5 motivi per prenotare quel ritiro a cui continui a pensare

Io stesso, non avevo realizzato quanto mi fossi mancato! Abbiamo molto da recuperare.

Ce l'ho fatta. Ho cercato online e ho trovato un affascinante lodge che si affaccia su una costa frastagliata, un ponte tentacolare e un'amaca. Ho prenotato un fine settimana, ho preparato la mia attrezzatura per dipingere ed eccomi qui.

Via.

Ahhhhhh, 22 cose da lasciare andare Innamorati di nuovo quando sei ferito dopo una rottura via.

Per favore, fermati con me per un momento e riconosci il significato di questo sentimento.

Le richieste esterne vengono messe a tacere.

Tempo.

Spazio.

Allontanarsi è un desiderio spesso covato, ma troppo spesso inascoltato.

Scrivo di ritiri e ospito persone introverse ritiro dei miei sogni a gennaio. Sono un credente. Allora perché mi è sembrata un'impresa portare a termine questa semplice vacanza di due notti a meno di un'ora di macchina (ma a un mondo di distanza) da dove vivo? E come mai ogni fonte di resistenza si è rivelata la vera ragione per cui avevo bisogno di quel ritiro?

In risposta, mi viene in mente una visione familiare della Cos'è un Homebody? Segni che sei uno che ha bisogno di uscire di più vita creativa:

“Se fosse facile, tutti lo farebbero.”

Quindi forse questo è un lato positivo, perché, per gli introversi, “tutti lo fanno” è una ragione sufficiente per voltarsi e scappare dall'altra parte. Diamo un'occhiata a cinque possibili fonti di resistenza che servono anche come ragioni per ritirarsi.

Perché dovresti prenotare quel ritiro

1. I ritiri richiedono - e danno - tempo.

Il tempo è un meraviglioso paradosso: più cerchiamo di salvarlo, attraverso le nostre infinite scorciatoie esoluzioni rapide, meno ne abbiamo a disposizione. Le nostre misure per risparmiare tempo – pensiamo ad esempio ai nostri dispositivi elettronici – ci permettono di adattarci di più, mentre la promessa del tempo libero ci sfugge. Quando penso al tempo, ricordo i saggi scritti del fratello David Steindl-Rast. Sottolinea i modi violenti in cui ci riferiamo al tempo: "prendiamo" e "rubiamo" il tempo, addirittura lo "uccidiamo".

Quindi immagini un rifugio lussuoso e immagini automaticamente di fare una sorta di violenza al tempo: “Una ritirata richiede tempo! Non ho abbastanza tempo da perdere. Dovrò rubare un po' di tempo." Questa resistenza è un buon segno che una ritirata è esattamente ciò di cui hai bisogno.

Allora cosa succede quando invece di prendere, immagini, come dice Steindl-Rast, “dare tempo a ciò che richiede tempo”? All'improvviso sei tu a trattenere il tempo. Hai tempo da dare.

Questo è il cambiamento che avviene con una ritirata. Apri la cortina del tempo come lo conosci e apri uno spazio. Quando dedichi tempo a un ritiro, inizi a vivere il tempo in modo diverso. In quel "tempo lontano dal tempo", vedi una vita più grande e immagini nuove possibilità.

Dal punto di vista privilegiato del mio ritiro, ho anche avuto una visione migliore della strada che ho percorso. Invece di concentrarmi infinitamente su ciò che mi aspetta, ho potuto apprezzare i progressi che avevo fatto.

2. I ritiri ci allontanano.

Per gli introversi, allontanarsi dal mondo stimolante è unsfida. Pensiamo di fuggire su Internet e scopriamo che è diventato sempre più affollato e, ironicamente, "rumoroso".

E quando ci allontaniamo dall'attività, riceviamo molti respingimenti: " Cosa c'è che non va? Perchè sei così silenzioso? Vieni e divertiti!” E il peggio: “Esci dalla tua zona di comfort!” Questa affermazione, ho notato, spesso proviene da un estroverso che si trova perfettamente nella sua zona di comfort.

Per gli introversi, un ritiro è un atto radicale di autoaffermazione. Significa lasciare alle spalle le voci del dubbio e affermare coraggiosamente ciò che sappiamo essere vero. Trovo che quando lo faccio, le voci di malcontento, sia dentro che fuori - le voci che ho interiorizzato da una cultura sospettosa della solitudine, mettono alla prova la mia determinazione: "Pensi di farcela?"

Quando riesco a farcela e me ne vado, incontro per la prima volta una sorta di "disintossicazione del pensiero". Le voci di dissenso – le preoccupazioni, l’interferenza di ciò che gli altri pensano, vogliono e si aspettano – permangono per un po’. Ma si ammorbidiscono e diminuiscono e al loro posto comincio a sentire il bello...niente.

3. I ritiri ci mettono in contatto.

Oltre al silenzio, ai suoni della natura e del presente, comincio a sentire anche la mia voce. Questo può essere un altro motivo per cui resistiamo alla ritirata. Anche se la solitudine è la base dell’introverso, se stiamo troppo a lungo lontani da casa, il posto diventa un po’ ammuffito. Potremmo dimenticare cosa èlì, e addirittura ne ho paura.

Durante il mio delizioso ritiro al mare, ho avuto un incubo intenso. Questo incubo richiedeva la mia attenzione, perché anche dopo essermi svegliato, averlo scritto nel mio diario e essermi riaddormentato, i miei sogni mi hanno riportato alla stessa storia. Come spesso fanno gli incubi, questo mi ha avvisato di qualcosa che avevo trascurato nella mia vita. Lo consideravo un dono sacro.

