بک ڪرڻ جا 5 سبب جيڪي توهان جي باري ۾ سوچيندا رهيا

پاڻ، مون کي احساس نه ٿيو ته مون توکي ڪيترو ياد ڪيو آهي! اسان وٽ گهڻو ڪجهه ڪرڻ آهي.

مون ان کي ڪڍي ڇڏيو. آن لائن شڪار ڪيو ۽ هڪ دلڪش لاج مليو جيڪو هڪ بيحد ساحل، وسيع ڊيڪ، hammock کي نظر انداز ڪري ٿو. هڪ هفتي جي آخر ۾ بک ڪيو، منهنجو پينٽنگ گيئر پيڪ ڪيو، ۽ مان هتي آهيان.

پري.

آه ههههه، پري.

مهرباني ڪري مون سان گڏ هڪ لمحي لاءِ رڪجو ۽ ان احساس جي اهميت کي سڃاڻو.

ٻاهرين مطالبا خاموش ٿي ويا.

وقت.

جڳه.

پري وڃڻ هڪ خواهش آهي جيڪا اڪثر رکي ويندي آهي، پر گهڻو ڪري ان تي ڌيان نه ڏنو ويندو آهي.

مان پوئتي موٽڻ بابت لکندو آهيان، ۽ انٽروورٽ جي ميزباني ڪري رهيو آهيان جنوري انسٽاگرام فلرٽنگ: اهو ڪيئن رازداري سان توهان جي رشتي کي خراب ڪري رهيو آهي ۾ منهنجي خوابن جي واپسي. مان هڪ مومن آهيان. پوءِ ڇو ائين محسوس ٿيو ته هن سادو ٻن راتن جي سفر کي هڪ ڪلاڪ جي ڊرائيو کان به گهٽ (پر هڪ دنيا پري) جتان مان رهان ٿو. ۽ مزاحمت جو هر ذريعو اهو ئي سبب ثابت ٿيو جو مون کي ان پٺڀرائي جي ضرورت هئي؟

جواب ۾، تخليقي زندگي تي هڪ واقف بصيرت ذهن ۾ اچي ٿي:

“جيڪڏهن اهو آسان هجي ها، هرڪو اهو ڪري رهيو آهي.“

تنهنڪري ٿي سگهي ٿو اهو هڪ اپاءُ آهي، ڇاڪاڻ ته، introverts لاءِ، ”هرڪو اهو ڪري رهيو آهي“ ٻئي طرف رخ ڪرڻ ۽ هلڻ لاءِ ڪافي آهي. اچو ته ڏسون پنج ممڪن ذريعن جي مزاحمت جيڪي پڻ ڪم ڪن ٿا سبب پوئتي هٽڻ لاءِ. واپسي وٺن ٿا - ۽ ڏيو - وقت.

وقت هڪ شاندار تضاد آهي: وڌيڪ اسان ان کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، پنهنجي لامحدود شارٽ ڪٽ ذريعي ۽تڪڙو حل، ان جو گهٽ اسان کي لڳي ٿو. اسان جي وقت جي بچت جا قدم - اسان جي اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جي باري ۾ سوچيو، مثال طور - اسان کي وڌيڪ مناسب ٿيڻ جي اجازت ڏيو، جڏهن ته فرصت جو واعدو اسان کان بچي ٿو. جڏهن مان وقت جي باري ۾ سوچيندو آهيان، مون کي برادر ڊيوڊ اسٽينڊل-راسٽ جون حڪمت واريون لکڻيون ياد اينديون آهن. هو پُرتشدد طريقن جي نشاندهي ڪري ٿو جن ۾ اسان وقت جو حوالو ڏيون ٿا: اسان وقت کي ”وٺي“ ۽ ”چوري“ ڪريون ٿا، حتي ان کي ”مار“ به ڏيون ٿا.

