د کتاب کولو 5 دلیلونه چې تاسو یې په اړه فکر کوئ

ځان، زه نه پوهیدم چې ما تاسو څومره یاد کړي دي! موږ د کار کولو لپاره ډیر څه لرو.

ما یې واخیست. آنلاین ښکار شو او یو زړه راښکونکی لاج یې وموند چې د سخت ساحل ، پراخه ډیک ، هاماک څخه لیدنه کوي. د یوې اونۍ په پای کې بک شوی، زما د انځورګرۍ سامان ډک کړ، او زه دلته یم.

لرې.

آه، لرې.

مهرباني وکړئ د یوې شیبې لپاره زما سره ودریږئ او د دې احساس اهمیت وپیژنئ.

بهرنۍ غوښتنې خاموشې شوې.

وخت.

فضا.

لرې تلل یو ارمان دی چې ډیری وختونه ساتل کیږي، مګر ډیری وختونه بې پامه کیږي.

د سایبر پریښودو لپاره 6 لوی لاملونه ستاسو د هلک پخوانی تعقیب کول زه د اعتکاف په اړه لیکم، او د انټروورټ کوربه یم په جنوري کې زما د خوبونو بیرته راګرځیدل. زه یو مومن یم. نو ولې داسې برېښېده چې د دې ساده دوه شپې تګ راتګ له یو ساعت څخه لږ سفر (مګر یوه نړۍ لرې) له کوم ځای څخه چې زه ژوند کوم؟ او څنګه د مقاومت هره سرچینه ثابته شوه چې زه د هغه شاتګ ته اړتیا لرم؟

په ځواب کې، د تخلیقي ژوند په اړه یو پیژندل شوی بصیرت ذهن ته راځي:

"که دا اسانه وای، هر د INTJ شخصیت ډول په توګه د رحم کولو څرنګوالی څوک به دا کار کوي.»

نو شاید دا یو پر ځای وي، ځکه چې د متعصبو کسانو لپاره، "هرڅوک دا کوي" د بلې لارې د شا اړولو لپاره کافي دلیل دی. راځئ چې د مقاومت پنځه ممکنه سرچینې وګورو چې د شاتګ لپاره د دلایلو په توګه هم کار کوي.

ولې تاسو باید دا اعتکاف کتاب کړئ

1. اعتکاف وخت اخلي - او ورکوي - وخت.

وخت یو په زړه پورې پاراډکس دی: هرڅومره چې موږ هڅه کوو هغه د خپل نه ختمیدونکي شارټ کټونو له لارې خوندي کړو.چټک حلونه، د هغې لږ څه چې موږ یې لرو. زموږ د وخت سپمولو تدبیرونه - زموږ د بریښنایی وسیلو په اړه فکر وکړئ ، د مثال په توګه - موږ ته اجازه راکوي چې ډیر فټ شو ، پداسې حال کې چې د تفریح ​​​​ژمنه زموږ څخه تیښته کوي. کله چې زه د وخت په اړه فکر کوم، زه د ورور ډیویډ سټینډل-راسټ هوښیار لیکنې یادوم. هغه د تاوتریخوالي لارې په ګوته کوي چې موږ یې وخت ته اشاره کوو: موږ وخت "اخلو" او "غلا" کوو، حتی "وژو." وخت ته تاوتریخوالی: "یو شاتګ وخت نیسي! زه کافي وخت نلرم چې سپما وکړم. زه باید یو څه وخت غلا کړم. دا مقاومت یوه ښه نښه ده چې یو شاتګ په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

نو څه پیښیږي کله چې د اخیستلو پرځای، تاسو تصور کوئ، لکه څنګه چې سټینډل-راسټ وایي، "هغه څه ته وخت ورکول چې وخت نیسي"؟ ناڅاپه تاسو یو وخت لرئ. تاسو وخت لرئ چې ورکړئ.

دا هغه بدلون دی چې د اعتکاف سره پیښیږي. تاسو د وخت پرده ټوټه کړئ لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ او یو ځای خلاص کړئ. کله چې تاسو اعتکاف ته وخت ورکړئ، تاسو د وخت په بل ډول تجربه کول پیل کوئ. په هغه وخت کې "له وخت څخه لرې"، تاسو یو لوی ژوند ګورئ او نوي امکانات تصور کوئ.