Nello spazio aperto da un ritiro, spesso incontriamo ciò che abbiamo trascurato. Stephan Rechtschaffen, autore di Time Shifting , osserva che all'inizio di una vacanza o di un ritiro, è comune sperimentare prima un'ondata di dolore mentre finalmente facciamo spazio a sentimenti non sentiti e bisogni insoddisfatti. Consiglia di lasciare che l'onda si travolga piuttosto che combatterla.

Penso a questo dolore come a una riunione in lacrime: “Io stesso, non avevo realizzato quanto mi sei mancato! Abbiamo molto da recuperare." 27 modi seri per far capire a un ragazzo che ti sta perdendo & Preoccupati

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4. I ritiri ci affascinano.

Un altro motivo per cui evitiamo di ritirarci è la preoccupazione, stranamente, che lo ameremo troppo. Immaginiamo di non tornare mai più, di diventare vagabondi, o che il ritorno sarà semplicemente troppo difficile. Può essere difficile abbandonare un ritiro, soprattutto se non lo consideriamo rinnovabilerisorsa. Questo è il motivo per cui è importante vedere un ritiro non come un evento isolato, ma come una fonte continua di sostentamento.

Se temi di tornare scalciando e urlando, allora hai bisogno di più ritiri! E ricorda, i ritiri sono disponibili in molte forme e dimensioni. Un fine settimana da solo - o più a lungo - è una forma, e altre forme come regolari passeggiate meditative, il pomeriggio libero occasionale e pratiche come gli "appuntamenti con gli artisti" di Julia Cameron possono aiutarti a sostenerti nel mezzo. Pensa al ritiro come a una conversazione continua piuttosto che a un incontro casuale.

Una volta che ti concedi, un ritiro affascina davvero. Noti il ​​mondo intorno a te in un modo nuovo: i panorami, gli odori, i sapori. Ti impegni in modo diverso. Durante il mio primo ritiro da solista, ho sentito un'intimità con gli estranei che era nuova per me. Ho soggiornato in un bed and breakfast nei boschi del Wisconsin e, dopo il mio primo giorno, mi sono avventurato nell'incantevole cittadina vicina.

Avevo scritto spontaneamente una poesia nel bel mezzo di una passeggiata il giorno prima - un omaggio a mia madre, morta due anni prima. Ho trovato un diario fatto a mano in un negozio e ho iniziato a parlare con l'artista che aveva realizzato il diario. Avevo la poesia piegata nella borsa e sapevo che il diario sarebbe stato la casa per quella poesia. L'ho condiviso con l'artista e poi, spontaneamente e in lacrime, le ho letto quella poesia. Non dimenticherò mai quel momentoconnessione.

Più tardi quella sera, mi sono seduto sotto le stelle accanto al fuoco con una giovane donna che lavorava al bed and breakfast. Mentre guardavamo le stelle, abbiamo condiviso riflessioni sulla vita e sull'amore. Ricorda: sono un introverso e questi sono stati momenti introversi per me. Momenti in cui mi sentivo abbastanza al sicuro da aprire la ricchezza che avevo dentro.

Ogni ritiro che ho fatto offre momenti che sembrano magici. Questi momenti si verificano tra i momenti in cui mi lamento interiormente per l'imperfezione dell'ambiente o mi manca la mia TV o mi sento sopraffatto dalle scelte che la libertà offre.

Ma se mi chiedi di uno qualsiasi dei miei ritiri, ti dipingerò un quadro di quel momento: io che medito su una roccia liscia in un ruscello impetuoso nel West Virginia. Io in quel negozio o accanto a quel fuoco nel Wisconsin. E io che do vita a una persona cara in un dipinto in riva al mare alle Barbados. Questi tesori rimangono con me e aggiungono ricchezza alla mia vita.

5. I ritiri ci cambiano.

La pratica del ritiro, potremmo preoccuparci, ci renderà pigri, meno socievoli o meno produttivi. La domanda che mi porrei è: "È una cosa negativa?" Penso che la pratica del ritiro ci cambi e potremmo effettivamente diventare più lenti e più deliberati nel nostro approccio alla vita. Potremmo diventare più selettivi su come trascorrere il nostro tempo. Le nostre priorità potrebbero cambiare. Potremmo mettere in discussione cose che in precedenza avevamo accettato. O potremmo semplicemente essere piùpresenti, consapevoli e consapevoli mentre rientriamo nella vita come al solito.

Stasera esplorerò la serie dei sogni dal mio ritiro con una guida fidata e saggia. Non so dove questo mi porterà, ma so una cosa: il mio ritiro ha ancora molto da dare.

Partecipa al prossimo ritiro per introversi del Dr. Helgoe

Dr. Laurie Helgoe ospiterà il ritiro da sogno di un introverso questo gennaio. Introvert Power consente ai partecipanti di esplorare il ricco panorama della vita interiore nell'ambiente tranquillo e nutriente del Kripalu Center a Stockbridge, Massachusetts, USA. I partecipanti sono invitati a crogiolarsi audacemente nelle loro zone di comfort mentre esplorano in modo creativo ciò che richiede attenzione nella loro vita e come portare a casa con sé una cultura più introversa. Prenota ora per garantirti il ​​posto. Vedi i dettagli qui.

Dr. Helgoe è l'autore di INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength e professore associato di scienze comportamentali presso la Ross University School of Medicine. Puoi dare un'occhiata ai suoi dipinti qui.

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