუნებს, გემოს. თქვენ სხვანაირად ჩაერთვებით. ჩემს პირველ სოლო გამოსვლაზე ვიგრძენი ინტიმური ურთიერთობა უცნობებთან, რაც ჩემთვის ახალი იყო. მე დავრჩი საწოლ-საუზმეში ვისკონსინის ტყეში და ჩემი პირველი დღის შემდეგ ჩავედი ახლომდებარე მომხიბვლელ პატარა ქალაქში.

წინა დღით გასეირნების დროს სპონტანურად დავწერე ლექსი. - ხარკი დედაჩემისთვის, რომელიც ორი წლის წინ გარდაიცვალა. მაღაზიაში ხელნაკეთი ჟურნალი ვიპოვე და დავიწყე საუბარი ხელოვანთან, რომელმაც ჟურნალი შექმნა. ლექსი ჩანთაში მქონდა დაკეცილი და ვიცოდი, რომ ჟურნალი იქნებოდა ამ ლექსის სახლი. მე გავუზიარე ეს მხატვარს და შემდეგ სპონტანურად და ტირილით წავიკითხე ეს ლექსი მას. არასოდეს დამავიწყდება ის მომენტიკავშირი.

გვიან იმ საღამოს, მე ვიჯექი ვარსკვლავების ქვეშ ცეცხლთან ერთად ახალგაზრდა ქალთან ერთად, რომელიც მუშაობდა საწოლზე და საუზმეზე. როცა ვარსკვლავებს ვუყურებდით, ვიზიარებდით ფიქრებს ცხოვრებასა და სიყვარულზე. შეგახსენებთ - მე ვარ ინტროვერტი და ეს იყო ჩემთვის ინტროვერტული მომენტები. მომენტები, როცა თავს საკმარისად დაცულად ვგრძნობდი, რომ გამემჟღავნებინა სიმდიდრე, რომელიც მქონდა შიგნით.

ჩემი განხორციელებული ყოველი უკანდახევა გთავაზობთ მომენტებს, რომლებიც ჯადოსნურ ხასიათს ატარებს. ეს მომენტები მოდის იმ მომენტებს შორის, როდესაც მე შინაგანად ვტირი გარემოს არასრულყოფილებაზე, მენატრება ჩემი ტელევიზორი, ან თავს გადატვირთული ვარ იმ არჩევანით, რომელსაც თავისუფლება გვთავაზობს.

მაგრამ თუ მკითხავთ რომელიმე ჩემს უკან დახევაზე, მე ვიტყვი. დახატე ჩახუტების 25 სახეობა & დახვეწილი საიდუმლოებები, რომ გითხრათ, არის თუ არა მეგობრული, ფლირტი ან რომანტიული შენთვის იმ მომენტის სურათი: მე ვმედიტირებ გლუვ კლდეზე აჩქარებულ ნაკადულში დასავლეთ ვირჯინიაში. მე იმ მაღაზიაში ან იმ ხანძართან ვისკონსინში. მე კი, ბარბადოსის ზღვის პირას ნახატზე ძვირფასი ადამიანი გავაცოცხლე. ეს საგანძური ჩემთან რჩება და ჩემს ცხოვრებას სიმდიდრეს მატებს.

5. უკან დახევა გვიცვლის.

უკან დახევის პრაქტიკა, შეიძლება ვწუხდეთ, დაგვაზარალებს, ნაკლებ სოციალურს ან ნაკლებ პროდუქტიულს. მე დავსვა კითხვა: "ეს ცუდია?" მე ვფიქრობ, რომ უკან დახევის პრაქტიკა გვცვლის და შეიძლება მართლაც გავხდეთ უფრო ნელი და მიზანმიმართული ცხოვრებისადმი მიდგომაში. ჩვენ შეიძლება გავხდეთ უფრო შერჩევითი იმის შესახებ, თუ როგორ ვატარებთ დროს. ჩვენი პრიორიტეტები შეიძლება შეიცვალოს. ჩვენ შეიძლება დავკითხოთ ის, რაც ადრე მივიღეთ. ან შეიძლება უფრო მეტი ვიყოთაწმყო, შეგნებული და გონებამახვილი, რადგან ჩვენ ხელახლა შევდივართ ცხოვრებაში, როგორც ყოველთვის.

ამაღამ, მე ვიკვლევ ოცნებების სერიას ჩემი თავშესაფრიდან სანდო და ბრძნული მეგზურით. არ ვიცი, სად მიმიყვანს ეს, მაგრამ ვიცი ეს: ჩემს თავშესაფარს კიდევ მეტი აქვს მისაცემად.

შეუერთდით დოქტორ ჰელგოის მომავალ ინტროვერტ რეტრიატს

Dr. ლორი ჰელგო ამ იანვარში მასპინძლობს ინტროვერტების ოცნებებს. Introvert Power საშუალებას აძლევს მონაწილეებს შეისწავლონ შინაგანი ცხოვრების მდიდარი ლანდშაფტი კრიპალუ ცენტრის წყნარ და მკვებავ გარემოში სტოკბრიჯში, მასაჩუსეტსი, აშშ. მონაწილეები მოწვეულნი არიან თამამად დატკბნენ კომფორტის ზონებში, რადგან შემოქმედებითად გამოიკვლიონ რა სჭირდება ყურადღებას მათ ცხოვრებაში და როგორ დააბრუნონ უფრო ინტროვერტული კულტურა სახლში. დაჯავშნე ახლავე, რათა უზრუნველყოს შენი ადგილი. დეტალები იხილეთ აქ.

Dr. ჰელგო არის ავტორი წიგნისა ინტროვერტული ძალა: რატომ არის შენი შინაგანი ცხოვრება შენი დამალული ძალა და როსის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ქცევითი მეცნიერების ასოცირებული პროფესორი. აქ შეგიძლიათ გადახედოთ მის ნახატებს.

შეიძლება მოგეწონოთ:

• 6 „უცნაური“ რამ, რასაც ინტროვერტები აკეთებენ, რომლებიც რეალურად სრულიად ნორმალურია
• რატომ უყვართ ინტროვერტებს მარტოობა? აი მეცნიერება
• 12 რამ, რაც ინტროვერტებს სჭირდებათ ცხოვრებაში, რომ იყვნენ ბედნიერები

ჩვენ ვმონაწილეობთ Amazon-ის შვილობილი პროგრამაში.