Pentsatzen jarraitzen duzun erretiro hori erreserbatzeko 5 arrazoi

Norbera, ez nintzen konturatu zenbat faltan botatzen dudan! Harrapatzeko asko dugu egiteko.

Nik atera nuen. Sarean ehizatu eta ostatu xarmangarri bat aurkitu zuen kostalde malkartsu bati begira, oholtza zabala, hamaka. Asteburu bat erreserbatu, margotzeko materiala bete, eta hemen nago.

Alde.

Ahhhhhh, kanpoan.

Mesedez, pausatu une batez nirekin eta Nola egon extrovert batekin ezkondu barnekoa zarenean ezagutu sentimendu honen garrantzia.

Kanpoko eskakizunak isildu dira.

Denbora.

Espazioa.

Irtetzea askotan gordetako desioa da, baina askotan kasurik gabe.

Erretiroei buruz idazten dut, eta barneratua hartzen ari naiz. nire ametsen erretiroa urtarrilean. fededuna naiz. Beraz, zergatik iruditu zitzaidan halako balentria ni bizi naizen tokitik ordubete baino gutxiagora (baina mundu batera) bi gaueko ihesaldi sinple hau egitea? Eta nola frogatu zen erresistentzia-iturri bakoitza erretiro hori behar nuen arrazoia izan zela?

Erantzun gisa, bizitza sortzaileari buruzko ikuspegi ezagun bat etortzen zait burura:

«Erraza balitz, denek 9 Harreman berri baterako prest zauden seinale egingo lukete».

Beraz, agian hori alde on bat da, barnekoentzat, «denek egiten dute» arrazoi nahikoa baita alderantziz buelta eta korrika egiteko. Ikus ditzagun erresistentzia balizko bost iturri, atzera egiteko arrazoi gisa ere balio dutenak.

Zergatik erreserbatu beharko zenuke erretiro hori

1. Erretiroek denbora hartzen dute —eta ematen dute—.

Denbora paradoxa zoragarria da: zenbat eta gehiago saiatzen gara gordetzen, gure lasterbide amaigabeen bidez etairtenbide azkarrak, orduan eta gutxiago ditugula dirudi. Gure denbora aurrezteko neurriek —pentsa gure gailu elektronikoetan, adibidez— gehiago egokitzeko aukera ematen digute, aisialdiaren promesak ihes egiten digun bitartean. Denbora pentsatzen dudanean, David Steindl-Rast anaiaren idazki jakintsuak gogoratzen ditut. Denborari erreferentzia egiteko modu bortitzak adierazten ditu: denbora "hartu" eta "lapurtzen" dugu, baita "hil" ere.

Beraz, luxuzko erretiro bat ikusten duzu, eta automatikoki imajinatzen duzu nolabaiteko zerbait egiten duzula. indarkeria garaia: “Erretiro batek denbora behar du! Ez daukat soberan denbora nahikorik. Denbora pixka bat lapurtu beharko dut». Erresistentzia hori seinale ona da erretiroa behar duzuna dela.

Zer gertatzen da, beraz, hartu beharrean, Steindl-Rast-ek dioen bezala, "denbora behar duenari denbora ematea" irudikatzen duzunean? Bat-batean zu zara denbora eusten duzuna. Denbora duzu emateko.

Hau da erretiroarekin gertatzen den aldaketa. Ezagutzen duzun bezala denboraren oihala zatitzen duzu eta espazio bat irekitzen duzu. Erretiro bati denbora ematen diozunean, denbora ezberdina bizitzen hasten zara. "Denboratik urrun dagoen denbora" horretan, bizitza handiagoa ikusten duzu eta aukera berriak imajinatzen dituzu.

Nire erretiroaren talaiatik, ibiltzen ari naizen errepidea ere hobeto ikusten nuen. Aurrerago dagoenari arreta amaigabea eman beharrean, noraino iritsiko nintzen baloratzeko gai izan nintzen.

2. Erretiroek urruntzen gaituzte.

Introbertsoentzat, mundu estimulatzailetik urruntzea daerronka. Uste dugu Internetera ihes egiten ari garela, eta gero eta jendetsuagoa eta, ironikoki, "ozen" bihurtu dela ikusten dugu.