زما په سنیپ چیټ کې په ساتیرۍ او خوندور ډول د خبرو اترو پیل کولو څرنګوالی د شاتګ د ځای څخه، ما د هغه سړک په اړه هم ښه لید درلود چې زه سفر کوم. زما د نه ختمیدونکي تمرکز پرځای په هغه څه چې په راتلونکي کې دي، زه وتوانید چې ستاینه وکړم چې څومره لرې راغلی یم.

2. اعتکاف موږ لیرې کوي.

د انټروورټ لپاره، د محرک نړۍ څخه لیرې کیدل یو دی.ننګونه موږ فکر کوو چې موږ انټرنیټ ته تښتیږو، او ګورو چې دا ورځ تر بلې ګڼه ګوڼه شوې ده او په حیرانتیا سره، "په لوړ غږ."

او کله چې موږ د فعالیت څخه لیرې شو، موږ بیرته ډیر فشار راوړو: " څه ستونزه ده؟ ته ولې دومره چپ یې؟ راشئ او تفریح ​​وکړئ!" او ترټولو بد: "د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ!" دا بیان، ما لیدلی دی، ډیری وختونه د یو بهرنی څخه راځي چې د هغه د آرامۍ په ساحه کې د سمک ډاب ولاړ وي. دا پدې مانا ده چې د شک غږونه پریږدئ او په زړورتیا سره ادعا وکړئ چې موږ پوهیږو چې ریښتیا دي. زه ومومم چې کله زه دا کار کوم، د ناخوښۍ غږونه، دننه او بهر دواړه - هغه غږونه چې ما د یوازیتوب شکمن کلتور څخه داخلي کړي دي، زما هوډ ازموي: "تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ دا لرې کړئ؟"

کله چې زه "هغه وباسم" او وتښتم، زه لومړی د یو ډول "فکر ډیټوکس" سره مخ کیږم. د اختلاف غږونه - اندیښنې، د هغه څه مداخله چې نور یې فکر کوي او غواړي او تمه یې کوي - د یو څه لپاره پاتې کیږي. مګر دوی نرمیږي او کمیږي، او د هغې په ځای، زه د ښکلا اوریدل پیل کوم ... هیڅ شی نه.

3. اعتکاف موږ سره اړیکه ټینګوي.

د خاموشۍ او د طبیعت او اوسني غږونو سربیره ، زه هم خپل غږ اورم. دا یو بل دلیل کیدی شي چې موږ د شاتګ په وړاندې مقاومت کوو. که څه هم یوازیتوب د انټروورټ کور اساس دی ، که چیرې موږ له کور څخه ډیر لرې یو ، نو ځای یو څه ګډوډ کیږي. موږ ممکن هیر کړو چې څه ديهلته، او حتی ډارېږم.

زما په زړه پورې سمندري اعتکاف کې، ما یو شدید خوب ولید. دې شپیلۍ زما پام غوښتی و، ځکه چې له ویښیدو وروسته هم په ژورنال کې یې په اړه لیکلی و او بیرته ویده شوم، خوبونه مې هماغه کیسې ته راګرځول. لکه څنګه چې د خوب خوبونه ډیری وختونه کوي، دې یو ما ته د هغه څه په اړه خبرداری ورکړ چې ما په خپل ژوند کې غفلت کړی و. ما دا د مقدس ډالۍ په توګه وګڼله.

په هغه ځای کې چې د اعتکاف په واسطه خلاصیږي ، موږ ډیری وختونه د هغه څه سره مخ کیږو چې موږ یې غفلت کړی دی. Stephan Rechtschaffen، د Time Shifting لیکوال، یادونه کوي چې د رخصتۍ یا اعتکاف په پیل کې، 30 د ښکلولو مختلف ډولونه، څه معنی لري & باید د سموچ غلطیو څخه مخنیوی وشي دا معمول دی چې لومړی د غم څپې تجربه کړو ځکه چې موږ په پای کې د ناڅرګند احساساتو او غیر ارادي اړتیاو لپاره ځای پیدا کوو. هغه مشوره ورکوي چې د جګړې پر ځای دې څپې ومینځل شي.