تنهنڪري توهان هڪ شاندار پسپائي جو تصور ڪريو ٿا، ۽ توهان خود بخود ڪنهن قسم جي ڪم ڪرڻ جو تصور ڪيو ٿا. وقت تي تشدد: "هڪ پوئتي موٽڻ وقت وٺندو آهي! مون وٽ ايترو وقت نه آهي جو ڇڏجي. مون کي ڪجهه وقت چوري ڪرڻو پوندو. هي مزاحمت هڪ سٺي نشاني آهي ته هڪ پٺڀرائي بلڪل اها آهي جيڪا توهان کي گهربل آهي.

پوءِ ڇا ٿيندو، جڏهن وٺڻ بدران، توهان تصور ڪيو، جيئن اسٽينڊل-راسٽ چوي ٿو، ”وقت ڏيڻ جنهن کي وقت لڳندو آهي“؟ اوچتو تون ئي آهين جنهن جو وقت آهي. توهان کي ڏيڻ جو وقت آهي.

هي اها شفٽ آهي جيڪا ريٽريٽ سان ٿيندي آهي. توهان وقت جي پردي کي ورهايو جيئن توهان ڄاڻو ٿا ۽ هڪ جاء کولي ڇڏيو. جڏهن توهان پوئتي موٽڻ جو وقت ڏيو ٿا، توهان وقت کي مختلف طريقي سان تجربو ڪرڻ شروع ڪيو. ان وقت ”وقت کان پري“ ۾، توهان هڪ هو انجام نه ڏيندو پر هو وڃڻ نه ڏيندو: هاڻي توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ وڏي زندگي ڏسندا آهيو ۽ نئين امڪانن جو تصور ڪندا آهيو.

منهنجي پوئتي هٽڻ جي موقعي واري نقطي کان، مون کي ان رستي جو پڻ بهتر نظارو هو جنهن تي مان سفر ڪري چڪو آهيان. منهنجي لامحدود توجه جي بدران اڳتي ڇا آهي، مون کي ساراهيو ويو ته مان ڪيترو پري آيو آهيان.

2. پوئتي هٽڻ اسان کي ڇڪي ٿو.

انٽروورٽس لاءِ، محرڪ دنيا کان پري ٿيڻ هڪ آهيچيلنج اسان سمجهون ٿا ته اسان انٽرنيٽ ڏانهن ڀڄي رهيا آهيون، ۽ اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڀريل آهي ۽، ستم ظريفي طور تي، "بلند آواز."

۽ جڏهن اسان سرگرمي کان هٽي ويندا آهيون، اسان کي تمام گهڻو پوئتي ڌڪيو ويندو آهي: " مسئلو ڇا آهي؟ تون ايترو چپ ڇو آهين؟ اچو ۽ مزو ڪريو!" ۽ بدترين: "پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر وڃو!" اهو بيان، مون محسوس ڪيو آهي، اڪثر هڪ ٻاهرئين شخص کان اچي ٿو جيڪو پنهنجي آرام واري علائقي ۾ سميڪ ڊيب بيٺو آهي.

انٽروورٽس لاءِ، واپسي خود اعتمادي جو هڪ بنيادي عمل آهي. ان جو مطلب آهي شڪ جي آوازن کي ڇڏي ڏيڻ ۽ جرئت سان دعويٰ ڪرڻ جيڪو اسان ڄاڻون ٿا اهو سچ آهي. مون کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن آئون اهو ڪريان ٿو، اندر ۾ ۽ ٻاهر ٻنهي ۾ عدم اطمينان جا آواز - جن آوازن کي مون اڪيلائي جي شڪ واري ڪلچر مان داخل ڪيو آهي، منهنجي عزم کي آزمائي ٿو: "توهان سوچيو ٿا ته توهان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا؟"

جڏهن مان "ان کي ڇڪيو" ڪريان ٿو ۽ ڀڄي وڃان ٿو، مون کي پهريون ڀيرو هڪ قسم جي "سوچ جي detox" سان منهن ڏيڻو پوي ٿو. اختلاف جا آواز - پريشانيون، مداخلت جيڪي ٻيا سوچيندا آهن ۽ چاهيندا آهن ۽ توقع ڪندا آهن - ٿوري دير لاءِ. پر اهي نرم 20 اهم شيون جيڪي توهان کي شادي ڪرڻ کان پهريان ڪرڻ گهرجن ٿي وڃن ٿا ۽ گهٽجي وڃن ٿا، ۽ ان جي جاءِ تي، مون کي خوبصورت ٻڌڻ شروع ٿئي ٿو... ڪجهه به نه.