Eta jardueratik aldentzen garenean, bultzada handia jasotzen dugu: " Zer dago oker? Zergatik zaude hain isilik? Zatoz eta ONDO pasa!” Eta okerrena: "Alde zure erosotasun gunetik!" Adierazpen hori, ohartu naiz, sarritan bere erosotasun-eremuan txundituta dagoen kanpotar batengandik dator.

Introbertsoentzat, erretiroa autoafirmazio ekintza erradikala da. Zalantzaren ahotsak atzean utzi eta dakiguna egia dela ausardiaz aldarrikatzea esan nahi du. Hori egiten dudanean, atsekabearen ahotsek, barnean zein kanpoan, bakardadearen susmagarria den kultura batetik barneratu ditudan ahotsek, nire erabakia frogatzen dute: "Uste duzu hau atera dezakezula?"

"Atera" egiten dudanean eta alde egiten dudanean, "pentsamenduen desintoxikazio" moduko batekin egiten dut topo lehenik. Disidentziaren ahotsak —kezkak, besteek pentsatzen eta nahi eta espero dutenaren interferentziak— pixka bat irauten dute. Baina leundu eta txikitu egiten dira, eta bere lekuan, ederra entzuten hasten naiz... ezer ez.

3. Erretiroek harremanetan jartzen gaituzte.

Isiltasunaz eta naturaren eta orainaren soinuez gain, nire ahotsa ere entzuten hasten naiz. Hau izan daiteke atzera egiteari aurre egiteko beste arrazoi bat. Nahiz eta bakardadea barnekoaren oinarria den, etxetik kanpo luzeegi bagaude, lekua pixka bat lihitu egiten da. Zer den ahaztu dezakeguhan, eta beldur izan ere.

Nire itsasertzeko erretiro ederrean, amesgaizto bizia izan nuen. Amesgaizto honek nire arreta nahi zuen, izan ere, esnatu, egunkarian horri buruz idatzi eta lotara itzuli nintzenean ere, nire ametsak istorio berera itzuli ninduten. Amesgaiztoek askotan egiten duten moduan, honek nire bizitzan alde batera utzi dudan zerbaiten berri eman dit. Opari sakratutzat hartu nuen.

Erretiro batek irekitako espazioan, askotan ahaztuta dugunarekin egiten dugu topo. Stephan Rechtschaffen-ek, Time Shifting -ren egileak, adierazi du oporraldi edo erretiro baten hasieran ohikoa dela lehenik eta behin atsekabe-uhin bat bizitzea, azkenean sentitu gabeko sentimenduei eta arretarik gabeko beharrei lekua egiten diegula. Borrokatu beharrean olatua garbitzen uztea gomendatzen du.

Dolu hau negar-elkarretaratze bat dela uste dut: «Norbera, ez nintzen konturatu zenbat faltan bota zaitudan! Harrapatzeko asko dugu egiteko.”

Zuk hara zaitezke mundu ozen batean barnerakoi edo sentikor gisa. Harpidetu gure buletinera. Astean behin, zure sarrera-ontzian aholkuak eta informazio sendoak jasoko dituzu. Egin klik hemen harpidetzeko.

4. Erretiroek liluratzen gaituzte.

Atzera egitea saihesten dugun beste arrazoi bat kezkagatik da, bitxia bada ere, gehiegi maitatuko dugulako. Sekula ez itzultzea, ibiltari bihurtzea edo itzultzea zaila izango dela uste dugu. Erretiroa uztea zaila izan daiteke, batez ere berriztagarri gisa ikusten ez badugubaliabidea. Horregatik da garrantzitsua erretiroa ez behin-behineko gertaera gisa ikustea, baizik eta etengabeko sostengu-iturri gisa.

Ostikoka eta garrasika itzuliko zarela kezkatzen bazaizu, orduan erretiro gehiago behar dituzu! Eta gogoratu, erretiroak forma eta tamaina askotakoak dira. Bakarkako asteburu bat -edo luzeagoa- da forma bat, eta beste modu batzuk, hala nola, meditazio-ibilaldi erregularrak, noizbehinka arratsaldeko atsedenaldiak eta Julia Cameronen "artista zita" bezalako praktikak lagun zaitzakete tartean eusten. Pentsa ezazu erretiroa etengabeko elkarrizketa gisa, kasualitatezko topaketa bat baino.