زه دې غم ته د اوښکو د بیا یوځای کیدو په توګه فکر کوم: "ځان، زه نه پوهیږم چې ما څومره له لاسه ورکړی دی! موږ د ترسره کولو لپاره ډیر څه لرو."

تاسو کولی شئ په لوړ غږ نړۍ کې د یو متعصب یا حساس شخص په توګه وده وکړئ. زموږ خبر پاڼه کې ګډون وکړئ. په اونۍ کې یو ځل، تاسو به په خپل ان باکس کې پیاوړي لارښوونې او بصیرت ترلاسه کړئ. د ګډون لپاره دلته کلیک وکړئ.

4. اعتکاف موږ جذبوي.

بل دلیل چې موږ د شاتګ څخه ډډه کوو هغه د اندیښنې څخه بهر دی، عجیبه ده چې موږ به یې ډیره مینه وکړو. موږ تصور کوو چې هیڅکله بیرته نه راګرځي، د بې ځایه کیدو، یا دا چې بیرته راستنیدل به خورا سخت وي. د اعتکاف پریښودل سخت کیدی شي ، په ځانګړي توګه که موږ دا د نوي کیدونکي په توګه ونه ګوروسرچینه له همدې امله دا مهمه ده چې اعتکاف ته د یو وخت پیښې په توګه ونه ګورئ ، بلکه د دوامداره روزي سرچینې په توګه وګورئ.

که تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو به په ټکولو او چیغې سره بیرته راستون شئ ، نو تاسو نور اعتکاف ته اړتیا لرئ! او په یاد ولرئ، اعتکاف په ډیری شکلونو او اندازو کې راځي. د اونۍ پای لرې - یا اوږده - یوه بڼه ده، او نورې بڼې لکه منظم مراقبت، کله ناکله د ماسپښین رخصتي، او تمرینونه لکه د جولیا کیمرون "هنرمند نیټې" کولی شي تاسو سره په مینځ کې ساتلو کې مرسته وکړي. د یو فرصت سره د مخامخ کیدو پر ځای د روانې خبرو اترو په توګه د شاتګ په اړه فکر وکړئ.

یوځل چې تاسو لیوالتیا لرئ، یو شاتګ په حقیقت کې زړه راښکونکی دی. تاسو خپل شاوخوا نړۍ په نوي ډول ګورئ - لیدونه ، بوی ، خوندونه. تاسو په مختلف ډول ښکیل یاست. زما په لومړي سولو اعتکاف کې ، ما د اجنبیانو سره نږدېوالی احساس کړ چې زما لپاره نوی و. زه د ویسکانسن په ځنګلونو کې په بستر او ناشته کې پاتې شوم، او د لومړۍ ورځې وروسته، نږدې په زړه پورې کوچني ښار ته لاړم.

ما یوه ورځ مخکې د تګ په جریان کې په ناڅاپي ډول یو شعر لیکلی و. - زما مور ته درناوی چې دوه کاله دمخه مړ شوی و. ما په یوه پلورنځي کې یو لاس جوړ شوی ژورنال وموند او د هنرمند سره یې خبرې پیل کړې چې ژورنال یې جوړ کړی و. ما شعر په خپل بکس کې پوښلی و، او هلک: دا څه معنی لري، هلکان ولې دا کار کوي & د خلاصون 36 نښې او لارې! پوهیدم چې ژورنال به د هغه شعر لپاره کور وي. ما دا له هنرمند سره شریکه کړه، او بیا یې په ناڅاپه او اوښکو سره هغه شعر ورته ولوست. زه به هغه شیبه هیڅکله هیر نکړماړیکه.

په هغه ماښام وروسته له یوې ځوانې میرمنې سره چې په خوب او ناشته کې یې کار کاوه، د ستورو لاندې ناست وم. لکه څنګه چې موږ ستورو ته وکتل، موږ د ژوند او مینې په اړه غږونه شریک کړل. په یاد ولرئ - زه یو انټروورټ یم، او دا زما لپاره انټروورټ شیبې وې. هغه لحظې چې ما په کافي اندازه خوندي احساس کاوه هغه شتمنۍ چې ما په کې ساتلې وه خلاصې کړم.