3. پٺڀرائي اسان کي رابطي ۾ آڻيندي آهي.

خاموشيءَ ۽ فطرت ۽ حال جي آوازن کان علاوه، مون کي پنهنجو آواز به ٻڌڻ لڳندو آهي. اهو هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان پوئتي موٽڻ جي مزاحمت ڪريون ٿا. جيتوڻيڪ اڪيلائيءَ جو گهر جو بنيادي بنياد آهي، پر جيڪڏهن اسان گهر کان تمام گهڻو پري آهيون، ته اها جاءِ ٿوري بيزار ٿي وڃي ٿي. اسان شايد وساري سگهون ٿا ته ڇا آهياتي، ۽ ان کان به ڊڄو.

منهنجي پياري سامونڊي ڪناري تي، مون هڪ شديد خواب ڏٺو هو. ان رات جو خواب منهنجي توجه گهريائين، ڇو ته جاڳڻ کان پوءِ به، پنهنجي رسالي ۾ ان بابت لکيو ۽ ننڊ ۾ موٽي ويس، منهنجي خوابن مون کي ساڳي ڪهاڻي ڏانهن موٽايو. جيئن ته خراب خواب اڪثر ڪندا آهن، اهو هڪ مون کي خبردار ڪيو ته مون کي پنهنجي زندگيء ۾ نظرانداز ڪيو ويو آهي. مون ان کي مقدس تحفو سمجهيو.

هڪ پسپائي جي ذريعي کوليل خلا ۾، اسان اڪثر ان کي منهن ڏيون ٿا جيڪو اسان نظرانداز ڪيو آهي. Stephan Rechtschaffen، ليکڪ Time Shifting ، نوٽ ڪري ٿو ته موڪلن جي شروعات يا واپسي جي شروعات ۾، اهو عام آهي ته پهريون ڀيرو غم جي لهر جو تجربو ڪيو وڃي جيئن اسان آخرڪار غير محسوس جذبات ۽ غير ضروري ضرورتن لاءِ گنجائش پيدا ڪريون. هو صلاح ڏئي ٿو ته موج کي وڙهڻ بجاءِ ان کي ڌوئڻ ڏيو.

مان هن غم کي ڳوڙها ڳاڙيندڙ ٻيهر ملن ٿا: ”پاڻ، مون کي اهو احساس نه ٿيو ته مون توکي ڪيترو ياد ڪيو آهي! اسان وٽ گهڻو ڪجهه ڪرڻ آهي.”

توهان هڪ بلند آواز دنيا ۾ هڪ introvert يا حساس شخص جي حيثيت سان ترقي ڪري سگهو ٿا. اسان جي نيوز ليٽر جي رڪنيت حاصل ڪريو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، توهان حاصل ڪندا بااختيار طريقا ۽ بصيرت توهان جي انباڪس ۾. رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

4. پوئتي موٽڻ اسان کي موهي ٿو.

هڪ ٻيو سبب جيڪو اسان پوئتي هٽڻ کان پاسو ڪريون ٿا اهو پريشاني کان ٻاهر آهي، عجيب ڳالهه آهي ته اسان ان کي تمام گهڻو پيار ڪنداسين. اسان تصور ڪريون ٿا ته ڪڏهن به واپس نه ايندي، ويگابونڊ ٿيڻ، يا اهو واپس اچڻ تمام ڏکيو هوندو. هڪ پٺتي ڇڏڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اسان ان کي قابل تجديد طور نه ڏسونوسيلو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته پوئتي هٽڻ کي هڪ دفعي نه، پر روزي جو هڪ جاري ذريعو طور ڏٺو وڃي.