Behin goxoa ematen duzunean, erretiroak liluratzen du. Inguruko mundua modu berri batean nabaritzen duzu: ikusmenak, usainak, zaporeak. Modu ezberdinean aritzen zara. Nire bakarkako lehen erretiroan, niretzat berria zen ezezagunekiko intimitatea sentitu nuen. Wisconsineko basoko ostatu batean egon nintzen, eta nire lehen egunaren ondoren, inguruko herri txiki xarmagarrira ausartu nintzen.

Poema bat idatzi nuen berez bezperan paseo baten erdian. — Bi urte lehenago hildako amari omenaldia. Denda batean eskuz egindako aldizkari bat aurkitu nuen, eta aldizkaria egin zuen artistarekin hitz egiten hasi nintzen. Poema poltsan tolestuta neukan, eta banekien aldizkaria poema horren etxea izango zela. Artistarekin konpartitu nion hori, eta gero berez, eta negarrez, poema hura irakurri nion. Ez dut inoiz ahaztuko une horikonexioa.

Geroago arratsalde hartan, izarren azpian su baten ondoan eseri nintzen ohean eta gosarian lan egiten zuen emakume gazte batekin. Izarrei begira, bizitzari eta maitasunari buruzko gogoetak partekatu genituen. Gogoratu — barneratua naiz, eta barruko momentuak izan ziren niretzat. Barruan nuen aberastasuna irekitzeko nahikoa seguru sentitzen nintzen uneak.

Eman ditudan erretiro bakoitzak magiko sentitzen diren uneak eskaintzen ditu. Momentu hauek ingurunearen inperfekzioaz kexatzen naizen edo telebista faltan edo askatasunak eskaintzen dituen aukerekin larrituta sentitzen naizen garaien artean gertatzen dira.

Baina nire erretiroren bati buruz galdetzen badidazu, egingo dut. margotu zuri une horren irudi bat: Ni harkaitz leun batean meditatzen Mendebaldeko Virginiako erreka laster batean. Ni denda horretan edo Wisconsineko su horren ondoan. Eta ni, maite bati bizia emanez Barbadoseko itsaso ondoko margolan batean. Altxor hauek nirekin geratzen dira eta aberastasuna ematen diote nire bizitzari.

5. Erretiroek aldatu egiten gaituzte.

Atzera egitearen praktikak, kezkatu gaitezke, alferrak, sozial gutxiago edo produktibo gutxiago bihurtuko gaitu. Egingo nukeen galdera hau da: "Gauza txarra al da?" Uste dut atzera egiteko praktikak aldatzen gaituela, eta benetan motelagoak eta gogotsuagoak izan gaitezke bizitzaren ikuspegian. Gure denbora nola pasatzen dugun selektiboago bihurtuko gara. Gure lehentasunak alda daitezke. Lehen onartu genituen gauzak zalantzan jar ditzakegu. Edo agian gehiago izango garapresente, kontziente eta gogoan, berriro bizitzan ohi bezala sartzen garen heinean.

Gaur gauean, nire erretiroko ametsen seriea arakatzen ari naiz gida fidagarri eta jakintsu batekin. Ez dakit nora eramango nauen honek, baina badakit hau: nire erretiroak oraindik gehiago dauka emateko.

Sartu Helgoe doktorearen hurrengo barruko erretiroan

Dr. Laurie Helgoe barneko baten ametsetako erretiroa antolatu du urtarrile honetan. Introvert Power-ek parte-hartzaileek barne-bizitzaren paisaia aberatsa arakatzeko aukera ematen die Stockbridge-ko (Massachusetts, AEB) Kripalu Center-eko ingurune lasai eta elikagarrian. Parte-hartzaileak beren erosotasun guneetan ausardiaz gozatzera gonbidatzen dituzte, beren bizitzan arreta behar duena sormenez aztertzen duten bitartean eta nola barneratuago dagoen kultura etxera itzultzeko. Erreserbatu orain zure lekua bermatzeko. Ikusi xehetasunak hemen.

Dr. Helgoe INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength liburuaren egilea da eta Ross Unibertsitateko Medikuntza Eskolako Portaera Zientzietako irakasle elkartua da. Bere koadroei begirada bat eman diezaiekezu hemen.

Agian gustatuko litzaizuke:

• Introbertsoek egiten dituzten 6 gauza "bitxi" benetan guztiz normalak
• Zergatik maite dute barrukoei bakarrik egotea? Hona hemen Zientzia
• Introbertsoek zoriontsu izateko bizitzan behar dituzten 12 gauza

Amazoneko kideen programan parte hartzen dugu.