هر اعتکاف چې ما اخیستی هغه شیبې وړاندې کوي چې جادویی احساس کوي. دا شیبې د هغه وختونو په مینځ کې راځي کله چې زه په داخلي توګه د ترتیب د نیمګړتیا په اړه چیغې کوم یا خپل تلویزیون له لاسه ورکوم یا د آزادۍ وړاندیز شوي انتخابونو څخه د زړه راښکونکي احساس کوم.

مګر که تاسو زما څخه زما د هر یو اعتکاف په اړه وپوښتئ ، زه به یې ستاسو لپاره د هغه شیبې یو انځور انځوروم: زه په لویدیځ ویرجینیا کې په یوه ګړندۍ جریان کې په یوه نرمه ډبره کې فکر کوم. زه په هغه هټۍ کې یا په ویسکونسن کې د اور لخوا. او زه ، په بارباډوس کې د بحر په غاړه په یوه نقاشي کې یو ګران ژوند ته راوړم. دا خزانې زما سره پاتې کیږي او زما په ژوند کې شتمني اضافه کوي.

5. اعتکاف موږ ته بدلون راکوي.

د شاتګ تمرین، موږ اندیښمن کولی شي، موږ به سست، لږ ټولنیز، یا لږ ګټور کړي. هغه پوښتنه چې زه به یې وپوښتم، "ایا دا یو بد شی دی؟" زه فکر کوم چې د شاتګ تمرین موږ بدلوي، او موږ ممکن په حقیقت کې ژوند ته زموږ په چلند کې ورو او ډیر عمدي شو. موږ ممکن د دې په اړه ډیر غوره شو چې موږ څنګه خپل وخت تیر کړو. زموږ لومړیتوبونه کیدای شي بدلون ومومي. موږ ممکن د هغه شیانو پوښتنه وکړو چې موږ مخکې منل شوي وو. یا موږ ممکن یوازې نور ويحاضر، هوښیار او هوښیار لکه څنګه چې موږ د معمول په څیر ژوند ته داخلیږو.

نن شپه، زه د یو باوري او هوښیار لارښود سره زما د اعتکاف څخه د خوبونو لړۍ سپړم. زه نه پوهیږم چې دا به زه چیرته بوځم، مګر زه پدې پوهیږم: زما اعتکاف لاهم د ورکولو لپاره ډیر څه لري.

د ډاکټر هیلګو راتلونکي انټروورټ اعتکاف کې ګډون وکړئ

ډاکټر. لوری هیلګو په دې جنوري کې د انټروورټ خوب اعتکاف کوربه توب کوي. Introvert Power برخه اخیستونکو ته اجازه ورکوي چې د متحده ایالاتو د میساچوسټس په سټاکبریج کې د کرپالو مرکز په خاموش او تغذیه کونکي ترتیب کې د داخلي ژوند بډایه منظره وپلټي. برخه اخیستونکو ته بلنه ورکول کیږي چې په زړورتیا سره د دوی د آرامۍ زونونو کې آرایش وکړي ځکه چې دوی په تخلیقي ډول وپلټي چې څه شی د دوی په ژوند کې پاملرنې ته اړتیا لري او څنګه د دوی سره یو ډیر داخلي کلتور بیرته کور ته راوړي. د خپل ځای د تضمین لپاره همدا اوس بک وکړئ. تفصيل دلته وګورئ.

ډاکټر. هیلګو د انټروورټ پاور لیکوال دی: ولې ستاسو داخلي ژوند ستاسو پټ ځواک دی ، او د راس پوهنتون د درملو ښوونځي کې د چلند ساینس همکار پروفیسور دی. تاسو کولی شئ دلته د هغې انځورونو ته یوه کتنه وکړئ.

تاسو ممکن دا خوښ کړئ:

• 6 'عجیب' شیان چې انټروورټونه یې کوي په حقیقت کې په بشپړ ډول نورمال دي
• ولې انټروورټس یوازې کیدل خوښوي؟ دلته ساینس دی
• 12 هغه شیان چې انټروورټس په ژوند کې د خوښۍ لپاره اړتیا لري

موږ د ایمیزون وابسته برنامې کې برخه اخلو.