جيڪڏهن توهان کي خدشو آهي ته توهان لات مارڻ ۽ رڙيون ڪندي واپس ايندا، ته پوءِ توهان کي وڌيڪ پوئتي موٽڻ جي ضرورت آهي! ۽ ياد رکو، واپسي ڪيترن ئي شڪلن ۽ سائزن ۾ اچن ٿيون. هڪ سولو هفتيوار پري - يا ڊگهو - هڪ روپ آهي، ۽ ٻيون شڪلون جهڙوڪ باقاعده مراقبي هلڻ، ڪڏهن ڪڏهن دوپڙي بند، ۽ مشقون جهڙوڪ جوليا ڪيمرون جي "آرٽسٽ جون تاريخون" توهان جي وچ ۾ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ موقعي جي مقابلي جي بجاءِ هڪ جاري گفتگو جي طور تي پوئتي هٽڻ جو سوچيو.

هڪ دفعو توهان راضي ٿي وڃو، هڪ پسپائي واقعي دل موهيندڙ آهي. توهان پنهنجي چوڌاري دنيا کي هڪ نئين انداز ۾ محسوس ڪندا آهيو - جڳهيون، بوء، ذوق. توهان مختلف طرح سان مشغول آهيو. منهنجي پهرين سولو واپسي تي، مون اجنبي سان هڪ قربت محسوس ڪئي جيڪا مون لاء نئين هئي. مان وڪوسنسن جي جنگل ۾ بستري ۽ ناشتي ۾ رهيس، ۽ پنهنجي پهرين ڏينهن کان پوءِ، ويجھي دلڪش ننڍڙي شهر ڏانهن ويس.

مون هڪ نظم هڪ ڏينهن اڳ سير جي وچ ۾ خودبخود لکيو هو. - منهنجي ماءُ کي خراج تحسين، جيڪو ٻه سال اڳ مري ويو هو. مون کي هڪ دڪان ۾ هٿ سان ٺهيل جرنل مليو، ۽ ان آرٽسٽ سان ڳالهائڻ شروع ڪيو جنهن اهو جرنل ٺاهيو هو. مون اهو نظم پنهنجي پرس ۾ رکي ڇڏيو هو، ۽ ڄاڻان ٿو ته اخبار ان نظم جو گهر هوندو. مون اها ڳالهه فنڪار سان شيئر ڪئي، ۽ پوءِ خودڪشي ۽ ڳوڙها ڳاڙيندي، هن کي اهو نظم پڙهي ٻڌايو. مان اهو لمحو ڪڏهن به نه وساريندسڪنيڪشن.

ان ڏينهن شام جو، مان تارن جي هيٺان باهه تي ويٺي هڪ نوجوان عورت سان گڏ ويس، جيڪا بستري ۽ ناشتي تي ڪم ڪندي هئي. جيئن اسان ستارن کي ڏٺو، اسان زندگي ۽ پيار تي ميوزڪ شيئر ڪيو. ياد ڪريو - مان هڪ introvert آهيان، ۽ اهي لمحات مون لاء introverted هئا. اهي لمحا جڏهن مون پنهنجي اندر ۾ رکيل دولت کي کولڻ لاءِ ڪافي محفوظ محسوس ڪيو.

هر پوئتي موٽڻ ۾ مون اهڙا لمحا پيش ڪيا آهن جيڪي جادوئي محسوس ڪن ٿا. اهي لمحا انهن وقتن جي وچ ۾ ايندا آهن جڏهن آئون اندروني طور تي سيٽنگ جي خرابي جي باري ۾ روئيندو آهيان يا پنهنجي ٽي وي کي ياد ڪريان ٿو يا آزاديءَ جي پيش ڪيل چونڊن سان حيران ٿي ويس.

پر جيڪڏهن توهان مون کان منهنجي ڪنهن به واپسي بابت پڇو ته مان ڪندس. توھان جي لاءِ انھيءَ لمحي جي ھڪڙي تصوير ٺاھيو: مان ويسٽ ورجينيا ۾ ھڪڙي تيز وهڪري ۾ ھڪڙي نرم پٿر تي غور ڪندي. مان ان دڪان ۾ يا وڪوسنسن ۾ باهه جيان. ۽ مان، بارباڊوس ۾ سمنڊ جي ڪناري تي هڪ پينٽنگ ۾ هڪ پياري کي زنده ڪري رهيو آهيان. اهي خزانا مون سان گڏ رهندا ۽ منهنجي زندگي ۾ دولت جو اضافو ڪندا.

5. پوئتي موٽڻ اسان کي تبديل ڪري ٿو.

پسپڻ جو رواج، اسان پريشان ٿي سگهون ٿا، اسان کي سست، گهٽ سماجي، يا گهٽ پيداوار بڻائيندو. اهو سوال جيڪو آئون پڇان ها، "ڇا اها خراب شيء آهي؟" مان سمجهان ٿو ته پوئتي هٽڻ جو رواج اسان کي تبديل ڪري ٿو، ۽ اسان واقعي سست ٿي سگهون ٿا ۽ اسان جي زندگي جي انداز ۾ وڌيڪ عمدي. اسان شايد وڌيڪ چونڊيل ٿي سگهون ٿا ته اسان پنهنجو وقت ڪيئن گذاريو. اسان جون ترجيحون تبديل ٿي سگهن ٿيون. اسان انهن شين کان سوال ڪري سگهون ٿا جيڪي اسان اڳ ۾ قبول ڪيا هئا. يا اسان صرف وڌيڪ ٿي سگهون ٿاحاضر، باشعور ۽ هوشيار ٿي جيئن اسان زندگيءَ ۾ معمول موجب ٻيهر داخل ٿي رهيا آهيون.

اڄ رات، مان هڪ قابل اعتماد ۽ عقلمند گائيڊ سان پنهنجي واپسيءَ مان خوابن جي سيريز کي ڳولي رهيو آهيان. مون کي خبر ناهي ته هي مون کي ڪيڏانهن وٺي ويندو، پر مان اها ڄاڻان ٿو: منهنجي پٺڀرائي اڃا وڌيڪ ڏيڻي آهي.

ڊاڪٽر هيلگو جي ايندڙ انٽروورٽ ريٽريٽ ۾ شامل ٿيو

Dr. لاري هيلگو هن جنوري ۾ هڪ تعارفي خواب جي واپسي جي ميزباني ڪري رهي آهي. Introvert Power شرڪت ڪندڙن کي اسٽاڪ برج، ميساچوسٽس، يو ايس اي ۾ ڪرپالو سينٽر جي خاموش ۽ پرورش واري ماحول ۾ اندروني زندگيءَ جي شاندار نظارن کي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿي. شرڪت ڪندڙن کي دعوت ڏني وئي آھي پنھنجي آرام واري علائقن ۾ جرئت سان عيش عشرت ڪرڻ لاءِ جيئن اھي تخليقي طور تي ڳولھين ته انھن جي زندگين ۾ ڇا ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آھي ۽ انھن سان گڏ ھڪڙو وڌيڪ انتشار واري ثقافت کي واپس گھر ڪيئن آڻيو. هاڻي بک ڪريو پنهنجي جڳهه جي ضمانت لاءِ. تفصيل هتي ڏسو.

ڊاڪٽر. هيلگو انٽروورٽ پاور جو ليکڪ آهي: ڇو توهان جي اندروني زندگي توهان جي پوشيده طاقت آهي، ۽ راس يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن ۾ رويي جي سائنس جو هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر آهي. توهان هن جي تصويرن تي هڪ نظر وٺي سگهو ٿا هتي.

توهان کي پسند اچي سگهي ٿو:

• 6 ’عجيب‘ شيون جيڪي Introverts ڪندا آهن اهي حقيقت ۾ مڪمل طور تي عام آهن
• Introverts اڪيلو رهڻ سان پيار ڇو ڪندا آهن؟ ھتي آھي سائنس
• 12 شيون Introverts جي ضرورت آھي زندگي ۾ خوش رھڻ لاءِ

اسان Amazon الحاق پروگرام ۾ حصو وٺون ٿا.